لا يزال النوم مع الأطفال حديثي الولادة موضوعًا مثيرًا للجدل. شرح كل من الخبراء والآباء أسباب موافقتهم ومعارضتهم لها. إذا اخترت النوم في نفس السرير مع طفلك ، فافعل أكبر قدر ممكن من المعلومات حول الطريقة الأكثر أمانًا قبل القيام بذلك. لاحظ أن "النوم معًا" يمكن أن يعني النوم في نفس السرير أو في نفس الغرفة (ينام الطفل في سرير أو سرير) ، ويميل الخبراء إلى الاتفاق على الترتيب الأخير. تركز هذه المقالة على النوم مع طفلك في نفس السرير.
خطوة
جزء 1 من 5: مراعاة المخاطر
الخطوة الأولى: اعلمي أن معظم الخبراء لا ينصحون بالمشاركة في النوم مع طفلك
تظهر العديد من الدراسات أن النوم مع طفل يزيد من مخاطر الإصابة والاختناق والوفاة لأسباب أخرى ومتلازمة موت الرضع المفاجئ. من المهم أن نفهم أنه لا توجد طريقة مؤكدة بنسبة 100٪ لتقليل هذه المخاطر ، حتى لو حاولت الالتفاف حولها بطريقة تكون آمنة قدر الإمكان.
يوصي معظم أطباء الأطفال بأن ينام الأطفال في نفس الغرفة ، وليس في نفس السرير
الخطوة الثانية: تحدث إلى طبيب الأطفال للحصول على شرح لمزايا وعيوب النوم مع طفلك
لا يوافق العديد من أطباء الأطفال على النوم مع الأطفال حديثي الولادة في نفس السرير. يؤمن بعض الأطباء اعتقادًا راسخًا بأن النوم المشترك مفيد لكل من الوالدين والرضع ، وبالتالي يدعم هذه الممارسة. قد لا يستجيب الآخرون بحماس وقد ينصحون بعدم القيام بذلك.
مهما كان رأي طبيبك الشخصي ، اطلب منه شرح الحقائق حول إيجابيات وسلبيات النوم مع مولود جديد واسأل عما إذا كانت هناك أي نصائح خاصة لك للقيام بذلك بأمان
الخطوة 3. قم بإجراء بحث حول هذا الموضوع
يقدم الإنترنت ثروة من المعلومات حول النوم المشترك مع الأطفال ، بعضها مكتوب على أساس التخمين والافتراضات الخاطئة والافتراءات. ابحث عن بحث رسمي وعلمي حول الموضوع.
- غالبًا ما تقدم رابطات طب الأطفال ومواقع المستشفيات في الولايات المتحدة معلومات جيدة عن الأبوة والأمومة.
- قم بزيارة المكتبة للحصول على الموارد العلمية حول ممارسات النوم المشترك. تحقق من قسم الأبوة والأمومة واجمع الكتب التي كتبها مصادر مختلفة. بالإضافة إلى الكتب الطبية ، ابحث عن الكتب التي تكتبها الأمهات اللاتي غالبًا ما يكتبن عن تجاربهن الشخصية.
الخطوة الرابعة: افهمي أن بعض الآباء قد لا يتمكنون من النوم جيدًا مع مولود جديد في مهدهم ، بينما قد لا يتمكن الآخرون من النوم إذا لم ينام الطفل معهم
بينما يشعر العديد من الآباء بالراحة في النوم مع أطفالهم ، وبالتالي يحصلون على نوعية نوم أفضل ، يشعر بعض الآباء بالقلق من مشاركة السرير مع أطفالهم. الخوف من إصابة الطفل يمنع الوالدين من الحصول على نوم جيد ليلاً.
بالإضافة إلى ذلك ، يرتبط العديد من الآباء بكل حركة لأطفالهم لدرجة أنهم سيستيقظون حتى لو كان الطفل يتنهد بهدوء
الخطوة 5. ضع في اعتبارك الفطام
إذا كنت تأخذ مولودك الجديد إلى الفراش معك ، فسيتعين عليك في النهاية أن تفطمه وتوقف اعتماده عليك ، وهو أمر صعب على الطفل.
