الإجهاض هو الطرد المفاجئ للجنين قبل وقت الولادة. حوالي 10-25٪ من حالات الحمل تنتهي بالإجهاض. في معظم الحالات ، يكون الإجهاض ناتجًا عن تشوهات الجنين. تحتاج النساء اللاتي تعرضن للإجهاض إلى وقت للتعافي جسديًا وعاطفيًا.
خطوة
جزء 1 من 3: التعافي جسديًا
الخطوة 1. ناقش تعافيك مع طبيبك
يجب عليك التماس العناية الطبية عند ظهور أولى علامات الإجهاض. يعتمد التعافي على صحتك ومرحلة حملك.
- يمكن الكشف عن الإجهاض عن طريق الموجات فوق الصوتية. هناك العديد من خيارات المتابعة الطبية التي يمكنك الاختيار من بينها. يتم تحديد الاختيار الصحيح إلى حد كبير من خلال التفضيلات الشخصية ومرحلة الحمل.
- يمكنك ترك الإجهاض يحدث بشكل طبيعي إذا لم تكن هناك علامات للعدوى. تستغرق هذه العملية من أسبوع إلى أربعة أسابيع حتى تكتمل. عاطفيا هذا صعب جدا. تختار معظم النساء تسريع الإجهاض طبياً. يمكن أن يتسبب الدواء في قيام الجسم بإنهاء الحمل وتقليل الآثار الجانبية مثل الغثيان والإسهال. تتم هذه العملية في غضون 24 ساعة في 70-90٪ من النساء.
- قد تكون هناك حاجة لإجراء جراحي إذا كان هناك نزيف حاد أو عدوى. سيقوم الطبيب بتوسيع عنق الرحم وإزالة الأنسجة من الرحم. قد يؤدي هذا الإجراء إلى إتلاف جدار الرحم ، لكن مثل هذه المضاعفات نادرة جدًا.
الخطوة 2. كن مستعدا للآثار الجانبية
يمكن أن يؤدي الإجهاض إلى آثار جانبية معينة من الناحية الجسدية. كوني مستعدة لتجربة بعض الأمور التالية أثناء الإجهاض:
- آلام الظهر الخفيفة إلى الشديدة
- فقدان الوزن
- إفرازات بيضاء أو وردية من المهبل
- بقع بنية أو حمراء زاهية
- راجع الطبيب إذا تفاقمت الآثار الجانبية. تحتاج إلى التأكد من معالجة أي عدوى أو مضاعفات بسرعة.
الخطوة الثالثة: احصل على رعاية طبية فورية إذا كنت تعاني من أعراض أكثر خطورة
تشمل هذه الأعراض نزيفًا حادًا وحمى وقشعريرة وألمًا شديدًا في البطن. اتصل بطبيب أو اتصل بسيارة إسعاف للحصول على مساعدة طارئة.
إذا اضطررت إلى تغيير الفوط مرتين أو أكثر في غضون ساعتين ، فقد تعاني من نزيف حاد. اطلب المساعدة الطبية في أسرع وقت ممكن
الخطوة 4. تناول جميع الأدوية الموصوفة
بعد الإجهاض ، سيصف الطبيب بعض الأدوية. يمكن للأدوية أن تمنع العدوى وتساعد في تخفيف الألم. خذ الدواء الذي يصفه طبيبك حسب التوجيهات.
- تهدف معظم الأدوية الموصوفة إلى منع النزيف. كلما تقدم سن الحمل ، زاد احتمال حدوث النزيف. سيصف طبيبك الأدوية المصممة للمساعدة في تجلط الدم ومنع النزيف الزائد. خذ جميع الأدوية حسب التوجيهات. اطرح أي أسئلة لديك على الطبيب.
- يمكن وصف المضادات الحيوية إذا كان الطبيب قلقًا بشأن خطر الإصابة بالعدوى. تناول المضادات الحيوية حسب التوجيهات وتأكد من عدم القيام بأي شيء من شأنه أن يقلل من فعالية الدواء ، مثل شرب الكحول.
الخطوة 5. التعافي جسديًا في المنزل
بعد علاج الإجهاض طبياً ، يجب أن تتعافى في المنزل. تحدث إلى طبيبك حول كيفية القيام بذلك.
- في الأسبوعين الأولين بعد الإجهاض ، امتنعي عن الجماع وأدخلي أي شيء في المهبل ، مثل السدادات القطنية.
