تعتبر تربية المراهق أمرًا صعبًا ، خاصةً إذا كان يعاني من نقص الانتباه / اضطراب فرط النشاط (ADHD). يواجه المراهقون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه صعوبة في التعلم واتباع التعليمات. قد تبدو المهام البسيطة لأصدقائه صعبة للغاية. تذكر دائمًا أنه لا يحاول حقًا جعل الحياة صعبة. الأمر مجرد أن التحديات العادية للآخرين قد تبدو معقدة للغاية بالنسبة للأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. ومع ذلك ، بالحب والمعرفة ، يمكنك مساعدة المراهق على التعامل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يمكن لجهودك أن تساعده في التغلب على تحديات الحياة وتخطي المحن.
خطوة
جزء 1 من 5: التعرف على اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
الخطوة الأولى: ابحث عن علامات تدل على مشكلة في الانتباه
هناك نوعان من مكونات ADHD. يجب على الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 17 عامًا إظهار ستة من العلامات التالية على الأقل ليتم اعتبارهم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. تشير المجموعة الأولى من الأعراض إلى عدم القدرة على الانتباه أو التركيز. فيما يلي بعض أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه التي يجب أن تكون على دراية بها:
- يرتكب الأطفال أخطاء فادحة ولا ينتبهون للتفاصيل
- يعاني الطفل من صعوبة في الانتباه (المهام واللعب)
- لا يبدو أن الطفل يلاحظ عندما يتحدث إليه أحد
- لا يتابع الطفل العمل / المهام في المنزل والمكتب ؛ من السهل أن يصرف انتباهه
- الأطفال يجدون صعوبة في التنظيم
- يتجنب الطفل المهام التي تتطلب تركيزًا طويلاً (مثل العمل المدرسي)
- لا يستطيع الطفل تذكر الأشياء أو يفقدها في كثير من الأحيان ، على سبيل المثال فقدان المفاتيح والنظارات والورق والأدوات وما إلى ذلك.
- طفل يصرف بسهولة
- الطفل النسيان
الخطوة الثانية: ابحث عن علامات فرط النشاط
تشير فئة أخرى من الأعراض المرتبطة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى ميل إلى فرط النشاط أو عدم التحكم في المنبهات. يجب أن يظهر الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ستة أو أكثر من الأعراض التالية:
- خرقاء وتبدو قلقة. التنصت على اليدين أو القدمين
- غالبًا ما تركض أو تتسلق أماكن معينة بشكل غير صحيح ، أو تشعر بعدم القدرة على الهدوء
- صعوبة اللعب أو القيام بأنشطة هادئة
- "متحمس جدًا" وكأنه "مدفوع بآلة"
- تحدث كثيرا
- إعطاء إجابة قبل قبول السؤال
- يحاولون انتظار دورهم قبل التمثيل
- مقاطعة الآخرين والانضمام فجأة إلى المناقشات / الألعاب
الخطوة 3. تعرف على أسباب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
تختلف أدمغة الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه قليلاً عن أدمغة الأشخاص الآخرين. على وجه التحديد ، يميل الهيكلان إلى أن يكونا أصغر: العقد القاعدية وقشرة الفص الجبهي.
- تنظم العقد القاعدية حركة العضلات. يحدد هذا القسم أي العضلات يجب أن تتحرك وأيها يجب أن يستريح في أنشطة معينة.
- إذا كان الطفل جالسًا على مكتبه في فصل دراسي ، فإن العقد القاعدية سترسل رسالة مفادها أن القدمين يجب أن تكون ثابتة. ومع ذلك ، إذا كان الطفل مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فقد لا تصل الرسالة إلى القدمين. عادة ما تستمر أرجل الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في الحركة عند الجلوس. يمكن أن يؤدي نقص وظيفة العقد القاعدية أيضًا إلى ارتعاش حركات اليد أو عادة النقر بقلم رصاص.
- قشرة الفص الجبهي هي اتصال الدماغ لأداء مهام أكثر تعقيدًا. هذا الجزء هو ما ينظم الذاكرة والتعلم والانتباه حتى نتمكن من العمل فكريا.
- تؤثر قشرة الفص الجبهي على مستويات الدوبامين. يرتبط الدوبامين بالقدرة على التركيز ويميل إلى أن يكون بمستويات أقل لدى الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
- تم العثور على السيروتونين ، وهو أيضًا ناقل عصبي ، في قشرة الفص الجبهي. يؤثر هذا على الحالة المزاجية والقدرة على النوم والشهية. على سبيل المثال ، يزيد تناول الشوكولاتة من مادة السيروتونين ، لذا ستشعر بصحة أفضل بشكل عام. ومع ذلك ، عندما ينضب السيروتونين ، سوف تعاني من الاكتئاب والقلق.
- ستجعل قشرة الفص الجبهي الأصغر ، ذات المستويات المنخفضة من الدوبامين والسيروتونين ، من الصعب على الشخص التركيز. نتيجة لذلك ، يواجه المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه صعوبة في التركيز على شيء واحد فقط. هؤلاء الناس أيضا من السهل تشتيت انتباههم.
