يعتقد الكثير من الناس أن أخطر جانب من جوانب استخدام الماريجوانا هو قدرتها على أن تكون "بوابة" ينتهي بها المطاف بالمستخدمين إلى الإساءة إلى أنواع أخرى من المخدرات وإدمانها. ومع ذلك ، فقد أظهر المزيد من الأبحاث أن الماريجوانا وحدها ، في حالة عدم وجود أدوية أخرى ، يمكن أن تؤدي إلى الاعتماد على نفسها. يمكن أن يعاني مدمنو الماريجوانا من أعراض الانسحاب عندما يتوقفون عن استخدامها ، والتي يمكن أن تشمل انخفاض الأداء في المدرسة أو العمل ، وانقطاع العلاقات مع الآخرين ، والعديد من الأشياء الأخرى التي تعتبر نموذجية لحالات إدمان المخدرات "الأصعب". إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما تعرفه يقود (أو بالفعل) مدمنًا على الماريجوانا ، فيمكنك مساعدته من خلال معرفة كيفية التعرف على الأعراض وكيفية مساعدته على التحرر.
خطوة
جزء 1 من 2: التعرف على أعراض إدمان الماريجوانا
الخطوة 1. تعرف على الحقائق حول الماريجوانا واعتمادها
واحدة من أكبر العقبات التي تحول دون مساعدة شخص ما على التخلص من إدمان الماريجوانا هي إثبات أن استخدام الماريجوانا يمكن أن يؤدي إلى الإدمان ، على الرغم من أن هذا اعتقاد شائع. أظهرت الأبحاث أن الإفراط في استخدام الماريجوانا يمكن أن يحفز أنظمة معينة في الجسم تنتج تغيرات في الدماغ تؤدي إلى الإدمان. وفقًا لتقديرات البحث ، يصبح 9 ٪ من الذين استخدموا الماريجوانا مدمنين ، و 25-50 ٪ من أولئك الذين يتعاطون الماريجوانا يوميًا يصبحون مدمنين.
- يتعرض البالغون الذين يتعاطون الماريجوانا بشكل متكرر لخطر انخفاض درجات معدل الذكاء في المستقبل ، وقد وجدت الدراسات أن معدل الانخفاض في درجة معدل الذكاء هذا يبلغ حوالي 8 نقاط.
- بالإضافة إلى ذلك ، وجدت دراسة طولية أجريت على مدى 16 عامًا أن متعاطي القنب كانوا أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب بأربعة أضعاف من مستخدمي الماريجوانا.
- على الرغم من أنه ليس من غير المألوف ، يمكن أن يحدث أيضًا تعاطي الماريجوانا أو العقاقير التي تحتوي على القنب (على سبيل المثال ، مواد THC). التتراهيدروكانابينول هو واحد فقط من 100 مادة مخدرة أخرى موجودة في الماريجوانا. نظرًا لأن القنب له تأثير كبير على الجسم (يؤثر على كل شيء بدءًا من تنظيم استجابات المتعة والشهية إلى الذاكرة والتركيز) ، يمكن أن يعاني الناس من آثار صحية خطيرة من تعاطي المخدرات.
الخطوة الثانية: راقب أعراض الانسحاب عندما يتوقف شخص ما عن تعاطي الماريجوانا
يمكن أن يسبب القنب أعراض الانسحاب إذا توقف المستخدمون النشطون عن استخدامه. أعراض الانسحاب هي استجابة الجسم لغياب المادة في نظام الجسم ، وعادة ما تكون علامة على اعتماد المستخدم الجسدي على المادة. بعض أعراض الانسحاب هي:
- موقف سريع الانفعال ،
- العواطف المتغيرة بسرعة ،
- صعوبة النوم،
- قلة الشهية
- رغبة قوية في استهلاك شيء ما ،
- الأرق،
- أشكال مختلفة من الانزعاج الجسدي.
الخطوة الثالثة. تحقق من التغييرات السلوكية التي تشير إلى تعاطي الماريجوانا
يمكن أن يكون للأعراض الأخرى لهذا الاعتماد تأثير على سلوك الشخص أثناء استخدام الماريجوانا ، وليس فقط رد فعل الشخص لعدم استخدامه بعد الآن. كان الشخص في العام الماضي:
- هل تستخدم المزيد من الماريجوانا أكثر مما يجب أن تفعل؟
- حاولت التوقف عن تعاطي الماريجوانا لكنها فشلت؟
- هل لديك رغبة قوية في استخدام الماريجوانا؟
- هل تتعاطى الماريجوانا على الرغم من أنها تسبب أو تفاقم أعراض الاكتئاب أو القلق؟
- هل تشعر أنك مضطر إلى زيادة جرعة الماريجوانا من أجل الاستمتاع بنفس التأثير / عدم تقليله؟
- تعاني من تأثير سيء على المسؤوليات الشخصية أو المدرسة أو العمل؟
- الاستمرار في استخدام الماريجوانا حتى لو تسببت في معارك أو جدال مع أفراد الأسرة أو الأصدقاء؟
- لم تعد تشارك في الأنشطة الضرورية للاستمرار في استخدام الماريجوانا؟
- استخدام الماريجوانا في المواقف الخطرة ، مثل قيادة السيارة أو تشغيل الآلات؟
جزء 2 من 2: مساعدة مدمن الماريجوانا على التخلص من إدمانه
الخطوة 1. تعرف على ما يمكن أن يحدث
جهز نفسك للعديد من الأعذار والإنكار من أحبائك. ربما اعتاد على استخدام الماريجوانا ولم يعد يعتقد أنها مشكلة. يمكنك الاستعداد للمحادثة عن طريق تدوين سلوكيات معينة أثارت قلقك أو التغييرات التي رأيتها في هذا الشخص العزيز.
