تعتبر الرميات الإضافية بسيطة ولكنها مهمة جدًا في لعبة كرة القدم: يمكن أن توفر فرصًا للحفاظ على الاستحواذ أو الهجوم المضاد أو حتى فقدان الاستحواذ. لذلك ، فإن رمية التماس هي إحدى المهارات المهمة في كرة القدم. في الواقع ، يتجاهل العديد من اللاعبين مهاراتهم في رمي الكرة ويضيعون فرصهم. لا تقلق ، لأنه بمساعدة هذه المقالة والكثير من التدريب ، يمكنك استخدام رمية التماس كمحترف.
خطوة
طريقة 1 من 2: القيام برمي منتظم
الخطوة 1. الاستيلاء على الكرة بكلتا يديك
يجب أن تمسك الكرة بالضبط إلى اليمين واليسار. إذا كانت كرة القدم عبارة عن ساعة ، فإن يدك اليمنى عند الساعة 3 ويدك اليسرى عند الساعة 9. يمكنك تحريكها قليلاً إلى الداخل بحيث يلمس إبهامك ظهر الكرة تقريبًا. يساعدك هذا على اكتساب المزيد من النفوذ عند الرمي.
تحدث رمية التماس فقط عندما تعبر الكرة بأكملها أحد الخطوط الجانبية. يتم أخذ رمية إدخال عند النقطة التي تغادر فيها الكرة الملعب
الخطوة 2. وجه قدميك نحو الملعب مع وضع أطراف أصابع قدميك على حافة خط الملعب
يجب أن تكون كلتا القدمين خلف خط الملعب وملامسة الأرض حتى تعتبر رمية التماس صالحة. افتح رجليك ووجه أصابع قدمك نحو الأرض واضبط جسمك حتى تحصل على وضع مريح. إذا كنت ترغب في محاولة الرمي أثناء الجري ، قف على بعد بضعة أقدام خلف الخط حتى تتمكن من الجري دون عبور خط المحكمة. يختار بعض اللاعبين وضع أقدامهم معًا ، والبعض الآخر يضع قدمًا إلى الأمام.
تذكر ، يجب ألا تعبر قدمك خط الملعب عند رمي الكرة. إذا تم تمريرها ، تصبح الرمية غير صالحة وتمرير حيازة الكرة إلى الفريق المنافس
الخطوة 3. قوس ظهرك
يحاول العديد من اللاعبين الرمي بأيديهم فقط ، لكن بعض قوة الرمية يجب أن تأتي من الأكتاف والظهر ، بالإضافة إلى الزخم من بداية السباق. فكر في جسدك مثل منجنيق مرسوم ؛ كلتا القدمين على الأرض بقوة ، لكن العمود الفقري يصبح مثل الزنبرك. افعل ذلك قبل رمي الكرة مباشرة.
في الوقت الحالي ، تدرب على تقويس ظهرك بشكل مريح قدر الإمكان. حاول أن تعتاد على الموقف الصحيح أولاً قبل التدرب على رمي الكرة. يجب أن يكون الانحناء الطفيف كافيًا في الوقت الحالي
الخطوة 4. بدءًا من مؤخرة الرأس ، ارفع الكرة لأعلى وفوق الرأس
لكي تكون الرمية صحيحة ، يجب أن "تبدأ الكرة من الخلف وتتقدم فوق الرأس". قد يسمح الحكم برمي الكرة بسرعة ، لكن يجب أن تبدأ على الأقل بالكرة فوق مستوى الرأس.
ستحصل على خطأ إذا بدأت رميتك من الجبهة أو إلى الأمام. عادة ما يحدث هذا في رميات سريعة
الخطوة 5. حرر الكرة للأمام بنقرة من الرسغ
حرك ذراعيك للأعلى وللأمام بحيث تتحرك الكرة فوق رأسك مباشرة. في نفس الوقت ، ثني ظهرك مقوسًا للأمام مثل الزنبرك ، وإذا كنت تقوم برمي الجري ، اسحب أصابع قدمك الخلفية على الأرض. افرد ذراعيك بالكامل وحرر الكرة حتى لا ترمي الكرة على الأرض فقط.
- يعتمد موقع نقطة تحرير الكرة على المسافة التي تريد رميها بها. للرمي الطويل ، حرر الكرة أثناء مرورها فوق الرأس. لرمي الكرة قصيرة ، أمسك بالكرة حتى تتجاوز جبهتك تقريبًا.
