نعلم جميعًا كيف يمكن أن يكون التعامل مع رائحة القدم الكريهة محرجًا ومزعجًا. طبيا هذا يسمى البروم. سبب الرائحة الكريهة للقدم هو نمو البكتيريا والتعرق المفرط. في حين أن هناك عدة طرق يمكنك من خلالها التعامل مع هذه المشكلة ، فإن الطريقة الأكثر فاعلية للتعامل مع رائحة القدم الكريهة والتأكد من أن رائحة قدميك منتعشة كل يوم هي منع تطور الرائحة التي تسببها البكتيريا عن طريق الحفاظ على قدميك نظيفة.
خطوة
طريقة 1 من 3: استخدام العلاجات الطبيعية
الخطوة 1. نقع قدميك في الماء وصودا الخبز
يعتبر بيكربونات الصوديوم ، المعروف باسم صودا الخبز ، مكونًا فعالًا لإزالة رائحة القدم السيئة لأنه يمكن أن يحيد درجة الحموضة في العرق ويقلل من البكتيريا الموجودة على قدميك.
- أضف صودا الخبز إلى الماء الدافئ (ملعقة كبيرة لكل كوب ماء) في دلو أو حوض لنقع القدمين.
- انقع قدميك لمدة 15 إلى 20 دقيقة كل ليلة لمدة أسبوع تقريبًا. لإضافة رائحة منعشة إلى ماء النقع ، اعصر ليمونة وأضفها إلى صودا الخبز والماء. جفف قدميك تمامًا بعد النقع.
- يمكنك رش صودا الخبز على حذائك وجواربك للتخلص من أي روائح.
الخطوة الثانية: استخدم الشاي الأسود للتخلص من رائحة القدم الكريهة
يقتل الحمض الموجود في الشاي البكتيريا ويغلق المسام الموجودة على قدميك ، ويحافظ على قدميك جافة وخالية من البكتيريا.
- صب بضعة أكواب من الماء الساخن جدًا أو المغلي في دلو أو كرة لحم لنقع القدمين.
- أضف 4 أكياس شاي أسود أو كيسين لكل كوب ماء.
- اترك كيس الشاي ينقع في الماء المغلي لمدة 10 دقائق. ثم أضف بضعة أكواب من الماء البارد لخفض درجة حرارة الماء حتى يكون مريحًا لقدميك.
- انقع قدميك لمدة 20 دقيقة. افعل ذلك مرة واحدة يوميًا ، وتأكد من تجفيف قدميك تمامًا بعد نقعهما.
الخطوة الثالثة: نقع قدميك في الخل
يمكن أن يزيل الخل الروائح ويخلق بيئة حمضية تمنع نمو البكتيريا المسببة للرائحة.
- املأ دلوًا أو حوضًا بخمسة إلى ثمانية أكواب من الماء الدافئ. أضف كوبًا من الخل الأبيض أو خل التفاح.
- ضعي قدميك في الدلو وحركي الخليط وانقعي قدميك لمدة 15 دقيقة مرتين في اليوم.
- تأكد من تنظيف وتجفيف قدميك جيدًا بعد نقعهما. الحيلة ، اغسل قدميك بالماء البارد وامسح بمنشفة.
الخطوة الرابعة: استخدم الملح الإنجليزي (الملح الإنجليزي) لتقليل العرق على قدميك
يقلل ملح إبسوم من الروائح الكريهة على قدميك لأنه يحارب الالتهابات الميكروبية ويقضي على العديد من الروائح الكريهة. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر ملح إبسوم مفيدًا جدًا لتقليل الأوجاع والآلام في القدمين.
- اخلطي كوبين من ملح إبسوم في ماء دافئ في دلو أو حوض.
- انقع قدميك لمدة 15 دقيقة ، مرتين في اليوم. للحصول على أفضل النتائج ، انقع قدميك قبل النوم ، عندما لا تضطر إلى ارتداء الجوارب أو الأحذية لعدة ساعات.
الخطوة 5. ضع زيت اللافندر على قدميك
لن يجعل زيت اللافندر رائحة قدميك جيدة فحسب ، بل سيقتل أيضًا البكتيريا الموجودة على قدميك ، وبالتالي يمنع ظهور الروائح الكريهة.
- قبل تجربة هذا العلاج ، تحقق دائمًا للتأكد من أن الزيت لا يسبب تهيجًا لبشرتك. الحيلة هي تقطير قطرة واحدة من الزيت في جزء واحد من جسمك. إذا لم يكن هناك رد فعل أو حكة بعد بضع دقائق ، ضع الزيت.
- ضع بضع قطرات من زيت اللافندر وقم بتدليك قدميك قبل الذهاب إلى الفراش.
- يمكنك أيضًا عمل حمام بزيت اللافندر عن طريق تقطير بعض الزيت في ماء دافئ في دلو أو حوض حيث تنقع قدميك لمدة 15-20 دقيقة ، مرتين يوميًا.
الخطوة 6. جرب النقع بالمريمية وإكليل الجبل
تعتبر المريمية عشبًا استثنائيًا لاحتوائه على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات والفطريات ، فضلاً عن خصائصه القابض. يعتبر إكليل الجبل أيضًا عشبًا مخفضًا للزيوت وله خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات ، لذلك يمكن أن يساعد في تقليل إنتاج الزيت من الغدد العرقية.
- إذا لم تكن قدميك شديدة التعرق ، فلن تحب البكتيريا المسببة للرائحة العيش هناك. بالإضافة إلى ذلك ، ستجعل العشبتان رائحة قدميك جيدة وتشعر بالانتعاش.
