المشاكل في العلاقات بين الوالدين والطفل شائعة. هل لديك رغبة في تحسين العلاقات مع والديك؟ لا تقلق ، لست وحدك. إن بناء علاقة أفضل مع والديك ليس بالأمر السهل ، خاصة إذا كنت لا تزال تضع غرورك في المقام الأول ولا ترغب في التنازل. بعض الخطوات التي تحتاج إلى اتخاذها هي: تحديد المشاكل الرئيسية في علاقتك بوالديك ، وتطوير علاقة أكثر نضجًا معهم ، والتركيز على تغيير طريقة تفكيرك وسلوكك من حولهم. استمر في قراءة هذه المقالة للحصول على شرح أكثر اكتمالا!
خطوة
طريقة 1 من 2: تغيير نفسك
الخطوة 1. أظهر مبادرتك
لا تنتظر والديك لأخذ زمام المبادرة لإصلاح العلاقة. إذا كنت ترغب في بناء علاقة أفضل معهم ، أظهر مبادرتك على الفور!
الخطوة 2. أظهر تقديرك
تأمل في كل ما فعلوه من أجلك ؛ كل مساعدتهم ، وكل ما يفعلونه ويؤثر على عقلك. ستشعر بالتأكيد بمزيد من الامتنان وتحفيز أكثر لتحسين علاقتك بعد ذلك. ستكون أيضًا متحمسًا لتقديم تنازلات وتسامح عندما يزعجك.
- دعهم يعرفون أنك تقدر كل ما فعلوه. الشعور بعدم التقدير مؤلم. لا تدع والديك يشعران بذلك.
- أظهر تقديرك من خلال العمل. اشترِ لهم الأشياء التي يريدونها أو - إذا كنت لا تزال تعيش معهم - ساعدهم في تنظيف المنزل أو غسل ملابسهم دون أن يُطلب منهم ذلك. كان مثل هذا العمل البسيط كافياً لإسعادهم.
الخطوة 3. افصل عاطفيًا عن والديك
هذا لا يعني أنه لم يعد بإمكانك الاهتمام بوالديك أو حبهما. تعني كلمة "منفصل" هنا أنك لم تعد مرتبطًا عاطفياً بوالديك. هذا ما عليك القيام به للحد من الجدل والخلاف معهم. كما أن تقليل الارتباطات العاطفية يسهل عليك الخروج من الموقف دون إيذاء أي شخص. هناك شيئان يمكنك القيام بهما لتقليل ارتباطك العاطفي بهم:
- ليست هناك حاجة دائمًا لطلب الإذن منهم. عرّف نفسك واتخذ قرارات بناءً على فهمك الخاص.
- اعترف بماضيك وحاول المضي قدمًا في حياتك. قد لا تكون علاقتك بوالديك في الماضي جيدة جدًا. تذكر التجربة السيئة وحاول تقييم دورك حتى الآن. لكن لا تدع التجربة السيئة تحكم حياتك وتحدد علاقتك في المستقبل.
الخطوة 4. تقبل وجهة نظرهم
في كثير من الأحيان ، تنشأ المشاكل في العلاقات عندما لا يرغب أحد الأطراف في فهم منظور الطرف الآخر. حاول التعاطف مع والديك وفهم الأسباب الكامنة وراء مواقفهم ؛ بالتأكيد سيكون من الأسهل تقديم تنازلات وتحسين العلاقات معهم.
- تقبل حقيقة أن والديك مختلفان. لقد نشأوا في أجيال مختلفة ، والتزموا بمعايير اجتماعية مختلفة ، وكانوا محاطين بتقنيات مختلفة ، وتقبلوا أساليب تربية مختلفة ، وكان لديهم عقليات مختلفة. فكر في أن طريقة عيشهم يجب أن تكون مختلفة تمامًا عن طريقة عيشك. اعلم أن كل هذه الاختلافات يمكن أن تسبب مشاكل في علاقتك بهم.
- أدخل تلك المعرفة عند مناقشتها معهم. ذكرهم أن الزمن قد تغير ؛ اطلب منهم تذكر علاقتهم بوالديهم. لاحظ ما إذا كانوا قد واجهوا مشاكل بسبب "اختلافات الأجيال" مع والديهم.
- إذا توترت علاقتك لأنهم منعوك من الذهاب في إجازة مع شريكك ، فحاول تذكيرهم بأن الناس في جيلهم يميلون إلى أن يكونوا أكثر تحفظًا. لقد تغير الزمن ، تغيرت المواقف ، والحقيقة هي أن قضاء الإجازة مع شريك أمر شائع هذه الأيام.
الخطوة 5. بناء هويتك
بالطبع مسموح لك أن تفكر بنفسك ويكون لديك رأيك. لا تترددوا في تعزيز الاستقلال وبناء الهوية الذاتية. بشكل غير مباشر ، سيساعد هذا في قيادة علاقتك ووالديك في اتجاه أكثر نضجًا.
