الكل يشتاق للحب. بالإضافة إلى ذلك ، يريد الجميع أيضًا أن يشعروا بتجربة المحبة وأن يكونوا محبوبين. على الرغم من أن بعض الناس يعتقدون أن الحب شيء يتم الشعور به بشكل طبيعي وبدون إكراه ، إلا أن طبيعة الحب نفسها يصعب تحديدها على وجه اليقين. إذا كنت تريد أن تحب شخصًا ما حقًا ، فعليك أولاً أن تفهم الطبيعة الحقيقية للحب وكيفية تعريفه. على الرغم من أن الناس يعتقدون أن الشعور بالحب مهم جدًا ، ستندهش من عدد الأشخاص الذين يتجاهلون المعنى الحقيقي للحب.
خطوة
جزء 1 من 3: الشعور بالحب
الخطوة 1. فكر فيما إذا كان هذا الشخص يستحق حبك أم لا
يتطلب الحب مشاركة عاطفية كبيرة. لا يمكننا دائمًا اختيار من نحبه ، ولكن لا حرج في البحث عن علاقتك بهذا الشخص والتفكير في مدى تأثير حبه عليك. قد تبدو هذه الخطوة بمثابة تحذير ، لكنها في الواقع خطوة إيجابية نحو محبة شخص ما. إذا كانت مشاعر الحب تسبب لك في المشاكل ، فإن التفكير فيها بشكل منطقي يمكن أن يكون وسيلة إيجابية للمضي قدمًا.
قد يكون رفض أن تكون واقعيًا بشأن مشاعرك علامة على أن ما تشعر به هو مجرد هوس. و لذلك احذر
الخطوة 2. كن مستعدًا لاحتمال التعرض للأذى
الحب ليس دائمًا مشوبًا بالجمال ، فهناك خطر محتمل من أن تنقلب هذه المشاعر ضدك. يمكن أن يثير هذا الخوف آلية دفاع لأننا نريد حماية أنفسنا من إمكانية حب شخص ما. ومع ذلك ، إذا كنت تريد أن تحب شخصًا ما تمامًا ، فعليك العمل من خلال هذه الشكوك وإدراك أنه على الرغم من كل المخاطر التي ينطوي عليها الأمر ، فإن الحب يستحق القتال من أجله.
يمكن أن تكون المحادثات مع نفسك وسيلة لتجاوز هذا الخوف. عندما تكون لديك شكوك ، لا تخف من أن تقول لنفسك بصوت عالٍ: "الحب يستحق المخاطرة بالتعرض للأذى". العيش في خوف هو في حد ذاته شكل من أشكال المعاناة. إذا تمكنت من تدريب نفسك على التخلي عن هذا الخوف ، فستشعر بتحسن كبير على المدى الطويل
الخطوة 3. أشعر بالحب كشيء أنت مدمن عليه
ربما سمعت عن استعارة تقارن الحب بالمخدرات ، لكن إذا نظرت إلى التفاعلات الكيميائية التي تحدث في الدماغ ، يمكن تبرير الاستعارة. عندما تحب شخصًا ما ، فإنك تصبح مدمنًا على وجوده. إذا ركزت على الأشياء الجيدة عن شخص ما ، فسوف تزداد في داخلك رغبة أكبر في رؤيتها مرة أخرى.
- سيظهر الحب الذي تدمنه في شوق عميق لذلك الشخص عندما لا تكون معه.
- لا تكن دائمًا حول أشخاص آخرين بطريقة ملكية وغير صحية.
الخطوة 4. احتفل بنجاح أحبائك دون حسد
أحيانًا ما يتسبب سماع أخبار عن صديق حقق نجاحًا كبيرًا في الحسد. هذا الشعور مفهوم ، خاصة إذا كنت تشعر بعدم الرضا عن وضع حياتك الحالي. هذا هو الحال أيضًا في كثير من الأحيان عندما يتعلق الأمر بالحب. إذا كنت تحب شخصًا ما حقًا ، فستكون سعيدًا بسعادته ، ولن تدع الغيرة تؤثر عليه.
الخطوة 5. أحب نفسك
في حين أن ما تشعر به حيال نفسك قد لا يكون له أي علاقة بالطريقة التي تنظر بها إلى شخص تحبه ، فإنه لا يمكن إنكار أنه إذا لم تشعر بالأمان والثقة في نفسك ، فلن تكون قادرًا على منح نفسك بالكامل لشخص ما. حب نفسك يعني إدراك الصفات الجيدة في نفسك ، والاعتراف بأن هذه الصفات تحدد من أنت كشخص. تجربة حب نفسك لا تُقارن بحب شخص آخر ، لكنها خطوة قوية في الاتجاه الصحيح.
جزء 2 من 3: التعبير عن الحب من خلال العمل
الخطوة 1. التعبير عن الحب بالكلمات
يمكنك القول إن إظهار الحب من خلال التعبير عن الكلمات هو الطريقة الأكثر واقعية. يمكنك البدء بجملة بسيطة مثل "أنا أحبك" أو عبارة أطول وأكثر تعقيدًا حول كل الأشياء التي تعجبك في الشخص الذي تحبه. وهذا ينطبق على الحب في الصداقة أو الحب بالمعنى الرومانسي.