- متى يمكنك العودة إلى الأنشطة الطبيعية يعتمد على صحتك وعمر الحمل الذي حدث فيه الإجهاض. تحدث إلى طبيبك حول الوقت المناسب للعودة إلى الأنشطة العادية وماذا تفعل لتوخي الحذر.
- يستغرق التعافي بشكل عام من بضع ساعات إلى بضعة أيام. سيعود الحيض في غضون 4-6 أسابيع.
جزء 2 من 3: التعافي عاطفيا
الخطوة 1. امنح نفسك وقتًا للحزن
الإجهاض هو تجربة عاطفية للغاية. من الطبيعي أن تشعر بالضياع وتحتاج إلى بعض الوقت بمفردك للحزن.
- إن المشاعر التي تمر بها بعد الإجهاض طبيعية وقد تكون شديدة للغاية. تشعر معظم النساء بالحزن أو الغضب. البعض يلوم أنفسهم أو من حولهم حتى لو كان ذلك غير عادل. امنح نفسك الوقت لتشعر بكل تلك المشاعر ، حتى السلبية منها. إحدى الطرق الصحية للتعامل مع مشاعرك هي الاحتفاظ بأفكارك في مفكرة خلال الأسابيع التالية للإجهاض.
- ضع في اعتبارك أن الهرمونات تلعب دورًا هنا أيضًا. يمكن أن تزيد الاستجابات الهرمونية للحمل والإجهاض من شدة الانفعالات. من الطبيعي أن تبكي المرأة التي تعاني منها لفترة طويلة بعد الإجهاض. من الشائع أيضًا صعوبة الأكل والنوم بعد فقدان الطفل.
- يصعب التعامل مع هذه المشاعر ، وعليك أن تسمح لنفسك أن تشعر بها بشكل كامل. حاول أن تتذكر أن هذه المشاعر مؤقتة وأنه مع مرور الوقت ، ستشعر بأنك أكثر طبيعية.
الخطوة 2. اطلب الدعم من الآخرين
تعد شبكة الدعم القوية مهمة جدًا للنساء اللائي تعرضن للإجهاض للتو. اطلب الإرشاد والتسلية والمشورة ممن حولك ، وخاصة أولئك الذين مروا بنفس المحنة.
- شهدت ممرضات المستشفيات العديد من حالات الإجهاض. تحدث إلى ممرضتك واسألها عما إذا كانت تعرف مجموعة دعم قريبة. في بعض الأحيان يكون من الصعب جعل الأشخاص الآخرين الذين لم يتعرضوا للإجهاض من قبل يفهمون هذا الحدث. لذلك ، تجد العديد من النساء أنه من المفيد التحدث إلى الأشخاص الذين مروا بنفس الشيء.
- حاول أن تشرح للناس ما تشعر به وما تحتاجه منهم. هناك بعض الأشخاص الذين يحتاجون إلى الكثير من الدعم الإضافي بعد الإجهاض ، بينما يرغب البعض الآخر في البقاء بمفرده. مهما كانت الميول التي تشعر بها بعد خسارة هذا الحجم ، فهذا ليس خطأ.
- هناك العديد من الموارد على الإنترنت للمساعدة في الخسارة بسبب الإجهاض ، وبعضها يوفر منتديات لمشاركة الأفكار مع مستخدمين آخرين. يمكنك محاولة الانضمام إلى مئات النساء الأخريات على مواقع مثل femaledaily.com أو mommiesdaily.com في الأسابيع التالية للإجهاض.
الخطوة 3. كن مستعدًا للتعليقات السيئة
سيقول لك الناس أشياء خاطئة ، وعادة لا تعني شيئًا سيئًا ، لكن في بعض الأحيان لا يعرفون ماذا يقولون. في محاولة للمساعدة ، قد يقول الأقرب إليك شيئًا خاطئًا.
- هناك العديد من الأشخاص الذين سينشرون تعليقات في محاولة لمساعدتك على الشعور بالتحسن. ربما سيقولون أشياء مثل ، "محظوظ أنك ما زلت صغيرًا" أو "يمكنك المحاولة مرة أخرى". قد يقترحون البحث عن العزاء من أطفالك الأكبر سنًا. إنهم لا يدركون أن مثل هذه التعليقات تبدو وكأنها تنفي خسارتك.