- اكتشف ذاتك. ضع جانبًا ما يعتقده الآخرون (بما في ذلك والديك) عنك والطريقة التي تعيش بها حياتك ، ثم اسأل نفسك بعض الأسئلة المهمة مثل ، "ما نوع الشعور الذي أريد أن أشعر به أكثر؟" أو "ماذا أريد أن أفعل لتمضية الوقت؟" أو "ما هي موهبتي؟" أو "أي نوع من الأشخاص أنا؟". تأكد من إجابتك على جميع الأسئلة بصدق.
- عندما تقرر اتباع رأي والديك ، اسأل نفسك ، "هل أنا أتابع رأيهم لأني أعلم أنهم على حق؟ أو هل أميل إلى اتباع طريقة تفكيرهم تلقائيًا (مثل العلاقات الرومانسية أو الآراء السياسية أو أشياء بسيطة مثل فريقي الرياضي المفضل)؟ ".
الخطوة السادسة: حاول أن تراهم كبالغين آخرين ، وليس كوالديك
إذا كنت تنظر إليهم باستمرار كآباء ، فقد تتصرف دون قصد مثل الأطفال أمامهم. نتيجة لذلك ، فشلت مهمتك أيضًا في الانطلاق.
إذا واصلت الاعتماد على والديك في الشؤون المالية ، فسيشعرون أنه يحق لهم تقديم النصيحة التي لا تريدها أو يجبرك على قضاء الوقت معهم
طريقة 2 من 2: تغيير ديناميكيات العلاقة
الخطوة 1. ابحث عن المشكلة الرئيسية
ابحث عن المشكلة الرئيسية التي تعيق علاقتك بوالديك. بشكل عام ، هناك عدة أسباب قد تشجعك على تحسين علاقتك بهم.
قد تشعر أنهم يقدمون لك نصائح غير مرغوب فيها كثيرًا ، أو يعاملونك كطفل ، أو لا يحترمون رأيك ، أو يجبرك على قضاء الوقت معهم ، أو عدم الاحترام تجاه أفضل صديق أو شريك لك. تأكد من أنك قادر على تحديد الجانب المعين الذي يمثل المشكلة ويحتاج إلى الإصلاح
الخطوة 2. احترم والديك
حتى إذا كنت لا توافق على مبادئ تربيتهم أو حياتهم ، فلا تزال تحترمهم. سيشجعهم القيام بذلك على عدم اتخاذ موقف دفاعي معك ، مهما كان الموقف سيئًا
هناك عدة طرق لإظهار تقديرك. على سبيل المثال ، استخدم كلمات مهذبة (مثل "آسف" أو "هل تمانع إذا") ؛ استخدم أيضًا كلمات غير أنانية ("ربما" بدلاً من "بالتأكيد كذلك") ولا تقطعها
الخطوة 3. لا تدع الوضع يسوء
إذا كان لديك شجار مع والديك ، فابذل قصارى جهدك لتصحيح الموقف. هذا يدل على أنك تهتم بعلاقتك معهم. كما أنه يساعد في تقليل فرص الجدال فيما بعد.
الخطوة 4. ابق هادئا
لا تبالغ في رد فعلك عندما تتحدث إلى والديك. إذا لم تتمكن من التحكم في عواطفك ، فقد تقول شيئًا ستندم عليه لاحقًا. بالإضافة إلى إظهار عدم نضجك ، سيؤدي هذا الموقف أيضًا إلى إفساد علاقتك بوالديك في المستقبل.
- عندما تصبح عاطفيًا عندما تتفاعل مع والديك ، اسأل نفسك مرة أخرى ما الذي يجعل مشاعرك تنفجر حقًا.
- إذا اعترض والداك على عادتك في عدم غسل الأطباق بعد الأكل ، فاسأل نفسك: "ما الخطأ في غسل الأطباق بعد الأكل؟ بعد كل شيء ، سأكون الشخص الذي استخدمه مرة أخرى بعد ذلك ".
- أو إذا كنت تعيش بعيدًا بالفعل ولكنهم ما زالوا يتدخلون كثيرًا في حياتك ، ويسألون عن تفاصيل حول عملك ، أو يقدمون نصائح غير مرغوب فيها ، اسأل نفسك: "ما الذي جعلهم متحمسين جدًا للمشاركة في حياتي؟ هل هذا لأنهم يهتمون بي ويقلقون بشأن وضعي المالي؟ " بالإضافة إلى تخفيف حدة غضبك ، فإن طرح مثل هذه الأسئلة سيساعدك أيضًا على الرد بشكل أفضل. في هذه الحالة ، يمكنك محاولة تحسين العلاقة من خلال تهدئة مخاوفهم بشأن وضعك المالي.
- إذا لم تؤد إعادة تقييم الموقف إلى تهدئة غضبك ، فحاول أن تسأل بأدب ، "هل يمكننا مواصلة هذا النقاش عندما أهدأ؟" اشرح أنك تشعر بالضيق حاليًا ولا تريد استخدام كلمات قاسية عن طريق الخطأ.
