تريد أن تشعر بالسعادة في العمل؟ كونك إيجابيًا في العمل يجعلك أكثر سعادة ، ويزيد من الإنتاجية ، ويمنحك شعورًا بالفخر بإنجازاتك. أنت تقضي الكثير من الوقت في العمل في يوم واحد ، لذلك إذا لم تستطع الاستمتاع بوقتك في العمل ، فسيكون الاستيقاظ في الصباح أكثر صعوبة.
خطوة
طريقة 1 من 2: اختيار الموقف الصحيح
الخطوة الأولى. حاول مرة أخرى أن تتذكر سبب رغبتك في العمل
هل تعمل لتعيش ام تعيش لتعمل؟ هل هذا هو السبب الذي يجعلك تعمل؟ هل تحب وظيفتك الحالية؟ أو لأن دخلك يمكن أن يدعم الحياة الأسرية ونمط الحياة الذي تريده؟ يجب أن تتذكر دائمًا سبب أهمية هذه الوظيفة بالنسبة لك ، خاصةً عندما تصبح مملة أو صعبة. إذا لم تتمكن من العثور على سبب لمواصلة القيام بهذه الوظيفة ، فربما تكون الطريقة الوحيدة لتكون إيجابيًا في العمل هي العثور على وظيفة جديدة.
يمكنك أن تظل إيجابيًا من خلال التخطيط لأنشطتك اليومية ومعرفة أهداف حياتك
الخطوة 2. لا تقارن نفسك بالآخرين
يبدأ الجميع رحلة بشروط وأهداف مختلفة. أنت لا تعرف ما الذي سيحققونه من هذه الرحلة. إن مقارنة نفسك بالآخرين هو أمر غير مجدٍ وله تأثير سلبي. لا تفعل هذا لأنه يمكنك فقط التحكم في أفكارك ومصيرك.
الخطوة 3. توقف عن التفكير في الأشياء التي لا يمكنك التحكم فيها
تهدف هذه الطريقة إلى تحديد ما هو مهم بالنسبة لك والتركيز عليه ، مثل حالة الاقتصاد أو سوق شركتك أو الإجراءات التي سيتخذها الآخرون. في الأساس ، ركز على أفكارك وأفعالك.
الخطوة 4. لا تأخذ نفسك أو الآخرين على محمل الجد
إلى جانب كونك أكثر سعادة ، فإن الضحك على نفسك يجعلك أكثر مرونة وتأثيرًا وجاذبية. يمكن أن يساعدك الشعور بروح الدعابة على النظر إلى المحن من منظور مختلف ويذكرك بأنه لا يزال لديك حياة خارج العمل.
الخطوة 5. خذ بضع دقائق للشكوى ، ولكن اجعلها قصيرة
هذه المشاعر هي طفيليات تقضي على طاقتك وسعادتك. قم بإجراء تغييرات إذا كانت حياتك غير مرضية. ومع ذلك ، فإن الجلوس بلا حراك والاستمرار في الشكوى لن يؤدي إلا إلى تخفيف الشكاوى الخانقة. يمكن أن تساعد هذه الطريقة في حل المشكلة ، طالما أنك لا تطرفها. احفظ القصص الحزينة ، قل ما تريد ، وابدأ في التفكير في أشياء أكثر إنتاجية.
الخطوة 6. ابتسم أكثر
وفقًا للبحث ، يمكن أن يجعل الابتسام دماغنا يطلق مواد كيميائية تجعلك سعيدًا ، حتى مع ابتسامة قسرية. هذا يعني أنه يجب عليك الاستمتاع بساعات العمل قدر الإمكان. خصص وقتًا للتحدث مع زملاء العمل الممتعين ، وشاهد مقاطع فيديو مضحكة على الغداء ، واستمع إلى الموسيقى التي تجعلك سعيدًا. التفكير بإيجابية يجعلك تفكر بشكل إيجابي وليس العكس.
الخطوة 7. كن لطيفًا ومحترمًا للجميع
أن تكون لطيفًا مع زملاء العمل هو وسيلة لتلقي اللطف. يتعرض الناس للتوتر في بعض الأحيان ، بما فيهم أنت. ومع ذلك ، فإن الحصول على دعم وصداقة من حولك يمكن أن يكون طريقة رائعة للتخلص من التوتر والشعور بمزيد من الإيجابية. البشر مخلوقات اجتماعية ، لذلك لا تنس تكوين صداقات مع زملائك في العمل.
الخطوة الثامنة: ابحث عن الفرص عند الشعور بالقلق أو الصعوبة
ركز على ما يمكنك - وليس ما لا يمكنك - القيام به. أفضل طريقة للبدء هي النظر إلى المشكلات على أنها فرص وليست إخفاقات. يجب أن يبدأ التغيير برؤية ستصبح حقيقة إذا تم التحدث عنها بصوت عالٍ. ناقش مشاكلك وإخفاقاتك بقصد تحسين نفسك ، وليس الشعور بالأسف على نفسك على أخطاء الماضي. يمكن أن تحدث الأوقات العصيبة في أي مكان عمل وأن تكون إيجابيًا لا يعني فقط تجنب المشاكل ، ولكن الاستمرار في تطوير نفسك من خلال مواجهة المشاكل.
