يتطلب تسجيل الأهداف في لعبة كرة القدم الصبر والعمل الجاد وقليلًا من الحظ. بشكل عام ، يتطلب الأمر مجموعة الشروط الصحيحة لإنشاء هدف ، ويمكن إنشاء هذه الشروط عن قصد. اكتشف كيف بهذه الخطوات السهلة.
خطوة
جزء 1 من 2: صقل تقنيات تسجيل الأهداف في التدريب
الخطوة الأولى: تعلم الرماية بكلتا القدمين
واحدة من أهم المهارات التي يجب إتقانها لتحسين قدرتك على تسجيل الأهداف هي المرونة في التسديد بكلتا القدمين. من خلال تعلم التسديد بكلتا القدمين ، تزداد فرصك في تسجيل الهدف. لا داعي للقلق بشأن تجهيز قدمك المهيمنة للتسديد - يمكنك فقط ركل الكرة على الفور.
- قم بتدريب ساقك غير المهيمنة باستخدامها للرمي بدلاً من استخدام قدمك المهيمنة. الطريقة الوحيدة لتعلم الرماية بكلتا القدمين هي تدريب كلتا القدمين. ستشعر بعدم الراحة في البداية والتقنية سيئة للغاية. هذا كان متوقعا. استمر في دفع نفسك واستخدم قدمك غير المسيطرة للتسديد والمراوغة والقيام بأي شيء آخر.
- حرك الكرة بالقدم الضعيفة عن طريق ترك الكرة ترتد ، ثم اركلها بظهر القدم الضعيفة. بدلًا من ذلك ، المس الكرة بالجزء الخارجي من القدم (خطوة) ، ثم بظهر القدم (مشط القدم) ، بشكل متكرر حتى يتم تحديد الإيقاع والسرعة. تدرب على إيقاف الكرة بالقدم الضعيفة ، وزد من شدتها كلما زادت. طُعم بقدم ضعيفة ، ابدأ بتمريرة إلى الحائط ، ثم ابحث عن شريك للتدرب عليه وتمريره لبعضكما البعض. بمجرد أن تتمكن من القيام بكل هذه الأشياء والتحكم في الكرة بقدمك الأضعف ، حاول التسديد بقدمك غير المسيطرة.
- تتطلب هذه المهارة الممارسة والصبر. لا يمكنك تدريب ساقك غير المهيمنة في فترة زمنية قصيرة. يستغرق أسابيع من الممارسة. لا تستسلم - الممارسة الصعبة ستؤتي ثمارها في النهاية.
- عندما تكون مشغولاً بتجهيز قدمك المهيمنة للتسديد ، يمكن لخصمك أن يسرق الكرة. إذا تمكنت من الركل بقدمك غير المهيمنة ، فلن يكون لدى خصمك الوقت لسرقة الكرة.
الخطوة 2. تعلم كيف تضرب الكرة في المرمى بكل قدميك
بصفتك هدافًا ، يجب أن تكون قادرًا على ضرب الكرة في المرمى بأي قدم وأي جزء من القدم. كما هو الحال مع مرونة التصوير بكلتا القدمين ، كذلك فوائد تعلم الرماية بالقدم بأكملها. يتيح لك تعلم استخدام كل جزء من كلا القدمين التصوير في أي حالة.
لممارسة الأسلوب الجيد بكلتا القدمين ، تدرب على المراوغة والتمرير وتسديد الكرة بجميع أجزاء قدمك الستة - من الداخل والخارج والكعب وإصبع القدم والظهر والنعل. خذ الوقت الكافي للعمل فقط على أجزاء قليلة من ساقك في كل جلسة تدريب
الخطوة 3. اتقن أسلوب التصوير الخاص بك
نظرًا لأن كرة القدم هي لعبة تتحرك وتتغير باستمرار ، فلا يمكنك أن تتوقع نفس المواقف التي تتدرب عليها. يجب أن تكون مستعدًا لمواجهة أي ظروف تحدث في الميدان. افعل ذلك من خلال ممارسة التحكم وتقنية الكرة والدقة واتجاه التسديد. أكمل سلسلة من تقنيات الرماية والتنفيذ.
