رائحة القدم ، والمعروفة باسم bromodosis ، هي مشكلة شائعة محرجة لك ولمن حولك. عادة ما تكون رائحة القدم ناتجة عن العرق والأحذية. تحتوي قدميك ويديك على غدد عرقية أكثر من معظم أجزاء الجسم الأخرى ، مما قد يجعل من الصعب التحكم في العرق. ولكن من خلال تركيز انتباهك على قدميك وأحذيتك ، يمكن أن تكون قدميك خالية من الروائح الكريهة.
خطوة
جزء 1 من 3: منع رائحة القدم الكريهة
الخطوة 1. اغسل قدميك كل يوم
للحفاظ على رائحة قدميك جيدة ، حافظ على نظافة قدميك. اغسل قدميك يوميًا بالماء الدافئ والصابون. تقوم هذه الخطوة بإزالة الأوساخ والعرق والبكتيريا التي تسبب الروائح الكريهة. تأكد من أنك تولي اهتمامًا خاصًا لغسل قدميك أثناء الاستحمام. غالبًا ما ينسى الناس غسل أقدامهم أو القيام بذلك بسرعة. تحتاج قدميك إلى نفس الاهتمام أو حتى اهتمام أكثر من بقية جسمك.
- اغسلي ما بين أصابع قدميك وحول منحنيات أظافرك. هذه أماكن يمكن أن تنمو فيها البكتيريا.
- إذا كانت رائحة قدمك كريهة ، فحاول غسلها عدة مرات في اليوم. مرة في الصباح ومرة في المساء ومرة بعد التمرين أو التعرق بغزارة.
الخطوة 2. قشر قدميك
يمكن أن تساعد إزالة الجلد الميت في تقليل رائحة القدم. افركي قدميك في المنزل بمقشر مقشر أو حجر الخفاف ، أو عالجي قدميك بالباديكير.
- أيضًا ، حافظ على أظافرك نظيفة ومرتبة لتقليل البكتيريا.
- ضع مرطبًا للحفاظ على قدميك ناعمة وصحية. جرب المستحضرات المعطرة مثل اللافندر أو النعناع للمساعدة في محاربة الروائح الكريهة.
الخطوة 3. حافظ على قدميك جافة
تنجم رائحة القدم عن البكتيريا التي تتكاثر وتعيش في المناطق الرطبة. عندما ترتدي جوارب وأحذية متعرقة ومبللة ، تنمو هذه البكتيريا وتبدأ في النهاية في الالتصاق بقدميك وتسبب رائحة كريهة. بالحفاظ على قدميك جافة ، يمكنك إزالة الرطوبة التي يمكن استخدامها كأرض خصبة للبكتيريا لتعيش.
- جفف قدميك تمامًا بعد الاستحمام. تأكد من تجفيف قدميك تمامًا ، بما في ذلك المنطقة الواقعة بين أصابع قدميك.
- عندما تنتهي من تجفيف قدميك ، امسح المنطقة الواقعة بين أصابع قدميك بالكحول المحمر. يساعد الكحول على تجفيف الجلد بين أصابع قدميك.
الخطوة 4. البس الجوارب
عندما تستطيع ، ارتدِ الجوارب عند ارتداء حذائك. تمتص الجوارب الرطوبة ، لذا إذا لم ترتديها ، فإن العرق الموجود على قدميك سينتقل إلى حذائك أو ينحصر بين أصابع قدميك. احرص دائمًا على ارتداء الجوارب عند ارتداء الأحذية والأحذية الرياضية.
الجوارب غير مناسبة للارتداء بالمضخات أو أحذية الباليه. اشترِ الجوارب الصغيرة المصممة لتكون غير مرئية عند ارتدائها مع الأحذية الرسمية. يمكن شراء مثل هذه الجوارب في المتاجر الكبرى
الخطوة 5. ارتدي الجوارب المناسبة
يمكن للجوارب التي ترتديها أن تحدث فرقًا عندما يتعلق الأمر برائحة قدميك. ارتدِ دائمًا زوجًا نظيفًا من الجوارب ؛ لا تعيد استخدام نفس زوج الجوارب لعدة أيام متتالية. عند اختيار الجوارب ، اختر الجوارب المصنوعة من مواد اصطناعية.
- تجنب الجوارب القطنية. تمتص هذه الجوارب الرطوبة التي يمكن أن تجعل قدميك مبللة ورائحة كريهة.
- جرب ارتداء الجوارب الماصة للرطوبة التي تمتص الرطوبة من الجلد ، أو الجوارب الرياضية للتنفس للقدم. يمكنك أيضًا شراء الجوارب المضادة للبكتيريا التي تحتوي على مكونات تساعد في منع نمو البكتيريا.
