هل مررت للتو بأسبوع مرهق؟ يمكن أن يؤدي الاستحمام تحت الدش إلى الاسترخاء تمامًا مثل الاستحمام. بالإضافة إلى ذلك ، لن تضطر إلى إضاعة الوقت في انتظار ملء الحوض. يمكنك القيام بالعديد من الأشياء لجعل تجربة الاستحمام أكثر راحة. المقالة التالية سوف تعطيك بعض النصائح والأفكار.
خطوة
جزء 1 من 3: تكوين الغلاف الجوي
الخطوة 1. قم بتشغيل بعض الموسيقى الهادئة المريحة
قم بتشغيل الراديو أو قم بتوصيل مشغل موسيقى محمول بمكبر الصوت. يمكنك تشغيل أي نوع من الموسيقى التي تريحك. إذا لم يكن لديك أي أفكار ، فإليك بعض الاقتراحات:
- زين
- موسيقى الجاز
- كلاسيك
- موسيقى الآلات ، وخاصة البيانو
- أصوات الطبيعة ، مثل المطر والأنهار وغناء العصافير
الخطوة الثانية. إطفاء الأنوار وإضاءة بعض الشموع
الحمامات المشرقة غالبًا ما تكون مبهرة. إذا كنت تعاني من الصداع ، فإن الضوء الساطع يمكن أن يجعل الصداع أسوأ. تبعث الشموع توهجًا ناعمًا وتخلق جوًا أكثر هدوءًا واسترخاءً في الحمام. ضع الشمعة أعلى خزانة الحمام حتى لا تسقط.
- إذا كان استخدام الشموع الحقيقية يقلقك ، ففكر في استخدام الشموع التي تعمل بالبطارية بدلاً من ذلك. العديد من المنتجات الجديدة لها وهج برتقالي خافت ناعم يشبه إلى حد كبير الشمعة الحقيقية. يمكن للبعض أن يعطي رائحة.
- قد تفكر في شراء بلورات ملح الهيمالايا (مصباح ملح الهيمالايا). يمكن توصيل بعضها بالكهرباء ، بينما يحتاج البعض الآخر إلى الشموع. تنبعث بلورات الملح هذه توهجًا ناعمًا ويمكن أن تساعد في تنقية الهواء.
الخطوة الثالثة. جرب تعليق بعض الخزامى على رأس الدش
اربط عددًا قليلاً من سيقان الخزامى مع قطعة من الخيط. اصنع حلقة في نهاية الحبل ، وعلق زهرة على رأس الدش. ستساعد الحرارة والبخار الناتج عن الاستحمام اللافندر على إطلاق رائحته الحلوة والمهدئة.
- كثير من الناس يختارون الأوكالبتوس والليمون لأنهما يبعثان على الاسترخاء والانتعاش.
- يمكنك أيضًا ملء زجاجة مزيل الرائحة بالزيوت الأساسية ووضعها بالقرب من مقصورة الاستحمام بدلاً من ذلك.
الخطوة 4. حاول إضافة نباتات حية
سوف يضفي اللون الأخضر للنباتات الحيوية على جو الحمام ، بينما يساعد على جعل الحمام أكثر هدوءًا واسترخاء. اختر النباتات التي تحب البيئات الرطبة ولا تحتاج إلى الكثير من أشعة الشمس ، مثل بساتين الفاكهة واللبلاب والفيلوديندرون.
- لا يحتاج فيلوديندرون حتى إلى التربة. يمكن أن يزدهر هذا النبات في إناء صغير مليء بالمياه العذبة.
- إذا لم تكن "باردًا" على الإطلاق ، ففكر في تزيين حمامك بنباتات صناعية بدلاً من ذلك. اختر اللبلاب الأخضر على الزهور. بهذه الطريقة ، سيبدو النبات المزيف وكأنه يندمج مع الجو المحيط به.
الخطوة 5. أخرج المنشفة الفاخرة الخاصة بك
اختر المنشفة الأكبر والأكثر نعومة والأكثر رقة. إذا كان لديك منشفة بنمط أو هامش مثير للاهتمام ، فقم بإزالتها. ستساعد هذه المناشف في جعل جو الحمام المريح يدوم لفترة أطول.
