يمكن أن تكون الدراسة للامتحان النهائي فترة مرهقة ، خاصة إذا كنت تكافح لإيجاد الوقت أو الإرادة لبذل الجهد اللازم. ومع ذلك ، فإن إدارة الإجهاد وفي نفس الوقت تحقيق درجات عالية أمر ممكن للغاية إذا كان بإمكانك العثور على تقنيات وإجراءات الدراسة الصحيحة. فيما يلي بعض الاقتراحات التي يمكن أن تساعدك على الدراسة بفعالية وكفاءة.
خطوة
طريقة 1 من 4: التحضير للدراسة
الخطوة 1. اعرف أهدافك
قبل أن تبدأ الدراسة ، من المهم أن تعرف ما هي أهدافك. حدد درجة مستهدفة لكل اختبار وفكر فيما يتعين عليك القيام به لتحقيق هذه النتيجة.
- كن واقعيا. ضع في اعتبارك مدى نجاحك على مدار العام ، ومدى فهمك للموضوع ونافذة وقت الدراسة.
- لا تضع أهدافًا منخفضة أيضًا. حاول أن تدفع نفسك وتحدد عقلك للوصول إلى إمكاناتك الكاملة.
الخطوة الثانية. ضع خطة دراسية
يعد إنشاء خطة دراسة فعالة وواقعية عنصرًا مهمًا لتحقيق الأداء الجيد في الاختبار النهائي. من خلال وضع خطة دراسية ، يمكنك التأكد من حصولك على جميع المواد التي تحتاجها عندما يقترب الاختبار ، مما يقلل من التوتر ويزيد الإنتاجية. وهنا بعض الأشياء في الاعتبار:
- ارسم جدولًا لأوقات نشاطك الحالية. قم بتضمين التعلم في الفصل والعمل والوقت الذي تقضيه مع العائلة والأصدقاء وما إلى ذلك. سيسمح لك ذلك بمعرفة مقدار وقت فراغك للدراسة.
- ضع جدول دراسة يناسب توقيتك. استخدم الوقت بين الدروس والوقت أثناء التنقل ووقت الفراغ الآخر لتخطي جلسات الدراسة الإضافية. تذكر أن ساعة الدراسة يوميًا ستكون أكثر إنتاجية من 5 ساعات كاملة مرة واحدة في الأسبوع.
- حدد أهدافك الدراسية. يجب ألا تكتفي فقط بكتابة دليل سطحي مثل "دراسة علم الأحياء" ، يجب أن تكون خطتك الدراسية محددة. قسّم المواد الدراسية إلى موضوعات ومهام محددة وادخلها في جدول دراستك. امنح نفسك 20 دقيقة لفهم المعلومات الصغيرة والمكثفة والتزم بفكرة أنك ستعرف المعلومات من الداخل والخارج بحلول نهاية الـ 20 دقيقة.
- التزم بجدولك الزمني. ستكون جداول الدراسة عديمة الفائدة إذا لم تلتزم بها. لهذا السبب يجب أن يكون الجدول الزمني واقعيًا. ضع في اعتبارك فترات الراحة والمشتتات المحتملة عند التخطيط ، لذلك لن تكون هناك أعذار عندما يحين الوقت. إذا كان ذلك مفيدًا ، فكر في جدول الدراسة على أنه وظيفة. ليس لديك خيار سوى القيام بذلك.
الخطوة 3. ابدأ الدراسة في وقت مبكر
قد يبدو هذا تافهًا بعض الشيء ، ولكن كلما بدأت الدراسة في وقت مبكر ، كلما كنت مستعدًا بشكل أفضل للامتحان. يضمن البدء مبكرًا أن يكون لديك الوقت لإتقان المواد المطلوبة ، والوقت لممارسة الامتحان وربما الوقت للقيام بقراءة إضافية ، مما يمنحك ميزة في يوم الاختبار. من خلال البدء في الدراسة في وقت مبكر ، ستشعر أيضًا بتوتر وقلق أقل وستكون لديك ثقة أكبر بالنفس.
