تحدث قضمة الصقيع عندما تتجمد أنسجة الجسم أثناء التعرض لدرجات حرارة منخفضة أو رياح باردة. أصابع اليدين والقدمين والأذنين والأنف هي أكثر أجزاء الجسم تضررًا من قضمة الصقيع ، حيث يصعب نسبيًا الحفاظ عليها دافئة في البرد. يمكن أن تسبب قضمة الصقيع ضررًا دائمًا لأنسجة الجلد. لذلك ، يجب عليك دائمًا الانتباه إلى الظروف الجوية ، وارتداء الملابس المناسبة ، وطلب / طلب المساعدة على الفور عندما تشك في أن لديك أعراض قضمة الصقيع.
خطوة
جزء 1 من 3: ارتدي ملابس مناسبة
الخطوة الأولى. تحقق من حالة الطقس قبل الخروج
خذ الوقت الكافي لإلقاء نظرة على توقعات الطقس وتحديد نوع الملابس التي يجب أن ترتديها. يرتبط منع قضمة الصقيع ارتباطًا وثيقًا بالاستعداد لكل شيء ممكن. إذا كنت ستبقى في الخارج طوال اليوم ، مثل المشي لمسافات طويلة أو الانتظار في الطابور لشراء تذاكر الحفلة ، فمن الممكن الحصول على قضمة الصقيع.
الخطوة الثانية: تأكد من ارتداء ملابس كافية للتعامل مع الظروف التي تنخفض فيها درجة الحرارة
يمكن أن يكون الطقس الشتوي غير متوقع للغاية. حتى لو كنت مجهزًا جيدًا لقضاء فترة ما بعد الظهيرة بدرجة حرارة عالية ، يجب أن تفكر أيضًا في درجات الحرارة المنخفضة في الليل ، في حالة حدوث تأخير في حدث ما.
الخطوة 3. كن مستعدًا للعواصف الثلجية المفاجئة أو الرياح القوية
سيؤدي التعرض للثلج الرطب والرياح الباردة إلى زيادة فرص الإصابة بقضمة الصقيع.
الخطوة 4. ارتداء طبقات
الأشخاص الذين اعتادوا قضاء الكثير من الوقت في الهواء الطلق طوروا نوعًا من نظام اللباس للتعامل مع الطقس البارد. بغض النظر عن مدى دفء معطفك الشتوي ، فإنه لا يزال غير فعال أكثر من الملابس المكونة من عدة طبقات:
الخطوة 5. بالنسبة للطبقة الأولى الأقرب إلى الجلد ، ضع مادة فتلة
الفتيل نوع من الأقمشة الاصطناعية التي يمكن أن تحافظ على جفاف الجلد لأنه يمتص الرطوبة من الجلد ثم ينقلها إلى الطبقة التي فوقها.
الخطوة 6. ضع مادة دافئة على قطعة قماش الفتل. الصوف خيار رائع. لا تستخدمي القطن أبدًا ، لأن القطن لا يجف بالسرعة الكافية ولا يوفر عزلًا جيدًا.
الخطوة 7. على الطبقة العلوية ، ارتدِ الملابس التي تناسب الطقس
يجب عليك ارتداء معطف شتوي أو معطف واق من المطر أو مزيج من الاثنين من الخارج لحمايتك من التأثيرات المختلفة.
الخطوة 8. أعد فحص ملابسك بحثًا عن أي ارتخاء أو فجوات
تأكد من عدم وجود مناطق مكشوفة حيث يمكن أن يتعرض جلدك للهواء البارد. المناطق التي يلتقي فيها البنطال والقميص والمعصمين والكاحلين والرقبة كلها مناطق معرضة لقضمة الصقيع. حتى بالنسبة للبقع التي لا تتأثر بقضمة الصقيع ، لا يزال يتعين عليك اتخاذ كل الاحتياطات اللازمة في حالة حدوث ذلك.
الخطوة التاسعة: تأكد من أن التيشيرت / الملابس الداخلية داخل / مطوي بإحكام داخل البنطال
الخطوة 10. أدخل الجزء السفلي من البنطال في الجوارب
الخطوة 11. ثني الجزء السفلي من الكم في القفاز
الخطوة 12. وفر حماية إضافية لرأسك ويديك وقدميك
غالبًا ما تتأثر أجزاء الجسم هذه بقضمة الصقيع. هذه الثلاثة هي الأجزاء الخارجية من الجسم التي لا تستفيد من طبقات الملابس الدافئة. وبالتالي عليك توفير حماية إضافية لأجزاء الجسم هذه بشكل صحيح لإبقائها دافئة.