- املأ دلوًا أو حوضًا بعدة أكواب من الماء المغلي. أضف 1 ملعقة صغيرة من إكليل الجبل المجفف و 1-2 ملاعق صغيرة من أوراق المريمية المجففة إلى الماء.
- اتركي الأعشاب تنقع حتى يبرد الماء قليلًا ، لكنها لا تزال دافئة لذا من المريح نقع قدميك فيها.
- انقع قدميك لمدة 30 دقيقة ، مرة أو مرتين في اليوم.
الطريقة 2 من 3: استخدام المنتجات الاحترافية
الخطوة 1. ضع صابون الكركديه على قدميك
هذا الصابون المضاد للبكتيريا فعال للغاية في قتل البكتيريا التي تسبب الرائحة الكريهة على القدمين.
- يمكن شراء صابون الكركديه عبر الإنترنت أو من أقرب صيدلية.
- اغسل قدميك بصابون الكركديه في دلو أو حوض ، واترك رغوة الصابون على قدميك لمدة دقيقتين تقريبًا قبل غسلها.
- استخدم الصابون مرة في الصباح ومرة قبل الذهاب إلى الفراش. ستشتم رائحة قدميك منتعشة في غضون أسبوع من استخدام هذا الصابون.
الخطوة الثانية: شراء بودرة خاصة للأقدام
هناك العديد من مساحيق القدم المتوفرة في السوق ، على سبيل المثال Gold Bold و Dr. مسحوق Scholl's Odor X-Foot ، الذي يتحكم في الرائحة ويقلل من الحكة على قدميك.
الخطوة الثالثة: ضعي بخاخ مزيل العرق أو مضاد التعرق على قدميك
يمكن أيضًا استخدام مزيل العرق المعتاد لمنطقة الإبط على قدميك وكذلك منتجات للقدم بسعر أقل.
الخطوة الرابعة: احصل على وصفة طبية من طبيبك لبودرة القدم والمرهم
يمكن للأطباء أن يصفوا مساحيق ومراهم أقوى للتخلص من رائحة القدم ، وكذلك مضادات التعرق لتقليل التعرق المفرط ، إذا لم تساعد الأدوية المتاحة دون وصفة طبية.
الخطوة 5. استشر طبيبك إذا شعرت أنك تتعرق كثيرًا
قد يحيلك طبيبك إلى علاج يسمى الرحلان الشاردي ، والذي يوصل تيارًا كهربائيًا ضعيفًا عبر الماء إلى قدميك لمكافحة التعرق المفرط.
طريقة 3 من 3: منع رائحة القدم الكريهة
الخطوة 1. اغسل قدميك يوميًا وجففهما جيدًا
استخدم الماء الفاتر لغسل قدميك وتأكد من تجفيف قدميك جيدًا بعد الاستحمام أو غسل قدميك. يمكن أن تحفز المرطبات نمو البكتيريا المسببة للرائحة.
الخطوة الثانية: قم بتغيير حذائك حتى لا ترتدي نفس الحذاء كل يوم أو عدة أيام متتالية
يمكن أن تبقى رائحة قدميك على حذائك ، لذا اتركها لمدة 24 ساعة على الأقل.
- لتجفيف حذائك بسرعة ، خذ نعل الحذاء إن أمكن.
- تجنب ارتداء الأحذية البلاستيكية لأنها تجعل قدميك غير قادرة على التنفس. بدلًا من ذلك ، ارتدِ أحذية مصنوعة من الجلد أو القماش أو طبقة خاصة شائعة الاستخدام للأحذية الرياضية (شبكة رياضية).
الخطوة 3. قم بتغيير جواربك كل يوم
من الجيد ارتداء جوارب سميكة وناعمة مصنوعة من مواد تسمح بمرور الهواء مثل القطن أو الصوف.
- تعتبر الجوارب المصنوعة من النايلون أقل ملاءمة لمنع رائحة القدم الكريهة لأنها لا تجعل قدميك تتنفس وتتعرق.
- ابحث عن الجوارب التي تحافظ على جفاف قدميك ، والتي يرتديها عادةً الأشخاص الذين يمارسون الرياضة. تحتوي هذه الجوارب على فتحات تهوية للحفاظ على جفاف قدميك.
- يمكنك أيضًا التبديل إلى الجوارب المضادة للبكتيريا ، وهي مغلفة بمواد كيميائية تمنع نمو البكتيريا المسببة للرائحة على قدميك.
الخطوة 4. نظف قدميك بشكل متكرر ببودرة الأطفال أو بودرة القدم
سيساعد ذلك على إنعاش قدميك ومنع الحكة والرائحة الكريهة.
الخطوة 5. احصل على نعال طبية لأحذيتك
صُنع هذا النعل خصيصًا لمكافحة رائحة القدم لأنه يحافظ على رائحة حذائك منعشة عندما تتعرق قدميك ويمكنه أيضًا امتصاص بعض العرق.
نعل مصنوع من خشب الأرز فعال للغاية لأنه مصنوع من خشب الأرز الطبيعي ومضاد للفطريات. يحتوي النعل الداخلي أيضًا على رائحة المنثول ويمنع نمو العفن
الخطوة السادسة: ارتدِ الصنادل في الصيف أو أثناء الطقس الدافئ
سيمنع ذلك قدميك من التعرق كثيرًا في حذائك ويقلل من تكون البكتيريا المسببة للرائحة.
الخطوة 7. راقب أي إصابة في قدمك وافحصها
ابحث بين أصابع قدميك وباطن قدميك عن الاحمرار أو الجفاف أو التشققات. عالج على الفور إذا كان هناك عدوى فطرية حتى لا تنتشر.
