التهاب الثدي هو التهاب يصيب أنسجة الثدي ويؤدي إلى الشعور بالتهاب وتورم الثدي. يحدث التهاب الضرع بشكل عام عند الأمهات المرضعات ، عندما تدخل البكتيريا الثدي من خلال الحلمة المصابة أو نتيجة بقاء اللبن في الثدي بعد الرضاعة الطبيعية. يمكن الوقاية من التهاب الثدي من خلال العناية الجيدة بالثدي والحلمة والتأكد من أن الثديين فارغين تمامًا بعد الرضاعة.
خطوة
طريقة 1 من 3: الرضاعة الطبيعية السليمة لمنع التهاب الضرع
الخطوة الأولى: تعلمي كيفية الرضاعة الطبيعية بشكل صحيح من أخصائي رعاية صحية
يمكن أن يحدث التهاب الثدي في أي مرحلة من مراحل عملية الرضاعة الطبيعية ، ولكن العديد من النساء يعانين منه في الأسابيع الأربعة الأولى من الرضاعة الطبيعية ، عندما يتضخم الثديان. يحدث هذا غالبًا للأمهات اللواتي يلدن طفلهن الأول ، بحيث يرضعن لأول مرة. تحدث إلى طبيبك أو ممرضة التوليد لمعرفة كيفية الرضاعة الطبيعية بشكل صحيح حتى تتمكن من منع التهاب الضرع.
- في وقت مبكر من الحمل ، من المحتمل أن يزودك طبيبك أو ممرضة التوليد بأدلة ومعلومات لإعدادك للحمل والمخاض والأسابيع الأولى بعد الولادة. إذا لم يقدموا لك هذا الدليل ، فاطلبه.
- بعد ولادة طفلك ، لا تتردد في التحدث إلى أخصائي الرعاية الصحية إذا كنت بحاجة إلى تعلم الرضاعة الطبيعية. يمكنك أيضًا استخدام الإنترنت للعثور على معلومات مفيدة. هناك العديد من المواقع الإلكترونية المصممة خصيصًا لتقديم معلومات عن الحمل والرضاعة الطبيعية. يقدم العديد منهم برنامج تسجيل ، حيث إذا قمت بالتسجيل ، ستتلقى رسائل بريد إلكتروني أسبوعية أثناء تقدمك خلال فترة الحمل.
الخطوة الثانية: أطعمي طفلك وفقًا لجدول زمني منتظم لتجنب امتلاء ثدييك بالحليب
يمكن أن يتسبب الثدي الممتلئ في تضخمهما مما يؤدي إلى التهاب الضرع. يجب إرضاع طفلك كل ساعة إلى ثلاث ساعات ، أو عندما يكون طفلك جائعاً.
إذا كنت تعلم أنك ستفوت جلسة تغذية ، فتأكد من ضخ الحليب لتفريغ الثديين
الخطوة الثالثة: شجعي طفلك على الرضاعة متى شعرت أن ثدييك ممتلئان
إذا كان ثدييك ممتلئين قبل جدول الرضاعة المعتاد ، فأنت بحاجة إلى إفراغهما. إذا تم تخزين الحليب في الثدي ، فسوف يتكاثف ، ويمنع تدفقه ويحتمل أن يؤدي إلى التهاب الضرع.
- ليس عليك الانتظار حتى يعطيك طفلك علامات الجوع. من المحتمل ألا يرفض طفلك الحليب عندما يُعرض عليه الثدي ، حتى لو لم يحن وقت الرضاعة.
- لا تخافي من إيقاظ طفلك إذا اضطررت لذلك. من الأفضل إزعاج نوم طفلك وإفراغ الثدي من التعرض لخطر الإصابة بالتهاب الضرع الذي يسبب الألم.
الخطوة 4. دعي طفلك يرضع ما دامت تحتاجه لتفريغ ثديك
كل الأطفال لديهم احتياجات تغذية مختلفة ولكل الأمهات تدفقات مختلفة للحليب. يمكن لبعض الأطفال أن يفرغوا حليبهم في أقل من 10 دقائق ، بينما يمكن للآخرين أن يرضعوا لمدة 30 دقيقة على كل ثدي. تعرفي على احتياجات الرضاعة لطفلك واسمحي له بقضاء الوقت اللازم لتفريغ ثدييك.
