الالتهابات الفطرية شائعة جدًا ويصعب علاجها أيضًا. أفضل حماية من الالتهابات الفطرية هي الوقاية منها. استشر طبيبك إذا كنت تعاني من عدوى الخميرة المتكررة أو كنت قلقًا من انتشار عدوى الخميرة الحالية. إذا كنت تريد معرفة كيفية حماية نفسك والآخرين ، فهناك بعض الخطوات البسيطة التي يمكنك اتخاذها لمنع انتشار عدوى الخميرة.
خطوة
طريقة 1 من 5: منع انتشار العدوى الفطرية
الخطوة 1. اغسل يديك بشكل متكرر
كثرة غسل اليدين من أفضل الطرق لوقف انتشار الالتهابات الفطرية. تأكد من غسل يديك بعد لمس عدوى الخميرة أو بعد لمس جسم أو سطح قد يكون مصابًا. على سبيل المثال ، بعد استخدام الجهاز في صالة الألعاب الرياضية ، يجب أن تغسل يديك على الفور.
الخطوة 2. الابتعاد عن الأماكن العامة
إذا كنت مصابًا بفطر ، فعليك الابتعاد عن الأماكن العامة التي تزيد من فرص انتشار العدوى. على سبيل المثال ، من المرجح أن تنتشر عدوى الخميرة إذا قمت بزيارة صالة رياضية أو تسبح في مسبح عام لأن هذه العدوى تنتشر عن طريق الاتصال المباشر. لذلك ، إذا كنت مصابًا بالخميرة ، فتجنب الأماكن العامة التي تسمح لعدوى الخميرة بالانتشار إلى أشخاص آخرين.
لا تزور الصالات الرياضية أو حمامات السباحة العامة أو الحمامات العامة حتى يتم التخلص من العدوى
الخطوة الثالثة: ارتدِ الأحذية في كل مكان تذهب إليه
المشي حافي القدمين يمكن أن يصيبك بعدوى الخميرة ، لذا فإن ارتداء الأحذية طريقة رائعة لحماية نفسك. إذا كنت مصابًا بعدوى فطرية في باطن قدميك ، فإن المشي حافي القدمين يزيد أيضًا من فرص انتشار العدوى التي تحملها.
احرص دائمًا على ارتداء الأحذية في الأماكن العامة ، خاصةً في أماكن مثل غرف تبديل الملابس حيث غالبًا ما يمشي الناس حفاة
الخطوة 4. أخبر رئيسك في العمل إذا كنت تعاني من عدوى الخميرة
تتطلب بعض الوظائف أن يكون لديك الكثير من الاتصال المباشر مع أشخاص آخرين ، وهذا يعرض الآخرين لخطر الإصابة بعدوى الخميرة منك. إذا كانت وظيفتك تتطلب منك أن تكون على اتصال مباشر بأشخاص آخرين ، مثل ممرضة ، على سبيل المثال ، يجب أن تخبر رئيسك في العمل عن عدوى الخميرة.
الخطوة 5. استخدم المعدات الشخصية الخاصة بك
لا تشاركي أي معدات شخصية مع أشخاص آخرين ، سواء كنت مصابًا بعدوى الخميرة أم لا. تنتشر العدوى الفطرية عن طريق اللمس ، لذا فإن مشاركة المعدات الشخصية مع أشخاص آخرين يزيد من خطر انتشار الجراثيم الفطرية. على الرغم من أن إقراض المعدات لشخص آخر قد يبدو ممارسة جيدة ، إلا أنه قد يزيد من خطر انتشار العدوى الفطرية ونقلها.
لا تقرض أشياء شخصية مثل الملابس أو المناشف أو الجوارب أو مستحضرات التجميل أو مزيل العرق أو أي شيء آخر ترتديه لشخص آخر
الخطوة 6. قم بتغطية الجزء المصاب بالفطر
إذا كنتِ تعانين من عدوى الخميرة ، يجب عليكِ التستر عليها قبل الخروج في الأماكن العامة. يمكن أن يؤدي ملامسة المنطقة المصابة بطريق الخطأ لشخص آخر إلى انتشار العدوى. لذلك ، قم بتغطية المنطقة المصابة في الأماكن العامة حتى تلتئم.
