تحسين حياتك هو عملية التعرف على نفسك ، وتفاصيل حياتك ، وبيئتك الخاصة ، وأهداف حياتك وتطلعاتك ، ودوافعك لمواصلة السعي من أجل حياة كاملة وصحية. الحياة رحلة ، وإحدى طرق تحسينها هي قبول أن هناك أشياء لا يمكنك التحكم فيها. ما يمكنك التحكم فيه هو سلوكك ومنظورك ومرونتك وصحتك العاطفية وكيف تختار الاستجابة للمواقف في الحياة. إن تحسين الحياة دائمًا عملية ليست بسيطة.
خطوة
طريقة 1 من 5: معرفة نفسك
الخطوة الأولى: قبول الرقابة الداخلية الخاصة بك
الرقابة الداخلية هي الطريقة التي تنظر بها إلى نفسك فيما يتعلق بالأحداث في حياتك وسلوكك تجاه تلك المواقف. يعني ضبط النفس الداخلي القوي أنك مسؤول عن الأشياء في الحياة ، ومستعد لتكون قادرًا على التعامل مع أي مشاكل أو صعوبات قد تعترض طريقك. لتحسين حياتك ، عزز تحكمك الداخلي.
- من ناحية أخرى ، إذا كانت سيطرتك الخارجية قوية ، فستشعر أن الأشياء السيئة تستمر في الحدوث ، وستفكر في نفسك كضحية للظروف ، وأنك غير قادر على التعامل مع الأحداث الصعبة.
- من الأمثلة السهلة أن تتخيل أنك تتعرض لحادث دراجة نارية ، ولم يصب أحد ، وأنت وسائق السيارة الأخرى مخطئون. إذا كنت مهتمًا بالتحكم الداخلي ، فستقبل الموقف ، وتشعر بالثقة في قدرتك على التعامل مع العواقب ، وتكون قادرًا على التعامل معه (حتى لو كانت الظروف صعبة). إذا كان توجهك نحو التحكم الخارجي ، فستفكر في أشياء مثل ، "لماذا يحدث هذا دائمًا معي؟ لا شيء يسير حسب الخطة. أنا دائما أفسد الأشياء. العالم لا يدعمني أبدًا ، بغض النظر عما أفعله ".
الخطوة 2. تحديد مكان توجيه عناصر التحكم الخاصة بك
يوجد اختبار صواب / خطأ عبر الإنترنت ، يمكنك إجراؤه وإحراز نتيجة في عشر دقائق لإخبارك بميولك في ضبط النفس. قم بإجراء هذا الاختبار وحدد درجاتك. بهذه الطريقة ، تعرف أين تقف حتى تتمكن من البدء في فهم النهج المناسب للحياة.
سيساعدك فهم نفسك وقدرتك على التعامل مع المحن على البدء في تغيير السلوكيات في حياتك لتكون أكثر إيجابية وتمكينًا
الخطوة 3. اعرف سبب حاجتك للتغيير
قد يؤدي الشعور بعدم القدرة على التحكم في نفسك أو حياتك إلى الشعور بالركود والاكتئاب والعجز وفقدان الأمل. كيف يمكنك تحسين حياتك إذا كنت عالقًا بهذه الطريقة؟ هل تعيش الحياة أم تدعها تلتهمك؟ يميل معظم الناس إلى امتلاك نظرة سلبية لأنفسهم عندما لا تسير الحياة بالطريقة التي كانوا يتخيلونها. رد الفعل هذا طبيعي ، لكن هذا لا يعني أنه لا يمكنك تغييره.
الخطوة 4. ابدأ في دفتر يوميات التغيير
بمجرد أن تعرف ميولك في ضبط النفس ولماذا يجب عليك تغييرها ، ابدأ في الكتابة عن نهج داخلي أكثر قوة في الحياة. اكتب الأمثلة الحديثة في حياتك التي جعلتك تشعر بالغضب أو خيبة الأمل ، مثل الامتحانات في المدرسة ، أو أداء العمل ، أو تقدير الذات في العلاقات ، أو النجاح العام والقدرة على التغلب على المحن في الحياة. اكتب كل الأمثلة التي يمكنك التفكير فيها والتي تثير مشاعر القلق أو القلق أو الغضب أو الذنب. ثم اكتب ردود أفعالك الطبيعية تجاه هذه الأشياء بجانبها. اكتب العديد من الأمثلة التي يمكنك التفكير فيها ، حقيقية أو متخيلة ، بالإضافة إلى أفكارك وردود أفعالك الصادقة عندما حدثت هذه الأشياء.
