الوذمة اللمفية هي تراكم السوائل في الأنسجة الرخوة في الجسم بسبب انسداد أو فقدان الغدد الليمفاوية. تحدث الوذمة اللمفية غالبًا بسبب إزالة العقد الليمفاوية بعد علاج السرطان ، ولكنها قد تحدث أيضًا بسبب عوامل بيئية أو وراثية. تظهر الوذمة اللمفية عادة في غضون ثلاث سنوات من الجراحة. يمكن أن تحدث الوذمة اللمفية أيضًا بسبب التطور غير الطبيعي للجهاز الليمفاوي عند الولادة ، على الرغم من أن الأعراض يمكن أن تظهر لاحقًا. أفضل طريقة للوقاية من الوذمة اللمفية هي التعرف على الأعراض وعلاجها مبكرًا.
خطوة
طريقة 1 من 3: منع الوذمة اللمفية
الخطوة 1. استشر الطبيب على الفور إذا كانت هناك علامات للوذمة اللمفية
تشمل بعض علامات الوذمة اللمفية تورم الذراعين أو الساقين أو الأصابع أو اليدين أو الرقبة أو الصدر. اذهب إلى الطبيب فورًا إذا شعرت بتورم أو علامات أخرى (انظر أدناه).
- من أفضل الطرق لمنع تفاقم الحالة هو التعرف على العلامات المبكرة للوذمة اللمفية.
- لا يمكن علاج الوذمة اللمفية ، ولكن العلاج المبكر يمكن أن يقلل الأعراض ويمنع الوذمة اللمفية من الانتشار إلى مناطق أخرى.
- يمكن أن تحدث الوذمة اللمفية في غضون أيام أو أسابيع أو شهور أو حتى سنوات بعد الخضوع لعلاج السرطان.
الخطوة 2. لا تسمح بسحب الدم من خلال الذراع المعرضة لخطر الإصابة بالوذمة اللمفية
عادة ما تتطور الوذمة اللمفية في نفس الحي الذي يخضع فيه الجسم لعملية جراحية. لا تعط أي حقن أو حقن في الوريد في الذراع المعرضة لخطر الإصابة بالوذمة اللمفية.
- عند فحص ضغط الدم ، ضع الكفة على الذراع التي تقل احتمالية الإصابة بالوذمة اللمفية.
- يمكنك شراء سوار طبي لتذكير الآخرين بعدم سحب الدم أو إدخال المحلول الوريدي أو إعطاء حقنة في ذراع مصاب بالوذمة اللمفية.
الخطوة 3. لا تأخذ حمام ساخن طويل
لا تغمر طرفًا قد يتأثر بالوذمة اللمفية في ماء ساخن ، ولا تأخذ حمامًا بخارًا ساخنًا أو البقاء في مناطق أخرى ذات حرارة عالية. إذا كنت تريد حقًا الاستحمام بماء ساخن ، فلا تدع ذراعيك ينقعان في الماء.
- لا تستخدم وسادات التدفئة أو غيرها من أجهزة التدفئة.
- لا تقم بعمل مساج عميق على المنطقة المصابة.
- ستجذب الحرارة والتدليك الكثير من السوائل إلى المنطقة ، مما قد يؤدي إلى حدوث الوذمة اللمفية.
- قدر الإمكان ، ابقِ ذراعيك بعيدًا عن الشمس.
الخطوة 4. لا تحمل حقائب الكتف أو الأشياء الثقيلة
للتعافي بعد علاج السرطان أو الجراحة ، لا تستخدم الجزء المصاب من الجسم لحمل أشياء ثقيلة. احرص على عدم ممارسة الكثير من القوة على الذراع المعرضة لخطر الإصابة بالوذمة اللمفية.
- عند حمل أشياء ثقيلة ، حاول رفع ذراعيك فوق خصرك.
- كلما أصبحت أقوى بمرور الوقت ، يمكنك العودة تدريجيًا لرفع الأشياء الثقيلة.
الخطوة 5. لا ترتدي مجوهرات أو ملابس ضيقة
إذا شعرت أن ساعتك أو سوارك أو خاتمك أو أي قطعة مجوهرات أخرى ضيقة ، قم بفكها أو إزالتها. تأكد من ارتداء ملابس فضفاضة ولا تقيد حركتك.