- لا تزال قشرة الفص الجبهي تتطور في مرحلة الشباب البالغين. هذا يجعل الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يبدو أكثر شدة.
الخطوة 4. ابحث عن مشاكل أخرى
غالبًا ما يكون اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط مصحوبًا بمشاكل صحية عقلية أخرى.
- على وجه التحديد ، يتم تشخيص واحد من كل خمسة أشخاص مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه باضطراب خطير آخر ، مثل الاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب.
- يعاني ثلث الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أيضًا من اضطرابات سلوكية ، مثل عدم الاحترام أو التحدي في كثير من الأحيان.
- غالبًا ما يكون اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مصحوبًا بصعوبات التعلم والقلق.
الخطوة 5. اطلب التشخيص
إذا أظهر ابنك المراهق أيًا من هذه العلامات ، فاستشر الطبيب فورًا للحصول على رأي متخصص. ستساعدك معرفة ما إذا كان اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هو سبب مشاكل طفلك في تحديد الخطوات التالية.
جزء 2 من 5: التعامل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
الخطوة الأولى: التعرف على تحديات اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
تذكر أن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هو حالة خطيرة. لا يتعلق الأمر بحقيقة أن طفلك ليس مجتهدًا أو "مجرد غبي". حاول أن تفهم هذه التحديات وتتفاعل معها برأفة.
- يواجه الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بعض العقبات الخطيرة عندما يكافحون لتحقيق أهداف حياتهم. وغالبًا ما يشعرون أيضًا أنه يساء فهمهم. قد يعتقد المراهقون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أن الناس يعتقدون أنهم أغبياء.
- قد يواجه الآخرون ، بما في ذلك الأقارب ، صعوبة في فهم ما تمر به أنت وطفلك.
- كن مستعدًا لإنفاق الوقت والمال على العلاج ، والسفر إلى مقدمي الرعاية الصحية ، والنفقات المتعلقة بالصيدلة. عادة ما تحتاج أيضًا إلى الكثير من الوقت للتعامل مع المشكلات في المدرسة.
- يزور الأطفال الذين يعانون من مشاكل الإثارة غرفة الطوارئ في كثير من الأحيان أو يُعاقبون في المدرسة.
- كل هذا يحدث في أيام الأسبوع. نتيجة لذلك ، قد يكلفك الوقت الذي تقضيه أو تضطر إلى تولي وظيفة ذات مسؤوليات أقل / ساعات عمل منخفضة.
الخطوة 2. اختر العلاج
بالنسبة للعديد من الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يعد الدواء أداة مهمة للمساعدة في عملية التكيف. هناك فئتان من أدوية اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: المنشطات (مثل ميثيلفينيديت والأمفيتامينات) ، وغير المنشطات (مثل جوانفاسين وأتوموكسيتين).
- التعامل مع فرط النشاط مع المنشطات لا يبدو معقولاً. ومع ذلك ، فإن دارات الدماغ هي المسؤولة عن التحكم في مشاكل الاندفاع وتحسين التركيز. يمكن أن تساعد المنشطات ، بما في ذلك ريتالين وكونسيرتا وأديرال ، في تنظيم الناقلات العصبية (النوربينفرين والدوبامين). وبالمثل مع الأدوية المضادة للاكتئاب غير المنبهة التي تستخدم عادة لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
- من الصعب تحديد النوع الصحيح من العلاج والنوع المحدد. يستجيب كل شخص بطرق مختلفة لأنواع العلاج المختلفة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن فعالية العلاج تتغير خلال أوقات النمو الأقصى ، والتقلبات الهرمونية ، والتغيرات في النظام الغذائي والوزن ، وعندما يرفض الشخص المساعدة.
- يمكن للأدوية تحسين قدرتك على التركيز وتقليل السلوك الاندفاعي.
- يمكن تناول العديد من الأدوية في شكل جرعات يتم إطلاقها تدريجيًا. بهذه الطريقة ، لن تضطر إلى إعداد استخدامها يدويًا في المدرسة.
- بمرور الوقت ، قد لا تكون هناك حاجة إلى الأدوية ، أو تخزينها فقط لأوقات معينة - على سبيل المثال ، عندما يخضع شخص ما لامتحان دخول الكلية أو تجربة أطروحة.
الخطوة الثالثة: توفير الأطعمة التي تساعد في السيطرة على اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
يمكن للتغييرات في النظام الغذائي أن تقلل من آثار نقص الهرمونات لدى المراهق. أعطه الطعام المناسب لتقليل خطورة حالته.
- يمكن للنظام الغذائي الذي يحتوي على كميات كبيرة من الكربوهيدرات المعقدة أن يزيد من السيروتونين ، وبالتالي يحسن المزاج ونوعية النوم والشهية. تجنب إعطاء الكربوهيدرات البسيطة ، مثل السكر والعسل والجيلي والحلوى والصودا وما إلى ذلك. تسبب هذه الأطعمة ارتفاعًا مؤقتًا في مستوى السيروتونين. بدلاً من ذلك ، اختر الكربوهيدرات المعقدة ، مثل الحبوب الكاملة والخضروات الورقية والخضروات النشوية والفاصوليا. كل هذا بمثابة إطلاق "تدريجي" للطاقة.
