الهربس الفموي هو حالة ناتجة عن الإصابة بفيروس الهربس البسيط من النوع الأول. يمكن أن يظهر الهربس في أي مكان على الجسم ، ولكن بشكل أكثر شيوعًا حول الشفاه والخدود والأنف وأحيانًا العينين. يحمل ما يقرب من 50 إلى 90٪ من الأشخاص الفيروس ، لكن لا يعاني الكثير منهم أو يلاحظ أي أعراض. عادة ما يختفي الهربس الفموي من تلقاء نفسه في غضون أسبوعين إلى أربعة أسابيع ، ولكن نظرًا لأنه قد يكون مؤلمًا ومحرجًا في بعض الأحيان ، فقد ترغب في تسريع عملية الشفاء. على الرغم من أن معظم العلاجات المنزلية لا تدعم أدلة علمية قوية ، إلا أن هناك العديد من الطرق التي تعتبر فعالة في علاج الهربس الفموي.
خطوة
طريقة 1 من 5: استخدام العلاجات الطبيعية
الخطوة 1. استخدم بيروكسيد الهيدروجين
بيروكسيد الهيدروجين مطهر ومضاد للفيروسات يمكنه تقليل الالتهاب ومكافحة الالتهابات الفيروسية التي تسبب الهربس الفموي.
- انقع قطعة قطن في ملعقة صغيرة (5 مل) من بيروكسيد الهيدروجين ، ثم ضعها مباشرة على القروح لمدة 5 دقائق. بعد ذلك ، اغسلي وجهك بلطف بالماء البارد وتخلصي من القطن الذي تم استخدامه سابقًا.
- لا تبتلع بيروكسيد الهيدروجين.
الخطوة الثانية: استخدم الفازلين أو العسل
بمجرد استنزاف الإفرازات ، احمِ من الهربس الفموي عن طريق وضع الفازلين ، مثل الفازلين. يحافظ على رطوبة الهربس ويمنع تكسر الجلد ، ويعمل اللب كطبقة واقية أثناء عملية الشفاء.
- لا تفرك الجيلي بأصابعك لأن الفيروس يمكن أن ينتشر إلى أصابعك. استخدم قطعة قطن لوضع أكبر قدر ممكن من الهلام حتى تختفي الهربس.
- إذا لم يكن لديك الفازلين ، يمكنك استخدام العسل. للعسل خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا يمكن أن تحمي الهربس من التهديدات الأخرى ، بالإضافة إلى أنه يعمل على محاربة الفيروس المسبب له. ضع كمية صغيرة من العسل بقطعة قطن على منطقة الهربس الفموي.
الخطوة 3. نفض بمكعبات الثلج
ضع مكعبات الثلج مباشرة على فم الهربس لبضع دقائق لتقليل الالتهاب وتسكين الألم. ضع في اعتبارك لف مكعبات الثلج في منشفة لمزيد من الراحة. اضغط على الثلج على الهربس حتى تشعر بالخدر ثم اتركه على الفور. لا تضع الثلج لفترة طويلة. كرر هذا الإجراء كل ساعة إلى ثلاث ساعات.
تذكر أن هذه الطريقة يجب أن تتم فقط على الهربس الجديد. إذا تمزق الهربس الفموي ، فقد يعيق الجليد بالفعل عملية الشفاء لأنه يبطئ تدفق الدم (ووظيفة الشفاء) إلى الآفة
الخطوة 4. جرب إشنسا
يُعتقد أن شاي إشنسا يقوي جهاز المناعة بحيث يساعد مناعة الجسم الطبيعية لمحاربة الهربس. انقع كيس شاي إشنسا في كوب واحد (240 مل) من الماء المغلي لمدة 10 دقائق. اشرب هذا الشاي مرة واحدة في اليوم حتى تختفي الهربس.
- يمكنك أيضًا تناول مكملات إشنسا 300 مجم حتى 4 مرات يوميًا لتقوية المناعة.
- لا تعطي القنفذية لطفل دون استشارة طبيب أو طبيب أطفال.