- لا ترتدي بلوزات ذات رقبة ضيقة إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بالوذمة اللمفية في الرقبة أو الرأس.
- يمكن أن يؤدي التضييق الذي يحدث حول الذراعين أو الرقبة أو الساقين أو الرسغين أو أجزاء أخرى من الجسم إلى تراكم السوائل في هذه المناطق.
الخطوة 6. ارفع ذراعيك ورجليك
إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بالوذمة اللمفية ، فإن إحدى طرق الوقاية منها هي رفع الذراع والساق في خطر إن أمكن. هذا يمنع تراكم سوائل الجسم في الذراعين والساقين مما قد يسبب التورم.
- هذا الاحتياط فعال للغاية في منع الوذمة اللمفية من التطور في الذراعين أو اليدين أو الأصابع.
- إذا كنت تنام على ظهرك ، استلق مع رفع قدميك فوق مستوى قلبك. ضع وسادة تحت قدميك أو ركبتيك.
الخطوة 7. غيّر موقعك
لا تجلس أو تقف لفترات طويلة من الزمن. بدلا من ذلك ، قم بتغيير وضعك بانتظام. لا تجلس وساقيك متقاطعتان ، وضع دعامة أثناء النوم لتحافظ على استقامتك.
- سيؤدي الوضع المستقيم في السرير إلى زيادة تدفق السائل الليمفاوي في الجسم.
- ربما تحتاج إلى ضبط منبه أو مؤقت على هاتفك بانتظام لتذكيرك بالتحرك بانتظام. استفد من مختلف التذكيرات الطبيعية المتاحة. عندما تشاهد التلفاز ، على سبيل المثال ، غيّر وضعك في كل فاصل إعلاني.
الخطوة الثامنة: ارتدِ ملابس واقية
يمكن للجروح وحروق الشمس أو الحروق الأخرى وخدوش القطط ولدغات الحشرات أن تنقل السوائل إلى المنطقة المصابة ، مما يزيد من فرصة الإصابة بالوذمة اللمفية. احم الجلد المصاب بارتداء قمصان بأكمام طويلة وسراويل فضفاضة.
- تأكد من ارتداء ملابس فضفاضة وليست ضيقة.
- لا ترتدي أكمامًا رياضية ، لأنها يمكن أن تضغط على الذراعين.
الخطوة 9. قم بحماية أطرافك (أجزاء الجسم مثل الذراعين والساقين) من الإصابة
يمكن أن تؤدي الجروح أو الجروح المفتوحة أو الحروق أو الخدوش على الذراع أو الساق المصابة إلى الإصابة بالعدوى. تجعل العدوى السائل اللمفاوي غير قادر على تصفية الفيروسات والبكتيريا. تشمل بعض علامات العدوى: التورم ، والألم ، واحمرار الجلد ، والشعور بالدفء ، والحمى. إذا واجهت هذه الأعراض ، فانتقل إلى أقرب مستشفى لتلقي العلاج والرعاية.
- لا تدع جلدك مثقوب بأشياء حادة.
- يجب عليك دائمًا ارتداء كشتبان (قفازات معدنية) عند الخياطة ، وارتداء قفازات ثقيلة عند البستنة ، واستخدام طارد الحشرات عندما تكون بالخارج.
- حافظ على ترطيب البشرة عن طريق وضع مرطب خفيف لمنع الجلد الجاف والمتشقق.
- اتخذ احتياطات إضافية عند الحلاقة إذا كنت تستخدم ماكينة حلاقة عادية.
- عند الخضوع لعملية تجميل الأظافر ، لا تقص أو تسحب الجلد الزائد (الجلد السطحي). ابحث عن أخصائي تجميل على دراية بتاريخك الطبي وعلى استعداد للتعامل مع احتياجاتك الخاصة. إذا كنت ترغب في زيارة أخصائي تجميل أظافر جديد ، فتحقق من تاريخه الطبي عبر الإنترنت. لا تقم أبدًا بزيارة منشأة العلاج التي يُقال إنها تمارس ممارسات غير صحية ، أو إذا كان بعض عملائها قد أصيبوا بعدوى بكتيرية أو فطرية أو فيروسية.