- لا يهم الجوارب القطنية أو الاصطناعية التي ترتديها ، تأكد من أن القماش يسمح بمرور الهواء.
- اقلب الجورب من الداخل عند غسله لإزالة الجلد الميت والرطوبة من الداخل.
الخطوة 6. ضع مضاد التعرق (مضاد التعرق) على قدميك
تحتوي مضادات التعرق على مواد كيميائية تساعد في تقليل إفراز العرق. من ناحية أخرى ، فإن مزيلات العرق تخفي فقط الروائح الكريهة على القدمين ، لذا تجنب استخدام مزيلات العرق. رش مضاد التعرق على قدميك قبل الذهاب إلى الفراش. يمنح هذا المنتج وقتًا كافيًا لامتصاصه في الجلد بحيث يبدأ في العمل في اليوم التالي. لا تنس استخدامه بين أصابع قدميك ، في الأماكن التي ينشأ فيها العرق والروائح الكريهة.
يمكنك أيضًا وضع مضاد التعرق على قدميك قبل ارتداء حذائك في اليوم التالي. فقط تأكد من عدم استخدامه في الصباح فقط ، لأنه إذا بدأت قدميك في التعرق على الفور ، يمكن للعرق أن يغسل مضاد التعرق
جزء 2 من 3: منع الأحذية ذات الرائحة الكريهة
الخطوة الأولى: لا ترتدي نفس زوج الأحذية يومين متتاليين
من خلال تغيير الحذاء الذي تستخدمه دائمًا ، فإنك تمنح حذائك 24 ساعة على الأقل ليجف. هذا يقلل من الرطوبة ، وهي أرض خصبة للبكتيريا المسببة للرائحة.
إذا كنت تمارس الرياضة كل يوم ، اشترِ زوجين من الأحذية. التمرين هو أحد الأسباب الرئيسية لعرق القدمين. الأحذية الرياضية هي أرض خصبة شائعة للأقدام ذات الرائحة الكريهة. بدلي بين زوجي الأحذية لمدة أسبوع للتأكد من أن كل زوج لديه الوقت الكافي ليجف تمامًا قبل ارتداءه مرة أخرى
الخطوة الثانية: رش البودرة المقاومة للرائحة على حذائك
عندما لا ترتدي حذائك ، رشي صودا الخبز أو بودرة التلك على الجزء الداخلي من النعل.
- يعتقد أن صودا الخبز فعالة في معادلة الروائح الكريهة. تعمل صودا الخبز على تحييد درجة حموضة العرق وتقليل البكتيريا. تساعد صودا الخبز أيضًا على امتصاص الرطوبة. يمكنك وضع صودا الخبز في حذائك بين الملابس وفركها على قدميك قبل ارتداء الجوارب.
- يمكنك أيضًا غبار قدميك بنشا الذرة قبل ارتداء حذائك لامتصاص الرطوبة.
- يمكنك أيضًا تجربة وضع كريم مضاد للبكتيريا على قدميك لتقليل عدد البكتيريا.
الخطوة الثالثة: جرب استخدام بخاخ مزيل للعرق مضاد للبكتيريا
رش بعض مزيل العرق أو المطهر في حذائك لتقليل الرائحة. يمكنك أيضًا محاولة غسل الجزء الداخلي من حذائك وباطنه بالكحول المحمر.
الخطوة 4. حاول أن تمشي حافي القدمين
عندما تكون في المنزل ، اترك قدميك حرتين. لا ترتدي الجوارب أو الأحذية إلا إذا كنت مضطرًا لذلك. إذا كانت قدميك باردة ، ارتدِ جوارب نظيفة سميكة وناعمة لأنها ستساعد على سحب الرطوبة بعيدًا عن قدميك.
الخطوة 5. ارتدِ الحذاء المناسب
أحد الأسباب الرئيسية لتعرق القدمين هو الأحذية التي لا يوجد بها دوران للهواء. عند اختيار الأحذية المراد ارتداؤها ، اختر حذاءًا به دوران للهواء. ابتعد عن الأحذية البلاستيكية والمطاطية لأن هذه الأنواع من الأحذية لا تعمل على تدوير الهواء.
- اشترِ أحذية مصنوعة من الجلد أو القماش أو الشبكة التي توفر دورانًا للهواء لقدميك.
- ارتدِ أحذية بأصابع مفتوحة إذا أمكن. تسمح الأحذية ذات الكعب المفتوح والشباشب بتدفق الكثير من الهواء إلى قدميك مما يمنع إفراز العرق.