- ليس عليك إخراج الأطفال من المدرسة عندما يصابون بالعفن. ومع ذلك ، يجب عليك إغلاق المنطقة المصابة وإبلاغ المدرسة بالمشكلة.
- لا تغطي المنطقة المصابة بإحكام شديد. يجب أن تبقى باردة وجافة أثناء علاج الالتهابات الفطرية.
طريقة 2 من 5: الوقاية من مرض قدم الرياضي
الخطوة 1. ارتدِ فقط المناشف والأحذية والجوارب الخاصة بك
يمكن أن تؤدي مشاركة المناشف والأحذية والجوارب مع أشخاص آخرين إلى زيادة فرصك في نقل أو الإصابة بقدم الرياضي. لذلك ، لا تقترض أو تقرض هذه الأشياء للآخرين.
الخطوة الثانية: قم بتغيير ملاءاتك وجواربك كل يوم
يمكن للفطر المسبب لقدم الرياضي أن ينتشر في الشراشف والجوارب ويتكاثر هناك. لمنع حالة قدم الرياضي من التفاقم أو الانتشار إلى القدم الأخرى ، قم بتغيير الملاءات والجوارب كل يوم حتى يتم الشفاء من المرض.
يجب أيضًا استبدال الجوارب المبللة بالعرق لأن ذلك يزيد من فرص انتشار قدم الرياضي
الخطوة 3. حافظ على جفاف باطن القدمين
الفطريات التي تسبب قدم الرياضي تزدهر في البيئات الرطبة والرطبة. لذلك ، فإن حالة القدم التي تظل جافة ستجعل من الصعب على الالتهابات مهاجمتك. اتخذ الخطوات التالية للحفاظ على قدميك جافة ومنع قدم الرياضي:
- إذا كنت تعيش في المنزل ولم يكن أي شخص تعيش معه مصابًا بقدم الرياضي أو أي عدوى فطرية أخرى ، يمكنك الذهاب حافي القدمين في المنزل للحفاظ على قدميك باردة وجافة.
- إذا كانت جواربك مبللة أو مبللة بالعرق ، يجب عليك تغييرها على الفور.
- جفف قدميك جيدًا دائمًا بعد غسلهما.
الخطوة 4. ارتدِ حذاءًا يناسبك
يلعب حذائك دورًا مهمًا في منع قدم الرياضي. يمكن أن يقلل اختيار الأحذية التي تحافظ على قدميك جافة ونظيفة من فرص إصابتك بقدم الرياضي. ضع هذه النصائح في الاعتبار عند شراء الأحذية:
- جهز أكثر من زوج من الأحذية. حاول ارتداء أحذية مختلفة كل يوم حتى يجف حذائك بين الاستخدامات. يمكنك أيضًا رش بودرة التلك داخل حذائك لامتصاص الرطوبة.
- ابحث عن الأحذية التي تسمح للهواء بالتدفق إلى باطن قدميك. سيساعد تدفق الهواء هذا في الحفاظ على جفاف قدميك وتقليل خطر الإصابة بقدم الرياضي.
- لا تشارك الأحذية مع أشخاص آخرين. يزيد ارتداء الأحذية معًا من خطر الإصابة بقدم الرياضي أو نقلها.
- تجنب الأحذية الصغيرة جدًا لأنها قد تزيد من تعرق قدميك.
الخطوة 5. ارتداء الأحذية في الأماكن العامة
ارتدِ أحذية واقية عندما تكون في الأماكن العامة. المشي حافي القدمين في الأماكن العامة يزيد من فرص إصابتك بقدم الرياضي وربما أمراض أخرى.
- ارتدِ دائمًا النعال أو النعال إذا كنت تستخدم حمامًا عامًا.
