قشرة الرأس (التهاب الجلد الدهني) هي حالة جلدية شائعة إلى حد ما تؤثر على فروة الرأس والأذنين والحاجبين وجوانب الأنف واللحية. يمكن أن تتطور قشرة الرأس منذ أن كنت طفلاً (تُعرف باللغة الإنجليزية باسم قبعة المهد) ، وفي سن المراهقة أو البالغين. تظهر قشرة الرأس على شكل قشور أو قشور جافة وناعمة على فروة الرأس وأجزاء أخرى من الجسم ، مصحوبة بجلد وردي أو أحمر ناتج عن التهاب. إذا كنت تعاني من قشرة الرأس ، فقد تلاحظ وجود قشور بيضاء على كتفيك أو صدرك ، خاصة عند ارتداء الملابس الداكنة. يمكن أن تكون قشرة الرأس الشديدة أو المزمنة مزعجة ومحرجة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تسبب قشرة الرأس أيضًا الحكة وعدم الراحة. ومع ذلك ، يمكنك علاجها باستخدام المنتجات المهنية والعلاجات المنزلية ، واتخاذ الخطوات اللازمة لمنع ظهور قشرة الرأس على فروة الرأس وأجزاء أخرى من الجسم.
خطوة
الطريقة 1 من 3: استخدام المنتجات الاحترافية
الخطوة الأولى: جربي استخدام شامبو مضاد للقشرة يحتوي على الزنك أو حمض الساليسيليك
إذا كانت حالة قشرة الرأس لديك شديدة ، فحاول استخدام شامبو مضاد للقشرة يحتوي على مكونات معينة يمكن أن تقتل الفطريات التي تسبب قشرة الرأس. ابحث عن منتجات الشامبو في أقرب صيدلية بمكونات مثل:
- قرصنة الزنك: تساعد هذه المادة الكيميائية في قتل فطر الملاسيزية التي تسبب نمو قشرة الرأس. يمكن العثور على هذه المادة في منتجات مثل Head & Shoulders أو Pantene Pro-V Anti Dandruff.
- حمض الساليسيليك: تساعد هذه المادة على تنعيم خلايا الجلد الميتة على فروة الرأس بحيث يمكن إزالتها بسهولة. توجد هذه في منتجات مثل Neutrogena T / Sal أو Ionyl T. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أنك قد تعاني من جفاف فروة الرأس بعد استخدام منتجات الشامبو التي تحتوي على حمض الساليسيليك. للحفاظ على فروة رأسك رطبة ، يمكنك استخدام البلسم بعد غسل شعرك.
- كبريتيد السيلينيوم: تساعد هذه المادة في إبطاء إنتاج خلايا الجلد على فروة الرأس وتقتل الفطريات المسببة للقشرة. هذه المادة موجودة في منتجات مثل Selsun Blue. ومع ذلك ، لا ينصح باستخدامه لمن لديهم شعر أشقر أو علاجات كيميائية (مثل الفرد) لأن هذه المنتجات يمكن أن تغير لون الشعر.
- شامبو كيتوكونازول: هذا الشامبو له تأثير قوي مضاد للفطريات ويمكن أن يعالج ويمنع قشرة الرأس. يمكنك العثور على عقار كيتوكونازول في منتجات الشامبو مثل Nizoral.
- شامبو قطران الفحم: يساعد هذا الشامبو على إبطاء إنتاج خلايا الجلد الميتة ومنع التشققات. يمكن العثور على محتوى قطران الفحم في منتجات الشامبو مثل Neutrogena T / Gel.
- إذا كنت حاملاً أو مرضعة ، يجب ألا تستخدم أنواعًا معينة من الشامبو المضاد للقشرة. اقرأ دائمًا تعليمات الاستخدام على عبوة الشامبو قبل استخدامه وتحدث إلى طبيبك إذا كانت لديك أي أسئلة أو مخاوف بشأن استخدام الشامبو.
الخطوة الثانية: استخدم الشامبو وفقًا للإرشادات الموجودة على العبوة
بمجرد اختيار الشامبو المضاد للقشرة الذي تريد استخدامه ، من المهم أن تستخدمه بشكل صحيح حتى يكون العلاج أكثر فعالية. يمكنك استخدام جميع أنواع الشامبو مرة في اليوم أو بالتناوب حتى يتم التغلب على قشرة الرأس. ومع ذلك ، هناك استثناء لشامبو كيتوكونازول لأن المنتج يحتاج فقط إلى الاستخدام مرتين في الأسبوع.
- استخدم الشامبو عن طريق تدليك المنتج في فروة رأسك وتركه لمدة (على الأقل) 5 دقائق حتى تعمل المكونات. إذا شعرت أن أحد أنواع الشامبو التي تستخدمها بدأ يصبح غير فعال ، فحاول بالتناوب استخدام نوعين مختلفين من الشامبو المضاد للقشرة.
- إذا كان الشامبو المضاد للقشرة الذي تستخدمه يبدو فعالًا في التعامل مع قشرة الرأس ، قلل من استخدامه مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع. إذا لم يظهر المنتج أي نتائج بعد بضعة أسابيع من الاستخدام واستمرت قشرة الرأس ، فحاول التحدث إلى طبيبك حول العلاجات والوصفات الطبية.
الخطوة 3. استخدم كريمًا طبيًا خاصًا لعلاج قشرة الرأس
بالإضافة إلى الشامبو المضاد للقشرة ، يمكنك أيضًا تجربة كريم علاجي يمكن وضعه على فروة الرأس لعلاج قشرة الرأس. هناك نوعان من الكريم يمكن استعمالهما:
- كريمات الكورتيكوستيرويد: يمكن لهذه الكريمات أن تخفف الالتهاب وجفاف الجلد ، وتباع على نطاق واسع في الصيدليات بتركيزات 0.5-1٪. يمكنك وضعه على فروة رأسك بشعر رطب بعد غسل شعرك بشامبو مضاد للقشرة.