الطريقة 2 من 2: جعل العمل أكثر إمتاعًا
الخطوة الأولى: فكر فيما يمكنك تكريسه لعملك
قد تكون هناك مهارات أو آراء أو أفكار فريدة يمكنك تقديمها لتحسين وضع في العمل. حاول أن تأخذ زمام المبادرة في العمل ، واجعله يحدث وفقًا لرغباتك ، وقم بالعمل الذي تحبه أكثر من غيره. إن الشعور بالانتماء لتحقيق أهداف ورسالة الشركة يجعل من السهل عليك الشعور بالسعادة.
يمكن أن تكون هذه الأهداف شخصية. حتى إذا كنت لا تحب العمل في هذه الشركة ، فإن أخذ زمام المبادرة يعد وسيلة لتحسين مهاراتك وتحسين سيرتك الذاتية للحصول على وظيفة جديدة
الخطوة 2. التعرف على القيود الخاصة بك في العمل
لا تتحمل مسؤولية إنجاز الأشياء التي تجهدك. هذا لا يعني أنه عليك القيام بالمهمة الأسهل ، ولكن يجب أن تضع اهتماماتك الخاصة على اهتمامات الشركة. لا تعمل لساعات إضافية عند الطلب. تأكد من أنك تريد فعل ذلك حقًا ويمكن أن تنتهي جيدًا دون التضحية بنوعية حياتك.
الخطوة 3. رتب مساحة العمل حسب الرغبة
ضع لوحة ، وأحضر سماعات الرأس وشغل الموسيقى ، وقم بإعداد مكان على طاولة العمل لوضع المواهب. ابذل قصارى جهدك لجعل مساحة العمل الخاصة بك بالطريقة التي تريدها بالضبط ، بدلاً من أن تكون مجرد مكان عمل ممل.
الخطوة 4. تعتاد على الاعتناء بالجسم بالطعام والماء
يمكن أن يكون تناول الأطعمة الصحية وشرب الكثير من الماء طرقًا رائعة للبقاء إيجابيًا في العمل. ستشعر بالتعب عندما تشعر بالجوع أو بالعطش والشعور باستنزاف الطاقة سيثبط عزيمتك.
الخطوة 5. تعود على وضع جدول زمني مرن
ضع خطة ، لكن لا تقيد بجدول زمني. قم بإعداد جدول عمل حتى لا تضطر إلى التسرع في الوفاء بالمواعيد النهائية. قم بترتيب معدات العمل بحيث يتم تخزينها بدقة في أماكنها الخاصة. امسح الأفكار التي تتدفق بدءًا من مكتب مرتب وأنشطة مجدولة. لذا ، اجعلها عادة أن تكون أنيقًا في عيش حياتك اليومية.
- يجب أن تكون قادرًا على التعامل مع المحن جيدًا للحصول على نتائج إيجابية. الخطط عرضة للتغيير دائمًا وهذا أمر طبيعي. أنت فقط بحاجة لتغييره.
- اشطب المهام والأنشطة المكتملة.
الخطوة 6. تعتاد على التحرك
قم من مقعدك وامش لمدة ساعة على الأقل كل يوم. قد يكون الجلوس في نفس المكان طوال اليوم مملًا للغاية ، لكن التنقل كثيرًا يمكن أن يجعلك تشعر بتحسن طوال اليوم. خذ وقتًا في المشي أثناء استراحة الغداء ، أو الذهاب إلى العمل والعودة منه عدة مرات في الأسبوع ، أو مارس الرياضة قبل العمل. الجسد المريح سوف يريح العقل والتمارين هي أفضل طريقة لتحقيق ذلك.
الخطوة 7. تعود على أحلام اليقظة أكثر
دع عقلك يتجول بين الحين والآخر. إلى جانب كونك مفيدًا للصحة العقلية ، ستكون أيضًا أكثر إنتاجية. الحجة القائلة بأن أحلام اليقظة يمكن أن تساعدك على العمل هي أنه يمكنك الخروج بأفكار فريدة وتنافسية عندما يكون عقلك حرًا في التجول.
الخطوة 8. افصل بين العمل واللعب
في بعض الأحيان ، يصبح العمل مهمًا جدًا في حياتك. بعد كل شيء ، ستفقد جزءًا من نفسك إذا سمحت للعمل بتقويض خصوصيتك ونزاهتك. مكان العمل هو للعمل فقط ، وليس مكانًا للعيش فيه. تعلم أن تفصل بين الاثنين. بمجرد مغادرة مكان العمل أو إيقاف تشغيل الكمبيوتر ، تنتهي المهمة. قم بأنشطة أخرى أكثر متعة.