- يجب عليك دائمًا ارتداء الأحذية أثناء التواجد في صالة الألعاب الرياضية.
- ارتدِ أحذية مائية أثناء تواجدك في حمامات السباحة العامة.
- لا بأس في الذهاب حافي القدمين في المنزل طالما لا أحد في المنزل مصاب بقدم الرياضي.
الخطوة 6. اعتني بقدميك
تتمثل إحدى خطوات الوقاية من المرض في الحفاظ على قدميك جافة وباردة ونظيفة. للمساعدة في تحقيق ذلك ، يمكنك رش مساحيق مختلفة على باطن قدميك لإبقائها جافة ونظيفة ، وبالتالي منع الالتهابات الفطرية التي تسبب قدم الرياضي.
- يمكن أن يساعد المسحوق المضاد للفطريات في الحفاظ على برودة القدمين وعلاج قدم الرياضي.
- يمكن استخدام بودرة التلك لتقليل التعرق والحفاظ على جفاف القدمين.
طريقة 3 من 5: منع فطريات الأظافر
الخطوة 1. احم نفسك من فطريات أظافر القدم أثناء علاجات الصالون
ينظف الصالون عالي الجودة أجهزته جيدًا لحماية عملائه وموظفيه من التهابات الجلد. ومع ذلك ، لا يزال من الممكن أن تصاب بالعدوى من مثل هذا الصالون. هناك العديد من الأشياء التي يجب الانتباه إليها قبل الخضوع لعلاج أظافر القدم في الصالون.
- تأكد من أن الصالون الذي تزوره يحمل رخصة تجارية من إدارة الصحة المحلية.
- اسأل عن كيفية تنظيف مجموعة العناية بالأظافر بين الاستخدامات. يجب تنظيف معدات العناية بالأظافر في درجة حرارة عالية باستخدام الأوتوكلاف لقتل جميع البكتيريا والجراثيم. في حين أن الطرق الأخرى ليست فعالة تمامًا.
- لا تخضع أبدًا لعلاج أظافر اليدين والقدمين في الصالون عندما تكون مصابًا بفطريات أظافر القدم لأن هذه العدوى يمكن أن تنتقل إلى الموظفين الذين يخدمونك.
- أخبر موظفيك بعدم دفع أو قطع جلد الأظافر لأن هذا قد يزيد من خطر الإصابة بالعدوى.
- اغسل يديك قبل العلاج واطلب من الموظفين الذين يخدمونك أن يفعلوا الشيء نفسه. يجب على الموظفين الذين يقدمون العناية بالأظافر ارتداء القفازات أيضًا.
- اطلبي طلاء الأظافر بطبقة واقية أو أحضري حمامًا خاصًا بكِ إذا لم يوفر الصالون واحدًا.
الخطوة 2. تعتاد على العيش النظيف
من خلال التعود على الحياة النظيفة ، يمكنك تجنب التهابات الأظافر الفطرية. يعد الحفاظ على نظافة اليدين والقدمين وجفافهما طريقة بسيطة لمنع إصابة أظافرك بالفطريات.
- تقليم أظافرك والحفاظ عليها جافة.
- اغسل يديك وقدميك بانتظام.
- ما دامت أظافرك مصابة ، لا تلمسي أي شيء بعد لمس أظافرك لأن هذا يمكن أن ينشر الفطريات المسببة له.
الخطوة 3. اعتنِ بقدميك جيدًا
غالبًا ما يتعين على أخمص القدمين التعامل مع الحالات التي تكون أكثر عرضة لخطر الإصابة بعدوى الأظافر الفطرية. تخلق الأحذية والجوارب ظروفًا رطبة ودافئة ، وهذه الظروف ضرورية لنمو العفن. اتخذ الخطوات التالية لمنع فطريات أظافر القدم.
- ارتدِ أحذية تسمح بتدفق الهواء.
- لا ترتدي الجوارب التي تسبب تعرق قدميك. ابحث عن الجوارب المصنوعة من ألياف الخيزران أو البولي بروبلين وتجنب القطن.