- الكريمات المضادة للفطريات: تعتبر هذه الكريمات فعالة لأنها تقلل من عدد الكائنات الفطرية التي تنمو وتعيش على بشرتك ، بما في ذلك فروة الرأس. ابحث عن منتجات كريم تحتوي على كلوتريمازول بتركيز 1٪ أو ميكونازول بتركيز 2٪. يمكنك استخدام الكريم مرة أو مرتين في اليوم.
الطريقة 2 من 3: استخدام العلاجات المنزلية
الخطوة 1. ضع الأسبرين على فروة الرأس
يحتوي الأسبرين على الساليسيلات وهو العنصر النشط في الشامبو المضاد للقشرة الذي يحتوي على حمض الساليسيليك. يمكن أن يكون تناول الأسبرين طريقة سريعة وسهلة لعلاج قشرة الرأس بنفسك في المنزل.
- خذ حبتين من الأسبرين واطحنهما إلى مسحوق ناعم. بعد ذلك ، أضيفي مسحوق الأسبرين إلى الشامبو الذي تستخدمينه.
- استخدم الشامبو الممزوج بالأسبرين على الرأس. ضع الشامبو ودلكه في فروة الرأس. اتركيه لمدة دقيقة إلى دقيقتين قبل شطفه.
- اغسليها مرة أخرى بالشامبو فقط لإزالة أي بقايا من مسحوق الأسبرين.
الخطوة 2. استخدام الزيوت الطبيعية لترطيب فروة الرأس
يمكن للزيوت الطبيعية ، مثل زيت جوز الهند وزيت اللوز وزيت الزيتون ، ترطيب فروة الرأس ومنع ظهور قشرة الرأس.
- قم بتسخين 240 مل من الزيت الطبيعي من اختيارك في وعاء حتى يصبح دافئًا بدرجة كافية للمس ، ولكن لا يغلي. بعد ذلك ، ضع الزيت على فروة رأسك وقم بتدليكه جيدًا.
- استخدمي منشفة للف شعرك وفروة رأسك ، واتركي الزيت على فروة رأسك طوال الليل.
- في صباح اليوم التالي ، اشطفي شعرك لإزالة أي زيت ملتصق.
الخطوة 3. اشطف الشعر بخل التفاح
خل التفاح هو دواء قابض طبيعي يمكن أن يمنع الفطريات التي تسبب القشور على فروة الرأس والقشرة. بعد غسل شعرك بالشامبو ، يمكنك شطف شعرك وفروة رأسك مرة أخرى بخل التفاح.
- امزج 480 مل من خل التفاح مع 480 مل من الماء البارد.
- انثني إلى الحوض أو الحوض واشطف شعرك باستخدام خليط الماء وخل التفاح.
- يمكنك أيضًا تبليل فروة رأسك بخل التفاح الأبيض ولف شعرك بمنشفة. اترك الخل على فروة رأسك طوال الليل وفي اليوم التالي اشطف شعرك بالشامبو المعتاد.
الخطوة 4. استخدم صودا الخبز
يمكن أن تكون صودا الخبز منتجًا رائعًا للعناية بالمنزل للتخلص من قشرة الرأس.
- بدلًا من استخدام الشامبو ، استخدمي صودا الخبز لغسل شعرك. خذي حفنة من صودا الخبز وضعيها على شعرك وفروة رأسك. بعد ذلك يشطف بالماء الدافئ حتى ينظف.
- لا يزال بإمكانك استخدام صودا الخبز بدلًا من الشامبو لغسل شعرك والتخلص من قشرة الرأس.
طريقة 3 من 3: منع قشرة الرأس
الخطوة 1. اغسلي شعرك بانتظام
يمكن أن يؤدي الحفاظ على نظافة شعرك إلى منع ظهور قشرة الرأس والحفاظ على صحة فروة رأسك وشعرك. حاولي غسل شعرك مرة يوميًا ، خاصةً إذا كانت فروة رأسك دهنية أو متهيجة.
الخطوة 2. تجنب استخدام بخاخات الشعر والمواد الهلامية
يمكن أن تتسبب منتجات التصفيف مثل بخاخات الشعر ، وجل الشعر ، والموس ، وشمع الشعر في تراكم الزيت على الشعر وفروة الرأس ، مما قد يؤدي إلى ظهور قشرة الرأس. لذلك ، قللي من استخدام منتجات التصفيف ، خاصةً إذا كانت فروة رأسك دهنية وبدأت تعاني من قشرة الرأس.
الخطوة 3. قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق ، في مكان مشمس
أظهرت العديد من الدراسات أن ضوء الشمس يساعد في الوقاية من قشرة الرأس. ومع ذلك ، يجب عليك دائمًا وضع واقي من الشمس (SPF) في جميع أنحاء جسمك قبل الخروج لمنع التعرض لأشعة الشمس الضارة.
الخطوة 4. تحكم في توترك
من المعروف أن الإجهاد يؤدي إلى ظهور قشرة الرأس أو جعلها أسوأ. لذلك ، ركز على تقليل التوتر والقلق الذي تعاني منه في المنزل أو المدرسة أو العمل.
الخطوة 5. التزم بالأطعمة الغنية بالزنك وفيتامين ب
تساعد الأطعمة الغنية بالزنك وفيتامين ب والدهون الصحية على منع تطور الفطريات المسببة لقشرة الرأس.
