يعرف أي شخص سبق له أن ارتدى أظافر أكريليك أنه يتعرض لخطر التسبب في أضرار جسيمة لأظافره الطبيعية إذا لم يتم إزالتها بشكل صحيح. عادةً ما تكون أفضل طريقة لإصلاح هذا الضرر هي انتظار نمو الظفر. مع تقدم هذه العملية ، يمكنك اتخاذ عدة خطوات لضمان نمو أظافرك بصحة جيدة وجميلة ، مثل توفير العناية اليومية والأسبوعية ومراقبة نظامك الغذائي لضمان حصول جسمك على العناصر الغذائية التي يحتاجها.
خطوة
طريقة 1 من 3: العناية بالأظافر
الخطوة 1. تقليم الأظافر لمنع الضرر
إذا شعرت بالضعف بعد إزالة أظافرك المصنوعة من الأكريليك الطبيعي ، فمن المرجح أن تتكسر بسهولة ، مما يسبب الألم والحواف الخشنة. قم بقص أظافرك بدقة باستخدام مقص أظافر نظيف. قص الزوايا حتى لا تكون حادة.
انت تستطيع ايضا باستخدام مقص أظافر لقص الأظافر.
الخطوة الثانية: قومي بقص أظافرك بمبرد وافركيها على جانب واحد فقط
اختاري مبرد أظافر ناعم الأسنان بحيث لا يكون قاسيًا جدًا على أظافرك. ابدأ من أحد طرفي الجانب الخارجي ثم انتقل إلى الطرف الآخر. لا تفركيها ذهابًا وإيابًا لأن ذلك قد يؤدي إلى إتلاف حواف الظفر.
لتجنب المبالغة في ذلك ، ضع حافة الملف أسفل طرف الظفر حتى تتمكن من رؤية العملية برمتها
الخطوة الثالثة: تأكدي من تلميع أظافرك مرة واحدة في الأسبوع
تخلصي من الزيت الموجود على أظافرك عن طريق فرك الأسيتون أو الكحول أو الخل عليها. استخدمي حركات دائرية صغيرة لتلميع سطح الظفر حتى يصبح ناعمًا تمامًا. لا تبالغي في ذلك لأنك ستجعلين أظافرك رقيقة.
- يمكنك أيضًا تلميع أظافرك بحركة "X".
- ومع ذلك ، لا يجب أن تفعل ذلك كثيرًا لأن أظافرك يمكن أن تصبح رقيقة بمرور الوقت.
الخطوة 4. حافظ على رطوبة اليدين باستخدام كريم اليد
للحفاظ على صحة أظافرك ، يجب ترطيب يديك. ضع كريم أو غسول لليدين على الأقل مرتين يوميًا ، بما في ذلك مرة واحدة قبل النوم. اختر كريمًا أثقل في الليل لترطيب إضافي.
- استخدمي اللوشن بعد غسل اليدين.
- ارتدِ قفازات من القماش ليلًا بعد وضع المستحضر للمساعدة في الاحتفاظ بالرطوبة.
الخطوة 5. ضعي مزيجًا من زيت الجوجوبا وزيت الجوجوبا حول الأظافر
يساعد الحفاظ على ترطيب البشرة على نمو أظافرك والحفاظ عليها صحية ورطبة. ضع زيت بشرة مرة واحدة في اليوم. الليل هو أفضل وقت لتطبيق الخليط لأنه يمكنك السماح للزيت بالنقع أثناء النوم.
ضعيه بعد وضع اللوشن أو كريم اليد
الخطوة 6. استخدم مقوي الأظافر لحماية الأظافر
إذا كانت أظافرك ضعيفة وهشة ، فقد يساعدها منتج متصلب على النمو بشكل صحيح. ببساطة ضعي مقوي الأظافر السائل بنفس طريقة استخدام طلاء الأظافر ، بدءًا من جزء الظفر القريب من الإصبع إلى الطرف. اترك السائل يجف ، ثم أعد استخدامه عند الحاجة.
- يمكنك العثور على هذا المنتج في معظم الصيدليات ومحلات السوبر ماركت. غالبًا ما يُطلق على هذا المنتج اسم "مقوي الأظافر".