- لزيادة التركيز ، امنح طفلك نظامًا غذائيًا غنيًا بالبروتين ، والذي يتضمن عدة أنواع من البروتين على مدار اليوم. بهذه الطريقة ، يظل مستوى الدوبامين مرتفعًا. تشمل الأمثلة اللحوم والأسماك والفول والبقوليات والحمص.
- تجنب إعطاء "الدهون غير الصحية" للمراهقين. توجد أمثلة على هذه الدهون ، على سبيل المثال ، في الأطعمة المقلية والبرغر والبيتزا والدهون المشبعة. بدلاً من اختيار هذه الأطعمة ، أعط السلمون والجوز والأفوكادو الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية التي قد تساعد في تقليل فرط النشاط مع تحسين المهارات التنظيمية.
- يمكن أن يساعد النظام الغذائي الغني بالحديد أيضًا. توفير المأكولات البحرية والدواجن والحبوب الإضافية والأطعمة الأخرى التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد. بالإضافة إلى ذلك ، قدم أيضًا المكملات الغذائية. الحديد مفيد لتقليل مستوى فرط النشاط والاندفاعات.
- يمكن أن تساعد أيضًا عدة أنواع من التوابل. يحارب الكركم الاكتئاب ، بينما تساعد القرفة على تركيز الانتباه.
الخطوة 4. حاول أن تمنع طفلك من تناول الأطعمة الضارة
في حين أن بعض الأطعمة يمكن أن تخفف من أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، إلا أن الأطعمة الأخرى يمكن أن تجعل الآثار أسوأ. أمثلة على هذه الأطعمة هي:
- يحتوي على أصباغ وخاصة تلوين الطعام الأحمر. أظهرت العديد من الدراسات أن هناك صلة بين تلوين الطعام وأعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
- يحتوي على القمح والحليب وكذلك الأطعمة المصنعة والسكر والإضافات الأخرى. تخلص من هذه الأطعمة للحصول على نتائج إيجابية.
الخطوة 5. ابحث عن علاج ADHD
غالبًا ما يمكن للمعالج الجيد أن يساعدك أنت وطفلك في التعامل مع التحديات التي تصاحب اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط. يبدأ العلاج عادة بتحليل وإعادة ترتيب هيكل الأسرة. الهدف هو خلق بيئة متوافقة مع طريقة عمل دماغ الطفل حتى يكون ناجحًا.
- يوفر العلاج أيضًا مكانًا آمنًا لأفراد الأسرة للتخلص من الإحباط بطريقة صحية ، وحل المشكلات من خلال التوجيه المهني.
- غالبًا ما يستفيد الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من معرفة المزيد عن حالتهم ومعرفة أنهم ليسوا وحدهم.
الخطوة السادسة: استخدم إستراتيجية يومية لإدارة السلوك
بالإضافة إلى هذه الأنواع من العلاج ، يمكنك أيضًا الاستفادة من بعض الاستراتيجيات اليومية لإدارة أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. كمثال:
- تحدث إلى المعلم حول إمكانية السماح للطفل بالجلوس على كرسي بنجي أو كرة لياقة كبيرة. بهذه الطريقة ، من غير المرجح أن يصدر ضوضاء أو يتشاجر مع أصدقائه لأنه يهز ساقيه باستمرار.
- لعلاج مشاكل حركة اليد ، أعطِ كرة ضغط. إنها كرة يمكن أن يضغط عليها تحت الضغط ، حتى لا ينقر قلم رصاص أو أصابعه على الطاولة. وبالتالي ، يمكن أن يكون الجو أثناء الامتحان أكثر يقظة.
- ضع في اعتبارك السماح لطفلك بلعب الألعاب الإلكترونية عندما يضطر إلى الانتظار لفترة طويلة. يمكن أن تكون هذه الألعاب مفيدة في المطاعم أو عندما يضطر الطفل إلى الجلوس ساكناً (على سبيل المثال أثناء العبادة ، انتظار الطبيب في العيادة ، إلخ).
- قبل الجلوس لفترة طويلة ، قد يكون الأطفال سعداء إذا كان لديهم مكان "لاستنزاف" الطاقة. ساعد طفلك على الجري حول الفناء أو في دوائر. يمكن أن تساعد التمرين حقًا.
جزء 3 من 5: تنمية مهارات الأبوة والأمومة
الخطوة 1. تحديد الروتين
يتوقف مفتاح النجاح هنا على جداول زمنية وإجراءات روتينية متسقة ، تم تطويرها بالهيكل التنظيمي والتنظيم. هذا مهم حتى لا يتعرض الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه للتوتر الشديد. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا تقليل احتمالية سوء تصرف الأطفال بسبب الشعور بالتوتر.
- يحتاج الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى تقسيم مهامهم إلى خطوات يتم إجراؤها واحدة تلو الأخرى أو في شكل مكتوب. يجب على الآباء إعطاء ملاحظات إيجابية في كل مرة يكمل فيها الطفل خطوة.