جزء 2 من 5: النظر في الفوائد
الخطوة الأولى: اعلمي أن الطفل قد يشعر بالراحة لأنه يشعر بالحماية من نوم الوالد بجواره
لذلك ، من المرجح أن ينام بشكل أكثر صحة طوال الليل.
يمر العديد من الأطفال حديثي الولادة بوقت صعب في تنظيم دورة نومهم ، وفي فترة ما بعد الولادة المبكرة ، يجد العديد من الآباء أطفالهم مستيقظين في الليل وينامون بسرعة أثناء النهار. يمكن أن يكون النوم المشترك مع الأطفال وسيلة فعالة للآباء للمساعدة في تنظيم دورة نوم / استيقاظ أطفالهم
الخطوة الثانية: فكر فيما إذا كان بإمكانك النوم لفترة أطول إذا كان طفلك ينام بجانبك
من المحتمل أن يعاني كلا الوالدين من الإرهاق التام بعد ولادة طفلهما. عليهم أن يستيقظوا عدة مرات طوال الليل للتعامل مع طفل يبكي وهذا لن يؤدي إلا إلى تفاقم المعضلة.
إذا كان طفلك حديث الولادة ينام معك ، فهذا يعني أنك لست مضطرًا للقفز من السرير والتلمس في الظلام للتعامل مع طفل يبكي
الخطوة الثالثة: فكر فيما إذا كان من الأسهل عليك إطعام طفلك ليلاً
ضع في اعتبارك مدى سهولة عودة الأم الجديدة إلى النوم والحصول على قسط من الراحة التي تشتد الحاجة إليها إذا كانت مستلقية بجانب طفل رضيع في الساعات الأولى من الصباح.
قد يحتاج الأطفال الذين يرضعون من الثدي إلى الرضاعة كل 1.5 ساعة. إذا كنت تحتاج فقط إلى تغيير وضعياتك وتقديم صدرك لطفل جائع ، فهذا أسهل بكثير من القفز من السرير كل ساعتين لتلبية احتياجات الطفل
الخطوة الرابعة: ضع في اعتبارك الفوائد العاطفية التي يمكن أن يقدمها لك النوم مع طفلك حديث الولادة
قد يشعر طفلك بالأمان أكثر إذا استلقي بجانبك أثناء نومه. وبالتالي ، سيكون مستوى إجهاد الطفل أقل مما لو كان ينام في سريره.
الخطوة 5. ابحث عن تأثير النوم مع الوالدين على الأطفال وفوائده على المدى الطويل
على الرغم من أنه لم يتم قبوله على نطاق واسع حتى الآن ، إلا أن العديد من الأطباء والمتخصصين في الصحة العقلية يعتقدون أن الأطفال الذين ينامون مع والديهم يمكن أن يكبروا ليصبحوا أطفالًا يتمتعون بثقة أعلى بالنفس وثقة أكبر بالنفس مقارنة بالأطفال الذين لا ينامون أبدًا مع والديهم.
جزء 3 من 5: معرفة الوقت المناسب لعدم النوم مع طفلك
الخطوة الأولى: لا تنامي أبدًا مع طفلك إذا كنت تحت تأثير الكحول أو المخدرات
قد تتأثر جودة نومك وقد يكون وعي الطفل بجانبك ضئيلًا.
الخطوة الثانية: حاولي عدم النوم مع المولود الجديد إذا كنت أنت أو أي شخص آخر في المنزل يدخنان
ارتبط ارتفاع خطر الإصابة بمتلازمة موت الرضع المفاجئ بالآباء المدخنين.
الخطوة الثالثة: عدم السماح للأطفال أو الأطفال الصغار بالنوم مع المولود الجديد
أثناء النوم ، قد لا يلاحظ الأطفال على الفور وجود طفل بجانبهم. حتى الطفل الصغير يخاطر بالتسبب في اختناق الطفل إذا انقلب على رأسه وحضنه عن طريق الخطأ أثناء النوم.
