عدوى الخميرة ، التي يمكن أن تسبب حكة مزعجة وحرقان في منطقة المهبل ، هي مرض شائع لدى النساء. حوالي 75٪ من النساء عانين من عدوى الخميرة مرة واحدة على الأقل في حياتهن. ومع ذلك ، هناك خطوات يمكنك اتخاذها للمساعدة في منع عدوى الخميرة. تعرف على كيفية الوقاية من عدوى الخميرة من خلال ارتداء الملابس المناسبة والحفاظ على النظافة الجيدة وتغيير نمط حياتك ونظامك الغذائي.
خطوة
طريقة 1 من 3: الحفاظ على المنطقة التناسلية نظيفة وجافة
الخطوة 1. ارتدِ ملابس فضفاضة مصنوعة من الأقمشة التي تسمح بتدفق الهواء
لا ترتدي الجوارب الطويلة المصنوعة من الأقمشة الاصطناعية مثل ألياف لدنة. بدلًا من ذلك ، ارتدِ ملابس فضفاضة مصنوعة من أقمشة طبيعية تسمح بتدفق الهواء ، مثل الأقمشة القطنية. من المحتمل أن تسبب الملابس الضيقة رطوبة في منطقة المهبل ولا تسمح الأقمشة الصناعية بتدفق الهواء وكذلك الأقمشة الطبيعية. كلا هذين العاملين يزيد من احتمالية الإصابة بالعدوى الفطرية.
- إذا كان عليك ارتداء لباس ضيق أو ليجنز سبانديكس ، فاختر واحدًا مبطنًا بالقطن على الأعضاء التناسلية. تساعد قطعة القماش القطنية على امتصاص الرطوبة في منطقة المهبل.
- إذا كنت شديد التعرض للعدوى الفطرية ، فلا ترتدي الجوارب الطويلة أو الجوارب الطويلة. بدلًا من ذلك ، ارتدي التنانير والسراويل الفضفاضة للحفاظ على جفاف المنطقة التناسلية.
الخطوة الثانية: قم بتغيير الملابس فورًا إذا كانت مبتلة ، بسبب العرق أو أشياء أخرى
لا ترتدي ملابس مبللة لفترة طويلة. إذا تبللت ملابسك و / أو ملابسك الداخلية من السباحة أو ممارسة الرياضة ، فقم بتغيير الملابس النظيفة والجافة في أسرع وقت ممكن. يساعد الحفاظ على المنطقة التناسلية جافة على منع عدوى الخميرة.
الخطوة الثالثة: الاستحمام بدلاً من النقع
يزيد النقع في الماء الساخن من فرصة الإصابة بعدوى الخميرة. لذلك ، من الأفضل أن تستحم إذا كنت عرضة للعدوى الفطرية. استخدمي صابونًا لطيفًا أو غسولًا للجسم لتنظيف المهبل من الخارج.
- لا تنظف المهبل من الداخل لأنه قد يضر بتوازن درجة الحموضة في المهبل.
- لا تنقع في الماء الساخن.
الخطوة الرابعة: شراء منتجات النظافة غير المعطرة والسدادات القطنية
يمكن للعطر الموجود في السدادات القطنية المعطرة أن يخل بتوازن البكتيريا المهبلية ويؤدي إلى الإصابة بعدوى الخميرة. يمكن للمنتجات المعطرة الأخرى أن تخل بهذا التوازن. لذلك ، لا تستخدم المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية أو روائح.
- لا تستخدمي الدوش ، وبخاخات مزيل العرق النسائية ، والمنظفات المهبلية.
- لا تستخدمي بودرة الأطفال أو بودرة التلك في منطقة الأعضاء التناسلية. ارتبط استخدام التلك بسرطان المبيض. تقدر بعض الدراسات زيادة خطر الإصابة بسرطان المبيض بنسبة 30-60٪ لدى النساء اللائي يستخدمن التلك في منطقة الأعضاء التناسلية.
الخطوة 5. امسح من الأمام إلى الخلف بعد التبول
غالبًا ما يتم تعليم النساء المسح من الأمام إلى الخلف نظرًا لقرب فتحة الشرج والمهبل. يمكن أن تسبب البكتيريا السيئة من فتحة الشرج عدوى الخميرة إذا انتقلت إلى المهبل. لتقليل فرص وصول البكتيريا السيئة إلى المهبل ، من المهم المسح من الأمام إلى الخلف بعد التبول.