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض المناعة الذاتية أو مرض السكري أو السل أو اضطرابات النسيج الضام أو التصلب المتعدد أو اضطرابات الكبد أو فيروس نقص المناعة البشرية أو الإيدز توخي الحذر عند استخدام إشنسا.
- الأشخاص الذين لديهم حساسية من النباتات في عائلة أستر قد يكون لديهم أيضًا حساسية تجاه إشنسا.
الخطوة 5. استخدم بلسم الليمون
تدعم العديد من الدراسات استخدام المليسة كعلاج لتقليل احمرار والتهاب الهربس الفموي ، مع تقليل مخاطر العدوى المتكررة. كما يستخدم المليسة لعلاج الأرق والقلق وعسر الهضم. يحتوي بلسم الليمون على الأوجينول الذي يريح التشنجات العضلية ويريح الأنسجة ويقتل البكتيريا. يحتوي الزيت العطري المصنوع من أوراق المليسة على مواد كيميائية نباتية تسمى التربين والتي لها أيضًا تأثير مهدئ ومضاد للفيروسات. يتوفر بلسم الليمون في المكملات الغذائية والكريمات الموضعية والمحاليل وشاي الأعشاب ، والتي يمكن العثور عليها في متاجر الأدوية والأعشاب.
- ضع مرهم بلسم الليمون على منطقة الهربس الفموي حتى 3 مرات في اليوم. كبديل ، اصنع شاي بلسم الليمون عن طريق نقع ملعقة صغيرة (0.2 جرام) من بلسم الليمون المجفف في 1 كوب (240 مل) من الماء الدافئ 80-85 درجة مئوية لمدة 3 إلى 5 دقائق. صفي الماء واشربه على الفور دون إضافة مادة تحلية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك ترطيب قطعة قطن بملعقة صغيرة (5 مل) من ماء بلسم الليمون ثم وضعها على الهربس.
- استخدام كريم موضعي بلسم الليمون آمن للأطفال. يجب عليك استشارة طبيب الأطفال الخاص بك لتحديد الجرعة الموصى بها لطفلك أو لطفلك.
الخطوة 6. جرب استخدام الزيوت الطبيعية أو المستخلصات
تحتوي بعض المستخلصات والزيوت الطبيعية على مطهرات ، وعند وضعها مباشرة على الهربس الفموي يمكن أن تقاوم الفيروس المسبب لها. هناك أيضًا أنواع من الزيوت التي تحتوي على مواد قابضة يمكن أن تجفف منطقة الهربس وتمنع انتشار العدوى.
- يمكن أن يستهدف زيت النعناع الفيروسات الهاربة من منطقة الإصابة ، وهو مفيد بشكل خاص في مكافحة الهربس الفموي. بلل قطعة قطن بزيت النعناع وضعها على الهربس الفموي. افعل ذلك مرتين يوميًا حتى يختفي الهربس.
- زيت بندق الساحرة قابض ومطهر. بلل قطعة قطن بملعقة صغيرة (5 مل) من بندق الساحرة وضعها مباشرة على الهربس الفموي. لا تغسل. ضع مرتين في اليوم.
- يحتوي مستخلص الفانيليا الحقيقي على الكحول ويجعل من الصعب على الفيروسات البقاء على قيد الحياة. انقعي قطعة قطن في ملعقة صغيرة (2.5 مل) من خلاصة الفانيليا ، ثم ضعيها على الهربس الفموي لمدة 1-2 دقيقة. افعل ذلك حتى 4 مرات في اليوم.
- يمكن أن يساعد زيت شجرة الشاي وزيت الثوم في عملية الشفاء عن طريق تليين الهربس. من غير المحتمل أن ينفجر الهربس الفموي الرقيق. لذلك ، ضع كمية صغيرة من الزيت على الهربس الفموي مرة أو مرتين يوميًا.
الخطوة 7. ضع مرهم الراوند والمريمية
أظهرت الأبحاث أن تطبيق كريم موضعي مصنوع من 23 مجم / جرام من مستخلص الراوند وخلاصة المريمية له نفس فعالية استخدام الأدوية الموصوفة في علاج الهربس الفموي. جرب البحث عن هذا المرهم في متاجر الأعشاب أو على الإنترنت. خذ مرهمًا بحجم حبة البازلاء على قطعة قطن ، ثم ضعه على الهربس الفموي.