الخطوة 6. اغسل حذائك بانتظام
إذا كان لديك حذاء يمكن وضعه في الغسالة ، اغسله كل أسبوع أو أسبوعين. أضف القليل من صودا الخبز إلى الغسالة للمساعدة في إزالة الروائح الكريهة.
- اغسل جواربك بانتظام. أضف صودا الخبز أو المُبيض إلى الغسالة لتقليل الروائح الكريهة.
- لا تجفف الأحذية الرياضية في المجفف. بدلًا من ذلك ، ضع الأحذية الرياضية في المُجفف واتركها لتسخن الجهاز للمساعدة في تجفيفها. يمكنك أيضًا ترك الحذاء يجف في الهواء.
- إذا كنت لا تستطيع غسل حذائك في الغسالة ، اغسلها بالماء الساخن وصودا الخبز.
الخطوة 7. تجنب الأنشطة التي تبلل حذائك
عند الخروج في الثلج أو الماء ، تأكد من ارتداء الحذاء المناسب حتى لا يبتل. إذا بللت حذائك ، فتأكد من تجفيفه بشكل صحيح. وإلا فقد تصبح رائحة حذائك كريهة.
- جفف الحذاء في مجفف ملابس أو بمجفف شعر أو جفف في الشمس. تأكد من تجفيفها في أسرع وقت ممكن حتى لا تتلف.
- إذا كنت تعلم أنه يجب عليك مغادرة المنزل ولا يمكنك ارتداء أحذية مقاومة للماء ، فحاول شراء أغطية أحذية بلاستيكية. يمكن شراء واقيات الأحذية مثل هذه من المتاجر الكبرى.
جزء 3 من 3: علاج الأقدام ذات الرائحة الكريهة بأدوية محلية الصنع
الخطوة 1. رش معقم اليدين أو معقم اليدين على قدميك بعد غسلهما
بعد غسل قدميك بالماء والصابون ، ضع في اعتبارك رش مطهر اليدين المضاد للبكتيريا على قدميك. يمكن أن تساعد هذه الخطوة في منع نمو البكتيريا على قدميك.
الخطوة الثانية: نقع قدميك في محلول ملح إبسوم
يساعد الملح الإنجليزي في القضاء على الروائح الكريهة ومحاربة البكتيريا. ذوّب 150 جرامًا من ملح إبسوم في 1.9 لتر من الماء الدافئ. انقع قدميك لمدة 30 دقيقة كل يوم. بعد النقع ، لا تشطف الملح من قدميك ، فقط جفف قدميك جيدًا. هذه الخطوة فعالة بشكل خاص إذا قمت بها قبل النوم ولا ترتدي الجوارب بعد ذلك.
الخطوة 3. اغسل قدميك بالخل
الخل حمض يخلق بيئة لا تستطيع البكتيريا العيش فيها. امزج 120 مل من خل التفاح الأبيض أو خل التفاح مع 1.4 مل من الماء الساخن. انقع قدميك لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
اغسل قدميك بالصابون واشطفها جيدًا بعد ذلك للتخلص من رائحة الخل
الخطوة الرابعة: اصنع خليط الشاي الأسود لغسل قدميك
يؤمن الكثير من الناس بفاعلية الطب التقليدي من خلال نقع القدمين في الشاي الأسود للتخلص من رائحة القدم. يُعتقد أن حمض التانيك الموجود في الشاي يمنع نمو البكتيريا عن طريق خلق بيئة غير صديقة لنمو البكتيريا.
- اغمس 5 أكياس من الشاي الأسود في الماء المغلي. بعد غمس الشاي ، امزج 950 مل من الماء البارد لجعل الماء دافئًا - لا تحرق قدميك. انقع قدميك لمدة 20 دقيقة كل يوم.
- بدلاً من ذلك ، يمكنك استخدام الشاي الأخضر الذي يُعتقد أيضًا أنه يدمر البكتيريا.
الخطوة 5. افركي قدميك بالليمون
اقطعي ليمونة إلى نصفين وافركي كل شريحة على كل قدم من قدميك. اتركه يجف تمامًا. يعتقد أن الحمض الموجود في الليمون يمنع نمو البكتيريا.
يمكنك أيضًا استخدام الليمون بدلًا من الليمون الحامض. بدلاً من ذلك ، يمكنك محاولة خلط الليمون أو الليمون مع صودا الخبز ونقع قدميك فيه
الخطوة 6. جرب استخدام بيروكسيد الهيدروجين
امزج 1 ملعقة صغيرة من بيروكسيد الهيدروجين مع 240 مل من الماء. ضع الخليط على قطعة قماش وامسح بها قدميك. يمكن أن تساعد هذه الطريقة في القضاء على بعض البكتيريا الموجودة.