- غيّر جواربك كثيرًا.
- لا تشارك الأحذية والجوارب مع أي شخص.
- قم بتغيير الحذاء الذي ترتديه كل يوم.
- اغسل الجوارب بالماء الدافئ والصابون أو الماء الساخن.
الخطوة 4. اعتني بأظافرك
يمكن أن تكون أظافر القدم والأظافر التالفة نقطة دخول لفطريات الأظافر. من خلال العناية بأظافرك وحماية الضرر المحيط بها ، يمكنك منع العدوى من الاقتراب.
- لا تقضمي أظافرك.
- علاج الجروح أو الجروح حول الأظافر.
الخطوة 5. قللي من استخدام طلاء الأظافر
يمكن أن يزيد استخدام طلاء الأظافر أو الأظافر الاصطناعية من خطر الإصابة بالتهابات فطرية. قد يؤدي طلاء أظافرك إلى حبس الرطوبة والجراثيم الفطرية تحت أظافرك ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالعدوى. حاول تقليل استخدام طلاء الأظافر لتقليل هذه المخاطر.
لا تقم بتغطية فطريات الأظافر بالطلاء ، لأن ذلك سيزيد الالتهاب سوءًا
طريقة 4 من 5: منع عدوى الخميرة
الخطوة 1. استخدم الحماية أثناء ممارسة الجنس عن طريق الفم
في حين أن الجماع المهبلي نادرًا ما يتسبب في انتقال عدوى الخميرة من شخص إلى آخر ، فإن الجنس الفموي يمكن أن يسبب عدوى الخميرة. يمكن أن تصاب النساء بعدوى الخميرة بعد ممارسة الجنس عن طريق الفم بسبب وجود الخميرة في اللعاب.
لتقليل هذا الخطر ، استخدم طبقة واقية من البلاستيك أو سد الأسنان أثناء ممارسة الجنس عن طريق الفم
الخطوة الثانية: ارتدِ ملابس داخلية وسراويل فضفاضة
يمكن أن تزيد الملابس الداخلية والسراويل الاصطناعية الضيقة من خطر الإصابة بعدوى الخميرة. لتقليل هذا الخطر ، ارتدِ فقط الملابس الداخلية والسراويل المصنوعة من الألياف الطبيعية الفضفاضة. على سبيل المثال ، اختر الملابس الداخلية القطنية المريحة للارتداء بدلاً من الملابس الداخلية الاصطناعية الضيقة.
- اغسل الملابس الداخلية بالماء الدافئ والصابون لأن غسلها بالماء البارد لا يزيل الخميرة أو يقتلها.
- لا ترتدي الجوارب. يمكن أن تزيد الجوارب أيضًا من خطر الإصابة بعدوى الخميرة.
الخطوة 3. تغيير الملابس الداخلية والسراويل المبللة
يمكن أن تزيد الظروف الرطبة من خطر الإصابة بعدوى الخميرة ، لذا احرصي على إبقاء منطقة المهبل جافة. إذا تبللت ملابسك ، على سبيل المثال بعد ممارسة الرياضة أو السباحة ، فغيّر ملابسك على الفور. ثم ارتدي ملابس جافة وملابس داخلية.
الخطوة 4. اغسل من الأمام إلى الخلف
يجب على النساء اللواتي يرغبن في منع عدوى الخميرة أن يغسلن من الأمام إلى الخلف. يمكن أن يقلل الغسيل من الأمام إلى الخلف من فرص انتشار البكتيريا من فتحة الشرج إلى المهبل مما قد يؤدي إلى الإصابة بعدوى الخميرة.
الخطوة 5. تعامل مع التوتر
يمكن أن يزيد التوتر من فرص إصابتك بعدوى الخميرة ، لذا تأكد من البحث عن طرق لتقليله. يمكن أن يساعدك التمرين المنتظم والحصول على قسط كافٍ من النوم واستخدام تقنيات الاسترخاء في إدارة التوتر.
