بالإضافة إلى وجود طريقة مختلفة في الضحك ، يمكن أن يتغير ضحك الجميع اعتمادًا على ما يجعله يضحك. يقوم بعض الأشخاص عن عمد بتعديل كيفية الضحك بناءً على الموقف ، بينما هناك أيضًا من لا يهتم. إذا كنت لا تحب الطريقة التي تضحك بها على نفسك ، فهناك طرق لتغيير ذلك.
خطوة
طريقة 1 من 3: اكتشف كيف تريد أن تضحك
الخطوة الأولى. ضع في اعتبارك ضحكة "تنهيدة"
يأتي هذا الضحك عادةً من الأشخاص الذين لا يستطيعون الضحك بصوت عالٍ لأنهم في العمل أو المنزل. هذا النوع من الضحك عادة ما يقوم به أشخاص يتمتعون بروح الدعابة. سوف يضحكون حتى يشعروا بالاختناق ، لدرجة البكاء لأن الصوت مرتفع للغاية.
- يمكن إضفاء هذه الضحكة من خلال إبقاء ضحكتك أطول فترة ممكنة ، ثم إطلاقها فجأة حتى نفاد أنفاسك. المفتاح هو شد الحبال الصوتية بحيث تبدو ضحكتك وكأنها شخص يعاني من صعوبة في التنفس.
- عادة ما يجعلك هذا النوع من الضحك تغطي وجهك عندما تفعل ذلك بدافع الإحراج. هذا النوع من الضحك يجعل عينيك تدمعان عادة.
الخطوة 2. خلق ضحك معدي
غالبًا ما يكون الضحك المعدي مضحكًا لدرجة أن الآخرين يضحكون على صوت الضحك المضحك - بغض النظر عن النكتة التي أثارت الضحك. سيحاول معظم الأشخاص الذين يعانون من هذه الضحك على الأرجح احتوائها ، ولكن عندما لا تكون قوية بما فيه الكفاية ، سينفجر الضحك.
- هذه الضحكة تقدم صوتك أكثر من تعابير وجهك. المفتاح هو جعل صوت الضحك الأكثر جنونًا. يجعل الصوت ضحكتك معدية لأن الآخرين سيبدأون في الضحك عندما تضحك.
- يمكن أيضًا أن يبدأ هذا الضحك بمحاولة كبح الضحك حتى يحدث "انفجار" من الضحك المجنون.
- يجب أن تبدو هذه الضحكة طبيعية. تحتاج أيضًا إلى تحمل الإحراج الناتج عن الصوت الذي تسمعه. هذا هو نوع الضحك للأشخاص الذين لا يخجلون من إصدار أصوات سخيفة.
الخطوة 3. ممارسة الضحك الاصطناعي
ربما تكون مارست هذا النوع من الضحك من قبل. قد تبدو هذه الضحكة مزيفة بعض الشيء ، لكنها مفيدة إذا كنت تريد أن تكون مهذبًا مع الشخص الذي يقوم بالنكتة. عادة ما يؤكد هذا النوع من الضحك على التعبير في الفم وليس في العين.
- من السهل جدًا القيام بهذه الضحكة لأنها في الأساس ضحكة مزيفة. يجب أن تكون قادرًا على تمييز التعبير في العينين والفم. يجب أن يضحك فمك بلطف ، لكن عيناك لا تضحك.
- يجب أن يبدو الضحك طبيعيًا ، ولكن ليس مفرطًا ، ومهذبًا ، ولكن ليس بصوت عالٍ.
الخطوة الرابعة: جرب الضحك المتوتر قليلاً
هذا النوع من الضحك طبيعي جدًا لبعض الناس ، لكن هناك أشخاص يضحكون عندما يدركون أنهم ارتكبوا خطأ. تبدو هذه الضحكة مشابهة لبكاء الطفل وتعبيرات وجهه ليست سعيدة دائمًا حتى عندما يضحك.