الخطوة 5. حافظ على موقفك الإيجابي
ابتسم لوالديك ؛ إظهار موقف إيجابي ودافئ وودود تجاههم. أظهر بلغة جسدك أن وجودهم يجعلك سعيدًا. أظهر أيضًا أنك تهتم بصحتك الجسدية والعاطفية. يمكن أن يؤدي هذا الموقف إلى تحسين الفروق الدقيقة في التواصل وتحسين علاقتك بوالديك. حتى بدون إدراك ذلك ، قد يقلد والداك مواقفك وعواطفك الإيجابية. تذكر أن التواصل الإيجابي يمكن أن يبقي بعضنا البعض في مزاج جيد. نتيجة لذلك ، ستتحرك علاقتك في اتجاه أكثر إيجابية.
الخطوة 6. لا تطلب النصيحة إذا كنت لا تريدها حقًا
في بعض الأحيان ، تظهر المشاكل عندما يقدم الوالدان نصيحة "تنتهك" حريتك في التفكير وتحد من استقلاليتك (خاصة عند الأطفال والمراهقين).
للتغلب على هذا ، حاول طلب النصيحة فقط إذا كنت تريد ذلك حقًا. لا تطلب النصيحة لمجرد أنك كسول
الخطوة 7. كن صريحًا ومنفتحًا
تتمثل إحدى الطرق القوية لتحسين ديناميكيات العلاقة في إخبار والديك بأشياء لم ترغب في إخبار والديك بها من قبل. ستعزز هذه الخطوة أساس الثقة في العلاقة ويحتمل أن تحسن جودة العلاقة مع والديك.
تواصل بانتظام. هذا ما عليك القيام به حتى يكون لدى والديك فهم أفضل لحياتك ، حتى حول الأشياء التي تجعلك مستاءً أو سعيدًا. إذا كانوا لا يعرفونك جيدًا ، بالطبع ، فسيواجهون صعوبة في إصلاح العلاقة معك. إذا كنت ستستمع إليهم ، فمن المحتمل أن يكون لديهم الدافع للاستماع إليك أكثر ؛ يمنحك هذا فرصة لمناقشة إمكانية تحسين العلاقة
الخطوة الثامنة: ضع حدودًا وقواعد واضحة
إذا كانت رغبتك في الحفاظ على علاقات جيدة غالبًا ما تعيقها الخلافات التي تظهر بدون إذنك ، ففكر في تجنب بعض الموضوعات التي قد تثير الخلافات. هذه الخطوة فعالة بشكل خاص إذا كنت بالغًا ولم تعد تعيش معهم. يمكنك أيضًا وضع القواعد التي يجب أن يتفق عليها الطرفان في المستقبل.
- اجلس مع والديك وشاركهم رغبتك في تحسين العلاقة معهم. أخبر أيضًا أنه لتحقيق ذلك ، فإنك تشعر بالحاجة إلى تنفيذ بعض القواعد التي يجب الاتفاق عليها. من ناحية أخرى ، يمكنهم فعل الشيء نفسه.
- إذا كنت مراهقًا أو طفلًا ، فهناك بعض القواعد التي يمكنك وضعها: لا تتحدث عن مواضيع معينة قد تثير الخلافات ، أو تمنحك الفرصة لتجربة أشياء جديدة دون تدخلهم ، أو تسمح لك بالبقاء في المنزل لوقت متأخر أثناء قيامك بذلك. إعادة في الأخبار.. ولا تقع في السلبية.
- إذا كنت بالغًا ، فبعض القواعد التي يمكنك وضعها هي: اطلب منهم عدم الاستمرار في التدخل في تربيتك ، أو اطلب منهم التوقف عن التعليق على زوجك / زوجتك.
- اجمع كل القواعد التي تم وضعها ، ثم تجاهل القواعد التي لا توافق عليها. بين الحين والآخر ، لاحظ ما إذا كنت لا تزال أنت أو والديك راضين عن القواعد المتفق عليها.
الخطوة 9. تجنب النقاش غير الضروري
في بعض الأحيان ، لا مفر من النقاش. ولكن قدر الإمكان ، ابقِ نفسك بعيدًا عن المناقشات غير الضرورية. هذا يعني أنك بحاجة إلى تعلم إبقاء فمك مغلقًا عندما يقول والداك شيئًا غير معقول. حدد ما إذا كانت تصريحاتهم تحتاج حقًا إلى الرد عليها أم لا. إذا احتاج بيانهم إلى رد فعل ، فكن مباشرًا ومهذبًا قدر الإمكان لمنع تصعيد الحجة العاطفية المفرطة.
الخطوة 10. تفاعل مثل الكبار
قدم نظرة منطقية للقضايا التي تتم مناقشتها وأظهر لوالديك أنك قادر على التعامل معها بنضج. على الأرجح ، سوف "يردون" موقفك من خلال إظهار استجابة ناضجة أيضًا.