في كثير من الأحيان ، يمكن لقول "أنا أحبك" أن يقول أكثر من أي عبارة أخرى لأننا نركز كثيرًا على هذه الكلمات الثلاث
الخطوة الثانية. استفد من اللمسة الجسدية
يمكن استخدام اللمس لإحداث مجموعة متنوعة من التأثيرات الإيجابية. على الرغم من الفوائد التي ستظهر في العلاقة الرومانسية ، يمكن التعبير عن مشاعر الحب في جميع أنواع الحب. اعتمادًا على نوع العلاقة التي تربطك بشخص تحبه ، تحدث المودة الجسدية بشكل طبيعي ويمكن أن تكون متبادلة. اللمسة الجسدية هي شعور جيد وتساعد على إثارة مشاعر الراحة بينكما.
- من الأفضل استخدام القبلات والعناق الحميم لإظهار الحب الرومانسي.
- يمكن أن تشير المصافحة أو العناق إلى الحب الأفلاطوني.
الخطوة 3. تعود على تقديم الهدايا
يمكن أن يكون تقديم الهدايا وسيلة قوية للتعبير عن الحب لشخص ما. لا يمكن إنكار أنه يمكن دائمًا الاعتماد على الكلمات للتعبير عن الحب ، لكن الهدايا هي دليل ملموس على عاطفتك. جانب مهم يجب ملاحظته هو الشعور الحقيقي وراء الهدية. يعتمد نوع الهدية التي تريد تقديمها على نوع الحب الذي تريد التعبير عنه:
- غالبًا ما يتم اختيار الزهور كهدايا رومانسية للعشاق.
- الهدايا الأقل رمزية ، مثل تذاكر الحفل ، يمكن تقديمها للأصدقاء أو العائلة.
الخطوة 4. قضاء بعض الوقت الجيد معه
امنحه انتباهك الكامل أثناء وجودك معًا. حاول التخلص من أي شيء قد يشتت انتباهك عنه. تجنب استخدام الهواتف المحمولة أو الأجهزة الإلكترونية لتجعلها تشعر بأنها مميزة.
- حاول أن تستمع إليه بنشاط أثناء حديثه من خلال إبقاء عينيك عليه ومعالجة حديثه. لا تقطعيه.
- العب الألعاب معًا أو اذهب في موعد لم تذهب إليه من قبل من أجل المتعة.
الخطوة 5. تقديم المساعدة
في بعض الأحيان ، يمكن أن يظهر تنظيف المنزل وترتيبه أنكِ تهتمين به وحبك له. حتى لو لم تكن معتادًا على ذلك ، حاول أن تخصص وقتًا لفعل أشياء لا تحبها. سيقدر ذلك بالتأكيد.
على سبيل المثال ، إذا كان مشغولًا جدًا وليس لديه وقت لغسل الأطباق ، ففكر في مساعدته في القيام بذلك
الخطوة السادسة: حاول أن تحافظ على مشاعر الحب لديك
عندما يبدأ شخص ما في حب شخص آخر ، نادرًا ما يفكر في الآثار طويلة المدى. قد يبدو من الرائع أن تحب شخصًا ما في البداية ، لكن أعظم المكافآت تأتي من المثابرة والعمل الجاد لكلا الطرفين. بعد النجاح في الحصول على علاقة قوية ، لا تكن راضيًا. عملك لا يتوقف عند هذا الحد. سواء كان عليك تكرار نفس الخطوات أو إيجاد طرق جديدة ، فإن جعل الحب يدوم طويلاً أمر مهم للغاية. إذا تم النظر إلى الحب على أنه شيء قصير العمر ، فلن تكون قادرًا على الشعور بقوة الحب كما ينبغي.
بين الحين والآخر ، أعطِ الأولوية لاحتياجاته على احتياجاتك للحفاظ على الحب
جزء 3 من 3: فهم الحب
الخطوة 1. تحديد ما هو الحب
بادئ ذي بدء ، من المهم العثور على الإجابة بناءً على التعريف المتفق عليه للحب. يمكن وصف الحب بمرونة على أنه شعور قوي جدًا بالعاطفة تجاه شيء ما أو شخص ما. يرجى أن تضع في اعتبارك أن إجابات كل شخص ستختلف. على الأرجح لديك تعريفك الخاص للحب. حاول أن تضع تعريفك الخاص للحب في كلمات.
- الحب شيء تشعر به ، لذا فإن التركيز على الفن والموسيقى يمكن أن يسمح لك بتجربة تفسير شخص ما للحب بشكل مباشر. يمكن أن تكون أغاني البيتلز خيارًا يستحق الدراسة لهذا الغرض. ومع ذلك ، كان لكل عصر وأسلوب موسيقي دائمًا أغنية عن الحب.