اسأل طبيبك عما إذا كان الراوند والمريمية آمنان للأطفال الرضع والأطفال الصغار
الخطوة الثامنة: عمل مرهم عرق السوس
حمض الجلسرهيزيك الموجود في عرق السوس عنصر مهم في هذا المرهم. يمكن لخصائصه المضادة للالتهابات والمضادة للفيروسات أن تقلل الأعراض وتوقف إنتاج الفيروسات.
- امزج 1 ملعقة كبيرة (15 مل) من مسحوق أو مستخلص عرق السوس مع ملعقة صغيرة (2.5 مل) من الماء أو ملعقتين صغيرتين (10 مل) من الفازلين. قم بتطبيقه على الهربس الفموي ، وقم بتغطيته بالكامل لبضع ساعات أو من الناحية المثالية بين عشية وضحاها.
- خيار آخر هو خلط مسحوق عرق السوس مع الفازلين ، وهو شفاء ذاتي أيضًا. اخلطي 1 ملعقة صغيرة (5 مل) من الفازلين مع عرق السوس. ثم أضيفي الفازلين حتى يصبح القوام مناسبًا تمامًا.
الخطوة 9. استخدم منتجات الألبان الباردة
يعتقد أن الحليب البارد والزبادي يعالجان الهربس الفموي. يحتوي الحليب على أجسام مضادة تحارب الفيروسات والليسين ، والتي تحارب الأرجينين ، وهو حمض أميني يمكن أن يسبب الهربس الفموي. انقعي قطعة قطن في ملعقة كبيرة (15 مل) من الحليب البارد ، ثم ضعيها مباشرة على الهربس الفموي لبضع دقائق.
يمكن أن تحارب البروبيوتيك في الزبادي فيروس الهربس الذي يسبب الهربس الفموي. ضع كمية صغيرة من الزبادي العادي على الهربس الفموي ، أو اشرب 2 إلى 3 أكواب من الزبادي الخالي من الدسم يوميًا طالما أنك تعاني من الهربس الفموي
الخطوة 10. ضع جل الصبار
يمكن أن يقلل الصبار من ألم الهربس الفموي (بالإضافة إلى العديد من تهيجات الجلد الأخرى) ويحارب البكتيريا التي يمكن أن تصيب الهربس وتجعل الحالة أسوأ. يمكن للصبار أيضًا تسريع عملية الاسترداد.
- ضع ملعقة صغيرة (2.5 مل) من الصبار مباشرة على الهربس الفموي باستخدام قطعة قطن ، ثم اتركها لتقف. أفضل المواد الهلامية تأتي مباشرة من النبات ، والتي يسهل العثور عليها ويمكن تخزينها لفترة طويلة. اكسري ساق الصبار وضعي الجل.
- إذا لم تتمكن من العثور على نبات الصبار ، فاشترِ جل الصبار الطبيعي 100٪ عالي الجودة المعبأ من الصيدلية أو متجر الأدوية.
طريقة 2 من 5: تغيير نظامك الغذائي
الخطوة 1. تجنب الأطعمة المسببة للالتهابات
يمكن أن تؤدي بعض الأطعمة إلى إبطاء عملية تعافي الجسم وإضعاف جهاز المناعة وزيادة الالتهاب. يجب تجنب هذه الأطعمة من قبل الأشخاص الذين يعانون من أمراض المناعة الذاتية ، والذين يخضعون لعلاج اضطرابات القلب أو الرئة أو الجهاز الهضمي ، وأولئك الذين يتعافون من البرد أو السعال أو الحمى. إذا كنت مصابًا بالهربس الفموي ، فتجنب الأطعمة التالية التي يمكن أن تسبب التهابًا مزمنًا:
- الكربوهيدرات المكررة مثل الخبز الأبيض والكعك والكعك.
- الأطعمة المقلية والدسمة
- المشروبات التي تحتوي على مواد التحلية ، مثل المشروبات الغازية أو مشروبات الطاقة.
- اللحوم الحمراء مثل اللحم البقري ولحم الخنزير وشرائح اللحم واللحوم المصنعة مثل النقانق.