- حاول التعامل مع هذه التعليقات دون أن تغضب. قل ببساطة ، "أعلم أنك تحاول المساعدة ، وأنا أقدر ذلك ، لكن التعليقات من هذا القبيل لا تساعد." لم يقصدوا حقًا الإساءة وسيرغبون في معرفة ما إذا كانت تعليقاتهم تجعلك حزينًا.
الخطوة 4. قم بزيارة معالج
يستغرق التعافي بعد الإجهاض وقتًا. ومع ذلك ، إذا كنت لا تزال غير قادر على النهوض بعد بضعة أشهر ، فقد تحتاج إلى مساعدة معالج. الإجهاض حدث صادم. يمكن أن تساعدك المساعدة من معالج أو مستشار متخصص في التغلب على الحزن.
- يمكنك العثور على معالج بناءً على معلومات من شركة التأمين الخاصة بك واسأل عن الطبيب الذي تغطيه البوليصة. يمكنك أيضًا طلب الإحالة من طبيب عام أو طبيب توليد.
- إذا كانت المشكلة تتعلق بالتكلفة ، فعادة ما يقدم المعالجون والأطباء النفسيون خيارات التسعير. كما توجد عيادات تقدم استشارات مجانية أو بأسعار مخفضة.
جزء 3 من 3: المضي قدمًا
الخطوة الأولى. قرر متى وما إذا كنت تريد المحاولة مرة أخرى
يمكن لمعظم النساء الحمل مرة أخرى بعد الإجهاض ، إلا إذا كان الإجهاض ناتجًا عن مشكلة إنجابية معينة. القرار الذي تتخذه بشأن المحاولة مرة أخرى شخصي تمامًا ويعتمد على عدد من العوامل.
- توصي منظمة الصحة العالمية بالانتظار ستة أشهر على الأقل للحمل مرة أخرى. ومع ذلك ، من الناحية الطبية ، فإن فوائد تأخير الحمل قليلة. إذا كنت بصحة جيدة وتشعرين بالاستعداد العاطفي ، يمكنك الحمل مرة أخرى بمجرد عودة الدورة الشهرية إلى طبيعتها.
- اعلمي أن الحمل بعد الإجهاض تجربة مقلقة. هناك الكثير من النساء اللواتي يقلقن من حدوث إجهاض آخر. تأكد من أنك مستعد عاطفياً للحمل قبل المحاولة مرة أخرى. عدد النساء اللواتي تعرضن لإجهاضين متتاليين أقل من 5٪. لذلك ، لديك فرصة كبيرة في الحصول على حمل سلس. معرفة هذه الحقيقة يمكن أن يساعد بعض النساء في التعامل مع قلقهن.
- إذا كان لديك أكثر من إجهاضين ، فيجب عليك التحدث إلى طبيبك واختبار المشاكل الطبية المختلفة التي يمكن أن تسبب الإجهاض. إذا كان من الممكن تشخيص المشكلة وعلاجها ، فستزداد فرصك في القدرة على حمل الطفل حتى الولادة.
الخطوة الثانية: تعلّمي طرق منع حدوث الإجهاض في المستقبل
معظم حالات الإجهاض لا مفر منها. ومع ذلك ، هناك أشياء يمكنك القيام بها لتقليل مخاطر الإجهاض.
- اتبعي أسلوب حياة صحي أثناء الحمل. تمرن بانتظام وحافظ على وزنك تحت التوجيه الطبي. اتباع نظام غذائي صحي وتجنب أي شيء يمكن أن يضر بالجنين ، مثل الجبن أو اللحوم النيئة.
- لا تدخني أو تشرب الكحوليات أثناء الحمل. قلل من استهلاك الكافيين بكوب واحد من القهوة (350 مل) في اليوم.
- تناولي مكمل غذائي يحتوي على فيتامينات ما قبل الولادة وحمض الفوليك.
الخطوة 3. ناقش خططك مع طبيبك
يجب مناقشة أي خطط تقومين بها فيما يتعلق بالحمل بعد الإجهاض مع طبيبك. لا توجد قواعد ثابتة تنطبق على جميع النساء اللاتي يرغبن في الحمل. يمكن فقط للأخصائي الطبي المطلع على سجلك الطبي وتاريخك الطبي اقتراح خطوات إضافية للحمل مرة أخرى بعد الإجهاض.
