بغض النظر عن عدد مرات استخدامك حصيرة اليوجا ، فإنها ستصبح متسخة ومبللة بالعرق وربما تكون لها رائحة كريهة. حتى تجربة اليوجا الخاصة بك تصبح غير سارة عند استخدام السجادة في هذه الحالة! يمكن أن تتسرب الزيوت من الجلد والمنتجات المستخدمة والعرق والأوساخ إلى سطح اليوجا وتتلفه. هذا يمكن أن يجعل من الصعب عليك ممارسة اليوجا على حصيرة لأنه يمكنك الانزلاق. بغسل بساطك بانتظام والاعتناء به يوميًا ، يمكنك جعل سجادة اليوغا تدوم لفترة أطول وممارستها على بساط نظيف غير قابل للانزلاق.
خطوة
جزء 1 من 2: تنظيف بساط اليوجا
الخطوة 1. اعرف الوقت المناسب لتنظيف مرتبتك
يجب عليك تنظيف سجادة اليوجا الخاصة بك جيدًا مرة كل بضعة أشهر ، وفي كثير من الأحيان إذا كنت لا تنظفها بانتظام أو تمارس اليوجا كل يوم. لن يجعل ذلك المرتبة تدوم طويلاً ، لكن يمكن أن يمنعها من شم الرائحة ونقل البكتيريا إلى جسمك.
- إذا كنت تمارس اليوجا كل يوم ، فمن الجيد تنظيف سجادتك مرة واحدة شهريًا ، خاصةً أثناء الطقس الحار.
- كلما زادت البقع التي تراها على مرتبتك ، زادت الحاجة إلى غسلها جيدًا.
- إذا بدأت سجادة اليوجا في التقشير أو بدأت في الالتصاق بملابسك ، فقد يكون الوقت قد حان لشراء واحدة جديدة.
الخطوة 2. نقع حصيرة اليوجا
استخدم محلولًا من الماء الدافئ ومنظفًا معتدلًا مثل صابون الأطباق. انقعي حصيرة اليوجا في الحمام واتركيها لبضع دقائق. تساعد هذه الخطوة على إزالة الأوساخ والزيوت والروائح الكريهة.
- يعتبر صابون الأطباق أو منظفات الغسيل هيبوالرجينيك من أفضل خيارات التنظيف اللطيفة لسجادة اليوجا.
- لا تصب كمية كبيرة من المنظفات في الماء الدافئ. لا تحتاج إلى الكثير من الصابون لتنظيف المرتبة. إذا كنت تستخدم كمية كبيرة من المنظفات ، فقد تصبح السجادة زلقة ، مما يجعل من الصعب استخدام الأسانا عليها.
- اخلط 1 ملعقة كبيرة (15 مل) من منظف الغسيل أو صابون الأطباق مع 1 جالون (3.7 لتر) من ماء الصنبور الدافئ.
- توصي بعض المصادر باستخدام الخل لتنظيف مرتبتك. كن حذرًا لأن استخدامه يمكن أن يترك رائحة نفاذة باقية على سطح السجادة بحيث تشعر بممارسة اليوجا أقل متعة. يمكن أن يؤدي الخل أيضًا إلى تدهور جودة السجادة ، اعتمادًا على مادة سجادة اليوجا.
الخطوة 3. نظف السجادة بقطعة قماش ناعمة
عندما تنقع السجادة لبضع دقائق ، استخدم قطعة قماش ناعمة لتنظيف جانبي السجادة. امسح كل جانب جيدًا ، مع التركيز بشكل أكبر على المناطق التي تلمسها يديك وقدميك بشكل متكرر.
- يمكنك معرفة الأماكن الأكثر استخدامًا لأن لون السطح يختلف قليلاً عن باقي سجادتك.
- تأكد من مسح كل جانب برفق حتى لا تتلف السجادة أو تتسبب في تقشر السطح.
