يبدو الشعر الطويل أكثر جمالًا إذا تم الاعتناء به دائمًا للحفاظ على صحته وترطيبه حتى لا يجف أو يتكسر. أفضل طريقة للعناية بالشعر الطويل هي غسل شعرك بالشامبو 2-3 مرات في الأسبوع والبلسم كل يوم. بالإضافة إلى ذلك ، قومي بعلاج الشعر مرة واحدة في الأسبوع عن طريق وضع كريم مرطب ثم تدليك فروة الرأس بلطف للحصول على شعر أكثر صحة. للحصول على أفضل النتائج ، تناولي الأطعمة المغذية ، واستخدمي وسادات من الحرير أو الساتان أثناء النوم ، ولا تستخدمي أدوات التصفيف الساخنة ، ولا تستخدمي أصباغ الشعر والمنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية. بالصبر والمثابرة ، سيكون شعرك طويلًا وسميكًا وجميلًا.
خطوة
طريقة 1 من 3: غسل الشعر
الخطوة الأولى: اغسلي شعرك 2-3 مرات في الأسبوع باستخدام شامبو خالٍ من الكبريتات
لا تغسلي شعرك بالشامبو كل يوم لأن الشامبو يجرد الشعر من زيوته الطبيعية. بدلًا من ذلك ، اغسلي شعرك بالشامبو كل 2-3 أيام للسماح لزيوت شعرك الطبيعية بترطيب وإصلاح شعرك. اسكبي كمية كافية من الشامبو في راحة يدك ، وافركي راحتي يديك معًا لتوزيع الشامبو بالتساوي ، ثم ضعي الشامبو على شعرك وفروة رأسك أثناء التدليك بلطف.
- اغسل شعرك إذا شعرت بالحكة في فروة رأسك أو إذا كان شعرك دهنيًا.
- قم بشراء شامبو يحتوي على فيتامين هـ وفيتامين ب 5 والحديد والنحاس والزنك. هذه الفيتامينات والمعادن مفيدة في زيادة إنتاج الكيراتين. الكيراتين هو بروتين يصنع الشعر وهو مصدر للعناصر الغذائية التي تجعل الشعر أطول وأكثر سمكًا وأكثر صحة.
الخطوة الثانية: ضعي البلسم على شعرك كل يوم ، حتى لو لم تكن بحاجة لاستخدام الشامبو
عند الاستحمام ، بللي شعرك ، ثم ضعي كمية مناسبة من البلسم على جذور شعرك وأطرافه. دلكي فروة رأسك وانتظري 1-3 دقائق حتى يمتص البلسم. عادة ما يكون الشعر المرطب والمعتنى به جيدًا غير جاف وينتهي بدون نهايات متقصفة.
- استخدمي بلسمًا يحتوي على زيت جوز الهند وزيت الأرغان وزبدة الشيا والبانثينول (فيتامين ب 5).
- بينما لا تحتاجين إلى غسل شعرك بالشامبو يوميًا ، يمكنك الحفاظ على شعرك رطبًا وصحيًا إذا كنت تستخدمين البلسم يوميًا.
- يستبدل البلسم الدهون والبروتينات في جذع الشعرة للحفاظ على شعر صحي. ينمو الشعر الصحي بشكل أسرع.
الخطوة 3. اشطفي الشعر بالماء البارد
الماء الدافئ مضر لفروة الرأس والشعر. إذا كان بإمكانك التحكم في درجة حرارة الماء ، فقم بخفض درجة حرارة الماء بعد غسل الشعر بالشامبو. يساعد شطف الشعر بالماء البارد بالتساوي على إغلاق فروة الشعر لتقوية البصيلات قبل تصفيفه.
