قضمة الصقيع هي إصابة سريعة تحدث عندما تكون درجة حرارة الهواء أقل من درجة التجمد. في حين أن هذه الإصابات غالبًا ما تكون طفيفة ، يمكن أن تتطور قضمة الصقيع إلى إصابات أكثر خطورة ودائمة إذا تركت دون علاج. يسهل علاج قضمة الصقيع في مراحله المبكرة ، لذا راقب أعراضها المبكرة عن كثب. تعرف على كيفية التعرف على هذه الأعراض المبكرة لمنع نفسك والآخرين من التعرض لقضمة الصقيع المؤلمة والخطيرة.
خطوة
طريقة 1 من 3: احترس من الأعراض المبكرة لقضمة الصقيع
الخطوة 1. مراقبة كل الجلد المكشوف
ستظهر الأعراض الأولية لقضمة الصقيع على جلدك ، وعادة ما تكون في شكل احمرار مؤلم وغير مريح.
- راقب الجلد الأبيض أو الرمادي المائل للصفرة المخدر أو المتيبس أو الشمعي بشكل غير عادي.
- في بعض الحالات الشديدة ، قد يتحول الجلد إلى اللون الأزرق أو التبقع أو البقع.
الخطوة 2. كن على علم بأن قضمة الصقيع غالبًا ما تمر دون أن يلاحظها المريض
لذلك ، راقب كل الجلد الذي يتعرض لنفسك وللآخرين عندما تكون بالخارج في الطقس البارد.
- كثير من الناس "يتحملون" أعراض قضمة الصقيع لأنها لا تبدو خطيرة في البداية.
- تحقق من الحالة مع الأصدقاء أو الأقارب كل 10-20 دقيقة شفويا أو بصريا.
الخطوة 3. لا تتجاهل الحكة أو الحرقان اللذان لا يزولان
في حين أن هذه الأحاسيس قد تبدو تافهة ، إلا أنها في الواقع علامات على قضمة الصقيع. احذر من أي أحاسيس جسدية غير عادية.
- على وجه الخصوص ، انتبه إلى الإحساس الناعم بالوخز الذي يستمر في التخدير. مرة أخرى ، يشير هذا إلى قضمة الصقيع.
- يشير التدفق واندفاع الدم إلى الأطراف إلى أن جسمك يحاول محاربة قضمة الصقيع ، لكنه يفشل في الحفاظ على أطرافك دافئة بدرجة كافية.
الخطوة الرابعة: التعرف على العلامات المبكرة لقضمة الصقيع
هناك العديد من العلامات التي يمكن أن تشير إلى أن نوبة الصقيع قادمة قبل أن تسوء. يمكن أن تسبب قضمة الصقيع الخفيفة تلفًا للجلد بينما يمكن أن تتسبب قضمة الصقيع الشديدة في إتلاف الأعصاب والأنسجة الموجودة تحت الجلد بشكل دائم.
- تعرف على أعراض قضمة الصقيع في أسرع وقت ممكن لمنع الضرر الدائم الناتج عن قضمة الصقيع.
- على وجه الخصوص ، راقب تطور احمرار الجلد والجلد الذي يشعر ببرودة عند اللمس أو متهيج.
الخطوة 5. راقب لسعة الصقيع
لسعة الصقيع ، وهي تبيض وتخدر للجلد ، هي أعراض وتسبق المستوى الخطير من قضمة الصقيع.
- تحدث لسعة الصقيع عادةً على الأذنين والأنف والوجنتين وأصابع اليدين والقدمين.
- على الرغم من أن لسعة الصقيع غير ضارة ، إلا أنها تشير إلى أن جلد وأنسجة المصاب بدأت تتأثر بالطقس ، ويجب على المصاب العودة إلى بيئة دافئة.
طريقة 2 من 3: التعرف على نزلات البرد وعلاجها
الخطوة 1. انتبه جيدًا لأعراض قضمة الصقيع أو تفاقمها
يمكن وصف قضمة الصقيع الخفيفة بتحويل الجلد إلى الأحمر إلى الأبيض والشاحب. على الرغم من أن الجلد يشعر بالنعومة ، إلا أن بلورات الثلج تبدأ في التكون داخل الجلد. قد تلاحظ ظهور بثور على الجلد مع تفاقم قضمة الصقيع.
- من ناحية أخرى ، يبدأ الجلد في الشعور بالدفء. هذا في الواقع عرض خطير يشير إلى أن المريض بدأ يعاني من حالة شديدة من قضمة الصقيع.
- احترس من التفاقم بعد قضمة الصقيع المعتدلة لأن ذلك يعني أن الضرر الدائم قد بدأ بالفعل.
- فقدان الألم أو عدم الراحة هو تطور لإصابة خطيرة للغاية.
- يشير سواد الجلد وتصلب الأنسجة إلى حدوث تلف دائم للجلد المصاب وبعض الأنسجة الكامنة.
الخطوة 2. عالج قضمة الصقيع في أسرع وقت ممكن
تقدم مقالة كيفية علاج قضمة الصقيع تفاصيل مماثلة في تحديد شدة قضمة الصقيع ، بما في ذلك خطوات محددة لإعادة تدفئة المنطقة بأمان وكيفية طلب المساعدة المهنية.