الخطوة 2. فقط قلها
يجب أن تناقش أنت والأصدقاء وأفراد الأسرة مخاوفك مع الشخص بطريقة داعمة وغير قضائية. ساعد الشخص على رؤية التغيير في نوعية حياته للأسوأ بسبب إدمان الماريجوانا من خلال تذكيرهم بما كانوا عليه قبل استخدام الماريجوانا.
ربما تخلى أحد أحبائك عن هدف فشل في تحقيقه لذلك يستخدم الماريجوانا للتغلب على إحساسه بالفشل. ذكّر من تحب بهذا الهدف السابق ، لمساعدته على رؤية مستقبل مشرق له هدف جديد
الخطوة 3. دعم الشخص وليس السلوك الإدماني
أشكال المساعدة مثل شراء الضروريات اليومية أو إعطاء المال للمدمنين لن تساعد إلا الشخص على البقاء في حالة إدمانه. ضع حدودًا صحية مع أحبائك. تأكد من أن الشخص يعرف أنك تدعمه عندما يكون مستعدًا للتعامل مع المشكلة ، لكنك ستتوقف عن أي مساعدة من شأنها أن "تساعده" على مواصلة سلوكه الإدماني. بعض الأمثلة على الحدود الصحية هي:
- دع أحبائك يعرفون أنك مستعد دائمًا للدعم والراحة ولكنك لا تسمح باستخدام الماريجوانا في منزلك ،
- أخبر من تحب أنك تهتم به وتحبه ، لكنك لن تمنحه المال بعد الآن ،
- دع الشخص يعرف أنك لم تعد تختلق أعذارًا لسلوكه أو تحاول إنقاذه من العواقب المحتملة لاستمرار تعاطي الماريجوانا ،
- أخبر من تحب أنك تحبه أو تحبه ، لكنك لن تدعمه بأي شكل من الأشكال إذا كانت المشكلة متعلقة بتعاطي الماريجوانا.
الخطوة الرابعة: تجنب أساليب النهج التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الصراع
محاولة معاقبة الشخص أو إلقاء المحاضرة عليه أو التلاعب به بالذنب للتوقف عن تعاطي الماريجوانا لن يؤدي إلا إلى تفاقم الصراع. قد يعتقد من تحب في الواقع أنك "تحاربه" ولا تحاول مساعدته على الإطلاق. السلوكيات الأخرى التي يجب تجنبها في مساعدة مدمني الماريجوانا هي:
- يجادل مع المدمنين ،
- يحاول التخلص من مخزونه من الماريجوانا.
الخطوة 5. تحديد ما إذا كان الشخص جاهزًا للتعامل معه
عادة ، أولئك الذين يطلبون المساعدة في التخلص من إدمان الماريجوانا (أو تعاطي الماريجوانا) هم من البالغين الذين استخدموا الماريجوانا لمدة عشر سنوات أو أكثر وحاولوا الإقلاع عن استخدامها ست مرات أو أكثر. أهم جزء في هذه العملية هو أن الشخص يجب أن يرغب حقًا في التخلص من الإدمان. لا يمكنك مراقبة شخص ما على مدار 24 ساعة في اليوم ، لذلك بالطبع يجب أن تكون قادرًا على الإيمان برغبتهم وعزمهم على الإقلاع عن إدمان الماريجوانا.
الخطوة 6. اصطحبها عندما تستجيب وتحاول إيجاد معالج
قد يطلب الشخص علاجًا خاصًا أو علاجًا جماعيًا للهروب من تعاطي الماريجوانا. تتضمن هذه العملية التجربة والخطأ مرارًا وتكرارًا ، حتى تجد الطريقة الأفضل لمن تحب. يعالج المعالجون عادة الماريجوانا وتعاطي المخدرات بالطرق التالية:
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT): العلاج الذي يعلم الاستراتيجيات لتحديد وتصحيح الأفكار والسلوكيات من أجل تحسين ضبط النفس ، والتوقف عن استخدام الماريجوانا ، والقدرة على التعامل مع المشكلات التي تظهر.
- إدارة الطوارئ: يستخدم هذا النهج السيطرة الكاملة على سلوك الهدف ويستخدم الحوافز الإيجابية التي تساعد على تعديل السلوك.
