يمكن أن تجعلك إنفلونزا المعدة ، المعروفة طبيًا باسم التهاب المعدة والأمعاء ، مريضًا لعدة أيام. على الرغم من أن المرض غالبًا ما يكون غير ضار ، إلا أنه يصعب علاجه إذا لم يتم علاجه بشكل صحيح. إذا كنت ترغب في التعافي والتعافي في أسرع وقت ممكن ، فاتخذ خطوات لعلاج أعراضك والحفاظ على رطوبتك والحصول على قسط كبير من الراحة.
خطوة
طريقة 1 من 3: احترس من الأعراض
الخطوة 1. فهم أعراض التهاب المعدة والأمعاء
يصيب التهاب المعدة والأمعاء جميع أجزاء الجهاز الهضمي. يمكن أن تشمل أعراض المرض الغثيان والقيء والإسهال وآلام البطن وعدم الشعور بالراحة. قد يحدث أحد الأعراض أو جميعها مع التهاب المعدة والأمعاء.
المرض محدود ذاتيًا ، مما يعني أن التهاب المعدة والأمعاء الفيروسي عادة ما يختفي من تلقاء نفسه في غضون 2-3 أيام. لذلك ، يجب أن تستمر الأعراض الجسدية أقل من أسبوع فقط
الخطوة الثانية: افهم كيفية انتقال التهاب المعدة والأمعاء
ينتقل المرض عن طريق الاتصال بمريض التهاب المعدة والأمعاء ، أو تناول الطعام الذي أعده المريض ، أو لمس الأشياء ، مثل مقابض أبواب الحمام ، التي لمسها المريض مؤخرًا. تترك هذه الإجراءات البسيطة جزيئات فيروسية يمكن أن تنتقل إلى أشخاص آخرين.
الخطوة 3. لاحظ ما إذا كنت تعاني من التهاب المعدة والأمعاء
هل كنت على اتصال بشخص مصاب بالتهاب المعدة والأمعاء؟ هل تعاني من أعراض التهاب المعدة والأمعاء؟ إذا كانت أعراضك تشمل الغثيان الخفيف إلى المتوسط والقيء والإسهال ، فمن المرجح أنك تعاني من نوع شائع جدًا من التهاب المعدة والأمعاء يمكن أن يكون سببه أحد مسببات الأمراض الفيروسية الثلاثة الأكثر شيوعًا: نوروك أو فيروس الروتا أو الفيروس الغدي.
- المرضى الذين يعانون من هذا النوع من التهاب المعدة والأمعاء عادة لا يحتاجون إلى علاج طبي للشفاء ما لم يحدث شيئان: ألم شديد أو موضعي في البطن (والذي يمكن أن يكون مؤشرا على التهاب الزائدة الدودية أو التهاب البنكرياس أو أي حالة طبية خطيرة أخرى) أو علامات الجفاف ، أي قرب الإغماء أو إغماء في الرأس ، الشعور بالدوار ، خاصة عند الوقوف ، أو ارتفاع معدل ضربات القلب.
- عند الرضع والأطفال ، يُعد انخفاض إنتاج الدموع ، وقلة الحفاضات المبللة ، والجمجمة الغارقة ، والجلد الذي لا يعود إلى شكله الأصلي بعد القرص علامات على الجفاف.
الخطوة 4. اتصل بطبيبك إذا كانت الأعراض شديدة جدًا أو استمرت لفترة طويلة
من المهم زيارة الطبيب ، خاصة إذا لم تتحسن الأعراض بمرور الوقت. اتصل بطبيبك أو اذهب إلى عيادة في حالة ظهور أي من الأعراض التالية:
- قيء متكرر أو مستمر لأكثر من يوم
- حمى تزيد عن 38 درجة مئوية
- الإسهال لأكثر من يومين
- فقدان الوزن
- قلة إنتاج البول
- مشوش
- ضعيف
الخطوة 5. اعرف متى تذهب إلى غرفة الطوارئ
يمكن أن يكون الجفاف مشكلة طبية خطيرة. إذا واجهت أيًا من الأعراض التالية للجفاف الشديد ، فانتقل إلى قسم الطوارئ على الفور أو اتصل برقم الطوارئ.