عند غسل شعرك ، تأكدي من شطف الشامبو والبلسم جيدًا
الخطوة 4. عالجي شعرك باستخدام بلسم كريم لضغط شعرك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع
استعملي كمية مناسبة من البلسم وضعيه على شعرك بعد غسل الشعر بالشامبو. ضعي المزيد من البلسم على أطراف شعرك لأنها عادة ما تكون أكثر المناطق جفافاً وهشاشة. اتركي البلسم ينقع لمدة 15-45 دقيقة ثم اشطفيه جيدًا. للحصول على أفضل النتائج ، لفي شعرك بقبعة استحمام بلاستيكية أثناء الانتظار.
- للحصول على أفضل النتائج ، استخدم مجفف الشعر لتدفئة الشعر الذي لا يزال ملفوفًا بقبعة الاستحمام. تسمح هذه الطريقة للمكيف بالتغلغل بعمق في الشعر.
- يساعد ضغط الشعر باستخدام كريم مرطب على ترطيب الشعر. تعمل هذه الطريقة على تسريع نمو الشعر وتمنع تقصف الأطراف.
الخطوة 5. دلكي فروة رأسك بالزيوت الأساسية 1-2 مرات في الأسبوع
ضع الزيت على أطراف أصابعك وافرك راحتي يديك معًا. ثم شكلي الحرف L براحة يديك وقم بتدليك فروة الرأس بدءًا من جذور الشعر على الجبهة. استمر في تدليك فروة الرأس بأكملها لمدة 5-10 دقائق عن طريق عمل دوائر صغيرة بأطراف أصابعك. يساعد التدليك على تحسين تدفق الدم إلى فروة الرأس حتى يصبح الشعر أكثر صحة وينمو لفترة أطول.
- الزيوت الأساسية مفيدة أيضًا في تقليل التوتر. منع ترقق الشعر عن طريق التحكم في التوتر.
- يمكنك استخدام زيت الأوكالبتوس أو إكليل الجبل أو النعناع أو زيت شجرة الشاي كزيوت أساسية.
- لا تضغط على التاج والرقبة بقوة أثناء التدليك.
طريقة 2 من 3: الحفاظ على شعر صحي
الخطوة 1. تناول الأطعمة الغنية بفيتامينات أ ، ج ، د ، الزنك ، والبروتين
الخطوة الأولى للحصول على شعر صحي هي تناول الأطعمة المغذية! لذلك اختاري الأطعمة التي تغذي الشعر مثل السبانخ والبروكلي والخضروات ذات اللون الأخضر الداكن التي تحتوي على فيتامينات A و C. بالإضافة إلى تناول سمك السلمون والبيض والأفوكادو وبذور عباد الشمس واللوز والبرتقال والبطاطا الحلوة.
- البطاطا الحلوة هي مصدر لفيتامين أ ، بذور عباد الشمس تحتوي على الكثير من فيتامين هـ ، والبرتقال يحتوي على الكثير من فيتامين سي. اللوز غني جدا بالبيوتين والبروتين.
- يحتوي سمك السلمون على الكثير من فيتامين د والبروتين ، ويحتوي البيض على البيوتين وأوميغا 3 ، كما أن تركيز الأحماض الدهنية الأساسية في الأفوكادو مرتفع للغاية.
الخطوة الثانية: اعتد على تناول الفيتامينات ، مثل البيوتين وفيتامين ب وفيتامين ج
هذا الفيتامين مفيد لتغذية الشعر وتثخين بصيلات الشعر. عند شراء فيتامينات متعددة ، اختر فيتامين لعلاج "الشعر والجلد والأظافر" أو فيتامين منفصل. من أجل الحصول على أفضل النتائج ، اعتاد على تناول الفيتامينات في الصباح حسب الجرعة المدرجة في العبوة.
قد تظهر النتائج بعد بضعة أشهر ، ولكن إذا تم تناولها بانتظام ، يمكن أن تساعدك الفيتامينات في الحصول على شعر أطول وأكثر سمكًا وأكثر صحة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الفيتامينات تجعل البشرة تبدو أكثر نظافة
الخطوة 3. قص أطراف الشعر حوالي سم كل 4-6 أسابيع
يمكنك قصها بنفسك أو بمساعدة مصفف الشعر في الصالون. هذه الخطوة تحافظ على صحة الشعر وتزيل الأطراف المتقصفة وتقوي بصيلات الشعر.