- ارتدِ قفازات عند البستنة أو القيام بالأعمال المنزلية حتى لا تؤذي أصابعك أو يديك أو أظافرك.
- ارتدِ أحذية مريحة وقم بتغطية أصابع قدميك لتقليل خطر إصابة قدميك وأصابع قدميك.
الخطوة 10. تناول نظام غذائي متوازن قليل الصوديوم
قم بتضمين حصتين إلى ثلاث حصص من الفاكهة ، و 3 إلى 5 حصص من الخضار كل يوم. استهلاك الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الألياف ، مثل الخبز من الحبوب الكاملة (الحبوب الكاملة) ، والحبوب ، والأرز ، والمعكرونة ، والخضروات والفواكه الطازجة. إذا كنت تريد أفضل النتائج ، فلا تشرب الكحول أو تحد من تناولك لمشروب واحد في اليوم.
- تجنب الوجبات السريعة أو الوجبات السريعة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية وقليلة التغذية. بالإضافة إلى احتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية وقليلة العناصر الغذائية ، عادة ما تكون هذه الأطعمة غنية بالصوديوم.
- قلل من استهلاك اللحوم الحمراء ومنتجات اللحوم المصنعة مثل النقانق أو النقانق أو لحم الخنزير المقدد (لحم الخنزير المقدد).
الخطوة 11. حافظ على وزنك ضمن النطاق الصحي
تساهم السمنة أو زيادة الوزن في خطر الإصابة بالوذمة اللمفية. هذا بسبب الضغط الإضافي على المنطقة التي أصبحت منتفخة ، مما يسبب اضطرابًا أكثر حدة في تدفق السائل اللمفاوي.
- مفتاح الحفاظ على وزن مثالي للجسم هو اتباع نظام غذائي سليم وممارسة الرياضة والانضباط.
- إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في هذا الأمر ، فاستشر الطبيب. يمكنه أو يمكنها تقديم المشورة والإحالات إلى خدمات العلاج بناءً على حالتك.
الخطوة 12. اتّبع أسلوب حياة صحي
يمكن الوقاية من الوذمة اللمفية من خلال الحفاظ على وزن صحي والحفاظ عليه. يعد تبني عادات الأكل الصحية وممارسة التمارين الرياضية بانتظام جزءًا من الحياة الصحية الشاملة.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يساعد في الحفاظ على نظام مناعي قوي ، ويقلل من خطر الإصابة بالوذمة اللمفية.
- اطلب من طبيبك المساعدة في تصميم نظام تمرين صحي. ربما لا يُنصح بممارسة التمارين الشاقة ، لكن حاول تضمين التمارين كجزء من روتينك اليومي.
الخطوة 13. لا تدخن
يؤدي التدخين إلى تضييق الشعيرات الدموية والأوعية الدموية الصغيرة ، مما يجعل من الصعب على السوائل أن تتدفق بحرية في جميع أنحاء الجسم. يمكن أن يؤدي التدخين إلى استنفاد الأكسجين والعناصر الغذائية الأخرى التي يحتاجها الجسم في مجرى الدم الصحي. سيضر التدخين أيضًا بمرونة الجلد.
- إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في الإقلاع عن التدخين ، فاسأل طبيبك أو مقدم الرعاية الصحية. هناك العديد من مجموعات الدعم لمساعدة أولئك الذين يريدون الإقلاع عن التدخين.
- يساعد الإقلاع عن التدخين أيضًا في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان والمشاكل الصحية الأخرى.
طريقة 2 من 3: التعرف على الأعراض
الخطوة الأولى. لاحظ وجود تورم في ذراعيك أو ثدييك أو رجليك أو يديك
يعد التورم في الأنسجة الرخوة في الساقين أو الذراعين من أكثر علامات الوذمة اللمفية شيوعًا. في المراحل المبكرة ، سيبقى الجلد ناعمًا. ستبقى المنطقة المتورمة غارقة إذا ضغطت عليها.
- ربما يقوم الطبيب بقياس المنطقة المصابة باستخدام شريط قياس لمراقبة التورم.
- في حالة الوذمة اللمفية المتقدمة ، يصبح التورم صلبًا وقاسًا. لن تنغمس المنطقة المتورمة عند الضغط عليها.
