سواء كنت قد شاهدت لعبة بولينج احترافية أو كنت من محبي البولينج العاديين ، فمن المحتمل أنك تعرف بالفعل أن لاعبي البولينج الرائعين هم أولئك الذين يعرفون كيفية تحريف الكرة باستمرار من أجل "ربط" الكرة بالدبابيس. يشير مصطلح "Spin" إلى دوران الكرة حول محورها أثناء انزلاقها أسفل المسار ، وتعتمد بشكل كبير على كيفية تحرير الكرة. عندما تتدحرج الكرة نحو المسامير ، يميل محور الدوران ببطء لأعلى مما يخلق حركة خطاف بزاوية عند دخولها إلى سطح الدبوس ويزيد من فرصك في الحصول على ضربة. ليس من السهل إتقان هذه التقنية ، لكن النتائج تستحق العناء.
خطوة
جزء 1 من 2: الاستعداد للعب البولينج
الخطوة 1. ابحث عن كرة تناسب قبضتك
يجب أن تتطابق الثقوب الموجودة في الكرة مع أصابعك حتى تتمكن من الإمساك بالكرة دون الضغط عليها ولا تعلق أصابعك عند إطلاق الكرة. نظرًا لأنك ستقوم بتدوير الكرة خلال الثواني القليلة الأخيرة من لمس يدك للكرة ، يتم التأكيد على أهمية إمساك الكرة.
- ضع الكرة في راحة يدك المسيطرة ، ثم أدخل أصابعك الوسطى والبنصر تمامًا في الفتحتين المتجاورتين ، وإبهامك في الفتحة الموجودة تحتها. يجب أن يتطابق حجم الثقب مع إصبعك وإبهامك ، وستتمكن من إمساك الكرة بسهولة في راحة يدك. يجب ألا يكون هناك توتر في غشاء الإبهام ، ولكن لا ينبغي أن يكون فضفاضًا جدًا.
- يجب أن تكون الكرة قادرة على الإمساك بها في يدك بضغط قليل فقط. إذا كسرت قبضتك البيضة ، يكون الضغط قويًا جدًا.
الخطوة 2. حدد نوع الكرة المستخدمة
تلعب خصائص كتلة الوزن الأساسية أو الداخلية لكرة البولينج دورًا مهمًا في أدائها في صالة البولينج. على الرغم من اختلاف الإعدادات الأساسية ، إلا أن جميع كرات البولينج يمكن أن تنقسم إلى فئتين أساسيتين. حدد نوع الكرة المراد استخدامها قبل البدء.
- ألقِ نظرة على كرة البولينج ولاحظ ما إذا كانت تحتوي على "دبوس" واحد فقط ، أي نقطة على السطح الخارجي ، عادة ما تكون بلون مختلف ، تحدد اتجاه اللب ، أو دبوسًا عاديًا واحدًا بالإضافة إلى PSA ثانٍ / تحيز جماعي دبوس المؤشر.
- إذا كان هناك دبوس واحد فقط ، فيجب أن يكون للكرة كتلة وزن متماثلة. إذا قطعت الكرة إلى النصف على طول محور الدبوس ، سيبدو الجانبان متماثلين. هذا النوع من الكرة أسهل للمبتدئين في الاستخدام.
- تحتوي الكرات ذات كتل الوزن غير المتماثلة على دبابيس أو دبوس واحد ومؤشر واحد. كما يوحي الاسم ، فإن هذه الكرات ليس لها قلب متماثل ، ويمكن أن تحتوي على مجموعة متنوعة من الأشكال من مكعب إلى شيء يشبه الحرف "L." سيجد المبتدئون صعوبة أكبر قليلاً في الحصول على أداء ثابت من كرة البولينج هذه ، والتي يمكن التغلب عليها من خلال التدريب الدؤوب بكرة واحدة.