- بعض الناس غير مناسبين لاستخدام سائل تصلب الأظافر حتى تتلف أظافرهم بسهولة أكبر. إذا حدث ذلك ، استخدمي طبقة أساسية شفافة من طلاء الأظافر بدلاً من ذلك.
الخطوة 7. انتظر حتى تنمو الأظافر تمامًا
حتى لو لم تتمكن من إصلاح الضرر الناجم عن تطبيق أظافر الأكريليك تمامًا ، فسوف ينمو أظافرك الطبيعية في النهاية. عادة ما تكون الأظافر الجديدة أقوى وأكثر صحة إذا اعتنيت بها بانتظام وحافظت على نظام غذائي متوازن.
طريقة 2 من 3: تناول العناصر الغذائية الصحيحة
الخطوة 1. احصل على كمية البيوتين من الأطعمة مثل البيض واللحوم والأفوكادو
يعتبر البيوتين مادة مهمة لصحة الأظافر والشعر والجلد ، ويمكن أن يحسن صحة الأظافر المتضررة بالأكريليك. معظم اللحوم هي مصادر جيدة للبيوتين ، بما في ذلك الأسماك. يمكنك أيضًا تناول الفاصوليا والبطاطا الحلوة والسبانخ والبروكلي للحصول على كمية كافية من البيوتين.
- إذا كان عمرك يزيد عن 18 عامًا ، فحاول الحصول على 30 ميكروغرامًا من البيوتين يوميًا. تحتوي بيضة واحدة على 10 ميكروجرام من البيوتين ، بينما تحتوي شريحة لحم الخنزير أو الهامبرغر على حوالي 3.8 ميكروجرام من البيوتين. وفي الوقت نفسه ، يحتوي 85 جرامًا من السلمون على 5 ميكروجرام من البيوتين.
- تمامًا مثل مجموعة متنوعة من المكسرات والبذور ، يحتوي 28 جرامًا من بذور عباد الشمس على 2.6 ميكروجرام من البيوتين ، بينما يحتوي اللوز على 1.5 ميكروجرام.
- إذا شعرت أنك لا تحصل على البيوتين في الطعام الذي تتناوله ، فاطلب من طبيبك الحصول على توصيات بشأن المكملات. عادة ، يمكن أن يساعدك المكمل الذي يحتوي على 2.5 ملليغرام من البيوتين. على الرغم من أن هذه الكمية أعلى بكثير من الحد اليومي الموصى به ، لا يزال بإمكانك تناول 50 ملليغرام من البيوتين دون أي مشاكل.
الخطوة الثانية: تناول 10 ملليجرام من مكملات السيليكون يوميًا
يمكن أن يساعد السيليكون في استعادة حالة الأظافر التالفة باستخدام الأكريليك. ابحث عن مكمل يحتوي على حمض أورثوسيليسيك من الكولين المستقر (ch-OSA) ، ثم تناوله يوميًا لمدة 4 أشهر على الأقل.
- استشر الطبيب قبل البدء في تناول المكملات.
- إذا كنت لا ترغب في تناول المكملات الغذائية ، فإن البيرة هي مصدر طبيعي للسيليكون. علبة صغيرة من البيرة تحتوي على 10 ملليجرام من السيليكون الذي يمكن أن يلبي احتياجاتك. ومع ذلك ، تذكر ، اشرب فقط حسب الحاجة.
الخطوة الثالثة: تأكد من حصولك على ما يكفي من البروتين من الطعام
لتحديد كمية البروتين التي تحتاجها كل يوم ، اضرب وزن جسمك (بالكيلوجرام) في 0.8 جرام. يمكنك أيضًا استخدام حاسبة البروتين عبر الإنترنت.
- على سبيل المثال ، إذا كان وزنك 68 كجم ، اضرب هذا الرقم في 0.8 وستكون النتيجة 54.4 جرامًا من البروتين. إذا كان وزنك 90 كجم ، اضرب هذا الرقم في 0.8 لتجد أنك بحاجة إلى 72 جرامًا من البروتين يوميًا.
- كدليل ، تحتوي حصة واحدة من التونة أو السلمون أو الحدوق على 21 جرامًا من البروتين ، بينما تحتوي نفس الكمية من الديك الرومي أو الدجاج على 19 جرامًا من البروتين.