الخطوة 13. ارتدي قبعة دافئة وسدادات أذن
الخطوة 14. احمِ عينيك وأنفك في البرد القارس
قد تحتاج إلى ارتداء قناع يرتديه المتزلجون عادة.
الخطوة 15. ارتد قفازات تتكون من جزأين (جزء للإبهام وجزء آخر للأصابع الأربعة المتبقية) ، وليس قفازات بخمسة فتحات
القفازات التي تشبه قفازات الملاكم أكثر دفئًا نسبيًا.
الخطوة 16. ارتدِ الأحذية والجوارب المناسبة
إذا كنت تتوقع البلل ، ارتدِ أحذية مقاومة للماء.
جزء 2 من 3: معرفة وقت دخول المنزل
الخطوة 1. أحضر الأطفال إلى الغرفة كل ساعة للإحماء
الأطفال أكثر عرضة لهجمات قضمة الصقيع ، لأنهم لا يدركون متى تظهر علامات النوبة. قد يفقد الطفل قفازاته وينتهي به الأمر بتجمد أصابعه دون سابق إنذار. احضر الأطفال إلى الغرفة كثيرًا ، خاصة في درجات الحرارة شديدة البرودة ، لضمان بقائهم في أمان.
الخطوة الثانية: ابحث عن مأوى إذا كنت في عاصفة أو برد شديد
يمكن أن تبدأ قضمة الصقيع في الهجوم بسرعة كبيرة في درجات الحرارة المنخفضة ، عندما تكون هناك رياح قوية أو عندما تمطر. إذا تغيرت ظروف الطقس ، ابحث عن مأوى في أسرع وقت ممكن.
الخطوة الثالثة: غيّر ملابسك أو ادخل الغرفة فورًا إذا كنت مبتلاً بالفعل
الملابس المبللة التي تلتصق بالجلد من المحتمل أن تزيد من خطر الإصابة بقضمة الصقيع. حافظ على ملابسك جافة ، خاصة الجوارب والقفازات. أحضر الجوارب والقفازات الاحتياطية ، وإلا ادخل الغرفة لتجفيفها عندما تبدأ في التبلل.
الخطوة الرابعة: افحص بشرتك بحثًا عن قضمة الصقيع كل ساعة
اتخذ هذه الاحتياطات ، خاصة إذا كنت في درجات حرارة شديدة البرودة. انتبه لبشرتك ، واضغط لتشعر بالجزء من الجسم ، وتحريك أصابعك وأصابع قدميك أيضًا. فيما يلي مراحل وعلامات نوبة قضمة الصقيع:
الخطوة 5. لسعة الصقيع:
هي المرحلة الأولى من أعراض قضمة الصقيع. يسبب هذا الهجوم إحساسًا مؤلمًا ويتحول الجلد إلى اللون الأحمر استجابة للضغط الطبيعي.
الخطوة 6. قضمة الصقيع السطحية:
هي المرحلة الثانية من قضمة الصقيع التي تتميز بالتنميل والجلد الأبيض أو الأصفر المائل للرمادي ولكن لا يزال يشعر بالألم.
الخطوة 7. قضمة الصقيع العميقة:
هذه مرحلة خطيرة جدًا من قضمة الصقيع وتتطلب عناية طبية فورية. راقب التنميل ويتحول الجلد إلى اللون الأبيض أو الأصفر المائل للرمادي ويشعر بأنه شمعي أو صلب / متصلب بشكل غير عادي. في الوقت نفسه ، قد تظهر أيضًا أعراض الدوخة والارتباك / الفوضى والحمى.
جزء 3 من 3: التغلب على قضمة الصقيع
الخطوة 1. ابحث عن مكان دافئ في أسرع وقت ممكن
إذا ظهرت عليك بعض العلامات المبكرة لنوبة قضمة الصقيع ، فانتقل إلى داخل الغرفة وابدأ في الإحماء. انزع الملابس المبللة واستبدلها بأخرى جافة أو استخدم بطانيات سميكة لتدفئة الجسم. اشرب المشروبات الدافئة مثل الشاي أو الشوكولاتة الساخنة أو الماء الساخن فقط لإعادة درجة حرارة جسمك إلى وضعها الطبيعي.