- من الناحية المثالية ، يجب أن تجعل المذاكرة جزءًا من روتينك الأسبوعي طوال العام الدراسي ، وليس فقط قبل الامتحانات. يجب أن تستعد للدرس من خلال قراءة المواد المطلوبة ، بالإضافة إلى قراءة إضافية حول موضوع المناقشة. تفاعل مع المعلم واطرح أسئلة حول أي شيء لا تفهمه وقم بتدوين ملاحظات طويلة وطويلة ، حيث ستكون هذه أدوات دراسة لا تقدر بثمن لاحقًا. بعد الدرس ، راجع المادة وأعد كتابتها أو اكتب الملاحظات التقريبية التي كتبتها أثناء الدرس. سيساعدك هذا على إتقان المعلومات بشكل أفضل عندما يحين وقت الاختبار.
- لا تتأخر. الجميع مذنب بالمماطلة في وقت ما ، ولكن في نهاية الامتحان يجب أن تبذل قصارى جهدك لتجنبه. فكر في جدول دراستك كما هو مكتوب على الحجر. من خلال المذاكرة الفعلية عندما تقول أنك ستفعل ذلك ، فإنك تقلل من مخاطر السرعة في الأسبوع أو الليلة التي تسبق الاختبار. في حين أنه قد يكون من المغري تأجيل الدراسة حتى اللحظة الأخيرة ، فإن التسرع في موعد الامتحان هو طريقة غير فعالة للمذاكرة. تقلل السرعة من فرصك في إتقان المعلومات فعليًا وتزيد من مستويات التوتر بشكل كبير. لذلك لا تتأخر!
الخطوة 4. اجمع المواد
اجمع وحضر كل المواد والموارد اللازمة لأداء جيد في الامتحان. اجمع ملاحظات الدراسة القديمة والامتحانات والواجبات ومعلومات الدرس وأوراق الامتحان القديمة والكتب المدرسية ذات الصلة.
- استخدم المجلدات وأقلام التمييز الملونة والملاحظات اللاصقة لتنظيم المواد بحيث يسهل الوصول إلى المعلومات المهمة.
- اقرأ دفتر ملاحظاتك وضع خطًا تحت أي كلمات رئيسية وصيغ وموضوعات ومفاهيم. تعتبر أجهزة الكمبيوتر المحمولة مصدرًا لا يقدر بثمن لأنها أكثر إيجازًا من الكتب المدرسية وستعطيك بعض الأدلة حول ما قد يؤكده المعلم في الاختبار.
- اسأل عما إذا كان يمكنك استعارة ملاحظات زملائك في الفصل لمقارنتها مع ملاحظاتك إذا شعرت بوجود فجوات.
- ابحث عن كتاب مدرسي يختلف عن الكتاب الذي تستخدمه عادةً. قد يوفر الكتاب المدرسي البديل معلومات إضافية تجعلك متميزًا عن زملائك في الفصل ، أو قد يحدد تعريفًا بطريقة تسمح لك بفهم المادة بشكل كامل لأول مرة.
الخطوة 5. اختر مكان الدراسة
يعد اختيار الموقع الصحيح جانبًا مهمًا من جوانب التعلم الفعال. يختلف موقع الدراسة المثالي من شخص لآخر. قد يفضل بعض الناس الدراسة في المنزل ، حيث يمكنهم تناول فنجان من القهوة أو وجبة خفيفة وقتما يريدون. يفضل البعض الآخر الدراسة في مكتبة ، حيث يحيط بهم أشخاص يركزون على الآخرين بأقل قدر من الإلهاءات. عليك أن تجد أفضل ما يناسبك. قد تكون عملية التجربة والخطأ حتى تجد المكان الأنسب ، أو قد تجد أن الجمع بين عدة مواقع مختلفة يجعل عملية التعلم أقل رتابة ويسهل متابعتها.