- مارجرين ، زبدة وشحم خنزير.
الخطوة الثانية: اتباع نظام غذائي متوسطي
يمكن لبعض الأطعمة أن تسبب الالتهاب ، ولكن هناك بعض الأطعمة التي تقلل الالتهاب بالفعل. يركز نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي على الأطعمة التي يمكن أن تقلل الالتهاب ، بما في ذلك:
- الفواكه مثل الفراولة والكرز والبرتقال
- المكسرات مثل اللوز والجوز
- الخضار الورقية الخضراء ، مثل السبانخ أو اللفت ، غنية بمضادات الأكسدة
- الأسماك الدهنية الغنية بأوميغا 3 ، مثل السلمون والماكريل والتونة والسردين
- الحبوب الكاملة ، مثل الأرز البني والكينوا والشعير ودقيق الشوفان وبذور الكتان
- زيت الزيتون أو زيت الكانولا
الخطوة 3. تجنب الأطعمة الغنية بالأرجينين
يحتاج فيروس الهربس البسيط لعملية التمثيل الغذائي إلى الأرجينين ، وهو حمض أميني موجود في العديد من الأطعمة. يقول الخبراء أن الحد من تناول الأطعمة الغنية بالأرجينين يمكن أن يتحكم في ظهور الهربس الفموي ، وكذلك يقلل من التهاب الهربس الفموي الموجود.
تشمل الأطعمة الغنية بالأرجينين الشوكولاتة والكولا والبازلاء والحبوب المكررة والجيلاتين والفول السوداني والكاجو والبيرة
الخطوة 4. زد من تناول فيتامين سي
سيسرع جهاز المناعة القادر على محاربة الفيروسات والبكتيريا عملية الشفاء وتجنب تكرار العدوى. تظهر الأبحاث أن فيتامين سي يلعب دورًا حيويًا كمضاد للأكسدة ويحسن وظيفة المناعة ، ويقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض المختلفة ، ويساعد على الشفاء ، ويحسن المظهر الطبيعي للبشرة. يمكن تناول فيتامين سي كمكمل غذائي (1000 مجم / يوم) ، أو يمكنك إضافة الأطعمة الغنية بفيتامين سي إلى قائمتك. من السهل جدًا الحصول على فيتامين ج من الطعام ، فقط عن طريق تناول الفواكه والخضروات. تشمل المصادر الطبيعية لفيتامين سي ما يلي:
- فلفل أحمر أو أخضر
- ثمار عائلة الحمضيات ، بما في ذلك البرتقال الحلو والجريب فروت والجريب فروت والليمون وعصير البرتقال الحقيقي
- السبانخ والقرنبيط وبراعم بروكسل
- التوت ، بما في ذلك الفراولة والتوت
- طماطم
الخطوة 5. استخدم الثوم
للثوم خصائص مضادة للفيروسات ومضادة للالتهابات يمكنها تسريع عملية الشفاء. الثوم غني أيضًا بمضادات الأكسدة ، مثل فيتامين ب 6 وفيتامين ج والمنغنيز ، مما يساعد على تعزيز جهاز المناعة ضد الالتهابات مثل الهربس.
- يجب استخدام الثوم نيئًا حتى يخرج الأليسين الذي يحتوي عليه. يبلغ متوسط كل فص ثوم حوالي 1 جرام. لجعلها لذيذة أكثر ، يمكنك مزج الثوم المفروم في 1 ملعقة كبيرة من العسل أو زيت الزيتون. سيعمل هذا العلاج الطبيعي على تقوية جهاز المناعة وتقليل تكرار الإصابة بالهربس.
- يمكنك عمل عجينة عن طريق سحق 2 إلى 4 فصوص من الثوم ، ثم وضعها على فم الهربس باستخدام قطعة قطن لمدة 10 إلى 15 دقيقة. قد تجده لاذعًا ورائحته حادة ، لكن خصائص الثوم المضادة للفيروسات يمكنها تعقيم منطقة الهربس وتقليل وقت الشفاء.