على سبيل المثال ، غالبًا ما يشعر الناس بالتوتر بشأن أداء العمل والدراسة. اكتب ، "إذا فشلت في هذا الاختبار ، فأنا فاشل وأحمق. قد يكون هذا الاختبار غير عادل وليس لدي وقت كافٍ للدراسة. لا يمكنني القيام به." هذه عبارات تساعدك على قمع الشعور بالمسؤولية عن نتائج الاختبار الفعلية. بهذه الطريقة ، يمكنك البدء في الوصول إلى مشاعرك وتغييرها
الخطوة 5. أعد صياغة أفكارك
ابدأ في إجراء تغييرات على نظرة أكثر قوة للحياة باستخدام دفتر يوميات. ستساعدك قوة الكلمات على رؤية الخيارات المتاحة حول كيفية عرض الحياة. يمكن أن يساعد التعرف على هذا الاختيار والحفاظ على القوة بداخلك على عيش الحياة بناءً على وجهة نظرك وتوقعاتك في تحسين الحياة. ابدأ في إعادة صياغة ردود أفعالك من منظور إيجابي للاختيار والتمكين وتقدير الذات ، باستخدام المشاعر التي كتبتها في دفتر يومياتك. إتقان الخيارات والتوقيت والعواقب وكن واقعيًا بشأن دورك كشخص في الأشياء التي تحدث في الحياة.
على سبيل المثال ، يمكنك الكتابة عن أحد الاختبارات ، "لم أدرس كثيرًا لأنني ذهبت إلى السينما. لا يهم. لم تكن نتائج اختباري جيدة كما أريد ، لكن في المرة القادمة سأحصل على درجات أفضل. كنت أعلم أنه كان يجب أن أفعل ذلك بشكل أكثر سلاسة لأنني تمكنت من تطوير عادات دراسية أفضل وإدارة الوقت. أنا مجرد إنسان يرتكب أخطاء أحيانًا. سيكون هناك اختبار آخر في وقت لاحق ، الآن ليس نهاية العالم. يمكنني التحدث إلى أستاذي لمعرفة ما إذا كان هناك أي شيء آخر يمكنني القيام به لتحسين درجاتي"
الخطوة 6. حوّل الأشياء السلبية في الحياة إلى إيجابيات
ابدأ في ممارسة منظور الاختيار والتمكين هذا في العالم الحقيقي. يبدأ تحسين الحياة بموقف من الذات والحياة. استمع إلى الطريقة التي تتحدث بها مع نفسك عندما تشعر بالإحباط والحزن. استخدم مفكرة لتدوين كل الأشياء السلبية التي تطرأ على عقلك على مدار اليوم. اضبط منبهًا على هاتفك بحيث تظهر رسالة "تحدث إلى نفسك بإيجابية اليوم" كل ساعة. اصنع ملصقات صغيرة يمكنك لصقها بجوار سريرك أو جدار مكتبك أو ضعها في دفتر ملاحظاتك تقول "مسموح فقط بالأشياء الإيجابية لتقولها لنفسك".
- تحمل مسؤولية كيفية معاملتك لنفسك والتحدث معه. إن الشعور بأن لديك الحق في التحسن سيحدث فرقًا إيجابيًا في حياتك.
- على سبيل المثال ، تسقط صفيحة وتكسرها. بدلاً من التفكير ، "أنا غبي جدًا وأخرق!" ، ابدأ في تغيير الأنماط السامة مثل هذه واكتب أفكارًا إيجابية لإعادة صياغة الأفكار في مجلة. أنت لست غبيًا ومتهورًا ، لكنك مجرد شخص يمكنه إسقاط الأطباق أحيانًا. حتى في هذا البيان البسيط ، فأنت تقوم بتغيير المسؤولية من شخص عديم الفائدة تمامًا ولا يمكنه سوى كسر الأطباق ، إلى شخص ليس دائمًا مثاليًا ويمكن أن يرتكب الأخطاء. أنت حقًا لست سيئًا كما تشعر.
