يطلق عليه اختبار / امتحان يزدهر مثل الحشائش ، أليس كذلك؟ يمكنك إجراء اختبار واحد وهناك اختبار آخر في انتظارك قاب قوسين أو أدنى. حان الوقت لإظهار المسئول عن هذه الاختبارات: من المؤكد أنك ستحصل على الكثير من درجات "أ" و "ب" قريبًا.
خطوة
الطريقة 1 من 3: اتبع روتين الدراسة الذي يحقق النتائج
الخطوة الأولى: ضع جدولاً للدراسة
إدارة الوقت هي المفتاح في الدراسة للامتحانات. عندما تدير وقتك ، فلن تشعر بالاندفاع أو الاندفاع ويمكنك تجنب SKS (نظام السرعة الليلية) حتى الساعة 3 صباحًا. خطط لأسبوع قبل الامتحان حتى تتمكن من استغلال وقتك بشكل أكثر فاعلية.
حاول المذاكرة لمدة أسبوع ، وليس فقط بين عشية وضحاها. ستؤدي إعادة القراءة إلى انتقال المعلومات من الذاكرة قصيرة المدى (الذاكرة التي تختفي بسرعة) إلى الذاكرة طويلة المدى ، والتي يمكنك تذكرها في وقت لاحق. من الناحية المثالية ، اقرأ الدرس شيئًا فشيئًا كل يوم
الخطوة 2. ابدأ في أقرب وقت ممكن
إذا وضعت التعلم قبل أشياء أخرى ، فلن تقلق أبدًا من التخلف عن الركب. اقرأ الواجبات من الكتب ، وقم بعمل واجبات منزلية ، ولا تتخطى الفصل. يجب أن تكون أنشطة التعلم التي يتم إجراؤها في الوقت المحدد سهلة للغاية بالنسبة لك لاحقًا.
قم بإعداد دفتر ملاحظات ومجلد للدرس. احتفظ بجميع ملفاتك هناك ، حتى تتمكن من استعادتها عندما تحتاج إليها بعد ثلاثة أشهر. تأكد من سهولة الوصول إلى مخطط / ملخص الدرس حتى تتمكن من استخدامه كمخطط تقريبي للدرس. لا تنس أن تدرس كل يوم ، وليس مجرد التعلم في اللحظة الأخيرة
الخطوة 3. اسأل المعلم عما تريد أن تتعلمه
تذكر ، حتى أصغر التفاصيل لديها فرصة لتكون سؤالاً في الامتحان!
الخطوة 4. النوم
حسنًا ، أنت تعلم الآن أنك بحاجة إلى الذهاب إلى الفراش بدلاً من تغيير روتينك إلى الاستيقاظ مبكرًا للمذاكرة ؛ يمكن أن يؤدي ذلك إلى إتلاف دورة حركة العين السريعة ، لذا احصل على أكبر قدر ممكن من 8 ساعات من النوم. درجاتك (ووالديك) ستشكركم على ذلك.
قبل أن تنام ، تعلم أصعب المفاهيم. ثم عندما تتعلم الأشياء الصعبة ، فإن عقلك لديه ساعات لاستيعابها. يمكن تعلم الأشياء السهلة أثناء النهار - دع الأصعب في البداية
الخطوة 5. تناول الفطور
تشير الدراسات إلى أن الطلاب الذين يتناولون وجبة الإفطار قبل الدراسة يؤدون بشكل أفضل باستمرار. لكن ما تأكله يجب أن يكون صحيًا وخفيفًا - وإلا فإن البيض واللحوم المجففة والجبن في معدتك لن يساعد أي شيء. تناول الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة والحليب.
في الواقع ، تشير الأبحاث إلى أن نظامك الغذائي "الأسبوع الذي يسبق الامتحان" مهم أيضًا! كان أداء الطلاب الذين اتبعوا نظامًا غذائيًا عالي الدهون وعالي الكربوهيدرات أسوأ من أداء الطلاب الذين تناولوا الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة. ساعد نفسك وجسمك وعقلك من خلال تناول الأطعمة الصحيحة
الخطوة 6. تجنب نظام بين عشية وضحاها
الدراسة طوال الليل قبل الامتحان تجعل الأمر أكثر صعوبة - ستكون محرومًا من النوم وعصبيًا ولن يكون عقلك هو الأمثل. لا تريد أن تجمع أكوامًا من المعلومات بين عشية وضحاها ؛ من المستحيل استيعابهم جميعًا مرة واحدة. بصراحة النتائج ستكون أسوأ.