- ستوفر المناشف الكبيرة والبيضاء والناعمة أجواء تشبه السبا. يوفر المنتجع الصحي نفسه بشكل عام جوًا مريحًا للغاية.
- بالإضافة إلى المناشف المريحة ، ضع في اعتبارك إعداد روب حمام ناعم ورقيق لارتدائه بعد الاستحمام.
الخطوة السادسة: ضع في اعتبارك نقل منتجات الاستحمام إلى وعاء زجاجي أو بلاستيكي جميل الشكل
سيعطي هذا الحمام جوًا أكثر فخامة ، وفي النهاية يمكن أن يجعل الاستحمام أكثر راحة. اختر زجاجات جميلة بمضخات أو موزعات صابون ، واسكب الصابون السائل والشامبو والبلسم في هذه الزجاجات.
إذا كنت تستخدم قطعة من الصابون ، ففكر في وضعها في حامل صابون جميل
جزء 2 من 3: تحسين تجربة الاستحمام
الخطوة الأولى: تمرن أو قم بأداء واجبات منزلية قبل الاستحمام لجعلها أكثر متعة
يمكنك اختيار تمارين بسيطة مثل المشي أو القفز أو التمارين المعقدة في الجيم لمدة ساعة. سيشتهي الجسم حمامًا ساخنًا بعد كل هذا التمرين. ممارسة الرياضة ستجعل الجسم متعبًا بحيث تشعر أنشطة الاستحمام بمزيد من الاسترخاء.
الخطوة الثانية: تأمل أو تخيل شيئًا لطيفًا إذا كنت متوترًا
فكر في شيء تحبه ، أو في مشروع حرفي حديث. يمكنك أيضًا أن تتخيل كل مشاكلك وهي تتدفق في البالوعة بمياه الدش.
الخطوة الثالثة: سخني منشفة في مجفف الملابس قبل الاستحمام
بهذه الطريقة ، ستكون المناشف أكثر دفئًا ونعومة عند الانتهاء من الاستحمام. إذا كان لديك رداء حمام ، ففكر في تسخينه أيضًا.
الخطوة الرابعة: حاول تحضير كل ما تحتاجه قبل الاستحمام
البحث عن الشامبو في منتصف الاستحمام ثم إدراك أن ما تبحث عنه ليس موجودًا ، لذا فأنت مجبر على الخروج من الحمام للاستحمام البارد للبحث عنه ليس شيئًا يبعث على الاسترخاء. بدلاً من ذلك ، تأكد من أن كل ما تحتاجه للاستحمام جاهز ولا يزال مخزناً.
الخطوة 5. اختر درجة حرارة الماء الأكثر راحة لك
ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن الماء شديد السخونة ليس جيدًا لبشرتك وشعرك لأنه قد يتسبب في جفافهما. إذا كنت تحب الاستحمام بالماء الساخن ، فحاول ألا تطول كثيرًا ، لا تزيد عن 20 دقيقة. استخدم مرطبًا بعد ذلك.
الخطوة 6. دللي نفسك بمنتجات الحمام المفضلة لديك
إذا كان لديك سائل استحمام وصابون خاص كنت تقوم بحفظه للمناسبات الخاصة ، فقد حان الوقت الآن لاستخدامها. استخدمي مقشرًا للتخلص من خلايا الجلد الميتة وزبدة الجسم (بعد الاستحمام) لترطيب البشرة. إذا لم يكن لديك منتج حمام مفضل ، ففكر في استخدام شيء برائحة اللافندر. غالبًا ما يستخدم اللافندر أثناء العلاج بالروائح للمساعدة في تخفيف التوتر.
ضع في اعتبارك صنع منتجات الحمام الخاصة بك. لا يوجد شيء فاخر مثل منتجات الحمام المنزلية. اقرأ هذه المقالة لمعرفة كيفية صنع بعض منتجات الاستحمام
الخطوة 7. دلكي فروة رأسك أثناء غسل شعرك بالشامبو
لا يساعد التدليك على إنعاش فروة الرأس فحسب ، بل يساعد أيضًا في تخفيف التوتر. قم بإمالة رأسك ، وأغلق عينيك وقم بتدليك فروة رأسك بلطف بأطراف أصابعك.