الخطوة 6. اذهب خلال ساعات العمل
ساعات العمل هي خدمة لا يستفيد منها معظم الطلاب لأنهم كسالى جدًا أو خائفون جدًا. ومع ذلك ، فإن معظم المحاضرين أو مساعدي التدريس يستمتعون برؤية الطلاب يبدون اهتمامًا وسيكونون أكثر من سعداء للإجابة على الأسئلة أو حل أي مشكلات قد تكون لديك.
- فقط من خلال بذل الجهد للمغادرة خلال ساعات العمل ، فإنك تعطي الأساتذة انطباعًا جيدًا عنك ، مما قد يؤثر على تفكيرهم عند تقييم امتحانك.
- قد تعطيك مناقشة مادة الدورة التدريبية مع أستاذك أيضًا بعض الأدلة حول ما يعتبره هو أو هي الموضوعات الأكثر أهمية ، وبالتالي من المرجح أن تظهر في الامتحانات. قد يكونوا أيضًا قادرين على توجيهك في الاتجاه الصحيح عندما يتعلق الأمر بتقنية الاختبار وما يبحثون عنه في الاختبار.
الخطوة 7. تشكيل مجموعة دراسة
يمكن أن تكون مجموعات الدراسة فكرة رائعة للأشخاص الذين يجدون صعوبة في تحفيز أنفسهم على الدراسة. اختر مجموعة من الأشخاص الذين تحبهم وتتوافق معهم ورتب جلسات دراسة لمدة ساعتين أو ثلاث ساعات مرة واحدة في الأسبوع. في إطار المجموعة ، يمكنك تبادل الأفكار وحل المشكلات الصعبة معًا وطرح الأسئلة التي قد تخشى طرحها على المعلم. ربما يمكنك أيضًا تقسيم عبء العمل بين الأعضاء.
- على سبيل المثال ، إذا كنت تدرس من كتاب مدرسي يحتوي على فصول طويلة ومعقدة لا يمكن الحصول منها إلا على المعلومات الأساسية ، فقد تحاول تقسيم فصل واحد لشخص واحد وتلخيص محتوياته لكل شخص في المجموعة. بهذه الطريقة يمكنك الحصول على معلومات شاملة في وقت قصير نسبيًا.
- في مجموعات الدراسة ، من المهم أن يكون كل فرد في المجموعة على نفس المستوى ولديه نفس أخلاقيات العمل. خلاف ذلك ، لن تنجح مجموعة الدراسة ، أو قد يتخلف الآخرون. لا تشعر بالضيق إذا اضطررت إلى الانسحاب من مجموعة دراسة لا تعمل من أجلك. الأداء الجيد في الامتحان هو الأهم.
طريقة 2 من 4: الدراسة بكفاءة
الخطوة 1. الدراسة في 20-50 دقيقة كاملة
إذا حاولت الدراسة لفترة طويلة ، فسوف تتعب بسهولة ولن تكون دراستك فعالة للغاية. من الأفضل بكثير أن تدرس في غضون 20-50 دقيقة قصيرة ، حيث ستتمكن خلال هذه الفترة القصيرة من التركيز بشكل كامل ، وبالتالي تعظيم كمية المعلومات التي يتم استيعابها.
- بعد 20-50 دقيقة من دراسة موضوع معين ، خذ استراحة من 5-10 دقائق ثم انتقل إلى موضوع آخر. بهذه الطريقة ستبقى منتعشًا ولن تشعر بالملل من المواد.
- لاستخدام طريقة التعلم هذه ، يجب عليك تقسيم الموضوع إلى أقسام صغيرة سهلة الفهم. إذا أعطيت لنفسك الكثير من المواد لإتقانها في فترة زمنية قصيرة ، فلن تتمكن من تعلم المادة جيدًا.