طريقة 2 من 3: تغيير النظام الغذائي ونمط الحياة
الخطوة 1. تناول الزبادي أو مكملات البروبيوتيك كل يوم
يمكن أن يساعد تناول البروبيوتيك ، مثل Lactobacillus و acidophilus ، في منع عدوى الخميرة. كلا النوعين من البروبيوتيك هما في الواقع جزء من الفلورا المهبلية الطبيعية ويمكنهما المساعدة في الحفاظ على توازن البكتيريا المهبلية.
- حاول أن تأكل الزبادي بقدر 240 جرام جرب تناول كوب من الزبادي يوميا.
- ضع في اعتبارك تناول مكمل بروبيوتيك يوميًا.
الخطوة 2. قلل من استخدام المضادات الحيوية
ارتبط استخدام المضادات الحيوية بالعدوى الفطرية. لذلك ، لا تستخدم المضادات الحيوية ، وخاصة المضادات الحيوية ، إلا إذا كان ذلك ضروريًا للغاية ، لأن البكتيريا الجيدة يمكن أن تقتل مع البكتيريا السيئة. [الصورة: منع عدوى الخميرة الخطوة 9-j.webp
الخطوة 3. التحكم في مستويات الجلوكوز في الدم إذا كنت مصابًا بداء السكري
مرضى السكري أكثر عرضة للإصابة بالعدوى الفطرية. لذلك ، يجب أن تكون أكثر يقظة إذا كنت مصابًا بمرض السكري. التحكم في مستويات الجلوكوز في الدم للمساعدة في تقليل فرص الإصابة بعدوى الخميرة وغيرها من المضاعفات.
الخطوة 4. تقليل التوتر
تم ربط الإجهاد أيضًا بعدوى الخميرة. لذلك ، من المهم تقليل التوتر إذا كنت عرضة للإصابة بعدوى الخميرة. قم بدمج أنشطة الاسترخاء ، مثل تمارين التنفس العميق أو اليوجا أو التأمل ، في روتينك اليومي.
طريقة 3 من 3: استخدام العلاج الطبي
الخطوة 1. تعرف على أعراض عدوى الخميرة
تشمل أعراض عدوى الخميرة إفرازات سميكة تشبه الجبن ، والحكة ، والتهيج ، والاحمرار حول الفرج والمهبل. يمكن أن تحدث العدوى الفطرية بشكل متكرر. تعاني بعض النساء من عدوى الخميرة 4 مرات أو أكثر كل عام.
استشر الطبيب إذا كنت تعاني من عدوى الخميرة المتكررة. يمكن للأطباء العثور على السبب الرئيسي للعدوى واقتراح التدابير الوقائية المناسبة
الخطوة 2. اطلب من طبيبك أن يشخص أعراضك
يمكن للأطباء تشخيص الأعراض للتأكد من أن المرض الذي يحدث هو بالفعل عدوى فطرية. يمكن لطبيبك تأكيد تشخيص عدوى الخميرة بالفحص المهبلي فقط. ومع ذلك ، إذا كان سبب أعراضك غير واضح ، فقد يفحص طبيبك الإفرازات المهبلية بالمجهر.
الخطوة 3. علاج عدوى الخميرة
عادة ما يتم علاج الالتهابات الفطرية بالعوامل المضادة للفطريات. قد يوصي طبيبك بتناول جرعة فموية واحدة من Diflucan 2 g أو تناول Diflucan أو clotrimazole كل ليلة ، والتي يمكن شراؤها بدون وصفة طبية من معظم الصيدليات. جميع أدوية الآزول لها نفس مستوى الأمان والفعالية.
- اتبع التعليمات الموجودة على العبوة و / أو تعليمات الطبيب بخصوص استخدام الدواء.
- هناك عدة أنواع من أدوية عدوى الخميرة التي يمكن شراؤها بدون وصفة طبية متوفرة بقواعد استخدام لمدة يوم واحد أو ثلاثة أيام أو خمسة أيام. لقد أثبتت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) سلامة وفعالية كل هذه الأدوية.
- يجب شراء بعض أنواع الأدوية بوصفة طبية. على سبيل المثال ، لا يمكن شراء جرعة واحدة من Diflucan إلا بوصفة طبية.