الخطوة الثامنة: قم بتدليك الوجه إذا شعرت بالتوتر
أغلق عينيك وقم بتدليك وجهك بالكامل بحركات دائرية بطيئة. إذا كان لديك غسول للوجه يقشر بشرتك أيضًا ، فهذا هو الوقت المناسب للتخلص منه.
إذا كنت متوتراً ، ركز على تدليك منطقة العين والجبهة والمعابد
الخطوة 9. لا تنسى أن تدلل نفسك بعد الاستحمام
لا يجب أن ينتهي الاسترخاء بمجرد خروجك من تحت الدش. هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لجعل هذا الشعور المريح يدوم لفترة أطول. إليك بعض الأفكار التي قد تفكر فيها:
- افرد زبدة الجسم برائحة اللافندر. تساعد زبدة الجسم في الحفاظ على رطوبة البشرة ، مما يجعلها ناعمة وسلسة. يمكنك حتى التدليك أثناء تطبيقه لمساعدتك على الشعور بالاسترخاء.
- ارتدِ رداء حمام دافئًا وناعمًا بعد التجفيف بالمنشفة. سيساعد ذلك في جعل تجربة الاستحمام الخاصة بك وكأنها منتجع صحي ، خاصة إذا كان لديك باديكير بعد ذلك.
- استمتع بكوب من شاي البابونج الساخن. إذا كنت لا تحب شاي البابونج ، جرب شاي عشبي آخر أو شاي منزوع الكافيين.
- خذ قيلولة قصيرة أو استمتع بقراءة كتاب أو فيلم. إذا كان لا يزال لديك عمل للقيام به ، ففكر في أخذ قيلولة أو القراءة أو القيام بشيء آخر تستمتع به لمدة ساعة تقريبًا. هذا سوف يريحك ويجهزك للوظيفة التالية.
جزء 3 من 3: استخدام المنتجات المنزلية
الخطوة الأولى: ضع في اعتبارك استخدام مقشر منزلي الصنع
ستشعر منتجات الحمام المصنوعة منزليًا بمزيد من الفخامة والاسترخاء أكثر من المنتجات التي يتم شراؤها من المتجر. يمكنك أن تجعلها كما يحلو لك. الأهم من ذلك ، أن المنتجات المنزلية لا تحتوي على مواد كيميائية ضارة. سيعطيك هذا القسم بعض الأفكار لصنع منتجات الحمام المريحة الخاصة بك. اصنع منتجات الاستحمام هذه مسبقًا حتى تتمكن من استخدامها في هذا الحمام المريح.
الخطوة 2. اصنع مقشر السكر
امزجي 4 ملاعق كبيرة من السكر الحبيبي و 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون وقطرة واحدة من زيت اللافندر الأساسي. هذا الخليط يكفي لاستخدامه في حمام استرخائي واحد.
يمكنك العثور على الزيوت الأساسية في متاجر الأطعمة الصحية وفي بعض متاجر الفنون والحرف اليدوية
الخطوة الثالثة. قم بعمل علامة تبويب للاستحمام بالزيوت العطرية
امزج 170 جرامًا من صودا الخبز و 115 جرامًا من حامض الستريك و 115 جرامًا من نشا الذرة. أضف 15 إلى 20 قطرة من زيت اللافندر الأساسي. رش الخليط بالماء من 10 إلى 20 مرة. لا تدع المزيج يصدر أزيزًا. صب الخليط في قالب ثلج سيليكون. يمكنك أيضًا طباعته بالملعقة ووضعه على صينية. دعه يجف بين عشية وضحاها. طريقة الاستخدام: ضع علامة الدش على أرضية مقصورة الدش وقم بتشغيل الدش. سيبدأ لسان الدش في إصدار أزيز ، وإعطاء رائحة لطيفة.
