كلنا لا نحبه عندما تنتفخ أعيننا وتحمر من البكاء. لحسن الحظ ، ليس من الصعب التخلص من انتفاخ العينين لأننا نحتاج فقط إلى الاستلقاء وضغط العينين بالثلج. إذا كانت عيناك منتفختين جدًا أو كنت تعاني منها بشكل متكرر ، يمكن أن تساعد بعض التغييرات في نمط حياتك في التعامل معها.
خطوة
طريقة 1 من 3: علاج العيون المنتفخة
الخطوة 1. اغسل وجهك بالماء البارد
إذا كنت في عجلة من أمرك أو في مكان عام ، فحاول الذهاب إلى دورة المياه لتنشيط وجهك. اطوي المناشف الورقية وانقعها في الماء البارد. اضغط على هذه الأنسجة فوق جفونك لمدة 15 ثانية لكل منهما. ارفعي رأسك وضعي المنديل تحت رموشك السفلية واضغطي برفق لمدة 15 ثانية لكل عين. انتظر حتى يجف جلد العين. كرر إذا لزم الأمر.
- لا تفرك عينيك أو تستخدم الصابون.
- يعالج بعض الأشخاص انتفاخ العين عن طريق خلط حوالي ملعقة كبيرة (5 مل) من ملح الطعام في كوب واحد (240 مل) من الماء البارد. لا تجرب هذا العلاج إذا كانت بشرتك حمراء ومتهيجة.
الخطوة 2. ضغط العينين بمنشفة باردة
بلل قطعة قماش ناعمة بالماء البارد. اضغط على قطعة القماش ثم ضعها على عينيك لمدة عشر دقائق تقريبًا. يؤدي البرد الناتج عن هذا القماش إلى تقلص الأوعية الدموية حتى ينكمش التورم.
يمكنك الحصول على نفس النتيجة إذا ضغطت بكيس من البازلاء الباردة. يمكنك أيضًا عمل كمادة باردة عن طريق وضع الأرز في جورب وتخزينه في الفريزر. لا تستخدم الخضار الكبيرة لأنها يمكن أن تؤثر على شكل جفونك
الخطوة 3. غطي عينيك بملعقة باردة
اختر ملعقة بالحجم المناسب لعينيك. برد لمدة دقيقتين عن طريق التبريد لمدة دقيقتين أو في الثلاجة لمدة 5-10 دقائق. ضع الملعقة فوق العين بالضغط عليها قليلاً. اترك الملعقة فوق عينك حتى تختفي من البرودة.
إذا كان لديك الوقت ، فحاول تجميد ستة ملاعق. استبدل الملعقة التي لم تعد باردة بملعقة لا تزال باردة. توقف بعد ضغطه بملعقة باردة ثالثة
الخطوة 4. اضغط برفق على العين
اضغط برفق على الجزء المتورم من الجفن بإصبعك. يمكن أن يحفز هذا تدفق الدم بحيث يمكن أن يتدفق الدم الذي يتجمع في المنطقة المتورمة في مكان آخر.
الخطوة 5. تدليك جسر الأنف
أغلق عينيك وقم بتدليك الجزء العلوي من أنفك. ركز التدليك على يمين ويسار الأنف حيث تجلس نظارتك عادة. يمكن أن يخفف ذلك من ضغط الجيوب الأنفية الذي يمكن أن ينجم عن البكاء.
الخطوة 6. الاستلقاء مع رفع رأسك
ضع وسادتين أو ثلاث تحت رأسك لإبقائها أعلى من جسمك. استلق مع رقبتك مستقيمة وأغمض عينيك وحاول الاسترخاء. بالراحة لبعض الوقت ، يمكن أن ينخفض ضغط الدم.
الخطوة 7. ضع كريم وجه بارد
برد كريم الوجه المرطب في الثلاجة لمدة عشر دقائق ثم ضعه برفق على بشرتك. ستعمل برودة الكريم على تهدئة انتفاخ العينين ، بينما يعمل كريم الوجه على تنعيم بشرتك وإشراقها.
- تثير كريمات العين الخاصة الكثير من الجدل. ليس من الواضح ما إذا كان هذا الكريم أكثر فعالية من كريمات الوجه العادية.
- تجنب الكريمات التي تحتوي على روائح صناعية أو النعناع لأنها يمكن أن تهيج الجلد.
طريقة 2 من 3: منع انتفاخ العيون
الخطوة الأولى: احصل على قسط كافٍ من النوم
حتى لو انتفخت عيناك بسبب البكاء ، يمكن لعوامل أخرى أن تجعل الأمر أسوأ. حاول أن تنام ثماني ساعات على الأقل كل ليلة لتقليل انتفاخ العينين أو انتفاخها.