لا تراقب الساعة أو تحدد حدًا زمنيًا للرضاعة الطبيعية فقط للحفاظ على جدول التغذية الخاص بك. خذ الوقت الذي يستغرقه طفلك لإفراغ ثديك بالكامل
الخطوة 5. ابدئي جلسة الرضاعة من خلال تقديم ثدي مختلف
إذا عرضتِ الثدي الأيسر في آخر مرة ترضعين فيها ، فقدمي الثدي الأيمن في جلسة الرضاعة التالية. سيقلل تغيير الثديين من فرص إصابتك بالتهاب الثدي.
في بعض الأحيان قد تشعرين بالحيرة بشأن الثدي الذي عُرضت عليكِ لطفلك آخر مرة. تجد بعض الأمهات أنه من الأسهل تذكرها من خلال ارتداء "سوار الرضاعة" على معصم الجانب الأول المقدم. تتوفر أساور التمريض للبيع في متاجر الأمومة ، ولكن يمكنك استخدام أي سوار إذا لم يكن لديك واحدًا
الخطوة السادسة: تأكد من أن طفلك ملتصق بالثدي بشكل صحيح
يمكن أن يؤثر المزلاج غير الكامل على الحلمة ويتداخل مع تدفق الحليب. ابحث في مصادر مختلفة للحصول على معلومات حول تقنية المرفقات الصحيحة. إذا كان طفلك يعاني من مشكلة في الالتصاق جيدًا ، فاستشيري استشاري الرضاعة.
- للقبض بشكل صحيح ، يجب أن يكون طفلك في وضعية ، مع ضغط صدره على صدرك.
- إذا لم تكن هالتك بارزة ، دلكي ثديك لجعله بارزًا حتى يتمكن طفلك من الالتصاق به جيدًا.
الخطوة 7. ساعدي حليبك على التدفق عن طريق تدليك ثدييك
قم بتدليك ثديك برفق قبل الإمساك به للمساعدة على منعكس التراجع ومساعدة الحليب على التدفق بسلاسة.
الخطوة 8. غيّر وضعك أثناء جلسة التغذية
جربي أوضاع تغذية مختلفة واستخدمي وسادة أثناء الرضاعة حتى تتمكني من الرضاعة الطبيعية بشكل مريح وسهل. كما أنه يساعد على التأكد من أن ثدييك سيكونان فارغين تمامًا في كل جلسة رضاعة.
الخطوة التاسعة: تجنبي إرضاع طفلك بالزجاجة خلال الفترة بين الرضعات
أنت بحاجة إلى تفريغ ثدييك قدر الإمكان ، والطفل هو الفائز.
- إذا كنت تستخدمين زجاجة الرضاعة بين الوجبات ، فسيكون طفلك أقل جوعًا لتفريغ ثديك. هذا يمكن أن يعرضك لخطر تضخم الثدي.
- بالإضافة إلى ذلك ، فإن تقديم زجاجة من الحليب يمكن أن يسبب ارتباكًا في الحلمة حيث سيحاول طفلك استخدام كلتا الحلمتين عند الرضاعة.
- والأسوأ من ذلك ، قد يفضل طفلك الرضاعة من الزجاجة ، لأن تدفق الحليب من الزجاجة يكون أكثر سلاسة ، فيصبح الطفل كسولًا عن الرضاعة. قد يرفض الطفل حتى الثدي أو يواجه صعوبة في مص الثدي.
طريقة 2 من 3: الحفاظ على صحة جسمك
الخطوة 1. نم بشكل مريح
حاولي ألا تنامي في وضع يضغط على ثدييك ، وتجنبي النوم بحمالة صدر. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الضغط على الغدد الثديية الحساسة ، مما يؤدي إلى التهابها. في حالة حدوث التهاب ، يمكن أن تنسد قنوات الحليب ، مما يؤدي بعد ذلك إلى التهاب الضرع.
- أفضل وضع للنوم هو على ظهرك ، ولكن إذا كنت ترغب في النوم على جانبك ، فاستخدم دعامة لمساعدتك في الحصول على وضع نوم مريح دون الضغط على ثدييك.
- عندما تشعرين أن ثدييك ممتلئين في الليل ، انهضي وأرضعي طفلك.