- تذكر أن الإفراط في تناول الثوم يمكن أن يسبب رائحة الفم الكريهة وانخفاض ضغط الدم. لذا ، قلل من 2 إلى 4 فصوص في اليوم. يجب أيضًا عدم استخدام الثوم قبل الجراحة أو إذا كنت تعاني من نزيف. إذا كنت تعاني من أعراض جانبية مثل الانتفاخ والتعب وفقدان الشهية وآلام العضلات والدوار والحساسية مثل تفاعلات الربو والطفح الجلدي والآفات الجلدية ، توقف عن استخدام الثوم واستشر الطبيب على الفور.
الخطوة 6. استخدم الزنك
الزنك هو معدن أساسي موجود في العديد من الأطعمة التي يتم تناولها بشكل شائع للحفاظ على نظام مناعة قوي. يحتوي الزنك على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية خلايا الجسم من البكتيريا والفيروسات ، مثل فيروس الهربس البسيط. يعتبر نقص الزنك حالة شائعة ، يمكنك التغلب عليها عن طريق تناول فيتامينات متعددة أو نظام غذائي صحي. الأطعمة التي تعتبر أفضل مصادر الزنك هي المحار واللحوم الحمراء والدواجن والجبن والجمبري وسرطان البحر.
- يمكنك أيضًا تجربة مرهم الزنك لتقليل الهربس الفموي وتسريع الشفاء. خذ كمية صغيرة من المرهم على قطعة قطن وقم بتطبيقها لمدة 3 إلى 5 دقائق ، مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
- يتوفر الزنك في شكل مكملات وكبسولات متعددة الفيتامينات. تحدث إلى طبيبك قبل تناول مكملات الزنك.
- إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي ، مثل حرقة المعدة ، ففكر في استخدام أشكال الزنك التي يسهل امتصاصها ، مثل بيكولينات الزنك ، وسترات الزنك ، وخلات الزنك ، وغليسيرات الزنك ، ومونوميثيونين الزنك.
- يتم ذكر كمية الزنك على ملصق المنتج (عادة 30 إلى 50 مجم). لتحديد المقدار الذي يجب تناوله في شكل مكمل ، تذكر أنك تحصل على حوالي 10 إلى 15 مجم من الزنك من الطعام. الجرعة اليومية الموصى بها للبالغين هي 8 إلى 11 مجم. لا تستخدم جرعات عالية من الزنك لأكثر من بضعة أيام ما لم يوجهك طبيبك.
الخطوة 7. استخدام مكمل ليسين
اللايسين هو حمض أميني أساسي يتم الحصول عليه من مصادر غذائية ، مثل السلمون والتونة والدجاج والحليب الخالي من الدسم وجبن البارميزان وفول الصويا والبيض والعدس والملفوف والفاصوليا والكينوا. يمكنك أيضًا تناول مكملات اللايسين. يجب على الأشخاص الذين يعانون من 3 أنواع من الهربس الفموي سنويًا أن يكملوا النظام الغذائي اليومي بـ 2000-3000 مجم من اللايسين لتقليل تكرار الإصابة بالهربس الفموي على المدى الطويل. تناول مكمل غذائي يحتوي على 1000 مجم ليسين ثلاث مرات في اليوم على معدة فارغة. لا تشرب مع الحليب.
لا تتناول مكملات اللايسين دون استشارة طبيبك ، خاصة إذا كنت تعاني من ارتفاع الكوليسترول أو أمراض القلب
طريقة 3 من 5: تغيير نمط حياتك
الخطوة 1. نم مع رفع رأسك
إذا كنت مصابًا بالهربس الفموي ، فضع بعض الوسائد خلف رأسك حتى تساعد الجاذبية في تصريف البثور. خلاف ذلك ، سيملأ السائل الفقاعة في الليل.
يجب أن تدعم الوسائد الانحناء الطبيعي للرقبة وأن تكون مريحة. الوسائد الكبيرة جدًا يمكن أن تسبب إجهادًا للعضلات في الظهر والرقبة والكتفين. اختر وسادة تجعل رقبتك تتماشى مع صدرك وأسفل ظهرك
الخطوة 2. ممارسة الرياضة بانتظام
ممارسة الرياضة عدة مرات في الأسبوع ، أو الأفضل من ذلك يوميًا ، يمكن أن يعزز جهاز المناعة ، وبالتالي يقلل من خطر عودة الهربس الفموي. حتى التمارين الخفيفة والمتوسطة ، مثل المشي واليوجا والتمدد ، مفيدة جدًا للصحة ، إلى جانب تقصير فترة التعافي وتقليل أعراض الهربس الفموي.
