غالبًا ما تحدث عدوى الخميرة بعد الخضوع للعلاج بالمضادات الحيوية ، لأنه بالإضافة إلى قتل البكتيريا المسببة للأمراض ، يتم أيضًا قتل البكتيريا التي تحافظ على صحة المهبل. والخبر السار هو أن العديد من الممارسات التي تساعد في منع عدوى الخميرة في ظل الظروف العادية يمكن أن تساعد أيضًا في منع عدوى الخميرة أثناء تناول أدوية المضادات الحيوية. يمكن أن يساعد تغيير نظامك الغذائي والحفاظ على نظافتك الجيدة وارتداء الملابس المناسبة في منع الحالات التي تسبب عدوى الخميرة.
خطوة
جزء 1 من 3: تغيير نظامك الغذائي
الخطوة 1. جرب تناول الزبادي
من المعروف أن تناول الزبادي مفيد جدًا في الوقاية من عدوى الخميرة ، لدرجة أن العديد من الأطباء ينصحون المرضى بالذهاب إلى المتجر بعد شراء المضادات الحيوية. ذلك لأن الزبادي يحتوي على Lactobacillus acidophilus ، وهي البكتيريا الموجودة في المهبل والتي تحافظ على التوازن الكيميائي هناك. يمكن تقليل هذه البكتيريا بسبب المضادات الحيوية. يساعد تناول الزبادي على استعادة عدد Lactobacillus acidophilus ويمنع نمو فطر Candida albicans.
- عند شراء الزبادي ، تحقق من الملصق الموجود على العبوة للتأكد من أن Lactobacillus acidophilus مدرج في قائمة المكونات. على الرغم من أن معظم أنواع الزبادي التجاري المصنع ليس كلها ، إلا أنها تحتوي على البكتيريا. يمكن استخدام الزبادي المنكه أو غير المملح.
- للحصول على أفضل النتائج ، تناول حصة أو حصتين من الزبادي يوميًا أثناء تناول دواء المضاد الحيوي. لا حرج أيضًا في الاستمرار في تناول الكثير من الزبادي عند زوال المضادات الحيوية ، لأن المضادات الحيوية ليست السبب الوحيد لعدوى الخميرة.
الخطوة الثانية: تناول الأطعمة المخمرة
قد يكون الزبادي هو الخيار الأكثر شيوعًا عندما يتعلق الأمر بتحسين عدد البكتيريا الجيدة ، لكنه ليس الخيار الوحيد. تحتوي الأطعمة المخمرة مثل الكيمتشي ومخلل الملفوف والكومبوتشا والشاي المخمر وما إلى ذلك أيضًا على البروبيوتيك والكائنات الحية التي يحتاجها الجسم للبقاء بصحة جيدة ومتوازنة حتى لا يزدهر العفن.
- نظرًا لأن البروبيوتيك تساعد أيضًا في تنظيم الجهاز الهضمي ، فإن العديد من الشركات المصنعة تضيف البروبيوتيك إلى المنتجات التي لا تحتوي بشكل طبيعي على البروبيوتيك. يمكن شراء ألواح الجبن والعصير والحبوب والجرانولا مع البروبيوتيك المضافة من المتاجر الصغيرة.
- تناول مكملات البروبيوتيك كبديل. إذا كنت لا تحب الزبادي أو مخلل الملفوف ، فاختر مكمل البروبيوتيك. يحتوي هذا المكمل على بكتيريا جيدة موجودة أيضًا في الزبادي ، فقط في شكل حبوب. خذ هذا المكمل بالجرعة الموصى بها أثناء تناول المضادات الحيوية.
الخطوة 3. جرب الثوم
للثوم خصائص مضادة للفطريات يمكن أن تساعد في قتل الفطريات المسببة للعدوى. يمكن أن يساعد استهلاك الكثير من الثوم أثناء تناول المضادات الحيوية في منع عدوى الخميرة. يعتبر تناول مكملات الثوم بديلًا آخر ، فهو يمنع رائحة أنفاسك مثل رائحة الثوم لأيام متتالية.
تضع بعض النساء الثوم مباشرة على المهبل عندما يشعرن أن العدوى بدأت في الظهور. لتجربة هذه الطريقة ، قم بلف فص ثوم مقشر بقطعة صغيرة من القماش القطني. اربط واترك الحبل معلقًا. أدخله في المهبل مع إبقاء الخيط المتبقي معلقًا خارج المهبل لسهولة إزالته. اتركه لبضع ساعات أو طوال الليل ، ثم أخرجه وتخلص منه بعيدًا
الخطوة 4. تناول مكملات خاتم الذهب
Goldenseal هو علاج طبيعي يستخدمه الكثيرون للمساعدة في منع عدوى الخميرة. قبل تناول هذا المكمل أو أي مكمل عشبي ، استشر طبيبك للتأكد من أنه يمكن تناوله مع أدويتك الأخرى.