إذا لم تفهم المنطق ، فكل ما عليك هو الإيمان بالعلم. تظهر الدراسات أن الطلاب الذين يدرسون السرعة بين عشية وضحاها يحصلون على درجات متوسطة فقط. إذا كنت تريد درجة C ، فابدأ. ومع ذلك ، إذا كنت تريد قيمة أفضل قليلاً ، فتجنبها
الخطوة 7. ابدأ المذاكرة على الفور بعد الاستيقاظ وقبل الذهاب إلى الفراش
في الصباح ، يكون عقلك أعذب وأكثر وضوحًا. حتى إذا كنت لا تعتقد أن هذا سينجح (لأنه بسيط جدًا!) ، فسيكون لعقلك مساحة أكبر لاستيعاب المعلومات عند الاستيقاظ. في الليل ، يطلق دماغك مواد كيميائية لتدعيم المعلومات في ذاكرتك ؛ لذا فإن الدراسة قبل النوم مباشرة (وبعد الاستيقاظ) هي رهان آمن. عندما تعرف أنماط عقلك ، يمكنك الاستفادة منها!
تظهر الأبحاث أنه كلما تم استيعاب المزيد من المعلومات بالقرب من وقت النوم ، كان من الأسهل البقاء في عقلك. لذا قم بمراجعة الدرس قبل النوم مباشرة! علاوة على ذلك ، فقد تبين أيضًا أن الحصول على نوم صحي ليلاً يؤدي إلى تحسين الذاكرة. تذكر عندما قلنا لا تسهر لوقت متأخر؟ هذا هو السبب
طريقة 2 من 3: الدراسة بفعالية
الخطوة 1. تشكيل مجموعة دراسة
وفقًا لجامعة ديوك ، فإن مجموعات الدراسة المكونة من 3 إلى 4 أشخاص هي الأكثر فعالية. يجب أن يكون شخص واحد هو القائد أو المنظم - وظيفته هي إبقاء المجموعة على المسار الصحيح. أحضر وجبات خفيفة وموسيقى واتفق على الدروس التي تريد تعلمها. تشجعك مناقشة محتوى الدرس على قراءته ورؤيته وسماعه والتحدث عنه - وهي طريقة رائعة للتذكر.
من الجيد أن تبدأ جلسة الدراسة الخاصة بك بمفهوم ما. غالبًا ما يتم إهمال هذه الطريقة. ناقش مفهوم مادة الأسبوع أو النقاط الرئيسية فيه. عندما تناقش المفاهيم ، يصبح التعلم أكثر تشويقًا (ولا يُنسى). ثم انتقل إلى أسئلة محددة. عندما تتقن المفهوم ، سيكون من الأسهل عليك العمل على حل المشكلة
الخطوة 2. اختر عدة أماكن مختلفة للدراسة
تظهر الدراسات الحديثة أن ذاكرتك ستتحسن عندما تستوعب المعلومات في العديد من الأماكن. لا يعرف العلماء سبب ذلك على وجه اليقين ، لكن الأمر يتعلق بإثراء المعلومات والارتباط بالعديد من مجموعات المحفزات. في المنزل ، في المكتبة ، كل شيء على ما يرام!
إذا كان مسموحًا لك بالدراسة في الغرفة التي سيجري فيها الاختبار ، فافعل ذلك. إذا كنت قد سمعت من قبل عن "الذاكرة المعتمدة على السياق" ، فستفهم. سوف يتذكر دماغك المعلومات بشكل أفضل في البيئة التي تم تعلمها فيها. لذا ، إذا تمكنت من جعل مجموعتك تدرس في غرفة الاختبار ، فافعل ذلك
الخطوة الثالثة. خذ فترات راحة بين الدراسات
سواء كنت تدرس في المنزل أو في المدرسة ، لا تنس أن تترك دفتر ملاحظاتك خلفك بين الحين والآخر. اشرب الماء أو اذهب للتمشية أو تناول وجبة خفيفة. لكن تأكد من أنك تأخذ بضع دقائق من الراحة ، حوالي 5-10 دقائق. لا تأخذ وقتًا طويلاً ، وإلا ستنسى مسؤولياتك ولا تدرس!
تذكر أنك تستريح فقط لأن عقلك يحتاج إلى معالجة المعلومات التي سبق له أن هضمها. سوف يتحسن انتباهك ، وستكون ذاكرتك أفضل بكثير. أنت لا تبقى طويلاً - فقط تعلم أفضل طريقة لعقلك
الخطوة 4. تناول أطعمة الطاقة
أظهرت الأبحاث الحديثة أن الشوكولاتة غذاء خارق للدماغ. الشوكولاتة الداكنة لها نفس التأثير ، لكن تأكد من أنها 70٪ كاكاو. لذا تناول قطعة من الشوكولاتة واشعر بالإحساس!
- القهوة والشاي - التي تحتوي على مادة الكافيين - جيدة أيضًا. يعد الحفاظ على لياقتك جزءًا مهمًا من استيعاب المعلومات. فقط لا تطرف!