- حمى تزيد عن 39 درجة مئوية
- مشوش
- ضعيف (خامل)
- انتزاع
- صعوبة في التنفس
- ألم في الصدر أو المعدة
- إغماء
- عدم التبول لمدة 12 ساعة
الخطوة 6. ندرك أن الجفاف يمكن أن يهدد حياة بعض الناس
الرضع والأطفال الصغار أكثر عرضة للإصابة بمضاعفات مثل الجفاف وكذلك السكري أو الشيخوخة أو الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية. الرضع والأطفال أكثر عرضة للإصابة بالجفاف الشديد من البالغين. إذا كنت تشك في إصابة طفلك بالجفاف ، فاطلب العناية الطبية على الفور. تشمل بعض الأعراض الشائعة ما يلي:
- البول الداكن
- جفاف الفم والعينين أكثر من المعتاد
- لا دموع عند البكاء
الخطوة 7. حاول ألا تنقل التهاب المعدة والأمعاء إلى أشخاص آخرين
اغسل يديك بشكل متكرر. امنع انتشار الأنفلونزا إلى جميع أفراد الأسرة عن طريق غسل يديك بشكل متكرر. أثبتت الأبحاث أن غسل اليدين بالصابون العادي (لا حاجة لمضاد للبكتيريا) والماء الدافئ لمدة 15-30 ثانية فعال للغاية في قتل الجراثيم على اليدين.
- لا تلمس الناس إذا لم تكن مضطرًا لذلك. لا تعانق أو تقبل أو تصافح إذا لم يكن عليك ذلك.
- حاول ألا تلمس الأشياء التي يتم لمسها بشكل متكرر ، مثل مقابض الأبواب ، أو مقابض تدفق المرحاض ، أو الحنفيات ، أو مقابض خزانة المطبخ. قم بتغطية يديك بأكمام أو منديل أولاً.
- العطس أو السعال في الكوع. اثنِ مرفقيك واجعلهما على وجهك بحيث يكون أنفك وفمك على كوعك المنحني. سيمنع ذلك الجراثيم من الالتصاق بيديك ، مما يزيد من فرص انتشار الجراثيم في كل مكان.
- اغسل يديك بشكل متكرر أو استخدم معقم اليدين. إذا قمت مؤخرًا بالتقيؤ أو العطس أو التعامل مع سوائل جسدية أخرى ، اغسل يديك.
الخطوة 8. أبعد الطفل المصاب بالتهاب المعدة والأمعاء عن الآخرين
لا ينبغي للأطفال الذين يعانون من التهاب المعدة والأمعاء الذهاب إلى المدرسة أو وضعهم في رعاية الأطفال ، حتى لا يصيب المرض الآخرين. المرضى الذين يعانون من التهاب المعدة والأمعاء الحاد (التهاب المعدة والأمعاء الحاد [AGE]) يفرزون البكتيريا في البراز أثناء الإسهال. لذلك ، حتى يتوقف الإسهال ، يجب إبعاد المريض عن الآخرين.
عندما لا يكون الطفل يعاني من الإسهال ، قد يعود الطفل إلى المدرسة لأنه لم يعد قادرًا على نقل المرض. قد تطلب المدرسة خطاب طبيب يسمح للطفل بالعودة إلى المدرسة ، لكن هذا يعتمد على قواعد كل مدرسة
طريقة 2 من 3: علاج الأعراض
الخطوة الأولى: علاج الغثيان
ركز على منع القيء. هذا يعني أنه إذا كنت تتقيأ ، يجب أن يكون هدفك الرئيسي هو تخفيف الغثيان ومنع القيء. بدون سوائل ، يمكن أن تؤدي الأعراض إلى الجفاف وبطء الشفاء.
يحب الكثير من الناس شرب المشروبات الغازية العادية ، مثل صودا الليمون الحامض ، لتخفيف الغثيان. يقترح آخرون الزنجبيل لتخفيف الغثيان
الخطوة الثانية: علاج الإسهال
يمكن وصف الإسهال بأنه براز مائي أو حركات أمعاء متكررة ولكن مائية. يمكن أن يكون الإسهال الذي يعاني منه كل مريض مختلفًا. ومع ذلك ، في حالة فقدان السوائل بسبب الإسهال ، يجب استبدال هذا الفقد بالمشروبات التي تحتوي على إلكتروليت ، مثل Gatorade و Pedialyte ، وكذلك الماء. نظرًا لأن الكهارل ، وخاصة البوتاسيوم ، هي مفتاح التوصيل الكهربائي للقلب ، فإنها تفقد بسبب الإسهال ، يجب أن تكون على دراية بهذه الحالة ، وتحافظ على المستويات الطبيعية للشوارد في الجسم.