- إذا كان المنظف الذي تستخدمه لا يحتوي على رغوة ، فلا بأس بذلك. ضع في اعتبارك أنك تحتاج فقط إلى منظف - ورغوة - كافيين لتنظيف السجادة ومنعها من الانزلاق.
- لا تغسل بساط اليوجا في الغسالة أبدًا. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تدهور جودة السجادة بشكل كبير ويمنعك من التدرب عليها لأنها زلقة للغاية.
الخطوة 4. اشطف الحصيرة بالماء النظيف
قم بإزالة السدادة التي تحمل الماء في الحوض حيث غمرت المرتبة واشطف المرتبة بالماء النظيف. يمكن أن يساعد ذلك في التخلص من بقايا الصابون وتقليل خطر أن تصبح السجادة زلقة.
- اشطف الحصيرة حتى ترى الماء صافيًا.
- إذا لم يتم تنقية المياه بسرعة ، فحاول تنظيفها مرة أخرى بقطعة قماش ناعمة.
الخطوة 5. إزالة الماء الزائد من الحصيرة
هز السجادة لإزالة الماء من على سطح الحصيرة. افرد السجادة على منشفة جافة ولفها لعصر أي ماء زائد.
- لا تضغط على الحصيرة! يمكن أن يتسبب ذلك في تجعد المرتبة أو تمزقها أو تشوهها.
- يمكنك أن تخطو على بساط البساط والمنشفة وهذه الطريقة أكثر فاعلية في إزالة الماء الزائد.
الخطوة 6. جفف الحصيرة حتى تجف
عند الانتهاء من تصريف المياه الزائدة ، قم بإزالة لفة المرتبة والمنشفة. جفف السجادة حتى تجف تمامًا.
- يمكنك استخدام علاقة بنطلون لتجفيف مرتبتك ، لكنها قد تترك علامات على مرتبتك.
- إذا كان لديك حبل غسيل ، علق بساط اليوجا عليه حتى يجف كلا جانبي السجادة.
- لا تقم أبدًا بتجفيف بساط اليوجا في المجفف. لا يمكن أن يؤدي ذلك إلى تدمير مرتبتك فحسب ، بل يمكن أن يتسبب أيضًا في نشوب حريق.
- تأكد من استخدام السجادة عندما تجف تمامًا. يمكنك معرفة ما إذا كانت السجادة جافة أم لا عن طريق الضغط عليها بأصابعك.
جزء 2 من 2: حافظي بانتظام على بساط اليوجا
الخطوة الأولى: فهم أهمية تنظيف مرتبتك وصيانتها بانتظام
يمكن أن تؤدي الأوساخ والزيوت والعرق إلى تدهور جودة السجادة بسرعة ، مما يجعل من الصعب عليك التدرب عليها. يمكن أن يساعد القيام ببعض الأشياء للعناية بساط اليوجا بعد كل استخدام على استمرارها لفترة أطول وتقليل عدد المرات التي يتعين عليك غسلها جيدًا. إذا كنت تمارس اليوجا كل يوم أو عدة مرات في الأسبوع ، فمن الجيد تنظيف سجادتك وتخزينها بشكل صحيح بعد كل استخدام.
الخطوة 2. اغسل قدميك ويديك قبل التمرين
سوف تلمس اليدين والقدمين السجادة باستمرار وتميل هذه المناطق من الجسم إلى الاتساخ. يمكن أن يؤدي استخدام حصيرة ذات بشرة نظيفة إلى جعلها تدوم لفترة أطول ويساعد على منع انتقال البكتيريا من الجلد إلى سطح السجادة.
- يؤدي غسل اليدين والقدمين أيضًا إلى إزالة المستحضرات أو الكريمات ، والتي يمكن أن تقلل من جودة مرتبتك وتتسبب في الانزلاق أثناء التدريب.
- إذا لم تتمكن من غسل يديك وقدميك قبل التدرب ، فحاول استخدام مناديل مبللة ناعمة للأطفال لمسح راحتي يديك وقدميك.