- تعتبر الأسماك والمكسرات وزيت الزيتون (جميعها غنية بالأوميغا 3) من الأطعمة الخارقة للدماغ. تناول هذه الأطعمة قبل الاختبار وسيكون عقلك جاهزًا جدًا وحيويًا.
الخطوة 5. اجعلها ممتعة
اكتب معلومات على بطاقات الملاحظات وزينها. لا تدع البطاقة تحتوي على جميع المعلومات المكتوبة وإلا سيكون من المستحيل فك تشفيرها. يمكنك اختبار نفسك والآخرين وأن تكون معهم أثناء انتظار الحافلة أو في الطريق إلى الفصل أو لتمضية الوقت فقط.
- ستجد أيضًا أنه من الأسهل تذكر الأشياء إذا ربطتها بقصص ممتعة. حاول أن تتذكر الحرب التي حدثت خلال فترة رئاسة واحدة ، وهي الحرب العالمية الأولى (الحرب العالمية الأولى) والرئيس في ذلك الوقت كان وودرو ويلسون. أحرفه الأولى هي WW ، لذا تخيل أنه على قمة العالم مع كرة أرضية ، قافزًا من أمريكا إلى ألمانيا.
- الرسومات والصور أسهل في التذكر من الجمل المملة. إذا كنت تستطيع أن تجعلها جذابة ومرضية للعين ، فافعل ذلك. هذا الجهد سوف يؤتي ثماره.
- استخدم أيضًا تقنية جسر الحمار! يمكن لعقلك أن يتذكر الكثير ، لذلك إذا كان بإمكانك تلخيص الكثير من المعلومات في كلمة واحدة ، فستتمكن من زيادة ذاكرتك إلى أقصى حد.
الخطوة 6. قسّم محتوى الدرس إلى أقسام
أسهل طريقة للقيام بذلك هي استخدام المثبت. استخدم اللون الأصفر للمفردات ، والوردي للتقاويم ، والأزرق للإحصاءات ، وما إلى ذلك. عند الدراسة ، حاول قراءة جميع المعلومات المختلفة ، حتى لا يشعر عقلك بالملل من مجرد الأرقام أو التقويمات أو غيرها من المعلومات التي يصعب هضمها. بالطبع أنت لا تتدرب على كرة السلة مع تمريرات الكرة طوال اليوم ، أليس كذلك؟
- بهذه الطريقة ، عند الدراسة ، يجب أن يكون فهم المفاهيم الكبيرة أسهل من استيعاب التفاصيل الصغيرة. عندما تقوم بالقشط ، ركز فقط على الصورة الكبيرة. عندما تتقن الصورة الكبيرة ، ادرس التفاصيل.
- لقد ثبت أن دراسة مواد مختلفة في جلسة واحدة يمكن أن تترك انطباعًا أعمق وأطول أمداً على الدماغ. إنه نفس السبب الذي يجعل الموسيقيين يتعلمون المقاييس والقطع والإيقاعات. ويمارس الرياضيون القوة والسرعة والمهارة. لذلك في يوم واحد ، التهم كل هذه الاختلافات!
طريقة 3 من 3: تقليل القلق
الخطوة الأولى: إجراء اختبار تمهيدي
هذا مفيد لسببين: أ) لن تشعر بالتوتر عند بدء الاختبار الفعلي (قد يكون التوتر سيئًا بالنسبة لدرجاتك) وب) ستؤدي بشكل أفضل. أظهرت دراسة حديثة من جامعة كاليفورنيا في بيركلي أن الطلاب الذين اختبروا المعلومات التي تعلموها كانوا يميلون إلى أداء "أفضل" من الطلاب الذين يقرؤون أو يدونون الملاحظات ببساطة.
لذا ، قم بطرح سؤال اختبار أولي ودعوة أصدقائك للقيام بذلك أيضًا! ثم يمكنك اختبار بعضكما البعض وجني الفوائد. بل من الأفضل أن تجعل مجموعة الدراسة الخاصة بك تفعل ذلك معًا. كلما كان الاختبار أكثر واقعية ، كلما شعرت بالاستعداد "و" عندما يأتي يوم الامتحان
الخطوة الثانية: المراجعة في الصباح - إذا كان هذا يهدئك
هذا جيد للسببين المذكورين سابقاً. بالطبع ، تريد أن تكون هادئًا ومرتاحًا قدر الإمكان ، ويمكن القيام بذلك من خلال مراجعة الدرس قبل الامتحان مباشرة. علاوة على ذلك ، ستحتفظ بالمعلومات (تذكر أن عقلك يصبح أكثر وضوحًا عند الاستيقاظ؟). حتى تصل إلى الفصل ، اقرأ البطاقة للمرة الأخيرة.