- كما تقلل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام من خطر الإصابة بالعدوى على المدى الطويل ، بالإضافة إلى تحسين الحالة المزاجية وتقليل مستويات التوتر. يُنصح بممارسة الرياضة من 30 إلى 45 دقيقة يوميًا بكثافة معتدلة ، مثل المشي السريع والركض والسباحة.
- ضع في اعتبارك استشارة طبيبك لإعداد خطة تمارين شخصية.
الخطوة الثالثة: استخدم كريم الوقاية من الشمس ومرطب الشفاه
يعتبر التعرض المعتدل لأشعة الشمس مفيدًا لجهاز المناعة لأنه يزيد من إنتاج فيتامين د. ومع ذلك ، فإن أشعة الشمس هي أحد أكثر المسببات شيوعًا للهربس الفموي. لذا ، فإن الاستخدام المنتظم للواقي من الشمس وبلسم الشفاه مع عامل الحماية من الشمس عند الخروج من المنزل يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالهربس الفموي. لحماية بشرتك من أشعة الشمس ، استخدم واقٍ من الشمس غير كوميدوغينيك مع عامل حماية من الشمس لا يقل عن 30.
بعض المواد الكيميائية الموجودة في واقي الشمس يمكن أن تسبب الحساسية. لذلك ، يجب عليك استشارة طبيب الأمراض الجلدية للعثور على واقي الشمس المناسب
الخطوة 4. إدارة التوتر
يمكن أن يزيد الهربس الفموي من التوتر ويقلل الثقة بالنفس ، كما أنه يسبب القلق والاكتئاب. علاوة على ذلك ، فإن الإجهاد يضعف جهاز المناعة ويزيد من التعرض للعدوى الفيروسية ، بما في ذلك الهربس البسيط. فيما يلي طرق لإدارة التوتر:
- املأ مفكرة. خذ وقتًا للتفكير في الأمر كل يوم ، حتى لو كان ذلك من 10 إلى 20 دقيقة فقط. يمكن أن يؤدي الاحتفاظ بمذكرات إلى تقليل التوتر لأنه يساعدك على إدارة أفكارك وتوضيح المواقف وتسهيل حل المشكلات.
- الاستماع إلى الموسيقى فعال للغاية في تقليل التوتر لدى الأفراد الأصحاء والذين يعانون من مشاكل صحية. تظهر الأبحاث أن الاستماع إلى الموسيقى الهادئة يمكن أن يخفض ضغط الدم ويبطئ معدل ضربات القلب ويقلل القلق.
- خصص وقتًا للاستجمام. خصص وقتًا كل أسبوع لممارسة الأنشطة التي تستمتع بها وتسترخي ، مثل اليوجا أو القراءة أو الطهي أو الخياطة.
- جرب تقنيات الاسترخاء والتأمل ، مثل اليوجا والتنفس العميق والتاي تشي. يمكن أن يقلل التأمل من ضغط الدم والألم المزمن والقلق ومستويات الكوليسترول ، مما يؤدي بدوره إلى تحسين الصحة الجسدية والعاطفية. لممارسة التأمل البسيطة ، يمكنك الجلوس القرفصاء في مكان هادئ وأخذ أنفاس بطيئة وعميقة لمدة 5 إلى 10 دقائق. حاول التأمل لمدة 5 دقائق كل يوم لتجنب التوتر.
الخطوة 5. تجنب التقبيل والجنس الفموي
نظرًا لأن فيروس الهربس البسيط شديد العدوى ، يجب تجنب التقبيل والجنس الفموي حتى يتم الشفاء تمامًا من الهربس الفموي. يمكن للجنس الفموي أن ينشر فيروس الهربس إلى منطقة الأعضاء التناسلية ويسمح بنقل الهربس البسيط من النوع 2 من شخص مصاب. لا يكون ظهور الهربس واضحًا دائمًا وقد ينقله الشركاء دون أن يدركوا ذلك.