يبدو الشعر الطويل الكثيف أكثر جمالا إذا قمت بقص الأطراف المتقصفة. إذا لم تقصيه ، سيرتفع فراق أطراف الشعر بحيث ينقسم جذع الشعرة تمامًا
الخطوة 4. عالجي شعرك بالكيراتين كل 8 أسابيع لترطيب شعرك
لشعر أكثر صحة ، استخدمي الكيراتين لمدة 1-3 أشهر. الكيراتين هو بروتين يصنع الشعر. علاج الشعر باستخدام الكيراتين مفيد في حماية الشعر بطبقة بروتينية. سيمنع ذلك تكسر الشعر وينعم ملمس شعرك حتى لا تضطر إلى استخدام أدوات التصفيف كثيرًا. يمكن إجراء هذا العلاج بمفرده في المنزل أو في الصالون ويجب تكراره كل بضعة أشهر.
- العلاج بالكيراتين مفيد في حماية الشعر المملس أو المصبوغ باستخدام منتجات تحتوي على مواد كيميائية. هذا العلاج مفيد أيضًا للشعر المجعد لأنه يجعل الشعر أكثر سهولة.
- تحتوي بعض منتجات الكيراتين على الفورمالديهايد. اطلب من مصفف شعرك المنتجات المناسبة للعناية بشعرك.
الخطوة 5. استخدمي غطاء وسادة من الحرير أو الساتان لحماية شعرك
نسيج أكياس الوسائد القطنية ليس جيدًا للشعر ويزيل الرطوبة من الشعر. استخدم غطاء وسادة من الحرير أو الساتان لتقليل الاحتكاك في شعرك والاحتفاظ بالرطوبة لمنع تلف شعرك.
- اشترِ غطاء وسادة من الحرير أو الساتان من السوبر ماركت أو عبر الإنترنت.
- أكياس الوسائد المصنوعة من الحرير والساتان تمنع الشعر من التكسر أو التشابك. ينمو الشعر لفترة أطول إذا لم يتكسر.
- أكياس الوسائد الحريرية هي الأفضل ، لكن أكياس الوسائد الساتان ميسورة التكلفة.
الخطوة 6. لا تستخدمي صبغة الشعر أو مملس الشعر لمنع تلف الشعر
يصبح الشعر جافًا ومتضررًا عند تعرضه للمواد الكيميائية الموجودة في الأصباغ أو التبييض أو منعمات الشعر. الشعر الجاف أكثر عرضة للتكسر أو تقصف الأطراف. لجعل شعرك أطول وأكثر سمكًا ، لا تصفف شعرك كثيرًا باستخدام المنتجات الكيماوية.
الخطوة السابعة: استخدم منتجًا لنمو الشعر إذا كان الشعر رقيقًا
إذا كنت ترغب في الحصول على شعر طويل وكثيف ، ولكن شعرك رقيق أو ناعم ، قم بشراء منتج نمو الشعر من متجر مستحضرات التجميل واستخدمه بنفسك أو بمساعدة مصفف الشعر. بالإضافة إلى نمو الشعر الجديد ، فإن هذا المنتج مفيد للحفاظ على شعر صحي.
قبل شراء المنتجات لنمو الشعر ، ابحث في الإنترنت عن المعلومات لأن العديد منها يتم إنتاجه باستخدام مواد كيميائية. المينوكسيديل هو المنتج الوحيد الذي حصل على موافقة إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) لتساقط الشعر
طريقة 3 من 3: تصفيف الشعر
الخطوة 1. تمشيط الشعر باستخدام فرشاة عريضة أو مشط بلاستيكي لمنع تكسر الشعر
اختر أداة تصفيف شعر آمنة لشعرك وفروة رأسك. تحافظ الفرشاة العريضة على استقامة الشعر وتجعله يبدو أطول ، بينما تجعل الفرشاة المستديرة تجعيد الشعر وتجعله يبدو أقصر. ستنتشر الزيوت الطبيعية في شعرك بالتساوي ، مما يجعل شعرك أكثر صحة إذا قمت بتمشيطه بفرشاة عريضة.