الخطوة 2. خذ استراحة
لا يمكن التقليل من أهمية أخذ فترات راحة قصيرة ومتكررة. يسمح أخذ قسط من الراحة للدماغ بمعالجة جميع المعلومات التي تم استيعابها حديثًا وإنعاش العقل قبل البدء مرة أخرى. يجب أن تأخذ استراحات من 5-10 دقائق كل جلسة دراسة 20-50 دقيقة و 30 دقيقة راحة كل أربع ساعات أو نحو ذلك.
- قراءة مواقع التواصل الاجتماعي أو مشاهدة التلفزيون ليست استخدامًا جيدًا للإجازة. من الأفضل استخدام هذا الوقت من خلال تناول وجبات خفيفة صحية لتزويد عقلك بالطاقة ، لأن الدماغ يستهلك الجلوكوز عند المذاكرة. اللوز والفواكه والزبادي خيارات جيدة.
- يجب عليك أيضًا المشي في الخارج لبعض الوقت للحصول على بعض الهواء النقي. يحفز الأكسجين الدورة الدموية ، مما يساعد الدماغ على البقاء في قمة الشكل. إذا لم تتمكن من الخروج ، فحاول القيام ببعض تمارين الإطالة لفك ساقيك.
الخطوة 3. قسّم الأجزاء الكبيرة إلى مهام صغيرة يمكن إدارتها
قد تبدو الدراسة كأنها احتمال مخيف عندما تحدد هدفًا لدراسة موضوع دورة كاملة خلال جلسة دراسة مطولة. ومع ذلك ، ستكون المهمة أكثر سهولة إذا قسمت الموضوع إلى أجزاء أصغر ، والتي يمكن العمل عليها في دفعات صغيرة ومكثفة.
- على سبيل المثال ، إذا كنت تدرس نصًا لشكسبير ووضعت هدفًا لاكتشاف "العاصفة" من الداخل والخارج في نهاية اليوم ، فقد تكون المهمة أكثر من اللازم. ولكن عندما تقسم دروسك إلى مهام محددة ، يكون الأمر أكثر قابلية للتنفيذ. يستغرق 40 دقيقة لدراسة شخصيات كاليبان ، و 40 دقيقة أخرى لمعرفة الموضوعات الرئيسية للمسرحية ، و 40 دقيقة أخرى لدراسة بعض أهم الاقتباسات.
- وبالمثل ، إذا كنت تدرس علمًا مثل علم الأحياء ، فلا ترهق نفسك بمحاولة استيعاب كل فصول الكتاب المدرسي مرة واحدة. قسّمها إلى قطع صغيرة سهلة الهضم. خذ 20 دقيقة لتتعلم بعض التعريفات الرئيسية ، أو تذكر الرسوم التخطيطية أو التجارب المهمة.
الخطوة 4. دون ملاحظات فعالة
يعد الاحتفاظ بملاحظاتك الشخصية أمرًا مهمًا للدراسة الفعالة. يمكن أن تساعدك الملاحظات المنظمة والمنظمة على الدراسة بكفاءة أكبر ، لأن فحص الملاحظات الخاصة بك أسرع بكثير من غربلة معلومات محددة في كتاب مدرسي كبير. من خلال تدوين الملاحظات بنفسك ، يمكنك إبراز المعلومات المهمة ، مع وضع جانباً المواد الزائدة الموجودة في الكتب المدرسية.
- عند تدوين الملاحظات ، حاول تجميع المعلومات الأكثر فائدة وسهولة من الكتب المدرسية المختلفة ، من مواد المحاضر وملاحظات الدورة. من خلال تغيير مصدر المواد ، ستنتج سجلاً أكثر شمولاً. سيساعدك هذا على التميز عن زملائك في الفصل أثناء الاختبار ويزيد من فرصك في الأداء الجيد في الامتحان.
- حاول العثور على طريقة تدوين الملاحظات التي تناسبك. يصنع بعض الطلاب بطاقات معلومات ، بينما يستخدم البعض الآخر أقلام ملونة عند الكتابة ، بينما لا يزال آخرون يستخدمون الكتابة السريعة. افعل ما يناسبك ، فقط تأكد من أن ملاحظاتك مقروءة ومنظمة بشكل جيد.
