هل تريدين الحصول على شعر طويل وجميل يجعل الناس يتوقفون عنه ويعجبون به؟ يحلم الكثير من الناس بالحصول على شعر طويل يصدر صوتًا عندما يقذف ، لكنهم لا يعرفون كيفية الحصول عليه. لا يدرك معظمنا أن ما نضعه في أجسامنا يمكن أن يؤثر على شعرنا. يمكن أن يساعد اتباع روتين جيد للعناية بالشعر أيضًا في منع شعرك من التكسر قبل أن تتاح له فرصة النمو. تابع القراءة لمعرفة كيفية نمو شعرك بأسرع ما يمكن. ستجعل هذه الطريقة الشعر أكثر صحة وسمكًا.
خطوة
طريقة 1 من 4: العناية الجيدة بشعرك
الخطوة الأولى: غير طريقة غسل شعرك
يمكن أن تؤثر عوامل مثل عدد مرات غسل شعرك ودرجة حرارة الماء الذي تستخدمه على طول شعرك. هذا لأن غسل شعرك كثيرًا (مثل كل يوم) واستخدام الماء الساخن جدًا يمكن أن يتسبب في جفاف الشعر وتقصفه. يؤدي هذا في النهاية إلى تكسر الشعر مما يمنع شعرك من النمو الطويل والسميك. الحل؟ اغسلي شعرك ما لا يزيد عن 3 مرات في الأسبوع ، واستخدمي أبرد ماء يمكنك تحمله.
- في البداية ، قد يؤدي تقليل تكرار استخدام الشامبو إلى جعل شعرك يبدو دهنيًا قليلًا. ارتد قبعة أو غطاء رأس إذا رغبت في ذلك لبضعة أيام حتى تعتاد فروة رأسك على الروتين الجديد وتنتج كمية أقل من الزيت وتعود إلى التوازن. لا ينبغي أن يستغرق الأمر وقتًا طويلاً لذلك!
- إذا كنت تكره الاستحمام بالماء البارد ، فحاول غسل شعرك في الحوض بالماء البارد ، بعيدًا عن الاستحمام المعتاد. عند الاستحمام ، حافظي على تغطية شعرك.
الخطوة 2. جفف شعرك بلطف
هل اعتدت على تجفيف شعرك بخشونة بالمناشف وتمشيطه واستخدام مجفف الشعر؟ إذا كان الأمر كذلك ، فأنت تلحق الضرر بشعرك! ليس لشعرك فرصة لينمو طويلًا وقويًا لأنك تعامله بقسوة شديدة عندما لا يزال رطبًا. فكر في شعرك كملابس مصنوعة من قماش ناعم حتى لا تقذفه في المجفف فحسب ، بل العكس. ستكون حريصًا على تعليقه بالخارج وتركه يجف في الهواء. الآن ، تعامل مع شعرك بنفس النعومة. بعد الغسل ، جففيها بمنشفة واتركي الباقي يجف في الهواء.
- لا تمشطي شعرك وهو لا يزال رطبًا. يميل الشعر المبلل إلى أن يكون أكثر سهولة في السحب والتكسر من الشعر الجاف. إذا كنت بحاجة إلى فك التشابك ، فاستخدم أصابعك ومشطًا واسع الأسنان لفك التشابك برفق.
- لا تنفخي شعرك إلا في المناسبات الخاصة. يتسبب التجفيف المتكرر في تقصف الشعر وتجعده وتقسيمه. لا يمكن إصلاح الضرر بسهولة ، لذا عليك انتظار نمو الشعر الجديد.
الخطوة 3. لا تستخدمي الكيماويات القاسية على شعرك
قد يؤثر الشامبو والبلسم الذي تستخدمه على ضعف نمو شعرك. تحتوي معظم أنواع الشامبو التجارية على الكبريتات التي تغسل الزيوت الطبيعية من شعرك ، مما يجعله أكثر عرضة للتكسر. يحتوي البلسم على مادة السيليكون التي تغلف الشعر بالمواد الكيميائية وبالتالي يحتاج إلى غسله بشامبو أقوى حتى يكون نظيفًا وكاشطًا. يمكن لدورة الغسيل والارتداء هذه أن تلحق الضرر بشعرك حقًا! بدلاً من ذلك ، قم بالطرق التالية
- قومي بشطف شعرك مرة أخيرة بشامبو قوي لإزالة أي بقايا من السيليكون. لا تعطيه بلسم حتى الآن ؛ فقط قم بفك تشابكه حتى لا يتجعد واتركه يجف في الهواء.
- امنح شعرك استراحة لبضعة أيام. لا تفعل أي شيء لها - لا تغسلها أو تصويبها أو تستخدم أي منتجات!