الخطوة 7. اعترف بشجاعتك
يتطلب تغيير الحياة الشجاعة ، وحتى إذا كنت تعتقد أنك جبان ، فأنت في الواقع شخص شجاع. في دفتر يوميات التغيير ، اكتب كل مرة شعرت فيها بالشجاعة في الحياة. اكتب كل الأوقات التي واجهتك بمواقف بدت مستحيلة التعامل معها ، أو خائفة ، لكنك نجوت منها. نقدر شجاعتك لمجرد أنك تمكنت من العيش في هذا العالم.
- على سبيل المثال ، اكتب عن كيفية ظهورك في المدرسة لإجراء اختبار حتى وإن فشلت. في بعض الأحيان ، إتباع شيء ما يتطلب الشجاعة. الشجاعة ليست موهبة سهلة لاكتسابها ، ولا يعني ذلك أنك متحرر من الخوف. الشجاعة تعني أنك تعرف أنك قادر على مواجهة الخوف والعيش.
- حاول أن تكون مبدعًا. قم بعمل صورة مجمعة عن شجاعتك ، أو اكتب قصيدة عن الشجاعة ، أو قم بعمل ملصق عن كل صفاتك الشجاعة.
الخطوة 8. ندرك أن الأمر يتطلب وقتًا وجهدًا
لا يعني تحسين حياتك أنك ستتمتع فجأة بحياة أفضل ، حيث يسير كل شيء بسلاسة وأنت تبحر فيها وأنت تشعر بالرضا. تحسين الحياة يتطلب شجاعة. يجب أن تكون قادرًا على تغيير الشعور كما لو كنت غير قادر تمامًا على التغلب على الصعوبات في الحياة ودائمًا في طريق مسدود ، بحيث تشعر أن لديك مواقف وسلوكيات صحية ومرنة وواثقة. من الضروري تحسين الحياة.
لا يمكنك التغيير والتنبؤ بالحياة نفسها. حتى الخطط الأكثر نضجًا يمكن أن تفشل. ومع ذلك ، يمكنك تغيير نفسك ونظرتك للأحداث في الحياة
طريقة 2 من 5: معرفة نفسك
الخطوة 1. تحليل الهوية الذاتية
يعد تطوير هوية صحية خطوة مهمة نحو تحسين الحياة. من أنت؟ من تريد أن تكون في هذا العالم؟ كيف ترى نفسك؟ ماذا يعتقد الآخرون عنك؟ يعتبر استكشاف وتغيير وجهات النظر عن النفس وتخمين آراء الآخرين من العوامل المهمة للغاية. بهذه الطريقة ، يمكنك البدء في تغيير الأشياء الحقيقية في سلوكك والدافع اللازم لمواصلة السعي لتحسين حياتك.
الخطوة الثانية: خذ اختبار شخصية Briggs و Meyers و Jung
لمعرفة المزيد عن نفسك ، خذ اختبار شخصية بريجز ومايرز وجونغ. هذا الاختبار عبارة عن استبيان قصير يمكن أن يوفر نظرة ثاقبة للمكونات العامة لشخصية الشخص. يستخدم هذا الاختبار أنواعًا شائعة من الشخصيات لوصف المجموعة التي تناسبك. استخدم النتائج لاستكشاف ما هو مناسب لك. بهذه الطريقة ، سوف تفهم بعض الوظائف الأساسية لشخصيتك ، والتي ستساعدك في جهودك لتحسين حياتك. الوعي الذاتي والفهم هو نقطة البداية لإجراء تغييرات إيجابية في الحياة.
هذا الاختبار متاح عبر الإنترنت ومجاني
الخطوة 3. ركز على ما يعجبك في نفسك
اكتب الصفات التي تعجبك في نفسك في دفتر يوميات التغيير. هل انت ودود؟ هل يمكنك أن تجعل الناس يضحكون؟ تذكر أن الذكاء يأتي بأشكال عديدة وليس مجرد الحديث عن الأشياء الأكاديمية. هل تشعر بالذكاء؟ مليئة بالفضول؟ ابدأ بالجوانب الإيجابية من أنت واستخدم دفتر يوميات لعمل قائمة بالأشياء التي تحبها حقًا في نفسك.