- طوّر روتينًا يوفر إرشادات متسقة في كل خطوة. اطلب من طفلك أن يعيد التعليمات إليك.
- هذه الطريقة فعالة للمهام التي يمكن تقسيمها إلى أجزاء أصغر. على سبيل المثال ، تخيل أن طفلك مسؤول عن جز العشب. اطلب منه أولاً تقليم الفناء الأمامي ، ثم جانب المنزل ، ثم الفناء الخلفي. في نهاية كل خطوة ، يمكنك الثناء على عمله الجيد. إذا كان لديه عدة مهام ليقوم بها في يوم واحد ، ففكر في كتابتها في قائمة. مرة أخرى ، امدح طفلك في كل مرة ينهي فيها شيئًا ما.
- كلما انخفض مستوى التوتر ، كانت طريقتك أكثر نجاحًا. كلما نجحت الطريقة وزاد الثناء ، زاد شعور الطفل بقيمته الذاتية. وبالتالي ، فهو مستعد للترحيب بمزيد من النجاح في المستقبل.
الخطوة الثانية: تقليل التعارض بين مهام العمل والمنزل
تعتبر الإجراءات الروتينية مهمة لضمان اكتمال كليهما. ضع جدولًا منتظمًا لإكمال جميع المهام المطروحة.
- يجب أن تكون إجراءات الواجبات المنزلية متسقة: يتم إجراؤها في نفس الوقت والمكان كل يوم. جهز الكثير من الإمدادات لمساعدة الطفل وضعها في وعاء إذا كانت المساحة المتاحة كبيرة بما يكفي.
- تأكد من عدم بدء الواجب المنزلي بشكل صحيح عندما يدخل الطفل الغرفة. دعه يفعل شيئًا ممتعًا أولاً لإطلاق الطاقة الزائدة.
- عند الحاجة ، أظهر كيف تعاملت مع مهمة واقترح طرقًا لتحديد الأولويات. قسّم المشاريع الكبيرة إلى مناطق أصغر وحدد مواعيد نهائية لإكمال كل من هذه المهام الصغيرة.
- التنسيق مع المعلمين كلما أمكن ذلك. هل أعطاك المعلم قائمة بالواجبات المنزلية ، أو هل استخدمت مدرسة طفلك جدول أعمال؟ إذا لم يكن كذلك ، قم بشرائه بنفسك. اختر واحدة بها مساحة كبيرة للملاحظات لتدوينها كل يوم وشرح لطفلك كيفية استخدامها.
- قلل الجدل حول التخصيصات من خلال إعداد وطلب أوقات متسقة معينة. اعتد على تقديم الهدايا كلما أمكن ذلك. على سبيل المثال ، احتفظ بأجهزة التحكم في الألعاب بعيدًا عن ألعاب الفيديو ولا تمنحها إلا عندما ينتهي الطفل من المهمة.
- قم بإعداد إشارات بصرية لتذكير الأطفال بالمهام التي يتعين عليهم القيام بها. يمكن للتقويم المكتوب والجدول الزمني أو لوحة تذكير المهام التخلص من عذر "لقد نسيت".
الخطوة 3. جهز أشياء إضافية في فترة الإجازة
قد تكون مثل هذه الأوقات بمثابة كابوس لأولياء أمور الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. انتهى فجأة هيكل وجدول العام الدراسي السابق. خطط مسبقًا وقم بإعداد هيكل حتى لا تمانع الأسرة.
يجب عليك استبدال الهيكل الذي يفتقر إلى جدول زمني منتظم آخر. شجع طفلك على الانضمام إلى نادٍ أو تجربة أداء لمسرحية أو التسجيل للتطوع في مؤسسة خيرية محلية لديها ساعات عمل منتظمة. بهذه الطريقة ، يعتاد الأطفال على القيام بالروتين
الخطوة 4. ضبط البيئة
غالبًا ما يحاول الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه فهم بيئتهم. يمكن للوالدين المساعدة من خلال توفير البيئة المنزلية المناسبة لهم ليكونوا ناجحين.
- حدد نظام تخزين يقسم الكائنات إلى فئات وبالتالي تقليل الفوضى.
- ضع الصندوق أو سلة المهملات في مكان مركزي بالمنزل ، بحيث يمكنك تكديس الأشياء التي يتركها طفلك حول المنزل ، مثل الملابس أو الكتب أو الألعاب. بهذه الطريقة ، يسهل عليك ترتيب الأشياء. بالإضافة إلى ذلك ، يعرف الأطفال أيضًا المكان المناسب للعثور على الأشياء التي تركوها وراءهم.
الخطوة 5. حل النزاعات بين الأشقاء
يجب أن تفكر في كيفية تعامل طفلك المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مع أخيه. تأكد من أنه يفهم أن هناك أسبابًا وجيهة وراء معاملته بشكل مختلف.
- يفترض بعض الآباء أن الطفل الآخر سيتفهم سبب قضاء المزيد من الوقت مع أخ له من ذوي الاحتياجات الخاصة. في الواقع ، قد يشعر هؤلاء الأطفال بالأذى من هذه الحقيقة ، على سبيل المثال لأن الآباء يميلون إلى الاعتناء بأشقائهم في كثير من الأحيان ، أو تخصيص مهام أقل ، أو منح الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هدايا أكثر من إخوتهم.