- عندما يحين وقت الغسل مرة أخرى ، استخدم الشامبو الطبيعي. اقرأ الملصقات واستخدم الشامبو الذي يحتوي فقط على زيوت طبيعية ومنظفات أخرى ، ولا تحتوي على مواد كيميائية. يمكنك حتى استخدام الشامبو بدون شامبو.
- بعد ذلك ، قومي بتنعيم شعرك باستخدام خل التفاح المخفف بدلًا من البلسم. تعمل هذه الطريقة حقًا وبمجرد أن تجف لن تنبعث منها رائحة الخل على الإطلاق. للحصول على علاج "تكييف" عميق ، جرب استخدام زيت جوز الهند. بعد ذلك ، لن ترغب أبدًا في العودة إلى المنتجات المملوءة بالمواد الكيميائية التي استخدمتها من قبل.
الخطوة الرابعة: جربي تقنيات ومنتجات تصفيف الشعر الطبيعي
ابدأ باستخدام طرق لطيفة لتصفيف شعرك. استخدم أدوات التسخين مثل مكواة تجعيد الشعر ، وأجهزة تمليس الشعر ، ومجففات الشعر باعتدال. قم بالتبديل من مثبتات الشعر والمواد الهلامية القائمة على المواد الكيميائية إلى إصدارات أكثر طبيعية. سيعطي ذلك شعرك فرصة لينمو طويلًا وقويًا ويكشف عن قوامه الطبيعي الفريد.
- يمكنك صنع جل شعرك من مكونات غير ضارة.
- لفرد الشعر العنيد أو المجعد ، استخدمي القليل من زيت الأرغان أو أي زيت تجميلي آخر على شعرك ، بدلًا من استخدام المنتجات التي لا تستلزم وصفة طبية.
- جربي الطرق الطبيعية لتجعيد شعرك بدون تسخين أو فرده بدون حرارة.
الخطوة 5. استخدمي قناع الشعر مرة كل أسبوعين
سيساعد ذلك في إصلاح التلف الذي حدث بالفعل عن طريق استعادة الرطوبة لشعرك. بعد ذلك ، سيشعر شعرك بالنعومة والنعومة والصحة وسيبقى بصحة جيدة لفترة كافية لمواصلة النمو.
- جربي قناع الزيت الساخن باستخدام زيت جوز الهند وزيت اللوز. زيت جوز الهند شديد الاختراق ويرطب بعمق بينما يضيف زيت اللوز القليل من التوهج الإضافي للشعر الجاف والهش. دلكي الزيت على شعرك وضعي قبعة الاستحمام. مرري المنفاخ فوق غطاء الدش لمدة 10 دقائق ، ثم انزعي الغطاء واغسلي شعرك.
- يمكنك أيضًا تجربة استخدام زيت الزيتون الدافئ والقرفة والعسل - فهذه المكونات يمكن أن تجعل شعرك يلمع عن طريق ترطيبه.
الخطوة 6. احمي شعرك من التلف الخارجي
غطِ شعرك عندما تقضي ساعات في الشمس ، أو السباحة في حمامات السباحة المكلورة ، أو الجلوس في أماكن ذات مستويات عالية من تلوث الهواء. يمكن أن يتضرر شعرك من خلال التعرض المتكرر لهذه العوامل ، لذا اربطي شعرك تحت وشاح أو غطاء للرأس أو قبعة ، وارتدي غطاء رأس عند السباحة. وتأكدي من غسله برفق بعد ذلك للحفاظ على صحة شعرك.
طريقة 2 من 4: اتباع نظام غذائي صحي وتناول مكملات نمو الشعر
الخطوة 1. تناول المزيد من البروتين
البروتين هو اللبنة الأساسية لبناء الشعر ، وتحتاج إلى الكثير من البروتين لكي ينمو شعرك طويلاً ولامعًا وصحيًا. هذا لا يعني أنه يجب عليك تناول الكثير من اللحوم (على الرغم من أنك تستطيع) - فهذا يعني أنك بحاجة إلى التركيز على الحصول على البروتين من معظم وجباتك.
- إذا كنت من آكلي اللحوم ، فاستمتع باللحم البقري والدجاج والأسماك ولحم الخنزير وأنواع أخرى من اللحوم. البيض وبعض أنواع الجبن غنية أيضًا بالبروتين.
- يحتوي فول الصويا والبقوليات الأخرى والخضروات الورقية مثل السبانخ أيضًا على البروتين. لذلك إذا كنت نباتيًا ، عليك أن تعيش مع هذا الطعام!