الخطوة الثانية: لا تعد للخارج بعد أن تشعر بالدفء
إذا واصلت الخروج ، فسيكون الجزء المصاب من الجسم عرضة لمزيد من الضرر. لا تخاطر لمجرد أنك تريد العودة إلى التزلج أو المشي لمسافات طويلة.
الخطوة 3. إذا لم تتمكن من العثور على غرفة دافئة أو كانت بعيدة جدًا عن مبنى ساخن ، فابحث عن مكان محمي من الرياح واطلب المساعدة إذا أمكن
الخطوة 4. نقع قضمة الصقيع في ماء دافئ
املأ وعاءً كبيرًا أو قدرًا بالماء الدافئ ثم انقع قضمة الصقيع جيدًا. لا تستخدم الماء الساخن ، لأن تسخين الجلد بسرعة كبيرة قد يؤدي إلى إتلاف الأنسجة الأساسية. انقع قضمة الصقيع لمدة 30 إلى 40 دقيقة.
الخطوة 5. اسأل شخصًا ليس لديه قضمة الصقيع للتأكد من أن الماء دافئ حقًا (وليس ساخنًا)
غالبًا ما يكون الأشخاص المصابون بقضمة الصقيع غير قادرين على استشعار درجة الحرارة بدقة.
الخطوة 6. بعد 30 إلى 40 دقيقة ، يجب أن يشعر جزء الجسم بالتحسن مرة أخرى وسيعود لون الجلد إلى طبيعته
عندما تبدأ أنسجة الجسم في الدفء ، يمكن للمريض أن يشعر على الفور بألم شديد.
الخطوة 7. لا تقم بتسخين قضمة الصقيع بأي طريقة أخرى
يمكن أن تؤدي المعالجة الخشنة للشبكة إلى إحداث الكثير من الضرر. يجب أن يكون الماء الدافئ الآلية الوحيدة المستخدمة لتطبيع هذا الجزء من الجسم. انتبه للتحذيرات التالية:
الخطوة 8. لا تفرك الجلد بيديك أو تستخدم منشفة
الخطوة 9. لا تستخدم السخان حتى يجف ، لأن الجلد المخدر سوف يحترق بسهولة
الخطوة العاشرة: اطلب المساعدة من أخصائي طبي أو قم بزيارة الطبيب للتحقق من وجود إصابة
يمكن علاج لسعة الصقيع في المنزل دون الحاجة إلى مزيد من المساعدة ، ولكن أي شيء يتجاوز ذلك يمكن أن يسبب الضرر. إذا واجهت بعض الأعراض الموضحة أدناه ، فعليك الحصول على مساعدة طبية:
الخطوة 11. تحرق
الخطوة 12. فقدان حاسة التذوق
الخطوة 13. شحوب الجلد أو تغير لونه
الخطوة 14. بخيبة أمل من الجزء المصاب
الخطوة 15. حمى ، شعور بالارتباك أو بالدوار
نصائح
- في الطقس البارد ، من الأفضل ارتداء الملابس المصنوعة من الصوف أو الصوف الصناعي عن الملابس القطنية. يمكن للخصائص الماصة للقطن أن تجعل بشرتك أكثر برودة.
- إذا كان شخص ما يعاني من انخفاض حرارة الجسم وقضمة الصقيع ، عالج أعراض انخفاض درجة حرارة الجسم أولاً.
- تجنب تناول الكحوليات والسجائر ، لأن كلاهما يزيد من تعرض الجسم لدرجات الحرارة الباردة.
- الصوف أكثر دفئًا لأنه يحبس الحرارة. وفي الوقت نفسه ، فإن القطن الذي يميل إلى امتصاص العرق عندما يكون مشبعًا سيتوقف عن توفير الدفء بل ويجعل من يرتديه باردًا. هذا يزيد من خطر الإصابة بقضمة الصقيع ، والتي يمكن أن تؤدي إلى الوفاة. لذا ، لا تتفاجأ إذا كان هناك قول مأثور بأن الصوف دافئ ، في حين أن القطن لديه القدرة على القتل ("الصوف دافئ والقطن يقتل").