- تحدث بصدق مع طفلك عن الموقف. استخدم لغة مناسبة للعمر وغير قضائية.
- اشرح أنك تقدر قدرة الطفل على أن يكون مسؤولاً ومستقلاً في الأوقات الصعبة. تأكد من أنه يعلم أنك ستكون بجانبه عند الحاجة ، وأنك تحبه بقدر ما تحبه لأخيه المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
- خذ وقتًا خاصًا للتواصل مع الأطفال الآخرين. قد يستغرق إنجاب طفل مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الكثير من الوقت والجهد والاهتمام. لذا ، تأكد من الاهتمام وتلبية احتياجات الأطفال الآخرين.
الخطوة 6. اعتني بنفسك
يمكن أن تكون تربية طفل مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مرهقة عاطفيًا وعقليًا وجسديًا. تأكد من أنك تعتني بنفسك وبشريكك.
- خذ قسطًا من الراحة بين الحين والآخر ، بغض النظر عن مدى حبك لطفلك. لن تكون قادرًا على مساعدته على أكمل وجه إذا سمحت لنفسك بالتعب الشديد دون الراحة. سيحتاج الأطفال أيضًا إلى وقت لإظهار موقفهم الفردي ومتابعة العلاقات خارج المنزل.
- ضع في اعتبارك أيضًا زيارة معالج لمساعدتك في التغلب على تحديات تربية طفل ذي احتياجات خاصة.
جزء 4 من 5: توفير إجراءات تأديبية فعالة
الخطوة 1. كن متسقًا
يحتاج جميع الأطفال إلى التأديب وتعلم أن السلوك السيئ سيكون له عواقب. تولي مسؤولية اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: الدليل الكامل والموثوق للآباء بقلم راسل أ.باركلي (2005). لكي يغير الانضباط سلوك المراهقين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يجب تنفيذ الانضباط باستمرار.
- يجب أن يعرف المراهقون القواعد المطبقة والعواقب إذا انتهكوها. يجب أن تكون هذه النتيجة هي نفسها في كل مرة لا تُطيع فيها القاعدة.
- يجب أن يوافق كلا الوالدين ويعطيان العواقب بنفس الطريقة.
الخطوة 2. تأكد من اتخاذ الإجراء التأديبي على الفور
نظرًا لأن المراهقين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يواجهون صعوبة في التركيز ، فأنت بحاجة إلى التصرف بشأن العواقب بأسرع ما يمكن.
- يجب أن يكون التأثير أيضًا فوريًا ولا يتأخر. عادة ما يواجه الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه صعوبة في فهم مفهوم الوقت ، لذلك قد لا تكون العواقب المتأخرة كبيرة.
- إذا كان الطفل يعاني من عواقب تذهب بعيدًا بعد الجريمة ، فقد يؤدي ذلك إلى الخلاف.
الخطوة الثالثة: تأكد من أن الإجراء التأديبي الخاص بك له تأثير قوي
يجب أن تكون عواقب سوء السلوك كبيرة. إذا كان بإمكان طفلك تجنب ذلك بسهولة ، فسيقلل من العواقب.
- على سبيل المثال ، إذا كانت نتيجة السرعة هي دفع غرامة قدرها 10000 روبية إندونيسية ، فسنستمر جميعًا في الإسراع. هذه الغرامة ليست نتيجة قوية بما يكفي لتغيير السلوك. ومع ذلك ، إذا كانت التذكرة المقدمة هي 2،000،000،00 روبية إندونيسية ، فسنواصل بالطبع الانتباه إلى حد السرعة. وينطبق الشيء نفسه على الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يجب أن تكون العواقب قوية بما يكفي لتعمل كرادع.
- لا تلغي العواقب. إذا كنت تهدد بعواقب كبيرة ولم تفعل ذلك ، فلن يستمع طفلك في المرة القادمة. قل فقط ما تعنيه حقًا والعكس صحيح إذا كنت تريد أن تحظى بالاحترام والطاعة.
الخطوة 4. ابق هادئا
اتخذ إجراءً تأديبيًا بطريقة تظهر أنك عقلاني وقادر على التعامل مع الموقف.
الغضب أو الصوت المرتفع قد يسبب القلق أو يرسل رسالة مفادها أن طفلك يمكنه التحكم بك ، لأن هذا هو ما يثير ردود الفعل هذه. ابقَ هادئًا ومحبًا لتوصيل رسالتك
الخطوة 5. كن إيجابيا
يميل الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى الشعور بأنهم "دائمًا" يفسدون الأشياء أو يواجهون مشاكل. بغض النظر عن شخصيتك أو أسلوبك في التربية ، تأكد من بقائك إيجابيًا. يحتاج الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى الشعور بالثناء عليهم أكثر مما يتم انتقادهم.
- يجب أن تفوق المدخلات الإيجابية المدخلات السلبية بشكل كبير. هذا مهم للتغلب على مشاعر الفشل. ابذل جهدًا "للإمساك به وهو يفعل الخير" في كثير من الأحيان وامدح طفلك عندما يحقق شيئًا ما.