هناك آراء متباينة حول ما إذا كان من الأفضل ترك الفيروس "يترك" من تلقاء نفسه (بمعنى آخر ، عدم تناول الأدوية المضادة للإسهال) أو إيقاف الإسهال. ومع ذلك ، فإن تناول الأدوية المضادة للإسهال التي لا تستلزم وصفة طبية آمن تمامًا لعلاج الأنواع الشائعة من التهاب المعدة والأمعاء
الخطوة 3. علاج الجفاف
يمكن أن يؤدي الجمع بين القيء والإسهال إلى جعل الجفاف من المضاعفات الرئيسية. قد يشعر البالغون المصابون بالجفاف بالدوار عند الوقوف ، أو زيادة معدل ضربات القلب عند الوقوف ، أو جفاف الفم ، أو الشعور بالضعف الشديد. جزء من مشكلة الجفاف هو أنه يسبب نقصًا في الإلكتروليتات المهمة ، مثل البوتاسيوم.
- في حالة فقدان السوائل بسبب الإسهال ، استبدلها بالكهرباء (جاتوريد ، بيديالايت) وكذلك الماء. نظرًا لأن الكهارل ، وخاصة البوتاسيوم ، هي مفتاح التوصيل الكهربائي للقلب ، فإنها تفقد بسبب الإسهال ، يجب أن تكون على دراية بهذه الحالة ، وتحافظ على المستويات الطبيعية للشوارد في الجسم.
- إذا فقدت الكثير من السوائل وأصبت بإسهال شديد ، فاستشر الطبيب على الفور. يمكن لطبيبك أن يؤكد أن أعراضك ناتجة عن التهاب المعدة والأمعاء الفيروسي ، بحيث يمكن بدء العلاج المناسب. من المهم تأكيد التشخيص ، حيث توجد حالات أخرى ، مثل العدوى البكتيرية أو الطفيليات أو عدم تحمل اللاكتوز أو السوربيتول ، والتي تسبب نفس أعراض التهاب المعدة والأمعاء.
الخطوة الرابعة: انتبه لعلامات الجفاف ، خاصة عند الرضع والأطفال الصغار
الرضع والأطفال معرضون بشكل خاص لخطر الإصابة بالجفاف. إذا كان طفلك لا يريد شرب السوائل ، فاستشر الطبيب على الفور ، لأن الأطفال يصابون بالجفاف أسرع من البالغين.
الخطوة 5. علاج آلام البطن
يمكن تناول مسكنات الألم التي يمكن شراؤها بدون وصفة طبية لجعل الجسم يشعر بالراحة خلال الأيام القليلة التي تمرض فيها. إذا كان الحمام الدافئ يمكن أن يساعدك ، فافعل ذلك.
إذا كانت مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية قادرة على تخفيف الألم ، فاطلب المساعدة الطبية المتخصصة
الخطوة 6. لا تتناول المضادات الحيوية
نظرًا لأن التهاب المعدة والأمعاء سببه فيروس وليس بكتيريا ، فلن تساعد المضادات الحيوية. لا تطلب المضادات الحيوية من الصيدلية ولا تشتريها إذا عرضت.
طريقة 3 من 3: جعل نفسك تشعر بتحسن
الخطوة 1. تجنب الإجهاد المفرط
تذكر أن الغرض الرئيسي من الاسترخاء والتعافي في المنزل هو الابتعاد عن الضغوطات التي يمكن أن تبطئ عملية الشفاء. يمكن أن يساعد تخفيف التوتر والتوتر قدر الإمكان في جعل جسمك يشعر بالتحسن بشكل أسرع.
الخطوة الثانية: تقبل حقيقة أنك مريض وغير قادر على العمل مؤقتًا
لا تهدر طاقة ثمينة في محاولة البقاء في العمل أو المدرسة. يمكن أن يحدث المرض ، ومن المحتمل أن يتفهم رئيسك في العمل ويضع علاوات طالما كنت تخطط للحاق بركب عملك لاحقًا. في الوقت الحالي ، ركز فقط على شفاء نفسك.
الخطوة 3. اطلب من شخص ما المساعدة في المهام اليومية
اطلب من صديق أو قريب المساعدة في الأشياء التي لا تزال بحاجة إلى القيام بها ، مثل غسل الملابس أو شراء الأدوية من الصيدلية. سيكون معظم الناس سعداء للمساعدة.
الخطوة 4. اشرب الكثير من السوائل
للحفاظ على رطوبتك ، اشرب الكثير من السوائل بقدر ما تستطيع دون تقيؤ. قم بشراء الماء أو محاليل الإلكتروليت من الصيدلية. تجنب الكحول أو الكافيين أو أي مشروبات شديدة الحموضة (مثل عصير البرتقال) أو قلوية (مثل الحليب).
- المشروبات الرياضية (مثل جاتوريد) غنية بالسكر وليست مرطبة. هذه المشروبات ستزيد فقط من الشعور بالانتفاخ وعدم الراحة.