الخطوة الثانية: تناول أحماض أوميغا 3 الدهنية
تساهم هذه الدهون "الجيدة" في الحصول على شعر وبشرة صحية ومتألقة. يمكن العثور على أوميغا 3 في عدد من الأطعمة اللذيذة مثل الأفوكادو والمكسرات والسلمون وزيت بذور الكتان وأكثر من ذلك. يمكنك أيضًا تناول مكملات زيت السمك لتوفير كمية كبيرة وفورية من أوميغا 3 إذا كنت بحاجة إلى المزيد من المكملات.
الخطوة 3. اشرب الكثير من الماء
إذا كنت تعاني من الجفاف ، فسوف يظهر في شعرك. سيصبح شعرك جافًا وباهتًا وأكثر عرضة للتكسر. هذا يعني أن شرب الماء جزء مهم وسهل لنمو الشعر الأطول. اشرب الكثير من الماء وسترى الفرق في لمح البصر!
- احمل زجاجة ماء معك أينما ذهبت واستهدف شرب ما لا يقل عن 2-3 لترات من الماء يوميًا.
- إذا وجدت صعوبة في شرب الكثير من الماء ، يمكنك أيضًا شرب شاي الأعشاب أو الماء المنكه.
- تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول ولا تشرب الكثير من الصودا. اختر الماء بدلاً من ذلك.
الخطوة الرابعة: تناول أو استخدام مكمل غذائي لنمو الشعر
يقال إن بعض المكملات الغذائية تساعد في تعزيز نمو الشعر وتؤدي إلى إطالة الشعر بمرور الوقت. إنه ليس حلاً فوريًا ، ولكن إذا بدأت في تناول المكملات ، فسترى نموًا ملحوظًا للشعر على مدار بضعة أسابيع أو أشهر. جرب بعض هذه المكملات ولاحظ ما إذا كانت تعمل من أجلك:
- البيوتين هو مكمل شهير لنمو الشعر. غالبًا ما يتم تناول البيوتين من قبل النساء الحوامل لضمان حصول الطفل في رحمهن على ما يكفي من التغذية ، ولكن لا يوجد حظر على تناوله حتى لو لم تكن حاملاً.
- زيت شجرة الأرز الأطلسي هو مكمل يمكن استخدامه مباشرة على فروة الرأس لتعزيز نمو الشعر. يمكن أيضًا استخدام زيت الأركان بنفس الطريقة.
- بيتا سيتوستيرول مادة نباتية وقائمة على البذور يمكن أن تسبب نموًا أسرع للشعر.
طريقة 3 من 4: استخدام الشعر المستعار والطرق الفورية الأخرى لإطالة الشعر
الخطوة 1. تطبيق وصلات الشعر بملقط
يمكن أن تكون هذه الطريقة أسرع طريقة للحصول على شعر طويل! اذهبي إلى متجر مستلزمات التجميل واختاري وصلات شعر تتناسب مع لون شعرك وملمسه. ضعي هذا الشعر تحت الطبقة العلوية من شعرك ، بالقرب من فروة رأسك ، بحيث يتماشى جيدًا مع شعرك الطبيعي.
- قم بارتداء وصلات شعر كافية بحيث يتم توزيعها بالتساوي ولا يبدو أي من الجانبين أكثر سمكًا من الآخر.
- يمكنك الحصول على وصلات شعر مصنوعة من البلاستيك وشعر أناس حقيقيين ومواد أخرى. السعر يتناسب مع الجودة. كلما كنت على استعداد لدفع قسط أكبر ، ستبدو وصلات الشعر أكثر جمالًا وطبيعية.
الخطوة الثانية: شراء وصلات شعر أو خصلات احترافية من صالون
هذا الخيار هو إصدار أكثر تكلفة وأكثر ديمومة من الامتداد. يتم نسج هذه الوصلات المصنوعة من شعر حقيقي أو باروكات أو خياطتها أو لصقها على شعرك أو فروة رأسك. هذه طريقة شائعة للحصول على شعر طويل على الفور ويستخدمها المشاهير على نطاق واسع.
- من المهم جدًا بالنسبة لك التأكد من أنك تتلقى العلاج من قبل فني صالون خبير في هذا الأمر. لا تقبل التمديدات أو الحياكة التي يقوم بها أحد الهواة لأنها قد تسبب الألم والتهيج وتساقط الشعر.
- حاولي فقط وضع وصلات الشعر بنفسك إذا كنتِ متأكدة من أنكِ تستطيعين فعل ذلك! خلاف ذلك ، قد تفقد بعض الشعر في عملية التثبيت.
الخطوة 3. جرب على شعر مستعار
هل تريد أن يصبح شعرك أطول على الفور؟ لماذا لا تجرب شعر مستعار أو شعر مستعار؟ يمكنك تجربة جميع أنواع ألوان وقوام الشعر (مستقيم ، مجعد ، مموج ، إلخ) ، وأفضل جزء هو أنه يمكنك ارتدائه طالما أردت. توجه إلى متجر شعر مستعار وتحدث إلى نادلة أو أخصائي لمساعدتك في اختيار أفضل ما يناسب لون بشرتك وشكل وجهك. يمكنك حتى قص هذا الباروكة وتصميمه في الصالون إذا أردت.