الخطوة الرابعة: تعود على ممارسة الرياضة تحت الضغط
تأكد من أن الدورات التدريبية شرسة وعدوانية بما يكفي لإعداد نفسك للمواقف التي ستواجهها في المباراة. يجب عليك التدرب في جميع المواقف لتحسين أسلوبك وتوقعك وقدرتك على التكيف.
الخطوة 5. قم بالتمرين مع حارس المرمى والمدافع
من السهل تسجيل هدف في هدف بدون حراسة. ستحتاج إلى التعود على التصويب وإطلاق النار مع الآخرين الذين يحاولون منع تسديداتك. بالإضافة إلى التدريب مع حارس المرمى ، تدرب أيضًا مع المدافعين. يجب أن تعلمك جلسات التدريب كيفية إتقان أسلوبك ودقتك وتحكمك عندما يحاول اللاعبون الآخرون سرقتك أو حظرك.
تدرب على التصوير مع الأصدقاء. تدرب على التصوير مع أشخاص آخرين لتحسين أسلوبك. انتقد بعضكما البعض وحاول تصحيح ما إذا كانت هناك أوجه قصور. تذكر أن تمارس جميع تقنيات الرماية - فأنت تريد صقل جميع أنواع المهارات لتكون الأفضل
الخطوة 6. صقل هذه المهارات تدريجياً
ابدأ باتقان التقنية. قد يعني هذا أنك تتدرب بمفردك بمساعدة حائط أو صديق. عليك أن تتدرب على التسديد على المرمى بدون حارس مرمى لتعتاد عليه. أضف المزيد من العقبات الصعبة كلما تحسنت.
الخطوة 7. خذ أفضل وضع للتصوير
قبل تسديد الكرة مباشرة ، لاحظ مكان حارس المرمى. أبقِ القدم التي لا تُركل بجوار الكرة. وجه خصرك في الاتجاه الذي تصوب الكرة إليه. أبق عينيك منخفضة وركز على الكرة أثناء التسديد. حافظ على ركبتيك ورأسك فوق الكرة. تأكد من ملامسة منتصف الكرة أو النصف العلوي منها.
جزء 2 من 2: التسجيل في المباراة
الخطوة 1. استفد من فرص الهدف
عندما تحصل على فرصة للتسجيل ، اغتنمها على الفور ؛ لا تقف مكتوفة الأيدي وتحلل كثيرًا. عندما تتردد وتحاول التفكير في أفضل رد تقوم به ، فقد يسرق خصمك الكرة. في المباراة ، لا تنشغل في إدارة الكرة للحصول على أفضل تسديدة. إذا سنحت لك فرصة ، فاستغلها بلمس الكرة مرة أو مرتين فقط. يجب عليك تنفيذها بسرعة.
- هذا يتطلب الممارسة والثقة. عند ممارسة الألعاب أو لعبها فقط ، اجعل من عادة تنفيذ الأهداف بحركة واحدة سريعة. إذا كنت تتدرب في ظروف مريحة ، وتنشغل بإعداد الكرة للحصول على التسديدة المثالية ، ولا تقلق بشأن الخصم العدواني ، فأنت لست مستعدًا لفريق جيد ومباراة ذات وتيرة عالية. تدرب على الاستعداد لخوض مباريات صعبة.
- هذا هو المكان الذي تكون فيه المرونة في استخدام كلا القدمين مفيدة وممارسة جميع التقنيات بمرور الوقت. مع وجود قدمين "مباشرتين" ومجموعة جيدة من المهارات ، فأنت على استعداد لتسجيل الأهداف بسرعة.