- لا تقيد نفسك! اكتب كل الأشياء الصغيرة والكبيرة التي تحبها في نفسك. هل يعجبك شعرك؟ اصابعك؟ صوتك أو طريقتك في الكلام؟ طريقتك الخاصة؟ أنت إنسان كامل مكون من أجزاء كثيرة تؤمن بها عن نفسك.
- فاجئ نفسك بمدى تعقيد الأمر وحفر بعمق لاكتشاف جوانب مختلفة من نفسك تعجبك حقًا. إجراء تغييرات إيجابية في حياتك يعني إيجاد نفسك الحقيقية وتقديرها.
الخطوة 4. قرر ما تريد تطويره
بعد أن تقوم بإعداد قائمة طويلة بالأشياء التي تحبها ، قم بعمل قائمة بالأشياء المتعلقة بشخصيتك والتي ترغب في تطويرها. تذكر أن التغيير والتطوير أمر يجب النضال من أجله ولن يحدث بين عشية وضحاها. فقط لأنك تكتب أنك تكره أن تكون مزاجيًا لا يعني أنك ستستيقظ في اليوم التالي بدون ذلك. الكتابة تساعد فقط على إدراك ذلك. لا يمكنك تغيير أو تطوير ما لست على علم به.
- لا تقسو على نفسك عند تدوين دفتر يوميات. تجنب عبارات الأبيض والأسود مثل "أنا غبي" أو "لا أفعل الأشياء بشكل صحيح أبدًا". استمر في التركيز على أن تكون إنسانًا غير كامل وعلى ارتكاب الأخطاء. حاول التفكير في شخصيتك ، على سبيل المثال عن طريق أن تكون أقل خجلاً ، أو أن تكون قادرًا على التحكم في أعصابك بشكل أفضل ، أو إدارة نفسك ، أو أن تكون مستمعًا أفضل.
- كل شخص لديه عيوب ، وجزء من النضال لتحسين الحياة هو أن ترى نفسك وشخصيتك على أنها جهد مستمر للتحسين.
الخطوة 5. حدد أهدافًا صغيرة قابلة للتحقيق
بمجرد أن تعرف ما الذي تريد تغييره ، ضع أهدافًا صغيرة ومعقولة ستساعدك على تغيير أجزاء صغيرة من شخصيتك. ركز على سمة واحدة في كل مرة. على سبيل المثال ، أخبر نفسك أنك ستستمع بنشاط ، على الأقل في محادثة اليوم. اكتب طرق الاستماع بنشاط في التفاعلات اليومية وتنفيذها.
- في نهاية اليوم ، احتفظ بدفتر يوميات عن تجاربك وردودك. هل كانت هناك لحظات نجاح؟ هل كانت هناك حوادث لم تستمع فيها كما ينبغي؟ احتفظ بمفكرة عما تشعر به أثناء محاولتك تغيير شخصيتك.
- ابدأ ببطء ، لئلا تتضايق من محاولة التغيير دفعة واحدة أو الرغبة في الكمال. احتفظ برؤية إيجابية أن التغيير سيحدث في النهاية. كلما كنت أكثر استباقية في إنشاء ذاتك أكثر تجذرًا وكاملة ، كلما زاد تحفيزك لمواصلة تحسين حياتك.
الخطوة 6. كن ممتنًا لما أنت عليه حقًا
خذ وقتًا كل يوم لتكون ممتنًا. جزء من تحسين حياتك هو معرفة نفسك وتقبل نقاط قوتك وضعفك والشعور بالرضا عنها. يمكن أن يساعدك قبول نفسك على الشعور بثقة أكبر في نفسك ، وكذلك في حياتك والتغييرات التي تريد القيام بها.
الخطوة 7. اطلب الدعم العاطفي
إذا كنت تواجه مشكلة في تغيير طريقة تفكيرك في نفسك ، فابحث عن شخص يمكنه دعمك عاطفيًا. قد يكون هذا الشخص فردًا من العائلة أو صديقًا أو زميل عمل تثق به. ثقف نفسك على طرق لتغيير الأفكار السلبية عن نفسك.