الخطوة 5. الحد من تناول السكر
يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات السكر إلى فرط نمو العفن. تجنب الأطعمة أو المشروبات الغازية التي تحتوي على نسبة عالية من السكر. اختر الفاكهة النيئة والعسل إذا كنت ترغب في تناول شيء حلو.
الخطوة 6. لا تأكل الأطعمة المخمرة بالخميرة
هناك القليل من الأدلة التي تدعم فكرة أن المشروبات الكحولية والخبز والأطعمة الأخرى المصنوعة من الخميرة يمكن أن تسبب عدوى الخميرة ، ولكن لا ضرر في الحد من تناول هذه الأطعمة حتى لو لم يكن لها تأثير كبير.
جزء 2 من 3: تغيير نمط حياتك
الخطوة 1. ارتداء الملابس الداخلية المصنوعة من القطن
القطن مادة تسمح للهواء بالدوران ، وبالتالي تمنع تراكم الرطوبة الزائدة. إذا كنت تحب الساتان والدانتيل ، ففكر في ارتداء الملابس الداخلية القطنية أثناء تناول المضادات الحيوية. إذا كان عليك ارتداء ملابس داخلية جميلة ، فتأكد من اختيار سراويل داخلية ذات بطانة قطنية.
الخطوة الثانية: لا ترتدي ملابس ضيقة
يمكن أن تحافظ السراويل الضيقة أو الملابس الداخلية المطاطة أو الجوارب الطويلة أو المواد التي لا تسمح بتدوير الهواء على رطوبة منطقة المهبل ، وهي حالة مثالية لنمو الخميرة.
- ارتدِ الجينز الفضفاض بدلاً من الجينز الضيق / الضيق.
- ارتدي فستانًا أو تنورة إذا استطعت.
- ارتدِ ملابس رياضية فضفاضة بدلًا من الملابس الضيقة.
الخطوة 3. استخدم الواقي الذكري أثناء الجماع
يحتوي السائل المنوي على درجة حموضة مختلفة عن داخل المهبل ، لذا فإن ممارسة الجنس بدون واقي ذكري يمكن أن يخل بالتوازن. إذا كنت على استعداد لاتخاذ الاحتياطات أثناء تناول المضادات الحيوية ، ففكر في استخدام الواقي الذكري لفترة من الوقت.
جزء 3 من 3: الحفاظ على النظافة
الخطوة 1. لا تستخدم الغسل
حتى إذا كنتِ لا تتناولين مضادات حيوية ، يمكن أن يؤدي استخدام الدش المهبلي إلى خلق بيئة مهبلية تدعم نمو الخميرة. تحتوي محاليل الغسل عادةً على مواد كيميائية تقتل البكتيريا النافعة وتترك مساحة للبكتيريا السيئة. يمكن أن يؤدي الغسل أيضًا إلى تغيير مستوى الأس الهيدروجيني في المهبل.
- بدلا من الغسل ، اغسل بالماء الدافئ فقط.
- لا تستخدم الصابون الكيميائي القاسي أو الصابون السائل.
الخطوة الثانية: لا تستخدمي العطور الأنثوية أو البخاخات
قد تتسبب المنتجات المعطرة الإضافية في حدوث تهيج. لا تستخدمي العطر أو البخاخ المهبلي. إذا كان لا بد من تعطير المهبل ، فاستخدمي رذاذًا مصنوعًا من الماء وزيتًا عطريًا خفيفًا ، مثل بضع قطرات من اللافندر.
الخطوة الثالثة: استخدم الفوط غير المعطرة بدلاً من السدادات القطنية
يمكن أن تدعم السدادات القطنية فرط نمو الفطريات. إذا كان لديك دورتك الشهرية أثناء تناول المضادات الحيوية ، فاستخدمي الفوط الصحية. فقط تأكدي من أن اللاصقات غير معطرة ، لأن العطور الكيماوية يمكن أن تهيج المهبل.
الخطوة 4. امسح الجسم جيدًا بعد التبول
امسحي من الأمام إلى الخلف حتى لا تنتقل البكتيريا من منطقة الشرج إلى المهبل ، مما قد يحفز العدوى. تأكد من الحفاظ على منطقة المهبل نظيفة وجافة.
الخطوة 5. استخدم ورق التواليت الأبيض غير المعطر
يمكن أن تسبب الأصباغ والروائح التي تلامس المهبل نمو الخميرة.
تحذير
- إذا كانت لديك أعراض عدوى الخميرة ، فاستشر طبيبك للتأكد من أنها عدوى الخميرة. قد تظهر أعراض مشابهة لأمراض مهبلية أخرى.
- إذا كنت تتناول بعض الأدوية لعلاج ضغط الدم أو مرض السكري ، فتحدث إلى طبيبك حول التدابير الوقائية لعدوى الخميرة. هناك أنواع عديدة من هذه الأدوية يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بعدوى الخميرة.