الخطوة 2. لاحظ ما إذا كانت ذراعيك أو ساقيك تشعر بالثقل
بصرف النظر عن أو قبل حدوث التورم ، قد تشعر بالثقل في ساقيك وذراعيك بسبب تراكم السوائل هناك. تصبح الأطراف أكثر صعوبة في الحركة. إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بالوذمة اللمفية ، فقد يكون هذا من الأعراض المبكرة.
- إذا كنت قد خضعت لعملية جراحية أو علاج إشعاعي أو إزالة العقدة الليمفاوية ، فقم بإلقاء نظرة فاحصة على جسمك باستخدام مرآة بالحجم الطبيعي وتحقق من التورم أم لا.
- قارن بين جانبي الجسم وتحقق من وجود أي اختلافات.
الخطوة 3. كن حذرًا إذا كنت تواجه صعوبة في تحريك المفصل
يمكن أن يكون تصلب الأصابع ، أو أصابع القدم ، أو المرفقين ، أو الركبتين ، أو المفاصل الأخرى علامة على زيادة تراكم السوائل التي تسببها الوذمة اللمفية. على الرغم من أن تيبس المفاصل يمكن أن يكون ناتجًا عن أشياء كثيرة ، فإن الضغط على المفاصل الناتج عن تراكم سوائل الجسم يمكن أن يكون علامة على الوذمة اللمفية.
- يمكن أن تظهر أعراض الوذمة اللمفية تدريجيًا ، أو تظهر كلها مرة واحدة.
- تعرف على جسمك جيدًا ، وانتبه لما هو طبيعي بالنسبة لك.
الخطوة 4. انتبه للحكة أو الحرق في القدمين أو أصابع القدم
قد تكون هذه علامة على التهاب النسيج الخلوي ، وهو عدوى جلدية غير معدية. نظرًا لأن الوذمة اللمفية تؤثر على جهاز المناعة ، يجب أن ترى الطبيب على الفور إذا كنت تعاني من أعراض التهاب النسيج الخلوي.
- يمكن أن يحدث التهاب النسيج الخلوي بسبب لدغة حشرة أو خدش.
- سيعالج الطبيب العدوى بالمضادات الحيوية. لا تؤخر علاج العدوى ، حيث يمكن أن تصبح مهددة للحياة بسرعة.
الخطوة 5. تحقق من سماكة الجلد (فرط التقرن)
يمكن أن يؤدي احتباس السوائل إلى جعل الجلد سميكًا. إذا كان لديك جلد سميك على ذراعيك أو يديك أو قدميك مع أو بدون تغيرات جلدية أخرى مثل البثور أو الثآليل ، فقد يكون هذا علامة على الوذمة الليمفاوية.
- الحفاظ على نظافة الجلد مهم جدًا لمن يعانون من فرط التقرن.
- استخدم مرطبًا علاجيًا كل يوم ، وتجنب المستحضرات التي تحتوي على اللانولين أو العطور.
الخطوة 6. انتبه لما إذا كانت مجوهراتك أو ملابسك غير مناسبة
يشعر الكثير من الأشخاص المصابين بالوذمة اللمفية بعدم الارتياح في حمالات الصدر ، على الرغم من عدم زيادة وزنهم. إذا كانت حلقاتك لا تتناسب بشكل صحيح ، أو إذا شعرت بعدم الراحة في الأساور والساعات ، فقد تكون هذه علامة على الوذمة اللمفية.
- قد تجد صعوبة في وضع يديك في الأكمام على جانب واحد من جسمك.
- نظرًا لأن أعراض الوذمة اللمفية يمكن أن تتطور تدريجيًا ، فقد لا تلاحظ تورمًا في كتفك أو ذراعك حتى تجد صعوبة في ارتداء الملابس. إذا بدأت ملابسك تشعر بالضيق على جانب واحد من جسمك ، أو وجدت صعوبة في ارتداء قميص أو سترة ضيقة ، فابحث عن علامات الوذمة اللمفية.