إذا شعرت أن جلسة استشارية ستساعدك ، فابحث عن مستشار تشعر بالراحة معه. إذا كنت تشعر بالتوتر الشديد بشأن التعرف على نفسك بشكل أفضل ، والتعرف على خياراتك وعواطفك ، فقد تحتاج إلى زيارة معالج. يعد تغيير الحياة بأي طريقة ذات مغزى رحلة مليئة بالتحديات ، وكونك قويًا يعني أيضًا أنك بحاجة إلى معرفة متى يمكنك الاستفادة من التوجيه والمساعدة
طريقة 3 من 5: تحديد أهداف قصيرة المدى
الخطوة 1. تحليل الحياة
بمجرد أن تتعرف على نفسك وشخصيتك وهويتك بشكل أفضل ، يمكنك البدء في رؤية التغييرات الواقعية والبراغماتية التي تريد القيام بها في حياتك. باستخدام دفتر يوميات ، حدد أهدافًا قصيرة المدى يمكنك البدء في تغييرها بسرعة وأهداف طويلة المدى قد تستغرق المزيد من الوقت والجهد لتحقيقها.
أنت فقط تعرف ما تريده في الحياة وتكون قادرًا على إجراء تغييرات لتحسينه
الخطوة 2. تحسين الصحة البدنية
طريقة واحدة لتحسين الحياة هي تنظيم الصحة البدنية. إذا كان الجسد يشعر بتحسن ، كذلك يشعر العقل. حاول أن تحافظ على لياقتك. ابدأ بخطة تمرين للجري أو المشي أو الانخراط في نشاط بدني ثلاث إلى خمس مرات في الأسبوع. أضف تمارين القوة لتجعل نفسك أقوى. حاول أيضًا تناول أطعمة أفضل للمساعدة في تحسين صحتك العامة.
إذا كنت تدخن ، فحاول الإقلاع عن التدخين. التدخين مضر بصحتك وصحة الآخرين من حولك. قم بتضمين أشياء في روتينك يمكن أن تساعدك على الإقلاع عن التدخين ، مثل علكة النيكوتين ، أو العلكة ، أو الحلوى الساخنة ، أو السجائر البخارية ، أو مجموعات الدعم
الخطوة 3. عبر عن نفسك بالمظهر الجسدي
إذا لم تكن راضيًا عن أسلوبك الشخصي أو مظهرك الجسدي ، فضع خطة لتغييره. ارتدي زيًا جديدًا أو غيّر تسريحة شعرك لتناسب بشكل أفضل هويتك وشعورك تجاه نفسك. ابدأ في ارتداء الأشياء التي تجعلك تشعر بالسعادة وتشعر بمزيد من الراحة. ارتدي إكسسوارات مبهجة تضيف طابعًا شخصيًا إلى مظهرك اليومي.
يمكن أن تكون هذه تغييرات صغيرة أو تدريجية إذا لم تكن مستعدًا للتغيير دفعة واحدة. افعل ما تشعر أنه مناسب لك
الخطوة 4. تحسين ظروفك المعيشية
يمكن تغيير الظروف المعيشية الشخصية بقليل من الجهد. إذا كنت عرضة للفوضى ، فحاول تنظيف غرفتك أو غرفتك أو منزلك أكثر من مرة. ستجعلك منطقة المعيشة النظيفة تشعر بتحسن وتتحكم في حياتك. حاول تنظيف منزلك كثيرًا في روتينك اليومي ، حيث يمكن أن يساعدك المنزل الأكثر تنظيماً ونظافة على الشعور بالتحسن وتحسين حياتك. إذا مللت من التصميمات القديمة في غرفة المعيشة الخاصة بك ، فحاول تزيين غرفتك أو منزلك أو غرفتك بطريقة تجعلك تشعر بالراحة. أضف الوسائد أو غير لون طلاء الجدران أو أعد ترتيب الأثاث لتجعل منطقتك أكثر اكتفاءً ذاتيًا.
- تؤثر البيئة على صحتك العامة ويمكن أن تكون قناة إبداعية للتعبير عن التغييرات التي تمر بها في حياتك.
- حاول أن تكون أكثر صداقة للبيئة أو قلل من انبعاثات الكربون. استخدم قدرًا أقل من الكهرباء عن طريق إطفاء الأنوار ، أو استخدام كمية أقل من المياه في الحمام ، أو محاولة توليد نفايات أقل في البيئة التي تعيش فيها. قم بإعداد غرفة إعادة التدوير في ساحة انتظار منزلك أو مكتبك. هذه طريقة سهلة لتحسين الظروف المعيشية ، لكنها تساعد البيئة أيضًا.