- إذا كنت ترغب في ربط شعرك ، فاستخدم مادة مرنة غير معدنية لمنع الشعر من التمزق أو التكسر.
- غالبًا ما تكسر الأمشاط المعدنية الشعر. لذا ، استخدم مشطًا بلاستيكيًا.
الخطوة الثانية: اختر المنتجات المصنوعة من المكونات الطبيعية
عند تصفيف شعرك باستخدام مجموعة متنوعة من المنتجات ، مثل مكيفات غير قابلة للشطف ، والموس ، والمواد الهلامية ، والأمصال ، والمقويات ، تأكد من أن المنتجات مصنوعة من مكونات طبيعية ، وليست كيميائية أو صناعية. تجرد المواد الكيميائية الشعر من زيوته الطبيعية وتجعله جافًا جدًا. المنتجات المصنوعة من مكونات طبيعية مفيدة لتغذية وترطيب الشعر.
لتصفيف شعرك ، استخدم المنتجات التي تحتوي على زيت جوز الهند وزيت الجوجوبا وزيت الخروع وزيت اللوز. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الزيوت الأساسية ، مثل النعناع وشجرة الشاي والأوكالبتوس مفيدة لتكثيف الشعر
الخطوة الثالثة: استخدمي الشامبو والبلسم والمنتجات الأخرى المصممة خصيصًا لتكثيف الشعر
بالإضافة إلى اختيار المنتجات من المكونات الطبيعية ، ابحث عن المنتجات التي تجعل شعرك "كثيفًا" أو "أكثر سمكًا" أو "أطول". هذا المنتج مصنوع من مادة قادرة على فتح بشرة الشعر. أيضا ، استخدم المنتجات لنمو الشعر.
للحصول على أفضل النتائج ، استخدم المنتج باعتدال عند غسل شعرك بالشامبو أو تصفيفه
الخطوة الرابعة: استخدمي الشامبو الجاف لجعل الشعر يبدو أكثر كثافة
رش كمية مناسبة من الشامبو الجاف على راحة يدك ثم افرك راحتي يديك معًا. ثم ضعي الشامبو الجاف على جذور الشعر مما يجعل جذع الشعرة يتسع لفترة.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الشامبو الجاف يجعل جذور الشعر تقف مستقيمة حتى يبدو الشعر أكثر كثافة
الخطوة 5. قللي من استخدام أدوات التصفيف الساخنة
يصبح الشعر تالفًا وجافًا ومتقصّفًا عند تصفيفه بأدوات ساخنة. للحفاظ على صحة شعرك ، لا تستخدمي أدوات تمليس الشعر أو أدوات تجعيد الشعر الساخنة. بدلًا من ذلك ، اتركي شعرك سائبًا أو في شكل كعكة!
- إذا كنت بحاجة إلى استخدام أداة تصفيف ساخنة ، رشي منتجًا لحماية شعرك من الحرارة قبل تصفيفه.
- اختر الأدوات التي لا تلحق الضرر بشعرك ، مثل مجففات الشعر الأيونية ومكواة / أدوات تمليس الشعر السيراميك.
- بالإضافة إلى ذلك ، استخدم أداة لا تكون درجة حرارتها عالية جدًا. على سبيل المثال ، تعتبر بكرات الشعر المسخنة أكثر أمانًا من أدوات تجعيد الشعر الساخنة.
نصائح
- تقليل التوتر مفيد لصحة الشعر.
- إذا كنت لا تستطيع الانتظار حتى ينمو شعرك بشكل طبيعي ، اطلب من المصمم ربط شعرك في باروكة ليجعله يبدو أطول وأكثر كثافة.