- أخرج المريض من البرد.
- من الناحية المثالية ، اذهب إلى المستشفى لتلقي العلاج من قبل طبيب متخصص.
الخطوة 3. أعد تدفئة المنطقة المصابة بعناية
لا تعرض المنطقة المصابة التي أعيد تدفئةها للطقس البارد. سيتضرر الجلد والأعصاب وأنسجة الجسم إذا استمر تعرضها للتغيرات الشديدة في درجات الحرارة بشكل متكرر.
- الطريقة الأكثر أمانًا لتسخين قضمة الصقيع ، إذا كانت لا تزال في الهواء الطلق ، هي حرارة الجسم. على سبيل المثال ، ضع قضمة الصقيع على إبطك لمنع التعرض للهواء البارد.
- يمكن إعادة تسخين قضمة الصقيع بالماء الدافئ ، فقط إذا أمكن ضمان عدم تعرض قضمة الصقيع للهواء البارد مرة أخرى.
- إذا أمكن ، قم بتدفئة منطقة قضمة الصقيع في أسرع وقت ممكن ، لأنه كلما زادت مساحة قضمة الصقيع ، زاد الضرر الدائم الذي تسببه.
الخطوة 4. تدفئة منطقة قضمة الصقيع باستخدام الماء الدافئ
استخدم الماء الدافئ عند اللمس ، حوالي 40.5 درجة مئوية.
- أعط المسكنات للأشخاص الذين يعانون من قضمة الصقيع ، بما في ذلك الأيبوبروفين والأسيتامينوفين والأسبرين.
- إذا اضطررت إلى تأخير إعادة تدفئة منطقة قضمة الصقيع ، فقم بتنظيف منطقة قضمة الصقيع وتجفيفها وحمايتها (من الناحية المثالية ، باستخدام ضغط معقم).
الخطوة 5. تعرف على ما يجب فعله عندما تتعرف على قضمة الصقيع
أثناء تحديدك لوجود قضمة الصقيع على الجلد ، هناك العديد من الخطوات الوقائية التي يمكنك اتخاذها لتقليل مخاطر تلف منطقة قضمة الصقيع.،
- لا تستخدم مصادر الحرارة الاصطناعية (مثل وسادات التدفئة أو المصابيح أو الأفران أو المواقد أو المشعات) لتدفئة الجسم بقضمة الصقيع. يتم تخدير منطقة قضمة الصقيع بحيث تحترق بسهولة.
- لا تمشي بالقدم أو أصابع القدم المصابة بقضمة الصقيع. ما لم تكن مضطرًا للخروج من البرد حقًا ، لا تخاطر بالمشي مع قضمة الصقيع.
- لا تلمس منطقة قضمة الصقيع. سيؤدي تدليك المنطقة المصابة بقضمة الصقيع إلى زيادة الضرر فقط.
- لا تفرك الثلج على منطقة قضمة الصقيع. في حين أنه من المغري تناول قضمة الصقيع على منطقة قضمة الصقيع لتقليل الانزعاج ، لا تتركها تذهب. سيؤدي التعرض لدرجات حرارة متجمدة إلى تفاقم الضرر.
- لا تفرقع أي بثور تظهر في منطقة قضمة الصقيع لمنع العدوى.
الخطوة 6. مراقبة التثليج لانخفاض درجة حرارة الجسم
نظرًا لأن انخفاض حرارة الجسم هو حالة طبية خطيرة أخرى ناجمة عن التعرض للبرد الشديد ، ابحث عن أعراض انخفاض درجة حرارة الجسم لدى الأشخاص المصابين بقضمة الصقيع.
- اطلب عناية طبية فورية إذا ظهر أن شخصًا ما يعاني من انخفاض حرارة الجسم.
- تشمل علامات انخفاض حرارة الجسم وأعراضه الرعشة الشديدة ، والتلعثم في الكلام ، والنعاس أو فقدان التنسيق.
الخطوة 7. كن على علم بأنه قد يكون هناك إحساس بالحرقان والتورم
على الرغم من مرور أسابيع على التعرض لدرجات الحرارة الباردة ، لا يزال من الممكن أن تظهر عليهم علامات قضمة الصقيع.
- قد تظهر قشرة قشور سوداء بعد التعرض.
- يمكن أن تظهر البثور أيضًا بعد الشفاء ، حتى بعد إعادة تدفئة المنطقة المصابة.
- إذا ظهرت هذه الأعراض ، فلا تفترض أنها ستختفي. اطلب المساعدة الطبية على الفور.
طريقة 3 من 3: منع قضمة الصقيع
الخطوة 1. جهز نفسك للطقس البارد
تعتبر الإجراءات الوقائية أكثر فاعلية في تجنب قضمة الصقيع. تعرف على البيئة الأجنبية التي ستعيش فيها للتأكد من أنك مستعد قدر الإمكان.