يحتاج الأشخاص الذين يمارسون الجنس مع شريك مصاب بالهربس البسيط إلى الحصول على استشارة من أخصائي طبي للحفاظ على سلامتهم
طريقة 4 من 5: الحفاظ على النظافة الشخصية
الخطوة 1. لا تلمس الهربس
قد يدفعك الألم الناتج عن الالتهاب إلى عصر أو تقشير الهربس. يمكن أن يؤدي لمس الهربس الفموي أو ملامسة الجلد لأشخاص آخرين إلى نشر عدوى فيروسية للأصابع ، تسمى الهربس whitlow. يمكن أن يؤدي التقشير أيضًا إلى إبطاء عملية التعافي وإطالة فترة الشفاء وزيادة فرص انتشار العدوى إلى أجزاء أخرى من الجسم.
الخطوة 2. اغسل يديك بشكل متكرر
عندما تكون مصابًا بالهربس الفموي ، يجب أن تغسل يديك قبل غسل وجهك والاتصال بالآخرين ، وخاصة الأطفال ، لأن الهربس البسيط ينتشر بسرعة.
أحد الخيارات هو أخذ جل مطهر أو مناديل مبللة معك عندما تغادر المنزل أو في العمل حتى تتمكن من تنظيف يديك أينما ذهبت
الخطوة الثالثة. لا تشارك الطعام والأغراض الشخصية
تجنب مشاركة الأغراض الشخصية ، بما في ذلك الطعام وأدوات المائدة والمناشف ومرطب الشفاه والأشياء الأخرى التي يمكن أن تنشر الفيروس.تلتصق البكتيريا والفيروسات بسرعة بالأسطح ويتم نقلها من وإلى أشخاص آخرين بهذه الطريقة. نتيجة لذلك ، سيستغرق شفاء الهربس الفموي وقتًا أطول أو ستزداد الأعراض سوءًا. أيضًا ، لا تقم بتخزين أدوات المائدة والأغراض الشخصية في مكان شديد الرطوبة لأن البيئة الرطبة مثالية لنمو البكتيريا.
الخطوة 4. استخدم منديل ورقي عند السعال أو العطس
عند السعال أو العطس ، قم بتغطيته بمنديل لتجنب انتشار الجراثيم في الهواء ومنع البكتيريا أو الفيروسات من دخول رئتيك عند الشهيق.
إذا لم يكن لديك منديل ، ضع فمك في ثنية مرفقك عند العطس أو السعال ، ولا تغطي وجهك بيديك لأن ذلك سينشر الجراثيم في يديك
الخطوة 5. حافظ على فرشاة أسنانك نظيفة
اغسل فرشاة أسنانك قبل الاستخدام وبعده لمنع تراكم البكتيريا على الشعيرات. عندما يكون لديك هربس الفم ، قم بتخزين فرشاة أسنانك في وعاء منفصل في حالة استخدام شخص آخر لنفس الحمام.
- لا تشارك فرشاة الأسنان أبدًا مع أشخاص آخرين لأنها يمكن أن تنشر الجراثيم والبكتيريا المسببة للأمراض في أفواه بعضهم البعض.
- لا تقم بتغطية فرشاة الأسنان أو تخزينها في وعاء مغلق. البيئة المظلمة والرطبة مواتية جدًا لنمو البكتيريا.
- قم بتغيير فرشاة أسنانك كل 3 إلى 4 أشهر ، وبمجرد التعافي من الهربس الفموي أو البرد أو السعال أو التهاب الحلق. كخطوة إضافية ، انقع فرشاة أسنانك في 30 مل من بيروكسيد الهيدروجين أو غسول فم يحتوي على الكحول لمدة 3 إلى 5 دقائق لقتل أي بكتيريا متبقية على الشعيرات.