يحتاج الأطفال والمراهقون والبالغون إلى أوقات نوم مختلفة. حاول استشارة الطبيب لمعرفة ساعات النوم الموصى بها
الخطوة 2. حافظي على رطوبة جسمك
يمكن أن يتسبب الملح المتراكم حول العينين في احتباس السوائل بحيث تصبح العين منتفخة. حاول شرب الكثير من الماء للتغلب على هذا.
قلل من استهلاك الملح والكافيين اللذين قد يصيبك بالجفاف
الخطوة 3. علاج الحساسية
يمكن أن تتسبب ردود الفعل الخفيفة الناتجة عن الحساسية تجاه حبوب اللقاح أو الغبار أو الحيوانات أو الطعام في تورم العينين. تجنب الأطعمة التي يمكن أن تجعلك تشعر بالحكة أو الانتفاخ أو عدم الراحة. تناول أدوية الحساسية عندما لا يمكنك تجنب مصدر الحساسية. قم بزيارة الطبيب للحصول على مزيد من النصائح.
الخطوة 4. قم بزيارة طبيب عيون
إذا كانت عيناك متورمتان في كثير من الأحيان ، فقد يكون هناك سبب. يمكن لطبيب العيون فحص رؤيتك وقد يكون قادرًا على وصف النظارات أو العدسات اللاصقة لتقليل الضغط في العين. يمكن لطبيب العيون فحص عينيك بحثًا عن الحالات الطبية.
الخطوة 5. خذ استراحة من شاشات الأجهزة الإلكترونية والكتب
حاول أن تأخذ استراحة من جهاز الكمبيوتر أو الهاتف أو الكتاب كل عشرين دقيقة. أثناء الراحة ، حاول تركيز عينيك على شيء ما في نهاية الغرفة. في حين أن إجهاد العين ليس السبب الرئيسي لانتفاخ العين ، فإنه يوصى به بشدة لصحة العين العامة.
طريقة 3 من 3: تقييم الوصفات المنزلية
الخطوة 1. استخدم منشفة باردة بدلاً من كيس الشاي
يضع الكثير من الناس كيس شاي بارد لضغط العين. هذه الطريقة فعالة بسبب برودة كيس الشاي. يفضل الكثير من الناس استخدام الشاي الأسود أو الشاي الأخضر أو أنواع أخرى من الشاي. لم تتم دراسة العديد من خيارات الشاي هذه من حيث فعاليتها ولكن وفقًا للدراسات الحالية ، لا يبدو أن الكافيين هو المكون الذي من المرجح أن يعمل بشكل فعال. من المحتمل أن تكون المناشف الباردة بنفس فعالية أكياس الشاي وأقل عرضة للإصابة بعدوى تسببها البكتيريا.
الخطوة الثانية: الابتعاد عن الوصفات التي تستخدم مكونات الطعام
غالبًا ما تستخدم شرائح الخيار لعلاج انتفاخ العينين. هذه الطريقة فعالة ، ولكن فقط لأن درجة حرارة الخيار باردة. من الجيد استخدام منشفة باردة أو كيس مملوء بالثلج لتقليل خطر الإصابة بعدوى بكتيرية من الطعام.
إذا كنت ترغب في علاج العيون المنتفخة بالطعام ، فيبدو أن الخيار الأكثر أمانًا هو الخيار المغسول. لا تستخدم البطاطس وبياض البيض والزبادي والأطعمة الحمضية مثل الفراولة أو عصير الليمون
الخطوة 3. ابعد عينيك عن الأدوية المهيجة
بعض العلاجات المنزلية ليست آمنة للاستخدام في العين لأنها يمكن أن تسبب ألمًا شديدًا أو ضررًا. لا تعالج العيون المتورمة بكريم البواسير (مستحضر H) أو مرهم ساخن أو مرهم أو هيدروكورتيزون.
نصائح
- إذا كنت تبكين وأنت ما زلت تضعين المكياج ، قومي بإزالة المكياج بسدادة أذن مغموسة في مزيل المكياج. إذا لم يكن لديك مزيل مكياج ، يمكنك استخدام مناشف ورقية مغموسة بالماء والصابون.
- ضعي محدد العيون الأبيض على عينيك لتقليل احمرار عينيك.
- غطي العيون المنتفخة بكونسيلر لامع أو بمزيج من كونسيلر سائل وهايلايتر سائل.