- يمكن أن تحدث قضمة الصقيع في غضون دقائق في درجات حرارة أقل من درجة التجمد ، وفي درجات حرارة أعلى من درجة التجمد ، يمكن أن تحدث أثناء الرياح القوية أو الظروف الرطبة أو على ارتفاعات عالية.
- جهز منزلك وسيارتك بمعدات الشتاء ، بما في ذلك الملابس الدافئة
الخطوة 2. التصرف بشكل مناسب والبقاء في حالة تأهب
سلوكك واهتمامك بالبيئة سيقطع شوطًا طويلاً في تجنب قضمة الصقيع.
- لا تدخن أو تشرب الكحوليات أو الكافيين في الطقس البارد ، لأنها تزيد من تعرضك للطقس.
- لا تترك جسمك في وضع واحد لفترة طويلة
- اعلم أن 90٪ من إصابات قضمة الصقيع تحدث في اليدين والقدمين. اضبط ملابسك بحيث تغطي بشرتك وارتدِ أحذية طويلة وقفازات.
- حافظ على حماية رأسك وأذنيك أثناء الطقس البارد. يتم فقدان حوالي 30٪ من حرارة الجسم من خلال الرأس.
- حافظ على جفاف الجسم والملابس. ستعمل الملابس المبللة على تسريع فقدان الحرارة
- لا تخرج في البرد فورًا بعد الاستحمام. تأكد من جفاف بشرتك وشعرك تمامًا قبل مغادرة الغرفة.
الخطوة الثالثة: ارتدِ الملابس المناسبة في الطقس البارد
بالإضافة إلى الطقس البارد ، احرص على حماية نفسك من الرياح والرطوبة. ارتدِ ملابس دافئة ، خاصة الصوف والبولي بروبلين والصوف. احرصي أيضًا على ارتداء عدة طبقات من الملابس عند التعرض للطقس البارد وخاصة لفترات طويلة.،
- ارتدِ ملابس تزيل الرطوبة من الجسم في الطبقة الأولى. ارتدِ ملابس داخلية حرارية وطبقة أساسية وجوارب قطنية وقفازات مبطنة.
- الابتعاد عن الملابس الضيقة التي تعيق أو تبطئ الدورة الدموية.
- ارتدِ زوجين من الجوارب خاصةً في الطقس البارد.
- ارتداء ملابس فضفاضة في الطبقة الثانية للحفاظ على درجة حرارة الجسم. ستساعد الطبقة السائبة على الاحتفاظ بالهواء لتوفير العزل للجسم. اختر الملابس التي لا تحتوي على رطوبة. البنطلونات الثقيلة والسترات ذات الأكمام الطويلة اختيارات جيدة.
- ارتدِ ملابس مُحاكة بإحكام ومقاومة للرطوبة في الطبقات الخارجية لدرء عوامل الطقس. يجب ارتداء السترات والقبعات والأوشحة والقفازات (القفازات التي تحتوي على مجموعتين فقط من أصابع القدم) والأحذية في الطقس البارد.
- تعتبر القفازات أفضل من القفازات العادية لأنها تقلل من مساحة السطح التي يمكن أن تتعرض للبرد. ارتدِ قفازات منتظمة أسفل القفازات إذا كنت بحاجة إلى خلع القفازات.
- أحضر ملابس إضافية إذا كنت تعلم أنك ستبقى بالخارج لفترة طويلة ، خاصة عند تسلق الجبال أو البيئات الأخرى بعيدًا عن المأوى. إذا تبللت ملابسك ، استبدلها بملابس جافة.
الخطوة 4. كن على دراية بعوامل الخطر التي يمكن أن تزيد من فرصة الإصابة بقضمة الصقيع
ستساعدك معرفة الأشخاص الأكثر عرضة لقضمة الصقيع على التعرف على الأعراض قبل أن تصبح خطيرة. تتضمن العوامل التي تزيد من خطر الإصابة من التعرض للطقس مثل قضمة الصقيع ما يلي:
- الأطفال الصغار وكبار السن. راقب الأطفال الصغار وكبار السن عن كثب.
- سكران. لا ينبغي أن يكون السكارى بالخارج.
- التعب والجوع وسوء التغذية والجفاف.
- المتشردون ، أو الأشخاص الذين ليس لديهم مأوى.
- إصابات خطيرة أخرى ، بما في ذلك الجلد المكسور.
- قضمة الصقيع.
- كآبة. يمكن للعديد من مشاكل الصحة العقلية أن تزيد من خطر الإصابة بقضمة الصقيع ، حيث يميل الأشخاص اليائسون وغير القادرين على الاستماع إلى أجسادهم جيدًا إلى صعوبة في مراقبة درجة حرارة أجسامهم وسلامتهم.
- أمراض القلب أو أمراض الشرايين الطرفية أو ضعف الدورة الدموية. الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية تؤثر على الأداء اليومي للأوعية الدموية والقلب بشكل عام لديهم مخاطر عالية بما يكفي.
- وبالمثل ، فإن مرضى السكري أو قصور الغدة الدرقية ، والأشخاص الذين يتناولون حاصرات بيتا يحتاجون أيضًا إلى الحذر من الطقس البارد.