الخطوة 3. اختر كرة بالوزن المناسب
يوجد دليلين منفصلين يستخدمان لأفضل دليل لحجم الكرة يمكن استخدامه. تركز إحدى القواعد الأساسية على جنس اللاعب ، وتوصي النساء البالغات باستخدام كرة 4.5-6 كجم ، بينما يستخدم الرجال كرة بوزن 6-7.5 كجم. تنص إرشادات أخرى على أن اللاعب يجب أن يستخدم كرة تزن 10٪ من وزن جسمه ، حتى 7.5 كجم من الحجم الأقصى للكرة لمن يزيد وزنه عن 75 كجم.
- من المهم استخدام كرة بالوزن المناسب للحصول على التفاف مناسب للكرة. إذا استخدم شخص قوي كرة صغيرة إلى حد ما ، فإن العزم المطبق سيؤدي إلى دخول الكرة إلى الخندق. سيجد الأشخاص الضعفاء نوعًا ما صعوبة في توليد ما يكفي من الالتواء لربط المسامير عند استخدام كرة ثقيلة.
- يجب تحديد وزن الكرة بوضوح على الكرة.
جزء 2 من 2: لف الكرة
الخطوة 1. تحديد موقع الجيب
الجيب هو المسافة بين الدبابيس التي يجب أن تستهدفها. إذا كنت تستخدم اليد اليمنى (كنان) ، فإن الجيب هو المسافة بين رقم التعريف الشخصي 1 (الدبوس الرئيسي) ورقم التعريف الشخصي 3 (الدبوس خلف يمين رقم التعريف الشخصي 1). إذا كنت أعسرًا (أعسر) ، يكون الجيب بين رقم التعريف الشخصي 1 ورقم التعريف الشخصي 2 (الدبوس الموجود خلف يسار الرقم 1 مباشرةً).
الخطوة 2. أمسك كرة البولينج
يمكن أن تحدد قوة القبضة المستخدمة شدة خطاف الكرة ؛ بمعنى آخر ، زاوية الكرة عند دخولها الجيب. تذكر أنه كلما كبرت الزاوية ، زادت فرصك في تسديد الضربة.
- تميل القبضة الأكثر "استرخاء" إلى إنشاء لفيفة أكثر استقامة مع أقل قدر ممكن من المزلاج. تتم هذه القبضة عن طريق ثني اليد للخلف عند الرسغ بحيث تكون فوق الكرة وهي تتأرجح للأمام.
- للحصول على قبضة "قوية" ، تنحني اليد للأمام كما لو كانت "تحمل" الكرة بين راحة اليد وداخل الرسغ. عند النظر إليها من الجانب ، تبدو الزاوية من الساعد إلى الإبهام بزاوية قائمة (90 درجة). يمكن أن توفر هذه المقابض مزيدًا من الالتواء وخطافًا أقوى.
- القبضة "القوية" هي شكل متقدم ينتجه الخطاف المعتدل. في هذه القبضة ، لا ينثني الرسغ ولا ينثني ، مما ينتج عنه خط مستمر من الساعد إلى راحة اليد.
الخطوة الثالثة. حدد الموضع بناءً على موضع الجيب والقبضة المستخدمة
عند مواجهة الممر ، تخيل أن اللوحة مقسمة إلى 3 أجزاء: اليسار الخارجي (باتجاه الحضيض الأيسر) ، والمتوسط ، واليمين الخارجي (باتجاه الحضيض الأيمن). ضع في اعتبارك قوة القبضة ، وتوقع قوة الخطاف الناتجة ، وحدد أي جزء من اللوحة سيكون موازيًا للقدم الذي ينزلق للأمام.
- قبضة مريحة: يجب أن تنزلق الكرة بشكل مستقيم إلى أسفل المسار المؤدي إلى الجيب ، لذا إذا كنت تستخدم يدك اليمنى ، فيجب أن يكون وضعك خارج اليمين ، وخارجه إلى اليسار لمن يستخدمون اليد اليسرى.
- يجب أن يكون الإمساك بإحكام في المنتصف بحيث تدخل كرة منحنية بشكل معتدل (إلى اليمين أو اليسار) في الجيب المستهدف.
- قبضة قوية: تحتاج إلى توفير مساحة كافية للكرة للدوران ودخول الجيب. إذا كنت على حق ، قف على اليسار الخارجي ؛ إذا كنت أعسرًا ، قف في الخارج يمينًا.