فقط ألقِ نظرة على الأشياء الخفيفة. إن محاولة لف عقلك بمواد ثقيلة وصعبة لا طائل من ورائها إذا لم يتبق لديك سوى 10 دقائق. لن تكون مستعدًا عقليًا - التأثير المعاكس لما تريد! فقط احشو عقلك بالمواد المهمة
الخطوة الثالثة: اجعل نفسك سعيدًا ومتحمسًا قبل الصف
يذهب بعض الناس بعيدًا في التأمل قبل الفصل. اليوجا تساعد أيضًا! أي شيء يهدئ تنفسك ويجعلك مرتاحًا سيساعدك. ما رأيك هو المناسب لك؟
ضع في اعتبارك الاستماع إلى الموسيقى الكلاسيكية. في حين أن الموسيقى الكلاسيكية لا تجعلك أكثر ذكاءً كما يعتقد الناس (سابقًا) ، إلا أنها يمكن أن تحسن ذاكرتك. على وجه التحديد ، استمع إلى الموسيقى بسرعة 60 نبضة في الدقيقة. مع ذلك سوف تحصل على أعلى فائدة
الخطوة 4. الوصول مبكرًا
إذا استعجلت ، ركضت ، فسوف تتعرض للتوتر ، على الرغم من أنك قد أتقنت المادة. قم بالوصول مبكرًا ، والتقط مادة الدورة التدريبية ، واسأل صديقًا سؤالاً (واجعله يسألك أيضًا) ، وامضغ العلكة ، واهدأ. حان الوقت لتعليم هذا الامتحان درسًا.
الخطوة 5. ضع الأسئلة السهلة أولاً
طريقة سهلة للتوتر والذعر هي التركيز على الأسئلة التي لا تعرف إجابتها. تبدأ في القلق بشأن نفاد الوقت وتشعر أنك لا تتعلم بما فيه الكفاية. لا تقع في الفخ - انتقل إلى الأسئلة التي تعرفها أولاً. يمكنك العمل على المشاكل الصعبة في وقت لاحق.
كلما طالت مدة تفكيرك في سؤال واحد ، زادت خطورة تصحيح اختياراتك للإجابة لاحقًا. تريد أن تثق في حدسك. لقد عملت بجد! لا تشك في نفسك. اتركه لبعض الوقت وارجع عندما يصبح عقلك أكثر وضوحًا
نصائح
- اصنع بطاقات الملاحظات واجعلها لعبة ممتعة. لا يجب أن يكون التعلم مملاً دائمًا!
- في نهاية كل أسبوع قم بعمل ملخص لكل موضوع للأسبوع. عندما يحين وقت الامتحان ، ستكون متقدمًا بخطوة على هذه الملاحظات.
- اشرب الكثير من الماء ، وتناول الكثير من الطعام ، واحصل على قسط كافٍ من النوم حتى تحصل على المزيد من الطاقة خلال الفحص. يمكن أن تكون المعدة الهادرة مزعجة للغاية.
- أثناء قراءة ملاحظاتك ، قم بتمييزها بثلاثة ألوان مختلفة. يمكنك استخدام أقلام التظليل ، والأقلام ، وأقلام التحديد ، وأقلام الرصاص الملونة ، إلخ. أسهل في استخدام ستابيلو. ضع علامة على العناوين بلون واحد ، أو مفردات أو مصطلحات مهمة في لون آخر ، وغيرها من المعلومات المهمة بلون واحد. سيساعدك هذا على التركيز على الأشياء التي تحتاج إلى معرفتها.
- ادرس مادة واحدة في كل مرة ، وتعلم من الأصعب. ثم اختبر نفسك. حاول طرح أسئلة أصعب من الاختبار الفعلي.
- ضع الموضوع الأقل تفضيلاً أولاً ، ثم سيكون الباقي سهلاً.
- عند المراجعة ، اقرأ بصوت عالٍ.
- كل ليلة ، عندما تتعلم ما يكفي ، كافئ نفسك. العب ألعاب الفيديو أو كافئ نفسك.
- تاريخ ملاحظاتك. يمكن أن توفر لك القدرة على العثور على معلومات من دروس الأسبوع الماضي وقتك بسهولة.
تحذير
- إذا كنت متوترًا ، فستكون أقل ثقة بشأن الامتحان. حاول ألا تجهد هذا مجرد اختبار. واحد من عدة!
- لا تؤجل الدراسة حتى اللحظة الأخيرة. ستؤدي دراسة كل شيء بين عشية وضحاها إلى إرهاق عقلك وأثناء الاختبارات ، ستنسى كل جزء من المعلومات التي جمعتها أثناء دراستك.