- العلاج التحفيزي المعزز: يهدف هذا العلاج إلى إحداث تغييرات من داخل المدمن ، مما يحفز المدمن على التوقف عن تعاطي الماريجوانا.
- زيارة المعالج في هذه المرحلة كجهد إسعافات أولية يساعد أيضًا الشخص عند مواجهة مشكلة الرغبة في استخدام الماريجوانا مرة أخرى.
- لا يوجد علاج متاح من مستشار الإدمان (من خلال طبيب نفسي) على شكل أدوية موصوفة لعلاج إدمان الماريجوانا. ومع ذلك ، قد يصف الطبيب دواء لمشاكل أخرى ذات صلة لمساعدة الشخص عندما يشعر بالقلق أو الاكتئاب أو يواجه صعوبة في النوم من أجل التغلب على الإدمان.
الخطوة 7. ابحث عن مرافق علاج الإدمان الموجودة وراقبها
توفر مرافق العلاج المخصصة للمساعدة في إدمان الماريجوانا بيئة أكثر اتساقًا وأقوى يمكن فيها للشخص التغلب على إدمانه. المراقبة والإشراف المنتظمان المقدمان في هذا المرفق مناسب لأولئك الذين يرغبون بشدة في الإقلاع عن إدمانهم ولكنهم يتعثرون أحيانًا في مواجهة الإدمان.
يشكل مرضى إدمان القنب 17٪ من إجمالي مرضى مرفق علاج الإدمان
الخطوة الثامنة. ادرس خيارات نماذج مناولة المجموعة
تسعى مجموعات الدعم للأشخاص الذين يعانون من إدمان الماريجوانا (على سبيل المثال ، "الماريجوانا المجهولة" في الولايات المتحدة) إلى مساعدة الأشخاص على البقاء متحمسًا ، وتعلم مهارات حل المشكلات ، والتحكم في الأفكار والمشاعر ، وتعلم كيفية التوازن والوعي الذاتي.
الخطوة 9. راقب علامات الانتكاس لدى المدمنين السابقين
حتى إذا كنت قد بذلت قصارى جهدك وعملت على جميع الأنظمة الأخرى التي تدعم الشخص ، فهناك دائمًا احتمال حدوث انتكاس في المدمن السابق. إذا كنت تعتقد أن الشخص قد يكون يعاني من انتكاسة واستخدام الماريجوانا مرة أخرى ، فاحذر من العلامات التالية:
- تغيرات في الشهية وأنماط النوم أو الوزن ،
- عيون حمراء و / أو دامعة ،
- التغييرات في المظهر والنظافة الشخصية ،
- رائحة غير عادية (رائحة حامضة) على جسم الشخص أو نفسه أو ملابسه ،
- انخفاض الأداء في المدرسة أو الأداء في العمل ،
- طلبات الحصول على أموال لأسباب مشبوهة أو سلوك يسرق الأموال من العائلة أو الأصدقاء ،
- سلوك غير لائق أو مشبوه ،
- التغييرات في صداقاتهم أو أنشطتهم ،
- التغييرات في الدافع والطاقة ،
- التغييرات في أسلوب تفاعلهم أو موقفهم تجاه الآخرين ،
- تغيرات في المزاج ، والغضب بشكل متكرر أو إظهار المشاعر المفرطة.
الخطوة 10. التحلي بالصبر
إذا كان الشخص يعاني من انتكاسة ، خاصة إذا جعله هذا الانتكاس مدمنًا مرة أخرى (بدلاً من مجرد سهو لمرة واحدة) ، فقد تشعر برغبة في تكرار العملية مرة أخرى. أفضل شيء يمكنك القيام به لشخص في هذه الحالة هو التحلي بالصبر. ابذل قصارى جهدك لإظهار نفس الحب والدعم كما كان من قبل. استمر في رفض دعم سلوكه الإدماني وقدم نفس المساعدة للتعامل مع إدمانه.
الخطوة 11. لا تضغط على نفسك
يمكنك تقديم الدعم والحب والتشجيع لأحبائك ، لكن تذكر أنه لا يمكنك تغيير هذا الشخص. لا يمكنك التحكم في سلوكه أو قراراته. إن السماح لشريكك بتولي مسؤولياته الخاصة سيساعده على الاقتراب أكثر من عملية التعافي. قد يكون أن تكون حازمًا خلال هذه العملية مؤلمًا ، لكن لا تسمح لنفسك بما يلي:
- في محاولة لتولي مسؤوليات الشخص ، أو
- يشعر بالذنب تجاه اختيارات الشخص أو أفعاله.
الخطوة 12. اعتني بنفسك
لا تدع مشاكل أحبائك تصبح مشكلتك الرئيسية ، حتى تنسى احتياجاتك الخاصة. تأكد من وجود أشخاص يدعمونك خلال هذه العملية الصعبة ، وابحث عن أشخاص تتحدث معهم عندما تمر بوقت عصيب. اعتني بنفسك وامنح نفسك وقتًا للراحة وتخفيف التوتر.