- أنت لا يمكن أن تدور الكرة بيد واحدة. يجب أن تترك الكرة كلتا يديك في نفس الوقت ، على الرغم من أن الحكم عادة ما يتحمل هذا طالما أنك لا تلوي الكرة عن طريق الخطأ.
الخطوة 6. اركض في الملعب للعودة إلى اللعب ، لكن لا تلمس الكرة حتى يلمسها لاعب آخر
لا يمكنك لمس الكرة التي ترميها حتى يلمسها لاعب آخر (من الصديق والفريق المنافس). لذا عد إلى الملعب للمساعدة في تدفق الكرة ومهاجمة مرمى الخصم. من ناحية أخرى ، إذا رميت الكرة عن طريق الخطأ على خصمك ، فاضغط فورًا على الخصم لمحاولة استعادة الكرة. تابع دائمًا في الملعب الخاص بك عن طريق العودة إلى الملعب ، واتخاذ موقف والاستعداد للعب مرة أخرى.
الخطوة 7. أعد قراءة قواعد الرمي لممارسة رمية مثالية وقانونية
قواعد رمية التماس ليست معقدة للغاية ، ولكن يجب أن تضعها في اعتبارك عند كل رمية. حتى اللاعبين المحترفين تجاوزوا الخط عند رمي رمية تماس ، وهذا الموقف محرج للغاية إذا حدث أثناء المباراة. فيما يلي القواعد القانونية لرمية التماس:
- يجب أن يواجه الرامي المحكمة
- يجب أن تكون كلتا القدمين خلف الخط وأن تلامسا الأرض على الأقل
- يمكنك استخدام كلتا يديك مع الضغط المتساوي (لا تلف الكرة)
- يجب أن تأتي الكرة من الخلف ومن فوق الرأس.
- أنت محظور يسجل مباشرة من رمية تماس.
طريقة 2 من 2: إتقان الرمي
الخطوة 1. رمي بسرعة
نادرًا ما تنتج الرميات الإضافية فرصًا للهجوم لأنها مصممة على هذا النحو.
الخطوة الثانية: صوب على أقدام زميلك في الفريق إن أمكن
سيكون من السهل على الشريك التحكم في الكرة إذا ألقيت على قدميه حتى يتمكن من التحرك على الفور. حاول أن تهبط بالكرة بالقرب من قدمي شريكك حتى يمكن استلامها مثل التمريرة. ومع ذلك ، هناك أوقات تحتاج فيها إلى تعديل تسديدة رميتك قليلاً:
- إذا كنت تتواصل بشكل جيد ، فقم برمي رأس شريكك حتى يمكن تمريره في تمريرتين سريعتين وخداع دفاع الخصم.
- إذا كان هناك الكثير من اللاعبين في حشد من الناس وكنت تخشى أن يسدد خصمك الرمية ، استهدف صدر صديقك. يمكن لشريكك استخدام جسده لإيقاف الكرة وحمايتها ، ويمكنك التصويب نحوه بسهولة لأن أهدافه كبيرة.
الخطوة 3. ارمي الكرة بقوة حتى تصبح مثل تمريرة
لا ترتد الكرة فقط لأن المدافع الخصم لديه الوقت للرد والضغط على الكرة ، مما يعني أنه سيتم دفع شريكك قبل استلام الكرة. تنشيط الرمية وجعلها مثل التمريرة. لا تقم برمي الكرة على صديق فقط ، ولكن لا ترتدها أيضًا.
إذا كنت مرنًا ويمكنك القيام بضرب يدوي من الأمام بسهولة ، فحاول القيام بشقلبة قوية
الخطوة 4. امسح الميدان لرؤية حركة اللاعبين
يجب أن تحدد مكان هبوط الكرة. يمكنك ضبط اللعبة أو البحث عن لاعب مجاني. بمجرد اتخاذ قرارك ، عليك القيام بذلك بسرعة حتى لا يتمكن خصمك من اكتشاف مكان رمي الكرة. من الأفضل رميها على شريك متحرك بدلاً من شريك ثابت. ستجبر الحركة على رد فعل من المدافع المنافس ، بينما يتغلب الخصم بسهولة على اللاعب الساكن.