طريقة 4 من 4: الحفاظ على شعر صحي من خلال تغيير نمط حياتك
الخطوة 1. قصي شعرك قليلاً مرة كل ثلاثة أشهر
لا تقصيه كثيرًا لأنك تحاولين إطالة شعرك. يعد تقليم الأطراف أمرًا مهمًا لإزالة الأطراف التالفة ، والتي إذا تُركت دون علاج يمكن أن تترك لك شعرًا طويلًا يشبه القش.
الخطوة الثانية: تدليك فروة رأسك بأصابعك لتحسين الدورة الدموية
افعل هذا لمدة 5-10 دقائق لتحفيز تدفق الدم إلى المنطقة. زيادة تدفق الدم تعني زيادة كمية المغذيات المنقولة هناك والتي ستعزز النمو. يمكن تدليك زيت اللافندر (الزيت العطري النقي) على فروة الرأس في أيام معينة ، ويقال إن هذا الزيت مفيد جدًا في تعزيز نمو الشعر.
- تزيد التمارين الرياضية بشكل عام من تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم مما يعني أيضًا أنها تزيد من تدفق الدم إلى رأسك.
- تمشيط شعرك مفيد أيضًا لزيادة الدورة الدموية في فروة رأسك.
الخطوة 3. تقليل التوتر
يمكن أن يسبب الإجهاد تساقط الشعر بالإضافة إلى انخفاض سرعة نمو الشعر. إذا كنت تعاني من الإجهاد ، فحاول ممارسة اليوجا أو أنواع أخرى من التمارين لمساعدتك على الاسترخاء وتقليل التوتر.
الخطوة 4. احصل على قسط كافٍ من النوم
ثماني ساعات من النوم يوميًا مهمة جدًا لصحة الشعر ونموه. النوم هو الوقت الرئيسي الذي يستخدمه جسمك للنمو وإصلاح نفسه. إذا كنت لا تحصل على قسط كافٍ من النوم ، فلن يكون لدى جسمك الوقت الكافي للتركيز على نمو الشعر.
نصائح
- لا تستخدمي مشط فرشاة على شعرك وهو لا يزال مبللاً لأنه يمكن أن يكسر الشعر ويتكسر ويسبب تقصف الأطراف - استخدمي مشط واسع الأسنان بدلاً من ذلك.
- لا تربط شعرك بإحكام شديد. يمكن أن يتسبب ذلك في تقصف شعرك ولن ينمو بسرعة.
- لا تمشطي شعرك بقسوة لأن ذلك سيلحق الضرر بشعرك. من الجيد أيضًا تقليم الأطراف المتقصفة أو الشعر التالف.
- استخدم دائمًا مشطًا واسع الأسنان لتمشيط شعرك لمنع تساقط الخيوط أو اقتلاعها.
- تجنبي صبغ شعرك وتمشيطه بالفرشاة وتمشيطه واستخدام الكيماويات القوية وأجهزة التسخين (مثل مكواة فرد الشعر أو مكواة تجعيد الشعر).
- يبلغ متوسط معدل نمو الشعر 15 سم لكل 12 شهرًا أو حوالي 5 سم شهريًا. يمكن أن يؤدي إجراء جميع خطوات العلاج المذكورة أعلاه إلى تقليل مخاطر تساقط الشعر وتقصفه وبالتالي تجنب إمكانية قص 15 سم إضافية في الصالون.
- استخدمي زيت الأركان على شعرك. هذا الزيت يجعل شعرك ينمو بشكل أسرع.
- جربي تغطية شعرك بقبعة عصرية أو أي إكسسوار شعر آخر يحميه من أشعة الشمس دون أن يبدو رثًا أو ارتدي قبعة صغيرة حتى لا تثخن شعرك.
- استخدمي غطاء وسادة حريري على سريرك لمنع تساقط الشعر.
- اغسلي شعرك كل يومين لتحافظي على نعومة وجمال شعرك.
- إذا كان لا بد من تمشيط شعرك وهو لا يزال رطبًا ، فقم بتمشيطه من الأسفل إلى الأعلى.
- لا تغسل شعرك كثيرًا. يكفي مرتين أو مرة في الأسبوع.
- عندما يكون الطقس مشمسًا وستسافر للخارج لفترة طويلة ، استخدم الحماية من أشعة الشمس ، لأن الشمس يمكن أن تلحق الضرر بشعرك.
- جربي استخدام الأفوكادو ، فهو رائع لشعرك.