الخطوة 4. لا تدع الطفل ينام في السرير وحده
يجب ألا ينام الرضع في أسرّة البالغين دون إشراف. حتى أصغر طفل يمكن أن يتلوى حتى يصل إلى حافة السرير ويسقط أو يختنق من الملاءات أو الوسائد أو البطانيات.
الخطوة 5. لا تنامي بجانب طفلك إذا كنت متعبة جدًا من قلة النوم
يمكن أن يمنعك النوم العميق من الاستيقاظ بسهولة على حركات الطفل.
أنت فقط تعرف مدى ارتباطك بطفلك طوال الليل وما إذا كنت شخصًا يستيقظ بسهولة أو لا يستيقظ بسهولة أثناء النوم أم لا. إذا كنت تشك في قدرتك على الحفاظ على الوعي بأن الطفل ينام بجانبك طوال الليل ، فمن الأفضل عدم النوم مع الطفل
الخطوة 6. لا تنامي مع طفلك إذا كنت تعانين من السمنة المفرطة ، خاصة إذا كنت تعانين من توقف التنفس أثناء النوم
ترتبط السمنة بانقطاع التنفس أثناء النوم ، لذلك يمكن أن تزيد من خطر اختناق طفلك أثناء فترات النوم المضطرب.
جزء 4 من 5: تجهيز الغرفة
الخطوة 1. حماية منطقة النوم أولاً
ضع في اعتبارك جعل الغرفة بأكملها منطقة مخصصة للأطفال حديثي الولادة وإجراء التغييرات اللازمة لسلامة الطفل.
إذا كان السرير بالقرب من نافذة ، فتأكد من غسل الستائر لإزالة أي غبار أو أوساخ قد تكون متراكمة. إذا كان السرير أسفل فتحة تهوية بالسقف ، ففكر في نقله إلى منطقة أخرى من الغرفة حتى لا يتعرض طفلك لهجمات الرياح المباشرة أثناء النوم
الخطوة 2. جهز السرير
قبل وضع الطفل على السرير ، يجب إجراء التغييرات اللازمة لضمان سلامة وراحة الطفل. أنت الشخص الذي يتعين عليه ضبط نمط النوم.
- ضع في اعتبارك حجم السرير. هل السرير كبير بما يكفي لنوم الوالدين والطفل بشكل مريح؟ من الخطورة إجبار الطفل على وضعه بعيدًا في سرير أطفال مع والديه عندما لا يكون السرير كبيرًا بما يكفي لاستيعاب الجميع.
- يوصى باستخدام مرتبة صلبة لسلامة الطفل. الأطفال حديثي الولادة معرضون للإصابة بـ SIDS ، وأحد العوامل التي يُعتقد أنها السبب هو تقليل دوران الهواء الحر. يمكن للفراش شديد النعومة أن يخلق جيوبًا يمكنها حبس الهواء عندما يزفر طفلك ، مما يجعله يستنشق الهواء مرة أخرى بدلاً من تنفس الأكسجين النقي.
- لا تدع الطفل ينام على سرير مائي.
- اشترِ ملاءات تناسب المرتبة. يجب دائمًا تثبيت الملاءات بإحكام على المرتبة لمنع التجعد. تأكد من إمكانية ربط زوايا الملاءات بإحكام دون احتمال السقوط. ضع في اعتبارك أيضًا جودة الملاءات ، حيث يمكن أن تهيج الملاءات الخشنة بشرة الطفل الحساسة.
- ضع في اعتبارك إزالة اللوح الأمامي أو مسند القدم لأن هناك دائمًا احتمال ، مهما كان طفيفًا ، أن يحبس الطفل.
- تأكد من أن البطانية التي تستخدمها تغطي جسمك فقط أثناء النوم. تجنب البطانيات الكبيرة (الألحفة) ، أو غيرها من الفراش التي يمكن أن تحبس الطفل بسهولة أو تغمر صوت بكاء الطفل. قد يكون أفضل مسار هو ارتداء طبقات أكثر من الملابس وعدم استخدام بطانية على الإطلاق.
الخطوة 3. ضع السرير في المكان الصحيح
مرة أخرى ، قم بإجراء التغييرات والتعديلات اللازمة في محاولة لإعطاء الأولوية لسلامة الطفل.