الخطوة 5. استخدم رميات الجري لزيادة مسافة رمية التماس
كن مستعدًا لبدء تشغيل مسافة قصيرة (تقريبًا 2-4 خطوات) لاكتساب زخم إضافي وزيادة قوة الرمية حتى تصل إلى الهدف. حافظ على كلتا القدمين بشكل مريح خلف الخط عندما تبدأ في الرمي. تسحب قدمك الخلفية ، التي لا تزال تتمتع بقوة دافعة ، خلفك للتأكد من أنها لا تزال على الأرض.
- يجب أن تكون قدمك المهيمنة في المقدمة (بدلاً من رمي كرة بيسبول).
- بشكل عام ، لا تُحدث الدورات التي تتجاوز 2-3 خطوات فرقًا كبيرًا في قوة الرمي.
الخطوة 6. ارمي الكرة باتجاه مرمى الخصم إذا كنت في شك
إذا لم يكن لديك خيار ، فإن زملائك في الفريق لا يتحركون ، ويخبرك الحكم أن ترميها على الفور ، فقط قم برميها باتجاه مرمى الخصم. هذا يفرض على الخصم ألا يكون لديه الكثير من الخيارات في التعامل مع الكرة. على الأرجح ستحدث رمية التماس مرة أخرى.
أخبر زملائك في الفريق ، إذا أمكن ، أن يركضوا بسرعة كما ترمي. إذا تمكنت من قمع دفاع الخصم بسرعة ، فربما يرتكب الخصم خطأ
الخطوة 7. حاول ألا ترمي الكرة أمامك مباشرة
لا تقم مطلقًا برمي الكرة للأمام مباشرة ، إلا إذا لم يكن هناك لاعب أو ضغط (على سبيل المثال في عمق المنطقة الدفاعية). من الأسهل أخذ رميات عالية وبطيئة وسهلة القراءة. علاوة على ذلك ، سيواجه الزملاء اتجاهًا سيئًا عند استلام الكرة ، أي إلى جانب الملعب. إن احتمالية حدوث أخطاء ، أو حتى فقدان الاستحواذ ، إلى جانب وصول المدافعين الذين يهاجمون هدفك بشكل مباشر ، سيزيد من فرص تلقي الشباك.
نصائح
- حاول إبقاء كلتا قدميك على الأرض. إذا تم رفع قدمك الخلفية ، سيعلن الحكم خطأ.
- حاول خداع خصمك. ربما تريد فقط منح الكرة على بعد بضعة سنتيمترات ، لكن الخصم يستمر في الالتفاف حول زملائك في الفريق. ابدأ كما لو كنت سترمي بعيدًا ، ولكن بعد ذلك ارمي شريكًا مقربًا. يمكن للحيل الصغيرة مثل هذه أن تتفوق على خصمك وتفتح مركز شريكك.
- الصورة الأولى لهذه المقالة خاطئة. كلا المثالين اللذين تم الإعلان عن عدم صحتهما في الرسم مسموح بهما في الواقع لأن القدمين على خط المحكمة. ومع ذلك ، فإن الوصف المكتوب للصورة صحيح.
- بمجرد حصولك على الكرة ، استعد لبدء الجري ، ثم ضع قدميك خارج الخطوط الجانبية ورمي الكرة. عليك أن تفعل ذلك بسرعة لمفاجأة الفريق المنافس.
- هذه الإستراتيجية مهمة جدًا في الرميات الإضافية. إذا كنت قريبًا جدًا من هدفك ، فاحذر من اتجاه الرمية. عادةً ما تكون الرميات القصيرة والسريعة أكثر أمانًا في هذه الحالة.
تحذير
- سيحصل خصمك على ركلة حرة إذا رميت الكرة في الملعب ولمستها قبل أن يلمسها لاعب آخر.
- تُمنح رمية إدخال للفريق الخصم إذا حدث واحد أو أكثر مما يلي أثناء رمية إدخال: تجاوز قدم واحد أو أكثر الخط الجانبي ، أو لم يرمي اللاعب من خلف الرأس بحركة واحدة سلسة ، أو رفع قدم اللاعب الخلفية عن الأرض أثناء حركة المتابعة. في الحالتين الأوليين ، إذا منع الحكم رمية إدخال ، فإن اللاعب مذنب بالعبث ؛ في الحالة الأخيرة ، خالف اللاعب القانون 15.