- انقل القواعد في المنزل بلغة إيجابية كلما أمكن ذلك. على سبيل المثال ، بدلاً من قول "لا تقاطع!" ، قل "انتظر دورك" أو "دع أخيك ينتهي أولاً". قد تضطر إلى التمرن على التعود على تغيير المنع بالسلب ، على سبيل المثال من "لا تتحدث أثناء المضغ!" أن "تبتلع الطعام في فمك قبل أن تتحدث" - ومع ذلك ، يمكن أن تصبح هذه عادة طالما أنك صبور. القواعد الإيجابية تجعل الأخطاء التي تحدث أقل إحساسًا بالفشل.
الخطوة 6. توقع المشاكل
يجب أن تتعلم توقع المشاكل المستقبلية إذا كان لديك طفل مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. كن مستعدًا للمشكلات التي قد تحدث وخطط للتدخلات لمنعها.
- ساعد الأطفال على تطوير القدرة على تحليل السبب والنتيجة وحل المشكلات ، من خلال مساعدتهم على إيجاد الحلول معًا. اعتد على التفكير في الاحتمالات السيئة ومناقشتها مع طفلك قبل محاولة مواجهة المواقف الصعبة.
- إذا شعر الطفل أنه دخل في اتفاق حول كيفية التعامل مع بعض المواقف ، فمن المرجح أن يتابع السلوك المناسب. خلاف ذلك ، على الأقل سيظل الطفل يشعر بأن العواقب ليست تعسفية للغاية.
جزء 5 من 5: التغلب على التحديات في المدرسة
الخطوة 1. التواصل مع المعلم
عادة ما يواجه المراهقون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه صعوبة في التعلم في المدرسة. غالبًا ما يشتكي الآباء من أن المدرسة ومعلميها يفشلون في رعاية الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، ذوي الاحتياجات الخاصة. قد يفكر المعلمون فيهم على أنهم أشخاص غير مطيعين ومتمردين وكساليين. لذا ، تأكد من التواصل مع المعلمين حتى يفهموا المشكلة الحقيقية.
- نأمل أن تؤدي الاجتماعات مع المعلمين إلى جهود تعاونية. يمكن للمعلمين الجمع بين خبرتهم المهنية ومعرفة أولياء الأمور بما يناسب أطفالهم. بهذه الطريقة ، يمكنك تطوير خطة تعليمية متزامنة حتى يتمكن طفلك من النجاح أكاديميًا وسلوكيًا.
- يجب على الآباء مناقشة مجموعة متنوعة من الموضوعات مع المعلم. يتضمن ذلك المكافآت والعواقب الفعالة ، وكيفية اتباع روتين الواجب المنزلي ، وكيف سيتواصل المعلمون بانتظام حول المشكلات والنجاحات ، وكيف يمكن للوالدين تقليد ما يفعله المعلمون في الفصل لتحقيق تناسق أفضل ، وما إلى ذلك.
الخطوة 2. ساعد في تطوير روتين
كما هو الحال مع الأعمال اليومية والواجبات المنزلية ، من المرجح أن ينجح الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إذا التزموا بروتين ثابت. افعل ما بوسعك لمساعدتها على تطوير روتين مثمر.
- بالنسبة لبعض الطلاب ، سيتم تحقيق النجاح بسهولة من خلال جدول زمني متسق وروتين وتواصل مع واجبات منزلية.
- يمكن أن تساعد أيضًا الأدوات التنظيمية الفعالة ، مثل جداول الأعمال اليومية والمجلدات المرمزة بالألوان وقوائم المراجعة.
الخطوة 3. إذا كنت تعيش في الولايات المتحدة ، فيمكنك طلب معاملة خاصة
حتى مع وجود روتين ثابت ومساعد المعلمين ، قد لا يزال بعض الطلاب بحاجة إلى دعم إضافي. للآباء والأمهات المعرفين ، هناك عدة أنواع من الخدمات المتاحة. تشمل الأمثلة وقتًا إضافيًا لإكمال الاختبارات في الغرف الخاصة التي تحتوي على مدرسين وعاملين في مجال المساعدة مدربين تدريباً خاصاً.
- يمكن إعطاء الأطفال معاملة خاصة لسبب من سببين أساسيين: لديهم ظروف خاصة ، أو تأخرهم عن أقرانهم أكاديميًا.
- إذا كنت تعتقد أن طفلك بحاجة إلى مزيد من المساعدة ، فاطلب خدمة تقييم التعليم الخاص. قدم هذا الطلب خطيا.
- كن حذرًا من المدارس التي لا تعتقد أن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هو حالة تتطلب اهتمامًا خاصًا. قد يعتقد شخص ما أن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه غير مدرج في قائمة الاحتياجات الخاصة ، أو ما يسمى في الولايات المتحدة بقانون تعليم المعاقين (IDEA). ومع ذلك ، تنص قوانين البلاد على وجود فئة تسعة تشمل "اضطرابات صحية أخرى". يتم تعريف هذه الاضطرابات الصحية على أنها "… مشاكل صحية مزمنة أو حادة مثل الربو أو ADD أو ADHD … التي تؤثر بشكل كبير على أداء الطفل في التعليم".