الخطوة الثانية. ازرع الثقة وكن عدوانيًا
إذا كانت لديك فرصة للتصوير ، أطلق النار. إذا كنت تعتقد أنه يمكنك تجاوز خصمك ، فافعل ذلك. إذا كانت لديك فرصة الحصول على تصريح صعب ، فجربه. فشل إنشاء العديد من الأهداف بسبب موقف الشك بسبب الإفراط في تحليل الخطوة التالية. كن واثقا وقم بالتنفيذ على الفور.
- في البداية قد تفشل في تسجيل العديد من الأهداف لأنك ما زلت تتعلم التنفيذ بسرعة وفعالية. تذكر أن الأمر يتطلب الدقة وتقنية الكرة لتسجيل الأهداف بسرعة. لذا ، إذا فشلت دائمًا في تسجيل الأهداف ، أعد تدريب الدقة وتقنية الكرة ، ثم حاول مرة أخرى.
- يجب أن يشجع فريقك اللاعبين على تسجيل الأهداف - وفشلهم في التسجيل - عندما تسنح لهم الفرصة. ومع ذلك ، يجب على الفريق أيضًا تشجيع التمرير إلى الشركاء الذين يشغلون مناصب مفتوحة والعمل معًا لتسجيل الأهداف. من المهم أن تكون الشخص الذي يسجل الأهداف. وكذلك الأمر بالنسبة للاعبين المستعدين للدفاع والمساعدة في خلق الفرص والقيام بأشياء أخرى في اللعبة.
الخطوة 3. اطلاق النار على نطاق واسع ومنخفض
إذا سددت عالياً ، فإن حارس المرمى لديه فرصة كبيرة لصد الكرة. التسديد على نطاق واسع لإيصال الكرة إلى ركن المرمى بدلاً من حارس المرمى ، وإبقاء الكرة منخفضة وقريبة من الأرض ، سيجعل الأمر أكثر صعوبة على حارس المرمى في الانقضاض والتقاط الكرة.
- أسلوب التسديد على نطاق واسع ومنخفض هو نفس أسلوب التمرير. يمكنك ممارسة هاتين المهارتين في نفس الوقت. الأهم من ذلك ، عند التدرب على أسلوب التصوير ، حاول إطلاق النار على نطاق واسع ومنخفض بدلاً من إطلاق النار عالياً نحو المركز. سيؤدي ذلك إلى تقليل فرص حارس المرمى في صدها.
- وفقًا للدراسات الحديثة ، فإن أكثر من 60٪ من التسديدات التي تسفر عن هدف يتم إجراؤها في أسفل المرمى ، بينما يتم تنفيذ أقل من 20٪ في الجزء العلوي من المرمى. يتم تسجيل أكثر من 65٪ من الأهداف من خلال تسديدات بعيدة في زاوية المرمى وليس في الوسط مباشرة.
الخطوة 4. تذكر ، أحيانًا يكون بذل القليل من الجهد هو الأفضل
إدخال الكرة في المرمى لا ينتج دائمًا عن ركلة قوية. بشكل عام ، سينتهي الأمر بالفشل ، إما لأنه لا يصوب في الاتجاه الصحيح أو أن الكرة ترتد فوق المرمى. مفتاح تسجيل الأهداف هو الدقة وليس القوة.
عندما تكون بالقرب من منطقة الجزاء ، لا تركل بكل قوتك. بدلاً من ذلك ، صوب بعيدًا عن متناول الحارس وقم بالتصويب بدقة أكبر وقوة أقل. استخدم الركلة القوية عندما تكون على بعد أكثر من 4.5 متر خارج منطقة الجزاء. الركل بجانب القدم أفضل للركلات الدقيقة ، بينما المشط أفضل للركلات الصعبة
الخطوة 5. استمر في التحرك
لا تجلس أبدًا وتنتظر وصول الكرة إليك. تحرك للخلف ، للأمام ، لليسار ، ولليمين.