الخطوة الثانية. خذ وقتًا للتخلص من التوتر
كأم جديدة ، من المحتمل أن تغمرني اهتمامك برعاية طفلك. بينما تحتاج إلى التأكد من تلبية احتياجات طفلك ، فمن المحتمل أنك لا تستطيع فعل الشيء نفسه مع نفسك. لذا من المهم أيضًا تخصيص وقت للاعتناء بنفسك. لأنه إذا تعرض جهاز المناعة لديك للخطر ، فستكون أكثر عرضة للإصابة بالتهاب الضرع.
- قم بزيادة وقت نومك ، واشرب الكثير من السوائل وتناول الأطعمة الصحية. تناولي فيتامينات الحمل أثناء الرضاعة الطبيعية.
- إذا شعرت بالإرهاق ، خذ استراحة لمدة 10 دقائق من طفلك حتى تتمكن من التحكم في نفسك والتنفس بسهولة.
الخطوة الثالثة: تجنبي ارتداء الملابس العلوية أو حمالات الصدر الضيقة التي تضغط بشدة على جسمك
لا ترتدي حمالة صدر بقدر ما تستطيع لتجنب الضغط على قنوات الحليب. ارتدي ملابس فضفاضة ومريحة حتى لا تضغطي على ثدييك.
الخطوة 4. عالج القروح الموجودة على الحلمتين
غالبًا ما تصاب الحلمات أثناء الرضاعة الطبيعية ، ويمكن أن تكون هذه القروح المفتوحة نقطة دخول للبكتيريا وتسبب التهاب الضرع. منع وعلاج تقرحات الحلمات عن طريق القيام بما يلي:
- اتركي ثدييك يجف في الهواء بعد الرضاعة. سيكون هذا أفضل من مسحه بمنشفة أو غسله في كل مرة تطعمه فيه ، مما قد يتسبب في جفافه كثيرًا.
- امسحي بكريم اللانولين. ابحثي عن كريمات طبيعية خالية من الكحول لعلاج تقرح وجفاف الحلمات.
طريقة 3 من 3: التعرف على علامات التهاب الضرع
الخطوة 1. تحقق من وجود التهاب أو احمرار أو تورم
تحدث هذه الأعراض غالبًا عند انسداد قنوات الحليب قبل ظهور التهاب الضرع. يمكن أن يساعدك اكتشاف هذه الأعراض في أقرب وقت ممكن حقًا في اتخاذ خطوات لعلاج هذه المشكلة قبل حدوث التهاب الضرع.
الخطوة الثانية. انتبه لأي ألم قد تشعر به
حددي ما إذا كان هذا يحدث في منطقة معينة أو في جميع أنحاء الثدي. إذا وجدت أن هذا يحدث فقط في مناطق معينة ، فقد يكون ذلك بسبب قناة الحليب المسدودة.
- ضعي كمادة دافئة على المنطقة المؤلمة يوميًا ، وتأكدي من إفراغ ثديك تمامًا مع كل رضعة.
- إذا لم يهدأ التهاب الثدي ، فاستشيري الطبيب على الفور.
الخطوة الثالثة. لاحظي ما إذا كان ثدياك يشعران بصلابة أو سخونة عند اللمس
حتى بدون الشعور بألم ، فإن الثدي القاسي والألم هو علامة مبكرة على الإصابة بالعدوى.
الخطوة 4. انتبه إذا شعرت بتوعك
يمكن أن يظهر التهاب الضرع فجأة في بعض الأحيان. الصداع والقشعريرة وآلام الجسم والتعب هي علامات محتملة لالتهاب الضرع.
الخطوة 5. قم بقياس درجة حرارتك إذا شعرت بالمرض أو بتوعك
يمكن أن تكون درجة حرارة الجسم التي تزيد عن 38 درجة مئوية علامة على حدوث التهاب الضرع.
الخطوة 6. قم بزيارة الطبيب إذا لم تهدأ الأعراض
إذا كان ثدياك يزداد سوءًا ، أو ترتفع درجة الحرارة لديك ، أو تشعرين بالمرض بمرور الوقت ، فقد تكونين مصابة بعدوى التهاب الثدي ويجب أن تلتمسي العناية الطبية.
- تحتاجين إلى الاستمرار في الرضاعة الطبيعية ، حتى لو كنتِ مصابة بعدوى. يمكن أن يؤدي إيقاف الرضاعة الطبيعية إلى تفاقم المشكلة. تحدث إلى طبيبك عن طرق لتقليل الألم.
- إذا ذكر طبيبك أن التهاب الضرع لديك ناتج عن عدوى ، فقد يصف لك المضادات الحيوية.