الخطوة 4. ضع في اعتبارك نهجك قبل البدء
واحدة من المواقف القياسية في البولينج تسمى "نهج الخطوات الأربع". يبدأ هذا النهج بالوقوف بشكل مستقيم مع وضع كلا القدمين تحت الجسم مباشرة. أمسك الكرة من الأسفل مع وضع يد الرمي على مستوى الصدر (أعلى للرمي البطيء ولأسفل للرمي السريع) ، وادعم الكرة بيدك غير المسيطرة. عند تنفيذ أربع خطوات ، حافظ على مرفق ذراع الرمي بالقرب من الحوض قدر الإمكان ، وثني الركبة قليلاً ، ووجه أصابع القدم نحو الدبوس. يجب أن تكون الأكتاف متجهة للأمام بشكل مستقيم (هذا الدليل مخصص لرماة اليد اليمنى. إذا كنت أعسرًا ، فقم بتبديل الجوانب).
- خذ قدمك اليمنى خطوة واحدة للأمام وأعد الكرة في نفس الوقت إلى وضع فوق تلك القدم. في هذه المرحلة ، استمر في دعم الكرة بيدك غير المسيطرة.
- حرك قدمك اليسرى للأمام وأنت تخفض الكرة بالقرب من ارتفاع الركبة ، ثم تابع للخلف في نصف دائرة. في هذه المرحلة ، لم تعد اليد غير المسيطرة تلامس الكرة.
- خذ خطوة أخرى إلى الأمام بقدمك اليمنى. في نفس الوقت ، وصلت الكرة إلى أعلى نقطة لها في التأرجح خلفك.
- اجذب الكرة للأمام عندما تخطو خطوتك الأخيرة نحو الخط بقدمك اليسرى. يجب أن تكون قدمك اليمنى جانبية قليلاً خلف يسارك عند وضع قدمك اليسرى وإطلاق الكرة. اخفض حوضك وحرك وزنك للخلف قليلاً ، مع ثني جذعك بزاوية 15 درجة.
الخطوة 5. حافظ على استقامة ذراعيك ورسغيك أثناء التأرجح للخلف
في هذه المرحلة ، لا يحدث التواء عن طريق ثني أو ثني معصمك أو ذراعك. بدلاً من ذلك ، يتم إنتاج خطاف الكرة من خلال التأرجح الصحيح للكرة وإطلاقها وسيؤدي ذلك إلى الالتواء.
الخطوة 6. حرر الكرة بينما يتحرك الذراع بين الأربطة وإصبع الحذاء المنزلق
احتفظ بقبضة قوية بينما تتأرجح يدك للأمام ، فوق كعب القدم المنزلقة (القدم اليسرى لرماة اليد اليمنى) ، ثم حرر الكرة أثناء مرورها فوق رباط الحذاء. هذه هي النقطة المثلى للزخم لوضع الكرة في المسار الصحيح.
الخطوة 7. تأكد من أن إبهامك هو أول إصبع يخرج من الكرة
يحدث الالتواء من الأصابع عند إطلاق الكرة بدلاً من الرسغ. أزل إبهامك أولاً من الكرة للسماح للكرة بالحصول على عزم الدوران الذي تحتاجه للالتواء.
الخطوة 8. قم بتدوير الذراع قليلاً من الرسغ تمامًا كما تغادر الكرة اليد
سيساعد دوران صغير بمقدار 15 درجة (عكس اتجاه عقارب الساعة للأباريق اليمنى ، واتجاه عقارب الساعة لأصحاب اليد اليسرى) على إضافة الالتواء.
تخيل وضع يديك كما لو كنت تصافح
الخطوة 9. متابعة مع البديل
استمر في تحريك ذراعيك للأمام وللأعلى في الجيب بينما تحرر الكرة (وبعدها).
الخطوة 10. اضبط بناءً على النتيجة
بادئ ذي بدء ، عليك ممارسة الاتساق. القدرة على الجمع بين جميع عناصر رمي الكرة وتكرارها هي مفتاح الرمية الناجحة. في هذه العملية ، فكر في أشياء مثل وضعية الوقوف أو نوع القبضة التي يجب تطبيقها.