الخطوة 5. استخدم الكتب المدرسية بشكل استراتيجي
يتعرض معظم الطلاب للقصف بالكتب المدرسية ، وغالبًا ما تكون القراءة مهمة يخشونها. ومع ذلك ، لا يجب أن تكون قراءة الكتب المدرسية مهمة صعبة أو تستغرق وقتًا طويلاً كما تعتقد. المفتاح هو تعلم كيفية القراءة بشكل أكثر فعالية وكفاءة.
- قبل الغوص في الكتاب والتعمق في المادة ، خذ الوقت الكافي لمراجعة المادة من خلال قراءة قصيرة للفصل الذي توشك على قراءته. اقرأ عناوين الفصول ولاحظ ما إذا كان هناك ملخص يلخص محتوى الفصل. اقرأ جميع عناوين الفصول أو العناوين الفرعية أو الكلمات بالخط العريض. لديك فكرة عما سوف تقرأه قبل أن تبدأ.
- اسأل نفسك ما هو أهم موضوع أو مفهوم في الفصل. قد تجد أن تغيير العنوان إلى سؤال يمكن أن يكون مفيدًا. قم بتطوير أسئلة مثل من؟ وماذا؟ ومتى؟ وأين؟ ولماذا؟ وكيف؟ التي يمكنك الإجابة عليها أثناء القراءة.
- بمجرد أن تتعرف على ما سيغطيه الفصل ، فقد حان الوقت لبدء القراءة. حاول تحديد المصطلحات أو المفاهيم المهمة. إنها فكرة جيدة أن تقوم بتسطير أو إبراز المعلومات التي تعتقد أنها مهمة وأنك ستعيد النظر فيها لاحقًا.
- بعد الانتهاء من قراءة النص ، فإن الخطوة التالية هي وصف المعلومات التي تعلمتها. حاول الإجابة على الأسئلة التي طورتها مسبقًا دون الرجوع إلى الكتاب المدرسي لاختبار ما إذا كنت قد استوعبت المادة حقًا. بمجرد أن تشعر أن لديك فهمًا كاملاً للمادة ، راجع جميع الموضوعات والمصطلحات الرئيسية. سيساعدك تحويل المفاهيم التي تقرأها إلى كلماتك الخاصة على التذكر.
- قم بتدوين ملاحظات حول المعلومات التي قرأتها للتو ، بما في ذلك العناوين والتعريفات والمصطلحات الرئيسية أو أي شيء آخر تعتقد أنه مهم. بينما يجب أن تكون ملاحظاتك موجزة ، يجب أن تكون مفصلة بما يكفي للسماح لك بتحديث ذاكرتك بأهم المفاهيم عند استخدامها للدراسة لاحقًا.
- الآن بعد أن قرأت المادة وتدوين الملاحظات ، راجع كل ما تعلمته. راجع ملاحظاتك لتذكر الموضوعات المهمة التي تمت تغطيتها في الفصول. حاول أن تتنبأ بالأسئلة التي قد يطرحها المعلم في الامتحان وتدرب على كيفية إجابتك عليها. تأكد من أن لديك فهمًا قويًا لما تقرأه. إذا شعرت بالارتباك أو لم تفهم مفهومًا ما ، فارجع واقرأه مرة أخرى.
الخطوة 6. اشرح المادة للآخرين
بمجرد أن تشعر أن لديك فهمًا جيدًا للمادة ، اسأل صديقًا أو أحد أفراد العائلة إذا كان بإمكانك محاولة شرح المادة لهم. إذا كان بإمكانك شرح المادة بطريقة يمكن للآخرين (الذين لم يدرسوا الموضوع) فهمها ، دون أن تربك نفسك ، فهذا مؤشر على أنك تعرف الموضوع جيدًا.
- من خلال إنشاء المعلومات بكلماتك الخاصة والتحدث عن الموضوعات دون الاستعانة بالملاحظات ، فإنك تساعد في الاحتفاظ بهذه المعرفة في الذاكرة.
