يعد دخول غرفة الامتحان من أكثر المواقف المخيفة لطلاب المدارس والجامعات. في الواقع ، ليس من غير المألوف أن يشعر دماغ الشخص فجأة بالفراغ عند التعامل مع أوراق الامتحان على الرغم من أنهم كانوا يدرسون المادة بشكل يائس. هل تشعر به كثيرًا؟ للتغلب على هذه المخاوف ومساعدة عقلك على تذكر المواد بشكل أفضل ، حاول تطبيق النصائح المذكورة في هذه المقالة! صدقني ، ستندهش من إدراك أن تذكر المفاهيم المعقدة أمر سهل بشكل مدهش إذا كان لديك روتين دراسة جيد ، وتطبيق نظام دراسة نشط ، وزيادة ذاكرتك بطرق ممتعة.
خطوة
طريقة 1 من 3: التخطيط للنجاح
الخطوة الأولى: بناء عقلية إيجابية
إذا فتحت كتابًا بمزاج سيئ أو عقل متشائم ، فمن المحتمل ألا تكون دراستك مثمرة وفعالة. من ناحية أخرى ، إذا كنت مهتمًا حقًا بالمواد التي ستدرسها ، فمن المحتمل أن تجد أنه من الأسهل فهمها وتذكرها لاحقًا.
- لا تقل أبدًا ، "لن أكون قادرًا على تعلم هذه المادة وإتقانها."
- كن صبورًا مع نفسك عند تعلم مواد جديدة تمامًا.
الخطوة الثانية: ضع جدولاً للدراسة والتزم به
فكر في أفضل وقت للدراسة. بعبارة أخرى ، اختر أوقات الدراسة عندما يكون عقلك في حالة تأهب قصوى ويكون قادرًا على التركيز بشكل أفضل. بالنسبة لبعض الناس ، فإن أفضل وقت للدراسة هو عندما يعودون إلى المنزل من المدرسة أو الجامعة. لكن بالنسبة للبعض الآخر ، سيزداد مستوى إنتاجيتهم فعليًا إذا بدأوا الدراسة بعد أخذ استراحة قصيرة. مهما كان اختيارك ، تأكد من الدراسة لمدة 30-60 دقيقة على الأقل كل يوم بدلاً من تطبيق نظام SKS (نظام السرعة الليلي) أو دراسة جميع المواد في الليلة السابقة للامتحان.
- فواصل الجدول بين الدراسات! تسمح فترات الراحة للدماغ بهضم واستيعاب المواد التي تعلمتها للتو.
- أثناء الراحة ، حاول المشي لمسافة قصيرة أو الحصول على بعض الهواء النقي بالخارج لتصفية ذهنك.
الخطوة 3. اختر بيئة التعلم المناسبة
ادرس في مكان هادئ وخالٍ من الإلهاء ، مثل مكتبة أو منطقة خاصة مماثلة في منزلك. من خلال الدراسة دائمًا في غرفة خاصة ، سيتم تدريب عقلك على ربط تلك الغرفة بأنشطة التعلم. نتيجة لذلك ، سيكون من الأسهل عليك التركيز واستيعاب المواد عند وصولك إلى الغرفة.
- بعد اختيار موقع الدراسة ، تأكد من إحضار جميع المواد هناك. بهذه الطريقة ، لن يتم إزعاج أنشطتك التعليمية لأنك تترك كتابًا أو ورقة تحتوي على مواد مهمة في غرفة النوم.
- إذا كنت بحاجة إلى جهاز كمبيوتر للدراسة أو البحث عن المعلومات ، فحاول تنزيل تطبيق خاص لحظر بعض المواقع لفترة زمنية معينة. بهذه الطريقة ، لن تميل إلى التحقق من وسائل التواصل الاجتماعي أو الجداول الزمنية أثناء الدراسة.