الخطوة 4. إنشاء خطة التعليم الفردي (IEP)
برنامج التعليم الفردي ، وهو خطة تعليمية فردية ، هو مستند تم إنشاؤه بواسطة طاقم المدرسة وكذلك أولياء الأمور. تحدد هذه الوثيقة الأهداف الأكاديمية والسلوكية والاجتماعية للطلاب ذوي الاحتياجات الخاصة. تحدد هذه الوثيقة أيضًا كيفية قياس النتائج ، وتحدد خطوات تدخل محددة لتحقيق الأهداف ، وما إلى ذلك.
- بعد تقديم الوثائق المتعلقة بتشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لطفلك والتقييم التعليمي على وجه الخصوص ، ستتم دعوتك لحضور مؤتمر IEP.
- يسرد المؤتمر القرارات المتعلقة بالفصول الدراسية الصغيرة ، ونسبة المشاركة في الفصول الدراسية العامة ، والإقامة ، والإجراءات التأديبية ، والمحاكمات ، وأكثر من ذلك بكثير.
- المدارس ملزمة قانونًا باتباع الإرشادات المنصوص عليها في IEP. سيكون المعلمون الذين يفشلون في أخذ IEP عرضة للدعاوى القضائية ، سواء على المستوى الشخصي أو من خلال مؤسساتهم.
- يجب على المدارس أيضًا دعوة أولياء الأمور لحضور مؤتمرات IEP العادية ، لتقييم تقدم الطفل وفعالية الخطة. اضبط هذه الخطة حسب الحاجة.
- سيسهل IEP الأولي معاملة خاصة عندما يغير الطفل المدرسة.
الخطوة 5. ابحث عن مساعدة الانتقال
عندما يبلغ الطفل 16 عامًا ، فقد حان الوقت لمعرفة ما سيحتاجه عندما يصل إلى المدرسة الثانوية. عندما يصل الأطفال المحميون بـ IEP إلى سن 16 عامًا ، سينصب تركيز ملفاتهم على الخدمات الانتقالية. يمكنك المساعدة في تسهيل هذه العملية.
- يحتاج العديد من المراهقين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى إرشادات خاصة للتحضير للكلية. يتضمن هذا الدليل العثور على المؤسسة المناسبة التي ستدعم ذوي الاحتياجات الخاصة. بالإضافة إلى ذلك ، تشمل الخدمات المتاحة أيضًا العثور على سكن لأغراض الاختبار ، وكذلك تحديد كيفية تلبية الاحتياجات الخاصة في عملية التقديم.
- قد يتخلف طلاب المدارس الثانوية المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عن أقرانهم في مجالات المهارات الحياتية. قد لا يعرفون كيفية فتح حساب توفير ، أو ترتيب التأمين على السيارات ، أو التفاوض على الأسعار ، أو قراءة عقود الشراكة ، أو إدارة الميزانية الشهرية. كل هذه مخاوف يجب على المراهقين السيطرة عليها. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، قد تكون المدارس قادرة على تقديم إرشادات إضافية.
- يجب على الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أيضًا مراقبة نموهم العقلي. على سبيل المثال ، هل تمكنوا من تحديد المواعيد حسب الحاجة مع الأطباء والمعالجين ومديري المستشفيات؟ هل يعرفون نوع الدواء الذي يجب أن يتناولوه ، ومتى وكيف يتناولونه ، ومتى يعودون لجرعة جديدة؟ كل هذه الأسئلة والعديد من الأسئلة الأخرى مهمة للإجابة عليها ، بما يتماشى مع الخدمات القائمة على IEP في المدارس التي يرتادونها.
- غالبًا ما يكون التطور الجنسي أيضًا مصدر قلق. تتحد النضالات مع التفكير السببي مع الاندفاع ، مما يخلق "عاصفة كبيرة". بعض المدارس لديها برامج لتعريف طلابها بالتزامات الأبوة والأمومة. قد توفر هذه المدارس أيضًا معلومات حول وسائل منع الحمل و / أو طرق تقييد الحركة. يحتاج المراهقون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى توجيه قوي للتنقل في هذه المنطقة.
الخطوة السادسة: ساعد الشباب على التفكير في الذهاب إلى الكلية
بعد انتهاء المدرسة الثانوية ، كان عليه أن يقرر ما إذا كان سيواصل تعليمه أو يذهب مباشرة إلى العمل. يمكنك تقديم إرشادات لتسهيل اتخاذ هذا القرار. فيما يلي بعض الاقتراحات التي قد تساعدك أيضًا.
- الكلية ليست للجميع. سيكون بعض الطلاب المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أكثر سعادة في تجنب الكلية والبحث عن مدارس بديلة أو مسارات وظيفية أخرى. ومع ذلك ، لمجرد أن شخصًا ما مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فهذا لا يعني أنه لا يمكنه الذهاب إلى الكلية.