الخطوة 3. امسح بساطك
في كل مرة تنتهي فيها من ممارسة اليوجا على السجادة ، امسح السجادة بمناديل مبللة للأطفال أو مناديل خاصة لليوجا أو بقطعة قماش مبللة بصابون لطيف. عندما يجف ، قم بلف السجادة وأنت على ما يرام. تساعد هذه الخطوة في الحفاظ على المرتبة نظيفة وخالية من العرق والأوساخ والزيوت. بالإضافة إلى ذلك ، تدوم حصائر اليوغا أيضًا لفترة أطول.
- يمكن شراء المناديل المبللة المصممة خصيصًا لحصائر اليوجا من متجر رياضي أو عبر الإنترنت من متجر متخصص في اليوغا.
- إذا كنت ترغب في استخدام مناديل الأطفال المبللة لتنظيف مرتبتك ، فاشترِ مناديل الأطفال فائقة النعومة التي لا تحتوي على الكثير من المنظفات أو الصابون حتى لا تبدو المرتبة زلقة.
- إذا كنت تريد استخدام منشفة مبللة بالصابون ، فتأكد من عدم استخدام الكثير من الصابون أو الماء. امسح الصابون الزائد لمنع انزلاق الحصيرة.
الخطوة 4. حاول وضع منشفة على الحصيرة أثناء التدريب
إذا كنت تتعرق كثيرًا أو كنت في غرفة حارة أو تريد طبقة بينك وبين السجادة ، ضع منشفة فوقها. يمكن أن تمتص المناشف الرطوبة الزائدة حتى تتمكن من إمساك السجادة بسهولة أكبر.
- يمكن أن تتحرك المناشف العادية عند استخدامها. هذا يمكن أن يتسبب في وقوع حادث.
- جرب منشفة اليوجا. تتميز هذه اليوجا بأنها عالية الامتصاص مع سطح خاص يمنعها من الحركة ويمنعك من الانزلاق.
- يمكنك شراء مناشف اليوجا من بعض المتاجر الرياضية ومتاجر اليوجا المتخصصة عبر الإنترنت.
الخطوة 5. جفف الحصيرة بانتظام
يقوم معظم الأشخاص بلف سجادة اليوجا الخاصة بهم بعد كل استخدام وتنظيفها ثم تخزينها في حقيبة المرتبة أو في زاوية منزلهم أو الاستوديو. من الناحية المثالية ، اترك السجادة تجف بانتظام للمساعدة في تبخير أي عرق أو رطوبة عالقة بها والحفاظ على الرائحة طازجة.
- يمكنك تعليق مرتبتك حتى تجف أو وضعها على حبل الغسيل. تأكد من تجفيف جانبي السجادة ، حتى لو كنت تستخدم جانبًا واحدًا فقط أثناء التدريب.
- استخدم كيس المرتبة فقط عند حمل هذه المرتبة حتى يمكن تجفيف مرتبتك جيدًا بعد كل استخدام.
- قم بتخزين المرتبة في مكان بارد وجاف وبعيدًا عن أشعة الشمس. هذا يساعد على منعه من التلف. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يحفظه بعيدًا عن الرطوبة التي يمكن أن تولد البكتيريا أو العفن.
نصائح
- تحقق من مواصفات الشركة المصنعة مرة أخرى للتأكد من إمكانية تنظيف حصيرة اليوجا باستخدام الطريقة المذكورة أعلاه.
- نشمر على السجادة عندما لا تكون قيد الاستخدام. يمكن أن تجذب سجاد اليوجا الأوساخ والغبار.
- حاول استخدام سجادتك الخاصة عند التمرين في استوديو اليوجا. إذا لم تستطع ، اكتشف ما إذا كان يتم تنظيف المرتبة المتوفرة في الاستوديو بشكل متكرر. إذا كان شخص ما مصابًا بالأنفلونزا أو يعاني من مشكلة جلدية معدية ويستخدم سجادة استوديو ، فقد تصاب به.
- استبدل المرتبة إذا بدأت تبدو متسخة بشكل دائم ، أو إذا ظهرت شقوق صغيرة على السطح.