- اصنع مشروبًا مرطبًا بنفسك. إذا كنت تحاول البقاء رطبًا أو لا تستطيع الذهاب إلى الصيدلية لشراء محلول إلكتروليت ، اصنع مشروبًا مرطبًا بنفسك. امزج لترًا واحدًا من الماء و 6 ملاعق صغيرة (30 مل) سكر و 0.5 ملعقة صغيرة (2.5 جم) ملح واشرب قدر الإمكان.
الخطوة 5. لا تأكل الأطعمة التي لا تجعلك تشعر بتحسن
إذا كنت تتقيأ كثيرًا ، فلا تأكل الأطعمة ذات المذاق السيئ أو المؤلمة عند القيء ، مثل رقائق البطاطس أو الأطعمة الحارة. أيضًا ، لا تأكل منتجات الألبان خلال الـ 24-48 ساعة الأولى ، لأنها يمكن أن تجعل الإسهال أسوأ. عندما يمكنك تناول الطعام مرة أخرى ، ابدأ بشيء سهل الهضم ، مثل الحساء ، ثم المرق ، ثم الطعام الطري.
الخطوة 6. تناول الطعام العادي
جرب اتباع نظام BRAT الغذائي الذي لا يأكل إلا الموز (الموز) والأرز (الأرز) وعصير التفاح (صلصة التفاح) والخبز المحمص (الخبز المحمص). الغذاء لطيف للغاية ، لذلك من المأمول ألا يؤدي إلى القيء ولكن مع استمرار توفير العناصر الغذائية اللازمة للشفاء السريع.
- للموز وظيفة مزدوجة ، لأنه من الأطعمة المغذية التي لا طعم لها وتحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ، لتعويض الإلكتروليتات المفقودة بسبب الإسهال.
- الأرز غذاء عادي ولا يسبب التقيؤ حتى في المرضى الذين يشعرون بالغثيان. يمكن أيضًا تجربة ماء الأرز ، الذي يحتوي على القليل من السكر المضاف ، ولكن لم يتم إثبات فوائد المحلول علميًا.
- عصير التفاح أيضًا لا طعم له وحلو ، ويميل إلى أن يكون سهل الهضم ، حتى لو استهلك ما يصل إلى 1 ملعقة صغيرة كل 30 دقيقة. تتطلب هذه الطريقة الصبر ، خاصة عند رعاية الأطفال ، الذين لا يستطيعون في كثير من الأحيان شرب سوى القليل أو الملعقة. اشرب شيئًا فشيئًا ، لأن الاستهلاك بكميات كبيرة يمكن أن يؤدي إلى القيء ، لذلك يصبح العلاج غير مجدٍ.
- الخبز المحمص مصدر للكربوهيدرات العادية التي لا تسبب القيء لدى معظم الناس.
- إذا لم يكن هناك طعام لا يسبب القيء ، فجرب طعام الأطفال. تم تصنيع أغذية الأطفال التجارية خصيصًا لتكون سهلة الهضم وغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية. جربه إذا كانت جميع الأطعمة الأخرى تسبب القيء.
الخطوة 7. استرح عندما تستطيع
مع وجود عدد قليل من القيود المهمة ، يعد النوم الكافي ضروريًا عندما يحاول الجسم مقاومة التهاب المعدة والأمعاء الفيروسي. حاول أن تنام ما لا يقل عن 8-10 ساعات كل يوم ، إن لم يكن أكثر.
قيلولة. إذا كان بإمكانك البقاء في المنزل بدلاً من العمل أو الذهاب إلى المدرسة ، خذ قيلولة إذا شعرت بالتعب. لا تشعر بالذنب حيال عدم القيام بشيء مثمر - فالنوم مهم في الواقع لجسمك للإصلاح والتعافي
الخطوة 8. إنشاء خيمة
إذا كنت تشعر براحة أكبر في الاستلقاء على الأريكة حيث يمكنك بسهولة العثور على الطعام والترفيه ، ففكر في تجهيز البطانيات والوسائد حتى تتمكن من النوم عليها وقتما تشاء ، بدلاً من نقل كل شيء على السرير.
الخطوة التاسعة: لا تتناول الحبوب المنومة إذا كنت تتقيأ بشكل متكرر
بينما تكون مغريًا ، لا تتناول الحبوب المنومة وأنت لا تزال مريضًا. النوم على ظهرك والقيء من خلال أنفك وفمك يمكن أن يهدد حياتك.
الخطوة العاشرة: لا تحاول تجاهل الشعور بالرغبة في التقيؤ
بمجرد أن تشعر بالرغبة في التقيؤ ، تحرك بسرعة. من الأفضل أن تستيقظ معتقدًا أنك ستتقيأ بدلًا من تلويث الأريكة.