إذا لم تتمكن من العثور على نشا الذرة ، فاستخدم نشا الذرة بدلاً من ذلك
الخطوة الرابعة: عمل مسحوق حمام عطري
اخلطي 360 جرامًا من صودا الخبز مع 1 ملعقة كبيرة من اللافندر المجفف المسحوق و 2 ملاعق كبيرة من أوراق البابونج المجففة (أو الشاي). أضف الزيوت العطرية التالية من 10 إلى 20 قطرة لكل منها ، واخلط جيدًا. تخزينها في وعاء محكم الغلق. عند الاستحمام ، رشي 1 إلى 2 ملاعق كبيرة من خليط المسحوق على أرضية الدش. سوف يتطاير المسحوق ويصدر فقاعات ، وينتج عنه رائحة عطرة.
- البرغموت
- خشب الأرز
- الأوكالبتوس
- الخزامى
- ليمون
- نعناع
- إكليل الجبل
- إذا لم تتمكن من العثور على أي من الزيوت الأساسية أعلاه ، ضاعف كمية أحد الزيوت الأخرى.
الخطوة 5. اصنع زبدة الجسم الفاخرة لاستخدامها بعد الاستحمام
باستخدام غلاية مزدوجة ، اخلطي كوبًا من كل من المكونات التالية: زبدة الشيا وزبدة الكاكاو وزيت جوز الهند. أضف 120 مل من الزيت الخفيف ، مثل اللوز أو الجوجوبا أو الزيتون. قلبي جميع المكونات حتى تذوب ، ثم أخرجيها من الغلاية المزدوجة وأضيفي 10 إلى 30 قطرة من زيت اللافندر الأساسي. اتركيه في الفريزر لمدة ساعة على الأقل أو حتى يتماسك الخليط.
- خزني زبدة الجسم في وعاء محكم الغلق. إذا كانت درجة حرارة الغرفة في منزلك تزيد عن 24 درجة مئوية ، فقد تحتاج إلى تبريدها لمنعها من أن تصبح طرية للغاية.
- ضع في اعتبارك استبدال بعض من زيت اللافندر الأساسي بزيت الفانيليا برائحة الخزامى والفانيليا.
- كيفية استخدام زبدة الجسم: ضع زبدة الجسم على جميع أنحاء الجسم ، تمامًا مثل المستحضر.
- لتحضير زبدة الجسم المخفوقة: أخرجي المزيج من الفريزر بمجرد أن يتجمد ، لكنه لا يزال طريًا. اضرب بالخلاط اليدوي لمدة 10 دقائق ، أو حتى يصبح الخليط خفيفًا ورقيقًا. اتركه في الفريزر لمدة 10 إلى 15 دقيقة أخرى حتى يتماسك.
الخطوة 6. اصنع محلول العصا
باستخدام غلاية مزدوجة ، اخلطي كوبًا من زيت جوز الهند وكوب من زبدة الشيا أو زبدة الكاكاو وكوب من حبيبات شمع العسل. لعمل غسول جذعي أكثر صحة ، أضيفي ملعقة صغيرة من زيت فيتامين هـ ، وحركي كل شيء حتى يذوب ، ثم أضيفي 10 إلى 30 قطرة من زيت اللافندر الأساسي. بعد خلط جميع المكونات جيدًا ، اسكبيها في قالب الثلج المصنوع من السيليكون. انتظر حتى يتماسك اللاصق ويبرد ، ثم أخرجه من القالب.
كيفية استخدام اللوشن: افركي اللوشن في جميع أنحاء الجسم. هذا المستحضر رائع أيضًا للتدليك
نصائح
- استخدم المنتجات ذات الرائحة اللطيفة التي تعجبك. جزء كبير من جهودك لتدليل نفسك والاسترخاء هو استخدام مقشرات الجسم والصابون التي تجعل رائحة جسمك جيدة وتجعلك تشعر بالراحة.
- توقف لحظة لإغلاق عينيك ودع الماء الساخن يسيل على وجهك.
- حاول تنظيف حمامك. سيخلق هذا انطباعًا بالفخامة كما هو الحال في السبا في الحمام. لن تسترخي حجرة الاستحمام المتسخة.
- ضع في اعتبارك شراء رأس دش فاخر مع اختيار بخاخات الماء مع تأثير التدليك.
- جهز كل ما تحتاجه قبل الاستحمام. بهذه الطريقة ، لن يكون لديك متاعب للخروج من الحمام.