- تحتوي بيضة واحدة على 6 جرامات من البروتين ، بينما يحتوي 81 جرامًا من الجبن القريش على 14 جرامًا من البروتين. تحتوي نفس الكمية من الفاصوليا الخضراء المطبوخة مع الجبن الطري على 8 جرامات من البروتين.
الخطوة الرابعة: تناول الأطعمة الغنية بالحديد ، مثل اللحوم الحمراء والخضروات والفاصوليا
يمكن أن يسبب نقص الحديد مشاكل في الأظافر والشعر. لذا ، تأكد من حصولك على كمية كافية من الحديد من الطعام. تحتاج النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 19 و 50 عامًا إلى 18 ملليجرام من الحديد يوميًا ، بينما يحتاج البالغون الآخرون إلى 8 ملليجرام من الحديد يوميًا.
- تعتبر حبوب الإفطار المغذية من أفضل مصادر الحديد لأنها تحتوي على حوالي 18 ملليجرام من الحديد لكل وجبة. حصة واحدة من المحار تزن 85 جرامًا أو 179 جرامًا من الفاصوليا البيضاء تحتوي على 8 ملليجرام من الحديد. المصادر الأخرى للحديد هي الشوكولاتة الداكنة والسبانخ والعدس واللحوم والفاصوليا.
- استشر طبيبك إذا كنت تعاني من أعراض نقص الحديد ، مثل التعب ، والبرد بسهولة ، والدوخة المتكررة ، وضيق التنفس ، والشعور بالضعف ، وهشاشة الأظافر.
الخطوة 5. تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات ومنتجات الحبوب الكاملة والبروتين والحبوب الكاملة والمكسرات
جميع الفيتامينات والمعادن تقريبًا مفيدة لصحة الأظافر. لذا ، تأكد من تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة للحصول على التغذية الكاملة. تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات ، وكذلك منتجات الحبوب الكاملة ، مثل الحبوب الكاملة والكينوا والأرز البني والبرغل والحنطة السوداء.
تناول مجموعة متنوعة من المكسرات والبذور
طريقة 3 من 3: استخدام أظافر الأكريليك بشكل صحيح
الخطوة 1. احصل على مساعدة احترافية لإزالة أظافر الأكريليك
نظرًا لأنه من الصعب جدًا إزالته ، فمن الأفضل طلب المساعدة المهنية. سيقوم اختصاصي الأظافر بقص أطراف أظافرك ثم استخدام مبرد لإزالة الأكريليك من الأظافر. بعد ذلك ، سوف ينقع أظافرك في الأسيتون حتى يتلاشى كل طلاء الأظافر.
عادة ، سوف يستخدم أداة دفع الجلد لإزالة أي أكريليك زائد في الطرف
الخطوة 2. لا تستخدم الأكريليك طوال الوقت
إذا واصلت استخدام الأكريليك ، ستتلف أظافرك. اتركي أسبوعًا على الأقل قبل إعادة وضع الأكريليك للحفاظ على أظافرك قوية.
بدلاً من ذلك ، يمكنك أيضًا قصر استخدام الأظافر الاصطناعية على المناسبات الخاصة
الخطوة الثالثة: اختر طلاء أظافر جل بدلًا من الأكريليك
في حالة تلف أظافرك باستخدام الأكريليك ، استبدليها بطلاء جل. يمكن غسل بعض المواد الهلامية بالماء فقط دون الحاجة إلى كشط الأظافر حتى لا تتلف.
بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر الجل أيضًا أكثر مرونة من الأكريليك. هذا يعني أن المادة غير معرضة لخطر تشقق الأظافر
الخطوة 4. استبدل طلاء الأكريليك تمامًا كل 6 إلى 12 شهرًا
إذا كنت تستخدمين الأكريليك لطلاء أظافرك ، ستحتاجين إلى استبداله مرة واحدة على الأقل سنويًا. وذلك لأن الجيوب الهوائية الموجودة أسفل الأكريليك ستضغط على الطلاء وتتسبب في المزيد من تلف الأظافر.