- اخفض وضع السرير أو حرك المرتبة على الأرض. يمكن أن تحدث الحوادث ، وهي أسهل طريقة لمنع طفلك من السقوط من السرير والتعرض للأذى.
- ادفع السرير مقابل الحائط في محاولة لمنع الطفل من السقوط من السرير. إذا كانت هناك فجوة بين السرير والحائط ، فقم بلف البطانية أو المنشفة في لفافة ضيقة وثنيها لتغطية الفجوة بإحكام.
- فكر في شراء سياج أمان مصمم لمنع طفلك من التدحرج والسقوط من السرير. لا تستخدم حواجز الأمان المصممة للأطفال الصغار الأكبر حجمًا حيث لا يزال هناك خطر إلحاق الأذى بالمواليد الصغار.
- ضع سجادة أرضية ناعمة جدًا أو سجادة يوجا على طول حافة السرير للمساعدة في تقليل الإصابة في حالة سقوط الطفل.
- ابحث في المنطقة حول السرير. تأكد من عدم وجود ستائر أو معدات يمكن أن تشكل خطر تشابك الطفل. تحقق مما إذا كان هناك منفذ بالقرب من السرير. ضع في اعتبارك تغطية سطح المنفذ بالكامل بغطاء أمان.
جزء 5 من 5: استخدام احتياطات النوم
الخطوة الأولى. تحقق مرة أخرى للتأكد من أن بيئة السرير آمنة
قم بإزالة الوسائد الزخرفية أو الدمى أو الوسائد الإضافية من السرير. يجب أن تكون العناصر الضرورية للغاية لسلامة وراحة النوم فقط على السرير.
الخطوة الثانية: ضع في اعتبارك وضع الطفل بين الأم وسطح محمي مثل جدار أو سياج أمان
عادة ما تكون الأمهات أكثر وعيًا بشكل غريزي بوجود الطفل بجانبهن أثناء النوم. هذا الترتيب أفضل من وضع الطفل بين الوالدين.
الخطوة الثالثة: ضع الطفل على ظهره أثناء النوم لتقليل مخاطر متلازمة موت الرضع المفاجئ
تضاءلت حملة "أفضل عودة" بشكل ملحوظ بمجرد انحسار حالات الدول الجزرية الصغيرة النامية خلال السنوات القليلة الماضية.
الخطوة 4. لا تغطي رأس الطفل بأي شيء أثناء نومه
لا تضع قبعة النوم على الطفل أبدًا ، حيث يمكن سحبها على وجهه. انتبه أيضًا إلى وجود البطانيات والوسائد والأشياء الأخرى التي يمكن أن تغطي وجهه. لا يستطيع الطفل التخلص من انسداد التنفس.
الخطوة 5. لا تلف (قماط) الطفل بشكل مفرط
ضع في اعتبارك أن الأطفال قد يحتاجون إلى طبقات أقل من الملابس لأن حرارة الجسم يمكن أن تنتقل من شخص إلى آخر. للبقاء دافئًا ، يحتاج الأطفال إلى تغطية جسم أقل من البالغين.
الخطوة 6. إزالة الضرر أو الإزعاج المحتمل من الجسم
باختصار ، كلما قل عدد الحواجز بينك وبين طفلك ، كان ذلك أفضل. كما أنه يسهل عليك الرضاعة الطبيعية ويسهل عليك الارتباط بطفلك.
- ارتدي ملابس لا تحتوي على شرائط أو أربطة عنق أو خيوط يمكن لفها حول طفلك أثناء النوم. يمكن أن تضر القلائد أو المجوهرات الأخرى بالطفل ، لذا تصرف بحكمة.
- تجنب استخدام المستحضرات المعطرة أو مزيلات العرق أو منتجات الشعر التي يمكن أن تخفي الرائحة الطبيعية لأمك. ينجذب الأطفال غريزيًا إلى رائحتك الطبيعية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تسبب المنتجات المذكورة أعلاه تهيجًا في تجويف الأنف الصغير جدًا للطفل.