- تثبت القدرة على الشرح للآخرين أيضًا أنك تفهم حقًا المعلومات التي تعلمتها ، بدلاً من مجرد التعلم عن ظهر قلب.
الخطوة 7. اختبر نفسك
بمجرد أن تتقن جميع المواد التي من المحتمل أن تظهر في الاختبار النهائي ، يجب أن تفكر في بعض الاختبارات التدريبية. يعد إجراء الاختبارات التدريبية طريقة رائعة لاختبار معرفتك وفهمك للمادة.
- استخدم امتحانات الفصل الدراسي والاختبارات القصيرة وأوراق الاختبارات القديمة أو اطلب من أستاذك تقديم عينة نصية للاختبار. ستساعدك أيضًا الاختبارات القديمة أو نماذج نصوص الامتحان على الشعور بالراحة مع هيكل الاختبار وتنسيقه ، والذي يمكن أن يكون ذا قيمة كبيرة في يوم الاختبار.
- لا تقلق إذا لم تسر امتحاناتك التدريبية بالطريقة التي كنت تتوقعها. الهدف من امتحانات التدريب هو تحديد نقاط ضعفك ، حتى تتمكن من فتح كتاب والدراسة مرة أخرى.
طريقة 3 من 4: تقنيات الدراسة
الخطوة 1. استخدم ارتباط الصورة بالكلمة
يعمل اقتران الصورة بالكلمة من خلال ربط المصطلحات أو المفاهيم غير المألوفة بالصور المألوفة لديك بالفعل. يمكن أن يساعدك ربط مادة غير مألوفة بشيء تعرفه بالفعل على تذكر تلك المادة بسهولة أكبر ، خاصة إذا كنت شخصًا مرئيًا للغاية. كمثال بسيط ، إذا كنت تحاول تذكر مصطلح "العقيدة" ، فحاول تخيل المسترد الذهبي في كل مرة تسمعه!
الخطوة 2. استخدم الاختصارات
الاختصار هو كلمة يرمز فيها كل حرف إلى كلمة أو مصطلح آخر ، مما يجعل قائمة الكلمات أسهل في التذكر. يمكنك إنشاء الاختصارات الخاصة بك عن طريق أخذ الأحرف الأولى من قائمة الكلمات أو العبارات وترتيبها بطريقة تجعلها تشكل كلمة أخرى سهلة التذكر. أفضل مثال على الاختصار في الاستخدام اليومي هو SIM ، والتي تعني "رخصة القيادة".
الخطوة 3. استخدم جهاز ذاكري
تعمل مجموعات الذاكرة بنفس طريقة الاختصارات ، باستثناء أنها تُستخدم لتذكر قائمة من الكلمات بترتيب معين وعادةً في شكل جمل بدلاً من كلمات مفردة. يمكن أن تكون العبارة أي شيء ، طالما أن الحرف الأول من كل كلمة في العبارة يرتبط بالحرف الأول من كل كلمة أو مصطلح تحاول تذكره ، ويكون بنفس الترتيب تمامًا.
على سبيل المثال ، يستخدم بعض الأشخاص "MeJiKuHiBiNiU" لتذكر ترتيب ألوان قوس قزح. في هذه الحالة ، Me = Red ، Ji = Orange ، Ku = Yellow ، Hi = Green ، Bi = Blue ، Ni = Indigo ، U = Purple
الخطوة 4. جرب تقنية "إخفاء الكتابة مقارنة"
هذه الطريقة مشابهة لشرح الموضوع الذي تدرسه لشخص آخر ، أنت فقط من يمكنه فعل ذلك بنفسك. بمجرد الانتهاء من دراسة موضوع معين وتدوين جميع المصطلحات والتعريفات ذات الصلة ، حاول إغلاق ملاحظاتك وكتابتها من رأسك. عندما تنتهي ، ألق نظرة أخرى على ملاحظاتك وقارنها بما كتبته. إذا كانت المخرجات دقيقة ، فستعرف أن لديك فهمًا جيدًا للمادة.