- ظلل اللاعب المنافس. قف خلف خصمك ، وليس أمامه ، عندما يكون مستعدًا لركل الكرة. شاهد ما يفعلونه بالكرة وتحرك على الفور أمام الخصم لسرقة الكرة أو سرقة الكرة عندما يستدير الخصم.
- عندما تقترب الكرة ، اتخذ مكانك على الفور ، وخطط للمكان الأفضل لك للتحرك.
الخطوة 6. احسب الخطوة التالية
اعرف خطتك قبل استلام الكرة. هذا يوفر المزيد من الوقت ويمكن استخدامه كميزة. الكرة ليست دائمًا حيث نتوقعها أو نريدها أن تكون. لكن الاستعداد الذهني عندما تتلقى الكرة أخيرًا يمكن أن يزيد من فرصك في تسجيل الأهداف.
- قد يكون من الصعب معرفة ما إذا كنت ستطلق النار ، أو أين تسدد ، أو تمرر ، أو من ستمرر. لا يمكن شحذ هذا إلا من خلال الخبرة والممارسة عندما تشحذ غرائزك. إذا كانت لديك فرصة للتسجيل ، فاستغلها. لكن تذكر أن رؤية شريك في وضع مفتوح وتمرير الكرة لهما نفس القدر من الأهمية. دائما خطط للمستقبل.
- دائما تسبق الخصم بخطوة واحدة. فكر في المكان الذي سيتم ركل الكرة فيه وقم بوضع نفسك هناك. هذه طريقة جيدة جدًا لامتلاك الكرة وهي مفيدة بشكل خاص عند الاقتراب من مرمى الخصم. في كثير من الأحيان ، لا يعتقد الخصوم أنه يمكنك أن تكون في هذا الوضع وأنك لست مستعدًا ، مما يتيح لك التسجيل قبل أن يكون لديهم الوقت للرد.
الخطوة 7. شاهد حارس المرمى
لا تغمض عينيك عن حارس المرمى ، وانظر إذا كانت هناك ثغرات يمكن استغلالها. لا يمكنك تسجيل هدف إذا كنت لا تعرف موقع حارس المرمى. ابدأ في الانتباه إلى حارس المرمى وهو يقترب من المرمى.
حاول التصويب على جانبي المرمى لأن معظم حراس المرمى لا يغطون تلك المنطقة
نصائح
- كن صبورا! تُلعب مباريات كرة القدم 90 دقيقة وأحيانًا يتم تسجيل هدف واحد فقط.
- دائمًا في وضع الاستعداد وجاهز. في كرة القدم ، يتم تسجيل الأهداف عندما يعمل اللاعبون معًا ، إما القيام بهجوم يفاجئ الخصم أو يتفوق على الخصم.
- عمل شاق. حتى يطلق الحكم صافرة الاستراحة ونهاية المباراة ، العب بقدر ما تستطيع. كما هو الحال مع كل الأشياء في الحياة ، ليست المهارة هي المهمة ، إنه عمل شاق.
- لا تدع أحد زملائك في الفريق يثبط عزيمتك عندما ترتكب خطأ ، ولا تدع أحد زملائك في الفريق يثبط عزيمتك عندما يرتكب خطأ - فالجميع يفعل ذلك. يتم اكتساب بعض هذه المهارات من خلال الممارسة والخبرة. تذكر: أنت متأكد بنسبة 100٪ أنك ستفشل في التسجيل إذا لم تحاول أبدًا.
- كن لاعبًا جماعيًا. إذا مررت إلى الشخص الذي من المرجح أن يسجل ، فمن المحتمل أن يمر عندما تتاح لك فرصة التسجيل.
- حاول أن تهبط على قدم الركل إذا كانت مسافة المرمى بعيدة لأن هذا يمكن أن يساعد في زيادة قوة الكرة.
- تعلم كيفية تجاوز اللاعبين المنافسين!