- ابق بالقرب من الحمام. إذا كان لديك وقت للجري إلى الخزانة ، فإن تنظيف المرحاض أسهل بكثير من تنظيف الأرضية.
- القيء في مكان سهل التنظيف. إذا كان لديك العديد من أوعية الخلط الآمنة في غسالة الأطباق والتي نادرًا ما تستخدمها (أو تخطط لعدم استخدامها مرة أخرى) ، ففكر في الاحتفاظ بها بالقرب منك طوال اليوم وفي وقت النوم. بعد ذلك ، يمكنك التخلص من المحتويات وغسل الوعاء في الحوض يدويًا ، أو يمكنك وضع الوعاء في غسالة الأطباق.
الخطوة 11. تبرد إذا كنت تعاني من الحمى
قم بتشغيل المروحة حتى تهب باتجاه جسمك. إذا كان الجسم ساخنًا جدًا ، ضع وعاءًا معدنيًا مليئًا بالثلج أمام المروحة.
- ضع كمادة باردة على الجبهة. بلل قطعة من القماش أو منشفة في ماء بارد وأعد تبليلها بشكل متكرر.
- الاستحمام بماء فاتر. لا تقلق بشأن صابون الجسم. ركز فقط على خفض درجة حرارة الجسم.
الخطوة 12. ابحث عن الترفيه الخفيف
إذا كنت لا تستطيع فعل أي شيء سوى الاستلقاء ومشاهدة فيلم أو برنامج تلفزيوني ، فلا تختار الأعمال الدرامية الحزينة. اختر الأفلام / العروض اللطيفة والمضحكة. يمكن أن يساعد الضحك في تخفيف الألم وتسريع الشفاء.
الخطوة 13. عد ببطء إلى روتينك اليومي
عندما تبدأ في التعافي ، ابدأ في أداء مهامك اليومية مرة أخرى. ابدأ بالاستحمام وارتداء الملابس بمجرد أن تشعر بالتحسن. بعد ذلك ، قم بالأعمال المنزلية ، وقم بالقيادة ، وعد إلى العمل أو المدرسة عندما تكون بصحة جيدة.
نصائح
- تطهير المنزل بعد الشفاء. اغسل الملاءات والحمامات النظيفة ومقابض الأبواب وما إلى ذلك. (كل الأشياء التي يشعر أنها ملوثة ويمكن أن تسبب انتشار الجراثيم).
- لا تتردد في طلب المساعدة!
- غالبًا ما يساعد تقليل الإضاءة وإبقائها هادئة (غير مزعجة). مع الإضاءة الخافتة ، لن تتعب العيون من الضوء الساطع. غالبًا ما تسبب الضوضاء الصداع والتوتر.
- اشرب الماء شيئًا فشيئًا ، ولا تفعل ذلك كثيرًا على الفور. شرب كميات كبيرة من السوائل يمكن أن يجعلك تتقيأ.
- استخدم كيسًا بلاستيكيًا صغيرًا أو كيس قمامة للقيء. اربط كيسًا بلاستيكيًا واستبدله بآخر جديد بعد كل قيء لتسهيل التنظيف ومنع انتشار الفيروس.
- ضع في اعتبارك إعطاء الأطفال لقاح الفيروسة العجلية. لقاح نوروفيروس للبالغين قريبًا.
- يمكن أن يساعد شرب عصير الليمون أو الماء مع الليمون أو صودا الليمون في تخفيف المذاق السيئ بعد القيء ، ولكن من الأفضل تناول كوب واحد صغير وشربه ببطء. تغرغر في جميع أنحاء الفم ، ثم ابتلعه.
- تناول الزبادي أو عصير التفاح ، وخاصة الزبادي ، لأنها مفيدة للمعدة. تأكد من تناول القليل من الطعام في كل مرة حتى لا تتقيأ. الأطعمة مثل الزبادي وعصير التفاح يتم هضمها بسهولة عن طريق المعدة.
- يمكن استخدام المناشف الكبيرة للتقيؤ. فقط تأكد من عدم وجود أي شيء تحت المنشفة يمكن أن يتلف (مثل الكتب أو الأجهزة الإلكترونية). اغسل دائمًا المناشف وأي شيء تحتها (الملاءات والبطانيات) بعد كل استخدام.
- لا تشرب الشاي أو أي مشروب بسرعة كبيرة حتى لو كان شعورًا جيدًا ؛ لأنه يمكن أن يتقيأ مرة أخرى بعد حوالي ساعة.