يمكنك استخدام هذه الطريقة لتتعلم كيفية تهجئة كلماتك الأولى ، من خلال قراءتها وإغلاقها ثم محاولة كتابتها بنفسك. على الرغم من أن هذا بسيط ، إلا أنه في الواقع طريقة تعلم فعالة للغاية ، حتى على مستوى الكلية
الخطوة 5. حاول تحويل المادة إلى قصة
بدلاً من دراسة القوائم والحقائق الرتيبة والمملة ، حاول تحويل موضوعك إلى قصة مقنعة وجذابة يمكنك تذكرها بسهولة. قم بتضمين الحقائق الوصفية والتواريخ والمواقع ، وبعض الكلمات الأساسية في قصتك واكتبها أو أخبرها لنفسك أو لشخص آخر لتضعها في الذاكرة.
الخطوة 6. استخدم القياس
تعمل المقارنات من خلال مقارنة المصطلحات والأفكار ومقارنتها بطريقة معينة لجعلها لا تُنسى. يتعلق استخدام المقارنات بالتعرف على الأنماط وكيفية تطبيقها على الأشياء. هناك عدة أنواع من التشبيهات ، مثل تلك التي تربط جزءًا أو كليًا. على سبيل المثال ، تبدأ البطارية بتشغيل مصباح يدوي مثل تشغيل المحرك للسيارة. أو يمكنك استخدام القياس لتقييم السبب والنتيجة. على سبيل المثال ، الحكة والخدش هي نفسها التدخين والسرطان.
الخطوة 7. استخدم التكرار
التكرار هو أكثر طرق التعلم شيوعًا. يتضمن تكرار المعلومات مرارًا وتكرارًا ، إما عن طريق القراءة أو الكتابة أو التكرار بصوت عالٍ ، حتى يتم استيعاب المعلومات بالكامل. يمكن أن يكون التكرار وسيلة تعليمية فعالة ، على الرغم من أنه من الضروري عادة الاختبار الذاتي للتأكد من أن المعلومات قد تم تعلمها بالفعل. يمكنك أن تقرأ مئات المرات ، ولكنك ربما لا تزال غير قادر على وضع ما تقرأه في الامتحان.
الخطوة 8. قرر متى يجب استخدام كل من هذه الطرق
بينما لكل طريقة استخداماتها الخاصة ، سيكون عليك تجربة بعض الشيء للعثور على طريقة تعمل. تذكر أيضًا أن بعض الأساليب تكون أفضل لموضوعات معينة من غيرها. ستكون الطريقة التي تتعلم بها مسائل الرياضيات والصيغ مختلفة تمامًا عن الطريقة التي تتعلم بها المسرحيات في فصل الأدب.
- على سبيل المثال ، يعمل التكرار والمختصرات وأجهزة الذاكرة بشكل جيد لدروس العلوم مثل علم الأحياء ، والتي تتضمن الكثير من المصطلحات غير المألوفة وغير المألوفة ، في حين أن سرد القصص يمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص عند الدراسة لامتحان التاريخ ، حيث يمكنك تغيير الحقائق حول شخصيات أو أحداث معينة - القصة ممتعة وسهلة التذكر.
- حاول اختيار طريقة التعلم بناءً على نقاط قوتك الخاصة. إذا كنت متعلمًا سريعًا ، فقد يكون من السهل عليك تحليل المعلومات والقوائم ، بينما إذا كنت شخصًا أكثر وضوحًا ، فقد يساعدك ربط المواد المكتوبة بالمخططات والصور على تذكر المعلومات بسهولة أكبر.
- تذكر أنه لا توجد طريقة واحدة صحيحة للتعلم ، افعل ما يناسبك.