الخطوة 4. كن شخصًا أكثر تنظيماً وتنظيماً
في الواقع ، الملاحظات غير المرتبة أو غرفة الدراسة الفوضوية هما أكبر أعداء ذاكرتك! اجعل المساحة في دماغك أكثر تنظيماً وتنظيماً من خلال خلق بيئة تعليمية منظمة ومرتبة ؛ بالتأكيد ، سيكون من الأسهل عليك تذكر المعلومات بعد ذلك.
الخطوة 5. احصل على قسط كافٍ من النوم
أثناء النوم ، يحول دماغك الذكريات قصيرة المدى إلى ذكريات طويلة المدى. في الواقع ، ستحدث نفس العملية أيضًا في لحظة غفوة قصيرة.
- إذا لم يكن لديك وقت لأخذ قيلولة لأنك مضطر للمذاكرة أثناء النهار ، على الأقل أعد قراءة ملاحظاتك أو بطاقة المعلومات قبل الذهاب إلى الفراش ليلاً.
- احصل على 9 ساعات من النوم على الأقل كل ليلة ؛ هذه المدة هي وقت النوم الليلي الموصى به للمراهقين. بالنسبة للبالغين ، فإن وقت النوم في الليل الموصى به هو 7-9 ساعات.
طريقة 2 من 3: ممارسة أسلوب التعلم النشط
الخطوة 1. اقرأ المادة بصوت عالٍ
استخدم كل حواسك لتخزين المزيد من المعلومات ؛ إحدى الطرق هي قراءتها بصوت عالٍ والاستماع إلى صوتك. هل تريد قراءة مادة لكلبك؟ افعلها! لا تخف من أن تبدو سخيفًا لأن هذه الطريقة في الواقع يمكن أن تساعدك على تذكر المعلومات بشكل أفضل.
الخطوة الثانية: ناقش المادة التي تدرسها مع الآخرين
إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك حتى محاولة تدريس المواد لمن هم أقرب إليك. مثل قراءة المواد بصوت عالٍ ، فإن هذه الطريقة فعالة أيضًا في مساعدة عقلك على تذكر المعلومات بشكل أفضل. لذلك ، لا تتردد في دراسة المادة مع أصدقائك أو تعليمها للآخرين (على سبيل المثال ، والديك أو إخوتك).
- سيساعدك تحفيز الدماغ على اكتشاف أفضل طريقة لتدريس المادة على فهم المادة بشكل أكثر عمقًا وتحليليًا.
- إذا وجدت أنك تواجه مشكلة في تعليم شخص ما مفهومًا ما ، فهذا يعني أنك لا تفهم حقًا المادة وتحتاج إلى التعمق فيها.
الخطوة الثالثة. اكتب المعلومات التي تريد أن تتذكرها
يمكن أن تساعدك كتابة أو تلخيص أو نسخ المعلومات التي تحتاج إلى تذكرها على الورق على تذكر المعلومات بشكل أفضل!
- حاول أن تحدد الخطوط العريضة للمادة التي تحتاج إلى دراستها. صدقوني ، عملية تجميع المواد في شكل مرئي فعالة أيضًا في مساعدة عقلك على تذكر المعلومات بطريقة أكثر تنظيماً.
- يمكنك أيضًا إنشاء بطاقات معلومات تحتوي على حقائق أو تواريخ أو صيغ مهمة. يُعتقد أن هذه الطريقة مفيدة جدًا بالنسبة لك لتذكر المعلومات ، خاصةً لأن الأشياء التي تكتبها سيتم استيعابها بسهولة أكبر في ذاكرتك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أخذ بطاقة المعلومات معك في أي مكان ، أليس كذلك؟
- أثناء قراءة المادة ، حاول تلخيص كل فقرة بكلماتك الخاصة. من خلال تلخيص المادة وتحليلها ، فأنت تقوم بالفعل بتدريس المادة لنفسك.
الخطوة 4. قم بممارسة الأسئلة
إذا كانت لديك أسئلة تدريبية أو أسئلة امتحان في السنوات السابقة ، فحاول قراءتها والعمل عليها لتقييم إتقانك للمادة.
- بعد القيام بأسئلة الممارسة ، اكتشف المواد أو المعلومات التي لم تكن تعرفها واختبر مهاراتك عن طريق القيام بأسئلة أخرى بعد بضعة أيام.