طريقة 5 من 5: طلب المساعدة الطبية
الخطوة 1. قم بزيارة الطبيب إذا لم يتحسن مرض الهربس الفموي خلال 10 أيام
تختفي معظم حالات الهربس الفموي من تلقاء نفسها في غضون أسبوع إلى أسبوعين دون علاج. اتصل بطبيبك إذا مرت أكثر من 10 أيام ولم تلاحظ أي تغيير. يمكن للأطباء التحقق من وجود عدوى ثانوية أو حالات أخرى قد تؤدي إلى إبطاء التعافي.
- هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تبطئ من تعافي الهربس الأملس ، مثل العدوى البكتيرية ، والتهيج (على سبيل المثال ، من تناول الأطعمة الحمضية) ، أو غيرها من المشاكل الصحية.
- على الرغم من أن الهربس الفموي يختفي بسرعة ، يجب أن تتحدث مع طبيبك إذا كنت تصاب به بشكل متكرر.
الخطوة الثانية: قم بزيارة الطبيب في حالة وجود هربس فموي كبير جدًا أو مؤلم
معظم الهربس الفموي صغير الحجم ويوجد في منطقة محصورة. في بعض الحالات ، يمكن أن ينتشر الهربس إلى مساحة أكبر ، خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل جلدية مثل الإكزيما. اتصل بطبيبك إذا كان لديك هربس فموي كبير جدًا أو ينمو أو ينتشر في مناطق أخرى أو مؤلمًا جدًا.
يمكن أن يسبب تطور الهربس الفموي مشاكل خطيرة ، خاصة إذا انتشر إلى مناطق حساسة مثل العينين. قد يكون انتشار الهربس الفموي علامة على وجود عدوى بكتيرية. اذهب إلى غرفة الطوارئ أو عيادة الطوارئ إذا كان الجلد المحيط بالهربس ساخنًا عند اللمس أو منتفخًا وأحمر اللون
الخطوة 3. اطلب العناية الطبية إذا كان الهربس الفموي مصحوبًا بتهيج في العين أو الفم
في بعض الأحيان ، يمكن أن ينتشر الهربس الفموي في العين أو اللثة أو داخل الفم. إذا كان لديك هربس جديد أو تهيج في المنطقة ، فاتصل بطبيبك على الفور.
يمكن أن تنتشر عدوى الهربس الفموي في العين إلى القرنية وتسبب أضرارًا جسيمة
الخطوة 4. تحدث إلى طبيب أمراض النساء الخاص بك إذا كنت قد أصبت بالهربس الفموي أثناء الحمل
إذا كنت تعانين من الهربس الفموي أو أي نوع آخر من الهربس في الثلث الثالث من الحمل ، فهناك فرصة جيدة لأن تنتقل العدوى إلى طفلك أثناء الولادة. أخبر طبيبك أو ممرضة التوليد إذا ظهر أي نوع من الهربس أثناء الحمل.
- يمكن للأطباء وصف الأدوية المضادة للفيروسات لمنع ظهور الهربس أثناء الولادة.
- من الأفضل أن تطلبي من طبيبك الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والتي تكون آمنة للاستخدام أثناء الحمل أو الرضاعة.
الخطوة 5. احصل على رعاية طبية إذا ضعف جهاز المناعة لديك
إذا كنت تتناول أدوية تثبط جهازك المناعي ، مثل المنشطات أو أدوية العلاج الكيميائي ، فاتصل بطبيبك إذا كنت مصابًا بالهربس. يجب عليك أيضًا طلب المساعدة الطبية لعلاج الهربس الفموي الذي يتطور عندما تكون لديك حالة طبية تعيق جهاز المناعة لديك ، مثل مرض السكري أو فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز أو السرطان. يمكن للأطباء وصف الأدوية المضادة للفيروسات لمحاربة العدوى ومنع المضاعفات.
عندما يتم قمع جهاز المناعة ، فمن المرجح أن ينتشر الهربس الفموي غير المعالج إلى مناطق أخرى أو يؤدي إلى عدوى بكتيرية ثانوية
الخطوة 6. اتصل بطبيبك إذا لم تكن لديك أعراض هربس الفم
إذا كانت أعراضك جديدة أو لم تكن متأكدًا من سببها ، فحدد موعدًا مع طبيبك. يمكن للأطباء تقديم التشخيص المناسب وتحديد السبب المحتمل للأعراض.