طريقة 4 من 4: إدارة الإجهاد
الخطوة 1. تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة
لا يمكن التقليل من أهمية الأكل الصحي وممارسة الرياضة خلال فترة الدراسة المكثفة. يمنحك الأكل الصحيح مزيدًا من الطاقة ويساعدك على البقاء متيقظًا أثناء جلسات الدراسة ، بينما يمكن أن تساعدك التمارين على تصفية ذهنك وتخفيف التوتر.
- جرب تناول الكثير من الفاكهة والخضروات الطازجة والبروتينات الخالية من الدهون والحشوات والكربوهيدرات المعقدة في أوقات الوجبات ، وجرب لوح الحبوب والجرانولا أو حفنة من المكسرات أو الزبيب لتناول وجبة خفيفة صحية. تجنب الوجبات الخفيفة الحلوة التي تجعلك تشعر بالنعاس.
- عندما يتعلق الأمر بالتمرين ، حاول أن تدمج 30 دقيقة من التمارين في روتينك اليومي ، سواء كان ذلك شيئًا ممتعًا مثل دروس الرقص أو لعب كرة القدم ، أو شيء بسيط مثل المشي في الخارج.
الخطوة الثانية. احصل على قسط كافٍ من النوم
اجعل هدفك أن تحصل على 8 ساعات كاملة من النوم كل ليلة. قد يكون من المغري الدراسة في وقت متأخر من الليل ، لكن تذكر أنك بحاجة إلى الطاقة والتركيز من أجل الدراسة بفعالية ، وهو ما لم تكن ستحصل عليه إذا بقيت مستيقظًا في الليلة السابقة. تذكر أيضًا أن تنام جيدًا ليلة الامتحان. وإلا فإن إعدادك المسبق قد يذهب سدى.
الخطوة 3. تجنب الأشخاص الذين يعانون من التوتر
يمكن أن يكون الإجهاد معديًا جدًا ، لذا حاول تجنب زملائك الطلاب نتف شعرهم أثناء الاختبارات ، أو الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد بشكل عام. يمكن للنهج الهادئ والمنهجي دائمًا التغلب على التوتر.
الخطوة 4. قل لا للإلهاءات
من السهل أن تستسلم للمشتتات أثناء المذاكرة ، لكن حاول أن تتذكر أهدافك طويلة المدى وكن حازمًا مع نفسك. إذا سمحت لنفسك بتشتيت انتباهك عن الدراسة الآن ، فسوف ينتهي بك الأمر بالسرعة قبل أسبوع من الاختبار ، مما سيضع توترك في ذروته. ادرس بانضباط واتساق وستشعر بالهدوء والاستعداد للامتحان.
أثناء الدراسة ، قم بإيقاف تشغيل هاتفك وفكر في تنزيل برنامج كمبيوتر يمنع وصولك إلى مواقع التواصل الاجتماعي. إذا طلب منك صديقك تناول القهوة أثناء وجودك في منتصف جلسة دراسة مثمرة ، فلا تشعر بالذنب حيال قول لا
الخطوة 5. خذ وقتك لتستمتع
ضع جدولًا دراسيًا قويًا للأسبوع وحاول الالتزام به قدر الإمكان. ومع ذلك ، يجب أن تسمح لنفسك ببعض وقت الفراغ في عطلات نهاية الأسبوع للاسترخاء وتفتيح رأسك. اذهب مع بعض الأصدقاء أو شاهد فيلمًا أو اخرج مع العائلة. إذا كنت تدرس باستمرار على مدار الأسبوع ، فلا داعي للشعور بالذنب حيال الاستمتاع في عطلة نهاية الأسبوع … أنت في حاجة إليها!
الخطوة السادسة: تخيل أنك ناجح
حاول أن تتخيل نفسك وأنت تشعر بالثقة والاسترخاء في يوم الاختبار. ثم فكر فيما سيكون عليه الأمر عندما تحصل على النتيجة المستهدفة. سيساعدك التخيل على تحفيزك على اتخاذ الخطوات اللازمة لتحقيق أهدافك. تذكر ، إذا كنت تعتقد أنك تستطيع ذلك ، يمكنك ذلك!