- لا تدرس فقط المواد التي ظهرت في أسئلة الامتحان السابق. على الأرجح ، ستغطي أسئلة الاختبار الخاصة بك جميع المواد التي درستها ، وليس فقط المواد التي ظهرت في الاختبارات السابقة أو أسئلة التدريب.
طريقة 3 من 3: تكبير الذاكرة
الخطوة 1. إتقان تقنية ذاكري
فن الإستذكار هو أسلوب لتذكر المعلومات مثل الأسماء والتواريخ والحقائق الأخرى عن طريق تحويل المعلومات إلى جمل أو كلمات أو قوافي يسهل تذكرها. على سبيل المثال ، ما عليك سوى معرفة كلمة HOMES (في إشارة إلى Huron و Ontario و Michigan و Erie و Superior) لتتذكر أسماء البحيرات الكبرى في أمريكا الشمالية ؛ تُستخدم الأحرف الأولى من كل اسم بحيرة لإنشاء كلمات جديدة يسهل تذكرها.
- مثال آخر للذاكرة هو اسم "Roy G. Biv" ، والذي يرتبط فعليًا بأسماء الألوان: أحمر (أحمر) ، برتقالي (برتقالي) ، أصفر (أصفر) ، أخضر (أخضر) ، أزرق (أزرق) ، النيلي (البنفسجي الأرجواني).) ، والبنفسج.
- كن مبدعا. خذ الحرف الأول من كل كلمة تحتاج إلى تذكرها وتوصل إلى جملة سخيفة (لا تنسى) تبدأ فيها كل كلمة بالحرف نفسه.
الخطوة 2. استخدم القافية لتذكر المعلومات
في الواقع ، القافية هي شكل من أشكال الذاكرة التي تستخدم الصوت لمساعدتك على تذكر المعلومات. بمعنى آخر ، الصوت أو الصوت المتكرر في القافية هو الذي سيبقى في ذاكرتك. أحد هذه الأعمال الكلاسيكية هو "في عام 1942 ، أبحر كولومبوس على البحر الأزرق".
حاول تجميع المعلومات أو قائمة الكلمات التي تحتاج إلى تذكرها في قصيدة ما
الخطوة 3. إنشاء خريطة ذهنية
الخريطة الذهنية هي مجموعة من الرسوم البيانية أو الصور التي تساعدك على تذكر المعلومات بصريًا. سيساعدك إنشاء خريطة ذهنية على فهم العلاقة بين كل معلومة ؛ نتيجة لذلك ، فإن عقلك قادر على تذكر المفهوم بشكل أفضل. على الرغم من أن الأمر قد يبدو متعبًا ، إلا أن إنشاء خريطة ذهنية يعد فعالًا حقًا في مساعدة عقلك على فهم المعلومات وتخزينها بطريقة أفضل ومنظمة.
- ضع الفكرة الرئيسية في وسط خريطتك الذهنية ؛ بعد ذلك ، قم بإنشاء فرع يحتوي على معلومات داعمة تتعلق بالفكرة الرئيسية.
- يمكنك رسم خريطة ذهنية على الورق أو بمساعدة الكمبيوتر.
الخطوة 4. مضغ العلكة أثناء الدراسة
يعتقد بعض الباحثين أن مضغ العلكة يضخ المزيد من الأكسجين إلى الدماغ. نتيجة لذلك ، سيزداد تركيزك أثناء القيام بذلك. جرب مضغ العلكة بنكهة معينة أثناء الدراسة (مثل النعناع) ؛ أثناء الامتحان ، امضغ علكة بنفس المذاق. أنا متأكد من أنه سيساعدك على تذكر المعلومات بشكل أفضل بعد ذلك.
الخطوة 5. الاستفادة من قوة حاسة الشم
في الواقع ، فإن حاسة الشم لدى الشخص لها علاقة وثيقة جدًا بذاكرته. لذلك ، حاول ربط الاثنين أثناء الدراسة.