- لإنتاج هذه الضحكة ، عليك أن تتظاهر بالخجل من الشيء الذي يتم الضحك عليه. تخيل شخصًا ينزلق على طريق زلق أو يصطدم بباب زجاجي. لا يجب أن تضحك على الحادث ، لكنه مضحك.
- تتطلب هذه الضحكة أن تحافظ على تعبيرات وجهك محايدة ، لكن لا يسعك إلا أن تضحك. ومع ذلك ، بدلًا من أن تبدو سعيدًا ، يجب أن تبدو خجولًا أو متوترًا.
الخطوة 5. تدرب على الضحك كطفل
يأتي هذا النوع من الضحك عادة من أشخاص يتصرفون بطريقة صبيانية. عادة ما يأتي الضحك فجأة ويبدو متسرعًا ، في حين أن الأشخاص الذين يضحكون سيظهرون محرجين على الرغم من أنهم ليسوا كذلك. إنه فقط في السجن!
- عندما تجرب هذا النمط من الضحك ، تخيل أنك تريد إخفاء ضحكتك ، لكنك لست كذلك. عليك أن تكون قادرًا على جعل الناس من حولك يعتقدون أنه أمر مضحك مهما كان ما تضحك عليه.
- هذه الضحكة مبهجة جدا مثل طفل. الأشخاص الذين يضحكون بهذه الطريقة عادة لا يهتمون بأن أصواتهم تبدو وكأنها طفل.
الخطوة 6. التمسك بالضحك القديم - قهقه
عادة لا يكون الضحك مصحوبًا باستخدام تعابير الوجه أو حركات الجسم. في الواقع ، يشعر الأشخاص الذين يضحكون بالحرج قليلاً ويشعرون بالسخافة لضحكهم على شيء ما - ربما لأن الشيء الذي يجعلهم يضحكون هو شيء لا ينبغي السخرية منه.
- قد تحتاج إلى مشاهدة فيلم لترى كيف تضحك امرأة "عادية" عندما تسمع نكتة.
- يجب أن يبدو الشخص الضاحك محرجًا أو يحاول كبح الضحك ، لكنه غير قادر على ذلك بسبب الفكاهة التي يشهدها. لا ينبغي أن يكون صوت الضحك مرتفعًا جدًا أو قسريًا ، ولكن يمكن القيام به بطريقة معدية وتجعل الآخرين يضحكون أيضًا.
طريقة 2 من 3: تدرب على طرق جديدة للضحك
الخطوة 1. تعلم كيف تضحك بالطريقة التي تريدها
قبل تغيير أسلوب ضحكتك ، تحتاج إلى دراسة الخيارات المتاحة. يمكنك القيام بذلك من خلال مشاهدة فيلم أو برنامج تلفزيوني أو الجلوس في المقهى ومشاهدة الأشخاص أو مشاهدة مقطع فيديو على Youtube.
لاحظ كيف يضحك الآخرون واكتشف ما يعجبك وما لا يعجبك في أسلوب الضحك
الخطوة الثانية. جرب نغمات مختلفة من الضحك
لمجرد أن شخصًا ما يبدو جيدًا عندما يضحك لا يعني أن الضحك مناسب لك. قد تحتاج إلى تغيير الطريقة التي تضحك بها بناءً على نوع صوتك. حاول أن تضحك على مجموعة متنوعة من النغمات (والأحجام) المختلفة لمعرفة الصوت الذي يناسبك ، ثم حدد أيهما أفضل.
أحيانًا يكون الصوت الذي نصدره مختلفًا عن آذان الآخرين. قد تحتاج إلى تسجيل الأصوات بنغمات مختلفة وتشغيلها للحصول على صورة لصوتك في آذان الآخرين
الخطوة الثالثة. تدرب على الضحك مرارًا وتكرارًا
في هذه المرحلة ، ربما تعرف بالفعل نوع الضحك الذي تريد تطويره والنغمة التي يجب استخدامها لهذه الضحكة. الآن ، عليك فقط أن تتدرب - مرارًا وتكرارًا.
- يمكن أن تساعدك الممارسة على تحقيق شيئين: تجعل ضحكتك تبدو طبيعية وتساعدك على تحويلها إلى غريزة.