- جميع الجامعات بها خدمات إرشاد طلابي ، لكن قرار استخدامها متروك لكل طالب. قد لا تسأل الجامعة عما إذا كان الطالب المحتمل يحتاج إلى سكن أو مساعدة أخرى. يجب أن يتعرف الطلاب المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على أنواع المساعدة المتاحة والاستعداد لها جميعًا قبل بدء تعليمهم.
- بعض الكليات لديها ترتيبات قوية لمساعدة الطلاب المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. إنها تساعد في التحصيل الأكاديمي لهؤلاء الطلاب ، وكذلك تساعد هؤلاء الطلاب على تعلم المزيد حول تحقيق النجاح في مجالات حياتهم المهنية.
- قد يكون معظم الطلاب المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أقل توترًا وأكثر نجاحًا إذا لم يضطروا إلى الابتعاد كثيرًا عن المنزل. يساعد وجود هيكل قوي وداعم في الكلية أيضًا على التعويض. اختر حرمًا جامعيًا صغيرًا حتى لا يشعر بالتعب العقلي. هذا يمكن أن يساعده.
الخطوة 7. خيارات مدارس مهارات الدراسة
قد تكون مدارس مثل هذه هي الإجابة الصحيحة لبعض الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. بالإضافة إلى ذلك ، يعد أيضًا خيارًا جيدًا لأولئك الذين يكونون أكثر فاعلية في تعلم العمليات من خلال الأساليب التقليدية التي تؤكد على الجانب الأكاديمي.
- تقدم مدارس المهارات (أو المدارس المتخصصة والجامعات الكبرى) تدريبًا فنيًا عمليًا وشهادة في مختلف المجالات. يقدم العديد منهم تدريبًا مهنيًا بشهادات قصيرة الأجل أو برامج درجة البكالوريوس لمدة عامين.
- قد تمنح هذه الخيارات الطلاب المؤهلات التي يحتاجونها للعمل ككهربائيين وسباكين وميكانيكيين وفنيين بيطريين ومصممي غرافيك وسكرتيرات وفي مجموعة متنوعة من المجالات الأخرى.
- قد تقدم بعض هذه البرامج ، عند الانتهاء ، شهادة من الجامعة إذا استغرقت أكثر من أربع سنوات.
- اعمل مع مستشار في المدرسة الثانوية أو الجامعة لاختيار برامج المهارات.
الخطوة 8. النظر في الجيش
قد يكون الانضمام إلى الجيش خيارًا جيدًا لبعض المراهقين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. عادة ما يكون هذا المسار مناسبًا لأولئك الذين يمكنهم البقاء في جو من الدعم الاجتماعي المنخفض ويمكنهم الاستفادة من التدريب على المهارات.
في الماضي ، أدى اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى استبعاد الشخص تلقائيًا من الخدمة العسكرية. في عالم اليوم ، تسمح الإرشادات الجديدة للبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، الذين كانوا يتعاطون الدواء لمدة عام أو أكثر وليسوا "مندفعين أو غير منتبهين إلى حد كبير" ، بالانضمام إلى الجيش (السياق هنا في الولايات المتحدة)
نصائح
- فيما يتعلق بالعلاج هو قرار شخصي للغاية. قد يتعين تعديل هذه القرارات أو تغييرها جذريًا بمرور الوقت.
- ناقش جميع التغييرات الغذائية المهمة مع الطبيب الذي يشرف على دواء ADHD. تأكد من عدم وجود تعارضات يمكن أن تؤثر سلبًا أو تغير فعالية الأدوية الموصوفة. يمكن للأطباء أيضًا تقديم المشورة بشأن جرعة المكملات اللازمة والتحذير من جميع الآثار الجانبية المحتملة. على سبيل المثال ، قد يحسن الميلاتونين جودة النوم لدى الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، ولكنه قد يعزز أيضًا حالات الحلم المفعمة بالحيوية. قد لا تكون هذه التجربة ممتعة.
- في بعض الأحيان ، يحضر الآباء مؤتمر IEP ويتم تزويدهم بإرشادات IEP كاملة. تمت قراءة هذا الدليل أو شرحه ، ثم يجب التوقيع عليه. لا تفعل ذلك! تأكد مقدمًا من تلقي مدخلاتك وتعكس بدقة الطفل واحتياجاته الخاصة.
- مجلة ADDitude هي مصدر تعليمي مجاني عبر الإنترنت يوفر معلومات واستراتيجيات ودعمًا للبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والأطفال وأولياء أمورهم المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
تحذير
- المنشطات لها آثار جانبية ، مثل انخفاض الشهية وصعوبة النوم. غالبًا ما يمكن التغلب على هذه المشكلة الثانية عن طريق تقليل الجرعة أو إضافة الأدوية الموصوفة لتحسين نوعية النوم ، مثل الكلونيدين أو الميلاتونين.
- قد تكون الأدوية غير المنشطة أكثر فاعلية لبعض الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، ولكن قد تكون بعض الآثار الجانبية أكثر إثارة للقلق. على سبيل المثال ، يجب مراقبة الشباب الذين يتناولون الأتوموكسيتين عن كثب ، حيث قد يواجهون أفكارًا انتحارية متزايدة.
