إذن أنت من عشاق كرة القدم وأحد أصدقائك يزعجك بمهاراته. نتيجة لذلك ، تريد رفع مستوى لعبتك. تتناول هذه المقالة بعض النصائح لتحسين لعبة كرة القدم الخاصة بك. تدرب على هذه النصائح وسيزيد مستوى لعبك.
خطوة
الخطوة الأولى: لا تنس أن كرة القدم هي رياضة جماعية
يجب أن تتذكرها دائمًا. لا تلعب أبدًا من أجل مجدك ، ولكن من أجل الفريق. من الأفضل التضحية بالاعتراف الشخصي لقيادة الفريق إلى النصر.
الخطوة 2. حاول أن تحرك الكرة أكثر من نفسك
ستوفر هذه الاستراتيجية طاقتك. إذا كنت تجري طوال الوقت ، فسوف يتعب جسمك بسرعة كبيرة. لا تنس أن الكرة تتحرك أسرع منك. لذا ، يجب أن تحرك الكرة أكثر من جسمك. وفر الطاقة حتى يتم الاحتياج إليها حقًا.
الخطوة 3. توقع الحركة
يجب عليك القيام بذلك عند الدفاع أو بناء هجوم. توقع عندما تتحرك الكرة نحوك. من الأفضل أن تكون قد حددت بالفعل ما يجب فعله بالكرة قبل استلامها. التوقع مهم أيضًا عند الدفاع. إذا كنت تعرف الخطوة التالية لخصمك ، فستزداد فرصك في إيقاف هجوم خصمك. السرعة مهمة جدا في كرة القدم.
الخطوة 4. اضغط
لا تدع خصمك يستلم الكرة بسهولة. اجبر الخصم على استلام الكرة مع مواجهته للخلف. اضغط واجبر خصمك على ارتكاب الأخطاء. ومع ذلك ، احرص على عدم ارتكاب خطأ أو إصابة خصمك.
الخطوة 5. استخدم عنصر المفاجأة
لا تجعل خطوتك التالية متوقعة للغاية. ضع الكرة خلف خط دفاع الخصم عندما يركض أحد الشركاء لاستلام تمريرة. غيّر إيقاعك في الجري ، بدءًا من الجري السريع والتوقف عند اقتراب خصمك. عندما يتوقف الخصم أيضًا ، عد إلى الجري بسرعة حتى يموت الخصم. عند تنطيط الكرة ، لا تكن بريئًا جدًا. إذا قمت بإجراء خدعة على خصم ، فسيكون جاهزًا عند تكرار الحيلة. لذا ، قم بتبديل حيلك بحيث تكون أقل قابلية للتنبؤ بها.
الخطوة 6. استخدم جانب الحقل
إذا كان هناك عدد كبير جدًا من الأشخاص في منتصف الملعب ، فسيكون من الصعب بناء الهجوم هناك. لذا ، استفد من الأجنحة لإيجاد الثغرات. اطعن من جانب الملعب وأرسل الكرة إلى المنتصف لتسدد في المرمى. ومع ذلك ، احرص على عدم ترك الكرة تخرج عن الحدود.
الخطوة 7. قم بتثليث الهجوم
الرابطة هي أفضل طريقة لكسر دفاع محكم. استفد من زملائك في الفريق لتمرير الكرة بسرعة وإرباك الخصوم.
الخطوة 8. حافظ على تركيزك
لا تنس أن المباراة لم تنته حتى يتوقف الحكم. لذا ، لا تكن مهملاً لمجرد أنك متقدم ولم يتبق لك سوى القليل من الوقت. يمكن أن تؤدي الأهداف في اللحظة الأخيرة إلى هزيمة الفريق أو حتى إقصائه من المنافسة.
الخطوة 9. أظهر الروح القتالية
إذا رأى المدرب حبك للعبة ، فستزيد فرصك في أن تصبح الفريق الأول. لا تستسلم أبدًا ، ساعد بنشاط في الهجوم والدفاع ، وساعد زملائك في الفريق ، واجعل أسلوبك هو مصدر إلهام الفريق.
الخطوة العاشرة. تنمية الوعي بتوجهك
عند المنافسة ، من الصعب أن يكون لديك توجه جيد ورؤية كاملة للمباراة. تعرف على مواقف خصمك وشريكك للحصول على منظور أفضل ومساعدتك في التخطيط لخطوتك التالية.