الخطوة 5. الانخراط في المجتمع
يمكن أن يساعدك الشعور بالاتصال بالآخرين في الحفاظ على العلاقة معهم ومع نفسك ، بالإضافة إلى مساعدتك في التعرف على الحياة وكيف تريد تحسين نفسك. تطوع في مطابخ الحساء ، منازل المشردين ، ملاجئ الحيوانات ، أو مؤسسات الطعام الاجتماعية. تتطلب معظم الأماكن التزامًا بوقت قليل ، وأحيانًا ساعة واحدة فقط في الأسبوع أو أي شيء لديك.
يعد التطوع للمساعدة في برنامج تؤمن به طريقة رائعة لزيادة إحساسك بالكفاءة الذاتية وتقوية مشاعر التمكين الذاتي ، حيث ستشارك بنشاط في مساعدة الآخرين
الخطوة 6. تطوير هوايات جديدة
إذا كنت ترغب في تحسين حياتك ، فابدأ في تطوير هواية أو القيام بأشياء تحبها. احضر فصلًا دراسيًا للفنون أو الرقص ، أو ابدأ في دراسة الموسيقى ، أو خذ فصلًا دراسيًا حول موضوع معين ، مثل الطيور البرية. اقرأ المزيد من الكتب أو قم بزيارة مكان كنت ترغب في استكشافه لفترة طويلة. افعل كل ما يتطلبه الأمر ، طالما أنه ما تريده حقًا.
يمكن أن يساعدك تطوير الوعي الذاتي على تطوير الدافع لمواصلة مساعيك لتغيير حياتك للأفضل
الطريقة 4 من 5: تحديد الأهداف طويلة المدى
الخطوة 1. قم بتغيير وظيفتك
بعض الأهداف طويلة المدى أكثر من غيرها. إذا كنت غير سعيد في العمل ، فكر في طرق لتحسين الوضع. فكر في جميع الأهداف المهنية الواقعية الأخرى التي يمكنك التفكير فيها وحاول الوصول إليها. إذا كنت تحب المهنة ولكنك تكره الموقف المحدد الذي تعيش فيه ، ففكر في كيفية الحصول على ترقية أو العمل في شركة أخرى.
- إذا كنت تريد أن تفعل شيئًا مختلفًا ، فتعلم ما تريد حقًا أن تفعله ، واتخذ خطوات لتحقيقه.
- سيستغرق هذا وقتًا ، لذا خذ الأمر ببطء واتخذ قرارات حازمة وذكية من الناحية المالية. تذكر أن استخدام الأهداف قصيرة المدى عند محاولة تحقيق التغيير يمكن أن يساعدك في تحقيق نتائج إيجابية على المدى الطويل.
الخطوة 2. عد إلى المدرسة
بغض النظر عن العمر ، لا يزال بإمكانك تعلم أشياء جديدة وتغيير المهن ومسارات الحياة. إذا كان هناك شيء لطالما أردت أن تتعلمه ، فابحث عن الفصول التي تناسبك. إذا كنت بحاجة إلى شهادة في المهنة التي تريدها ، فابحث عن برنامج تعليمي يمكنك الانضمام إليه في الوضع الحالي.
ثق بنفسك وطموحاتك. اتخذ قرارات ذكية بناءً على البحث حول المستقبل وكيف سيساعدك التعليم الإضافي على تحقيق هذه الأهداف
الخطوة 3. اعمل على علاقاتك
انظر إلى الأشخاص في حياتك الاجتماعية والعائلية والحميمية ، وحدد ما إذا كنت راضيًا عنهم. إن تحسين الحياة يعني أيضًا إحاطة نفسك بأشخاص يشاركونك نفس الرغبة في حياة أفضل وأقوى وأكمل. خذ وقتًا ، واستمع إلى ما تشعر به عندما تكون بالقرب من أشخاص مقربين. اتخذ قرارات تمكّنك من الشعور بالأمان والإيجابية والصحة العاطفية. اطلب المساعدة من الأشخاص من حولك فيما يتعلق بتغييرات حياتك وانظر كيف يتفاعلون. بهذه الطريقة ، يمكنك المساعدة في تحديد العلاقات الصحية والمربحة في الحياة.