تتضمن بعض الأساليب المفيدة لتخفيف التوتر اليوجا والتنفس العميق والتأمل
طريقة 5 من 5: منع السعفة
الخطوة 1. تعرف على عوامل الخطر
السعفة ليست شائعة جدًا ، ويتمثل الخطر الأكبر في إصابة الأشخاص أو الحيوانات (القوباء الحلقية يمكن أن تصيب الإنسان والحيوان على حد سواء). يمكن أن تنتشر السعفة عن طريق اللمس ، لذلك من المحتمل أيضًا أن تُصاب بهذا المرض. تعتبر السعفة أكثر شيوعًا عند الأطفال في سن المدرسة لأن تفشي القوباء الحلقية يحدث عادةً في المدارس ومراكز الرعاية النهارية.
- احمل الحيوانات التي تعرفها فقط ، وافحصها من حين لآخر بحثًا عن القوباء الحلقية.
- لا تتعامل مع الحيوانات البرية أو الضالة لأنها قد تحمل العديد من الأمراض ، بما في ذلك السعفة.
- افحص حيوانك الأليف بحثًا عن القوباء الحلقية. يمكن أن تكون القوباء الحلقية على شكل أجزاء صلعاء من الجسم مصحوبة باحمرار الجلد.
- في بعض الأحيان لا تظهر على الحيوانات الأليفة أي أعراض ، لذلك اغسل يديك بعد كل مناولة.
- اطلب من طبيبك البيطري فحص حيوانك الأليف بحثًا عن السعفة إذا كنت تشك في ذلك.
الخطوة 2. اغسلي شعرك بانتظام
يصعب علاج السعفة التي تهاجم فروة الرأس. من الطرق البسيطة التي يمكنك استخدامها لمنع الإصابة بالسعفة على فروة الرأس هي غسل شعرك بانتظام كل يومين تقريبًا. من خلال الحفاظ على فروة رأسك نظيفة ، يمكنك تقليل فرص إصابتك بالسعفة.
- اغسل شعرك جيدًا عن طريق تدليك فروة رأسك بالشامبو.
- تجنب مشاركة القبعات أو أدوات الشعر مع الآخرين.
- استخدمي الشامبو المضاد للقشرة إذا كان شعرك معرضًا للإصابة بقشرة الرأس.
- في حين أن فروة رأس بعض الأشخاص تقاوم الغسيل اليومي ، إلا أن ذلك قد يتسبب في جفاف فروة الرأس ويزيد من خطر الإصابة بالعدوى. قد تجد أنه من الأفضل غسل شعرك كل يوم ، لكن انتبه لجفاف فروة رأسك.
الخطوة 3. الاستحمام بانتظام والحفاظ على نظافة جسمك
تنتقل السعفة عن طريق اللمس ، وهذا المرض شديد العدوى. يساعد تنظيف جسمك بالماء والصابون على إزالة أي جراثيم فطرية لامست جسمك. من خلال الحفاظ على نظافة جسمك ، يمكنك تقليل فرص الإصابة بالسعفة.
- خذ حمامات منتظمة ونظف جسمك بالكامل.
- اغسل يديك طوال اليوم للحفاظ على نظافتها.
- جفف جسمك دائمًا بعد تنظيفه.
الخطوة 4. ابعد اليدين عن المنطقة المصابة
لا تحك أو تلمس المنطقة المصابة. بينما قد تميل إلى خدشها ، حاول تجنب هذا الإجراء. يمكن أن يؤدي خدش المنطقة المصابة إلى انتشار القوباء الحلقية إلى أجزاء أخرى من الجسم وحتى لأشخاص آخرين. لذا ، حصر نطاق العدوى بعدم لمسها.
- لا تعطي أشياء شخصية مثل الملابس أو الأمشاط للآخرين.
- اغسل يديك دائمًا بعد لمس المنطقة المصابة. يمكن أن يؤدي لمس هذا الجزء ثم لمس أجزاء أخرى من الجسم إلى انتشار العدوى.