الخطوة 11. تواصل مع زملائك
أعط تلميحات لزملائه لمساعدته على معرفة الموقف من حوله. بالإضافة إلى ذلك ، ستبقيك مركزًا ومنخرطًا في اللعبة حتى عندما لا تلمس الكرة.
الخطوة 12. الممارسة
خذ ساعة كل يوم لتتدرب بمفردك ، مع صديق أو مدرب لتحسين ما تحتاج إلى تطوير. (أحد الأشياء التي يمكنك ممارستها هو إبقاء الكرة منخفضة. اركل الكرة منخفضة ، وقم بزيادة القوة تدريجيًا.)
الخطوة 13. انشر موقف زملائك
من أكثر الأخطاء التي يرتكبها اللاعبون والفرق شيوعًا هو تكديس الكثير من اللاعبين بالقرب من الكرة. إذا حمل الخصم الكرة ، يكفي شخص واحد لحراستها. أعط رنينًا إذا حصل أحد أعضاء الفريق على الكرة. ومع ذلك ، لا تنس أن تترك بعض اللاعبين في الخط الدفاعي في حالة سرقة الكرة منك أو من أحد زملائك في الفريق.
الخطوة 14. استمتع
هذا هو أهم شيء في لعب كرة القدم. إذا لم تكن سعيدًا ، فهذا لا يعني أنك ما زلت تلعب.
نصائح
- تدرب على المراوغة البسيطة كل يوم. يمكنك التدرب على المراوغة حول الفناء بقدمك اليمنى ثم اليسرى. بهذه البساطة. إذا استطعت ، فحاول تنطيط الكرة حول المنزل وحاول ألا تلمس أي شيء أثناء حمل الكرة.
- يمكن أن تكون الحيل الصغيرة مفيدة في بعض الأحيان. حاول التوقف للتغلب على خصمك. لا تنسى التدرب بانتظام.
- قم بعمل تمرين مختلف كل يوم. على سبيل المثال ، في اليوم الأول كنت تتلاعب مع الأصدقاء. في اليوم التالي ، تدرب على التسديد على المرمى. في اليوم التالي ، تمرن على العنوان ، وما إلى ذلك.
- لا تخافوا للقتال جسديا في الميدان. كرة القدم هي بالفعل رياضة اتصال.
- التمرير دائمًا أفضل من حمل الكرة بنفسك. إذا كان أي رفيق حراً ، فقم بهجومه.
- كن حذرا عند تمرير الكرة. لا تدع تمريرك يقطعها الخصم.
- لتسديدة قوية ، اركل الكرة بقدم الركل ، ومد قدمك الداعمة حتى تشعر وكأنك تقفز عند التسديد.
- عندما تسدد ركلة جزاء أو تسديدة أخرى ، حافظ على الكرة منخفضة بركلها في النصف العلوي من الكرة. اتخذ إجراء بوضع قدمك الداعمة بجوار الكرة أو أمامها. بعد ذلك ، اركل بالجانب المربوط من الحذاء ، وليس جانب الحذاء.
- دع المدرب يرى كل جهودك ومدى اهتمامك باللعبة. اجعل المدرب "يريد" مساعدتك.
- إذا كانت ساقك غير المهيمنة ضعيفة جدًا ، تدرب معها على تمريرات طويلة. يمكنك تدمير فرصك وحتى خسارة اللعبة إذا لم تتمكن من التمرير والتسديد بقدمك غير المهيمنة.
- حسّن لياقتك وتناول طعامًا صحيًا ، ولا تنس أن تحافظ على رطوبتك. حالة الجسم الممتازة ستحسن اللعبة بشكل كبير.
حاول ركل الكرة قليلاً إلى الجانب عندما يكون خصمك على وشك الاستيلاء عليها ، ثم ركلها سريعًا إلى الجانب الآخر. بعد ذلك ستكون في المقدمة وتسجل الأهداف!
لمنعك من ركل الكرة عالياً أو فوق المرمى ، ضع نفسك فوق الكرة واركل بأربطة الحذاء. لا تطلق أبدًا بأصابع قدمك
تحذير
- لا تصاب بالجفاف. إذا كنت عطشانًا ، فهذا يعني أنك تعاني من الجفاف. احرص دائمًا على توفير الكثير من الماء الجاهز للشرب.
- إذا تعرضت للإصابة ، فلا تدفع نفسك وتجعل الأمر أسوأ. استرح من أجل الشفاء العاجل.
- ابدأ بروتين بطيء. لا تؤذي نفسك بالضغط على نفسك بشدة في اليوم الأول.