الخطوة 7. لاحظ ما إذا كانت بشرتك تبدو مشدودة ، أو لامعة ، أو دافئة ، أو ذات صبغة حمراء
قد تبدو بشرتك "لامعة" أو "مشدودة". قد يكون هذا علامة على التهاب النسيج الخلوي. اذهبي إلى الطبيب فورًا إذا تغير ملمس بشرتك أو لونها.
- بمجرد الملاحظة ، يمكن أن تنتشر المنطقة المصابة بسرعة.
- قد تعاني أيضًا من التعب والألم والحمى وبعض الأعراض الأخرى الشبيهة بالإنفلونزا. أو قد لا تعاني من أي من هذه العلامات.
طريقة 3 من 3: التعرف على علامات الرأس / العنق
الخطوة الأولى. لاحظ وجود تورم في الوجه أو العينين أو الرقبة أو الشفتين أو المنطقة الواقعة تحت الذقن
تظهر بعض أعراض الوذمة اللمفية في الرقبة والرأس عادةً بعد شهرين إلى ستة أشهر من علاج السرطان في منطقة الرأس. تتطور الوذمة اللمفية أحيانًا في الحنجرة والبلعوم (الفم والحلق). يمكن أن يتطور أيضًا على الجزء الخارجي من الرقبة والوجه ، أو مزيج من الاثنين ، اعتمادًا على القناة اللمفاوية المسدودة.
- اذهب إلى الطبيب إذا كانت هناك علامات على وجود وذمة لمفية في الرقبة أو الرأس.
- يمكن أن يؤدي التورم الذي لا يمكن السيطرة عليه إلى سلسلة من الالتهابات الإضافية التي يصعب السيطرة عليها.
الخطوة الثانية: تحسس ما إذا كانت المنطقة المصابة مشدودة أو منتفخة
نظرًا لصعوبة اكتشاف التورم في الرقبة والرأس بالعين المجردة ، تظهر الأعراض الأولى للوذمة اللمفية في هذه المناطق على شكل أحاسيس. لاحظ ما إذا كانت رقبتك ورأسك تشعر بالضيق.
- قد تجد صعوبة في تحريك رقبتك أو رأسك أو وجهك. قد تشعر بشرتك بالتيبس أو عدم الراحة ، حتى لو لم تكن هناك علامات واضحة على التورم.
- قد يقوم الطبيب بإجراء فحوصات إضافية للتحقق من الوذمة اللمفية ، على سبيل المثال عن طريق إجراء التصوير اللمفاوي أو تقنيات التصوير الأخرى عن طريق إعطاء حقن صبغة تباين لإظهار ما إذا كان هناك تشوهات في تدفق السائل اللمفاوي.
الخطوة 3. كن حذرًا إذا تغيرت رؤيتك بسبب تورم العين
تُعد عدم وضوح الرؤية ، والدموع المفرطة أو غير المبررة ، واحمرار العينين ، والألم خلف العينين من علامات متلازمة الوذمة اللمفية. هذه حالة وراثية موجودة عند الولادة ، ولكن قد لا تظهر العلامات قبل بلوغ الشخص سن البلوغ.
- نمو الرموش الزائدة على طول البطانة الداخلية للجفون هو أيضًا علامة على متلازمة الوذمة اللمفية.
- بعض مشاكل العين الأخرى الناتجة عن هذه الحالة تشمل التقوس غير المنتظم للقرنية وظهور نسيج ندبي على القرنية.
الخطوة 4. لاحظ ما إذا كنت تواجه صعوبة في البلع أو التنفس أو التحدث
في حالات الوذمة اللمفية الشديدة ، يمكن أن يؤثر تورم أنسجة الحلق والرقبة على وظائف الجسم الأساسية. هناك احتمالية لسيلان اللعاب أو إراقة الطعام من الفم.
- يمكن أن يتسبب التورم الذي يحدث أيضًا في احتقان الأنف أو ألم في الأذن الداخلية. يمكن أن يؤثر هذا على الغدد وممرات الجيوب الأنفية.
- لتأكيد وجود الوذمة اللمفية في الرأس والرقبة ، قد يقوم الطبيب بإجراء فحص بالموجات فوق الصوتية أو التصوير بالرنين المغناطيسي. يمكن أن يُظهر هذا الفحص موضع السائل اللمفاوي في تجويف الرأس.