لا تتخذ قرارات متسرعة بشأن الأشخاص الموجودين في حياتك. فكر في كل قرار وكيف تؤثر كل علاقة على شعورك. إذا كنت تحاول تغيير حياتك ، فستحتاج إلى هؤلاء الأشخاص لدعمك وتمكينك حتى تصبح الشخص الذي تريده. ركز على تطوير هذه الأنواع من العلاقات
الخطوة 4. تقييم موقعك
حدد ما إذا كنت سعيدًا بالعيش حيث أنت الآن. هل هناك مكان آخر تود أن تعيش فيه؟ يمكن أن يؤدي تغيير الموقع إلى تغيير حياتك ومنظورك ، ولكنه يتطلب أيضًا التخطيط والالتزام المالي والتصميم. قد يكون التنقل شيئًا جيدًا ، ولكنه قد يخل أيضًا بتوازن الحياة ويؤدي إلى أشياء لم تكن تتوقعها.
احصل على أكبر قدر ممكن من المعلومات حول تكلفة المعيشة ، وتوافر الوظائف ، والعواقب على الحياة أو الأسرة ، وضغوط الانتقال إلى مكان جديد قبل اتخاذ القرار النهائي
طريقة 5 من 5: الاعتناء بنفسك
الخطوة 1. كن على علم بمشاعرك
قد يكون تحسين الحياة أمرًا صعبًا. عليك أن تعتني بنفسك وتتأكد من أنك لا تتعب وتتخلى عن الرحلة. قدّر نفسك لجرأتك على تبني فكرة التغيير ، خصوصًا أنها ليست سهلة. إن التعرف على نفسك واكتشاف القدرة على أن تكون شجاعًا ومسؤولًا وتمكينًا يمثل تحديًا. أن تكون صادقًا بشأن شخصيتك ، ليس فقط كيف ترى نفسك ، ولكن كيف يفكر الآخرون فيك ، يمكن أن يكون مرهقًا عاطفيًا. قد يكون اتخاذ قرارات بشأن ما تريد تغييره في حياتك أمرًا مخيفًا. التغيير مرهق.
كن فخوراً بنفسك لقدرتك على محاولة تحسين حياتك. الحياة معقدة ، وأن تكون استباقيًا بشأن هويتك وما يمكنك فعله يتطلب قوة
الخطوة 2. تقليل التوتر في الحياة
إذا كنت تشعر بالإرهاق من كل التغييرات التي تجريها ، خذ قسطًا من الراحة. شاهد فيلمًا أو برنامجًا تلفزيونيًا أو اقرأ كتابًا أو العب مع الأصدقاء. تمشى معهم للاسترخاء. تحدث مع الأصدقاء الذين يجعلونك تضحك دائمًا. خذ حمامًا ساخنًا أو دشًا لتخفيف بعض التوتر.
إذا رغبت في ذلك ، تحدث عن التغييرات التي تواجهها في نفسك مع الأصدقاء واسمح لهم بتقديم المشورة أو الدعم
الخطوة 3. حافظ على هدوئك
هناك أوقات في اليوم قد تشعر فيها بالإرهاق. عندما يحدث هذا ، تذكر أن تتنفس. خذ عشر دقائق كل يوم للجلوس. ضع كلتا يديك على معدتك واستنشق وتخلص من كل التوتر وتغير أثناء الزفير. تذكر أن تغيير حياتك لا يعني أن تكون مثاليًا. كل يوم هو رحلة ، وحتى الأيام التي تشعر فيها بالركود والإحباط لا تزال جزءًا من النضال من أجل حياة أفضل.
الخطوة 4. امنح نفسك هدية
بينما تزدهر من خلال تغييرات الحياة ، خذ الوقت الكافي لمكافأة نفسك. تناول الحلوى المفضلة لديك ، أو اخرج أو طهي وجبة لذيذة بنفسك. اشترِ قميصًا أو لعبة فيديو أو هدية أخرى كنت تريدها لفترة طويلة. حاول أن تتذكر أنك في رحلة ، وأنك رائع في القدرة على الاستمرار. كافئ نفسك على مواجهة التحديات لتحسين حياتك.