- قد تحتاج إلى مشاهدة نفسك تضحك في المرآة لملاحظة حركات عضلات الوجه وتغيير تعابير الوجه.
- هذا بديل لتسجيل صوتك وتشغيله لإعطاء فكرة عن كيفية سماع الشخص الآخر للضحك.
الخطوة 4. شارك ضحكتك الجديدة مع الأصدقاء
ابدأ في ارتداء ضحكتك أمام العائلة والأصدقاء. قياس رد فعلهم على الضحك. طابق الضحك مع ردود أفعالهم. على سبيل المثال ، إذا قاموا بتعبير مضحك عندما تضحك ، فقد لا تبدو ضحكتك طبيعية أو مناسبة.
الخطوة 5. استخدم ضحكتك الجديدة كلما أمكن ذلك
استمر في التمرين حتى لا تضطر إلى التفكير في الأمر بعد الآن. استخدم ضحكتك الجديدة في أي موقف اجتماعي تجد نفسك فيه. بمرور الوقت ، سيصبح الضحك عادة مثل ضحكتك القديمة.
طريقة 3 من 3: فهم الضحك وكيفية الضحك
الخطوة 1. عبّر عن مشاعرك
الضحك ليس مجرد رد على نكتة أو شيء مضحك. الضحك جزء مهم من التواصل العاطفي البشري. هذا مهم جدًا لدرجة أننا نصمم الكثير من الرموز التعبيرية والنصوص لوصف الضحك من أجل التعبير عن أنواع مختلفة من الضحك.
يميل البشر إلى الضحك في كثير من الأحيان عندما يكون هناك أشخاص من حولهم يضحكون أيضًا. ومع ذلك ، فإن الضحك ليس دائمًا استجابة لشيء مضحك يُسمع أو يُرى (رد فعل). غالبًا ما يستخدم الضحك في السياقات الاجتماعية لإظهار كيف نشعر ونفكر
الخطوة 2. ترجمة الضحك الزائف
يستطيع الدماغ البشري تحديد الفرق بين الضحك الحقيقي والمزيف. نفعل هذا لفهم سبب تزييف ضحكته. بمعنى آخر ، نحاول فهم معنى الضحك المزيف.
الخطوة 3. انشر الضحك
الضحك شديد العدوى. يعتقد العلماء أن الأشخاص الذين "يُصابون" بسهولة بضحك الآخرين هم أفضل في التمييز بين الضحك الحقيقي والمزيف.
الخطوة 4. اضحك لتسكين الألم
ثبت أن الضحك يقلل من العديد من هرمونات التوتر في الجسم ، مثل الكورتيزول والإبينفرين والدوبامين. كما أن الضحك يزيد من بعض الهرمونات الصحية مثل الإندورفين. يمكن للضحك أن يحسن الدورة الدموية حتى تشعر بمزيد من الاسترخاء. اضحك ولن تشعر بالتحسن فحسب ، بل ستتمكن أيضًا من تقليل الألم والتورم والنوم بشكل أفضل.
الخطوة 5. تحسين جودة العلاقة مع الضحك
الضحك سلوك اجتماعي. يمكن للضحك أن يجمع الناس معًا ويجعل الآخرين يشعرون بالراحة حولك. يمكن للضحك أيضًا إنشاء أو تحسين جودة علاقة الشخص بالآخرين لأنهم يشعرون بالراحة في التواجد حولهم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للضحك أن يقلل أو يزيل الغضب والقلق ، مما يؤدي إلى لحظات من الحميمية.
- تظهر الأبحاث أن النساء يضحكن أكثر من الرجال ، حتى تصل إلى 126٪. من ناحية أخرى ، من المرجح أن يحاول الرجال جعل النساء يضحكن بقول شيء مضحك أو سخيف - أو غبي ، يمكن أن يكون له نفس التأثير!
- مع تقدم الناس في السن ، سيضحكون كثيرًا. الآباء أيضا أقل عرضة للاستجابة للدغدغة.