- أعطى الكتاب والفلاسفة العديد من التفسيرات المختلفة للحب. إذا كنت تشك في تعريفك الخاص ، فلا ضرر من قراءة رأيهم كمرجع.
الخطوة الثانية: فكر في أنواع الحب المختلفة
يمكنك أن تجد الحب في مجموعة متنوعة من المشاعر الإيجابية التي تصاحب عادةً جميع أنواع العلاقات الإنسانية. فكر في جميع أنواع الترابط التي يمكن أن تحدث عندما تتصل بأشخاص آخرين. معظم الروابط لديها القدرة على تنمية نوع معين من الحب. يختلف الحب الذي تشعر به لوالديك أو أطفالك عن الحب الذي تشعر به لحبيبك. من المهم أولاً مراعاة هذه الأنواع المختلفة من الحب ، وكيف ينبغي الشعور بها. على الرغم من أن الفئات يمكن أن تكون لا حصر لها ، إلا أن الفلاسفة اليونانيين القدماء صنفوا الحب إلى أربع فئات عامة:
- يرمز إيروس إلى الحب الرومانسي. يمكنك القول أن هذا هو نوع الحب الذي يخطر ببال الجميع عند إلقاء مصطلح الحب.
- Storge يرمز الحب للعائلة والأقارب.
- أصبحت فيليا رمزًا للحب الودود ، المعروف أيضًا باسم "الحب الأفلاطوني".
- Agape هو المصطلح اليوناني لـ "الحب الإلهي" الذي يتعلق بالأمور الروحية.
- يمكن أيضًا استخدام الحب لوصف العاطفة تجاه شيء أو مفهوم. على سبيل المثال ، قد يحب الشخص سيارته أو بلده.
الخطوة الثالثة: فرق بين الحب والهوس
من السهل التفكير في الجاذبية العرضية على أنها حب حقيقي. ومع ذلك ، غالبًا ما يكون هذا الانجذاب مجرد هوس لا يدوم طويلاً. الخلط بين الهوس والحب يمكن أن يخلط بين قيمة الحب من مصطلح الحب نفسه لأن الهوس غالبًا ما يخلق الخلط بين الحب ومجرد الانجذاب الجسدي.
غالبًا ما نسمع عن الحب من النظرة الأولى ، لكن الحب الحقيقي في الواقع يتطور تدريجيًا
الخطوة 4. كن واقعيا بشأن الحب
عندما نتحدث عن الحب ، فإن الحب في الواقع مثالي. لكن هذا لا يعني أن الحب لا يمكن أن يكون جزءًا من الحياة الواقعية ، كل ما عليك هو أن تكون واقعيًا في تحديد ما تعتقد أنه الحب. يمكن أن يشعر الحب بالسحر ، لكن لا تعتقد أن الحب قصة خيالية أو شيء مثالي. يمكنك أن تحب شخصًا وتستمر في القتال معه أو أن تكره بعض الأشياء المتعلقة به. في النهاية ، حب شخص ما يعني تقدير الصفات الإيجابية فيه بدلاً من التركيز على الصفات السلبية. يميل الكثير من الناس إلى إضفاء المثالية على فكرة الحب ، ولكن في الحياة الواقعية ، كل شخص تقريبًا لديه فرصة لتجربة الحب.
لا ينبغي الخلط بين الواقعية والملل أو السخرية. يمكن للتشاؤم أن يخلط بين موضوعيتنا في الحكم على الحب. لمجرد أن الحب ليس دائمًا مزينًا بالورود ، فهذا لا يعني أنه لا ينبغي عرضه كما هو بالفعل. تقبل الخير والشر
الخطوة 5. اسأل نفسك عما إذا كنت قد وقعت في الحب من قبل
كيف تعرف على وجه اليقين أنك وقعت في الحب من قبل؟ الحب في الأساس ليس له شكل حقيقي ، لذلك لا توجد طريقة مؤكدة واحدة لمعرفة ذلك. بدلاً من ذلك ، استخدم تعريفك الشخصي للحب واكتشف ما إذا كان يناسب كل علاقة (رومانسية أم لا) كنت فيها. قد يساعدك إذا قمت بتجميع كل حب تشعر به ، سواء كان ذلك في أفلاطوني أو رومانسي أو عائلي وما إلى ذلك. إذا كنت تعرف بالتأكيد أنك وقعت في الحب من قبل ، فيجب أن يكون حب شخص ما أسهل.
- إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كنت قد أحببت شخصًا من قبل ، فمن المحتمل أن يكون تعريفك للحب مثاليًا جدًا ومثاليًا.
- من ناحية أخرى ، إذا كنت تعتقد أنك لم تحب شخصًا ما من قبل ، فإن عملية تعلم الحب ستتطلب منك تركيز انتباهك على اكتشاف المشاعر الجديدة التي لم تشعر بها من قبل ، أو على الأقل إدراك المشاعر الإيجابية أقوى مما اعتدت عليه.
