هل تبحث عن رياضة تتطلب علاقات جماعية إيجابية وتبني مهارات تواصل جيدة وتزيد من قوة الجزء العلوي من الجسم وقادرة على توفير متعة لا تضاهى؟ ستعلمك هذه المقالة أساسيات لعب الكرة الطائرة. قريبًا ستكون جاهزًا للضبط ، والخدمة ، والرفع!
خطوة
طريقة 1 من 4: لعب لعبة الكرة الطائرة
الخطوة 1. اختر لاعبيك
من الناحية المثالية ، احصل على 6 لاعبين على الأقل حتى تكون اللعبة تنافسية. ومع ذلك ، إذا كنت تلعب مع الأصدقاء ، فاحرص على تساوي عدد اللاعبين من كلا الجانبين.
- يجب أن يكون لديك من 1 إلى 3 صفوف من اللاعبين. الصف الأول هو الأقرب للشبكة ، والصف الخلفي هو الأقرب للحدود الخلفية لملعب اللعب.
-
سيخدم اللاعب الموجود في الزاوية اليمنى الخلفية على الكرة. يمكنك تدوير اللاعبين حول الملعب ، بحيث تكون هناك خوادم جديدة تعمل في اللعبة.
إذا كنت تريد تدوير لاعب في دورة "للخارج" ، فافعل ذلك عكس اتجاه عقارب الساعة - باستخدام الشبكة ، سيتناوب اللاعب الأقرب للشبكة على اليمين ، مما يسمح لمزيد من اللاعبين باللعب
الخطوة 2. حدد الفريق الذي سيخدم أولاً
قم برمي عملة معدنية للرسم ، أو عقد صفقة لتحديد الفريق الذي سيبدأ اللعبة.
الخطوة 3. التقديم الكرة من خلف الخط في مؤخرة الملعب.إذا أرسلت من مقدمة الخط ، فلن يتم احتساب النتيجة. هذا يسمى خطأ القدم. يجب أن ترتد الكرة فوق الشبكة (قد تلمس) ، ويجب أن تهبط داخل الملعب لكامل قيمة الإرسال.
- يخدم اللاعب الموجود في الزاوية اليمنى الخلفية. سيكون لكل لاعب فرصة واحدة فقط للإرسال في كل دورة تناوب.
- لا تزال الكرة تعتبر جيدة إذا سقطت بالضبط على خط الملعب.
الخطوة 4. أعد الكرة إذا كنت ضمن الفريق الذي استلم الكرة
هكذا بدأ التجمع! تتكون اللعبة النموذجية من مطبات ، مجموعات ، مسامير - ولكن طالما أنها تدوم في ثلاث ضربات ، فإنها تعتبر جيدة.
- من الناحية الفنية ، يمكنك ضرب الكرة بأي جزء من جسمك ، طالما أنها لا تسقط على الأرض.
- يجوز للاعبين عبور خط الملعب ، ولكن لا يجوز للكرة. إذا قام لاعب في فريقك بضرب الكرة خارج الحدود ، فنحن نرحب بك للركض خلفها - ولكن عليك التأكد من عدم اصطدام الكرة بالأرض.
الخطوة 5. استمر في ضرب الكرة ذهابًا وإيابًا عبر الشبكة حتى يحدث خطأ
يمكن أن تحدث الأخطاء بأحد الأشكال التالية:
-
ارتطمت الكرة بالأرض.
- إذا اصطدمت الكرة بالأرض على جانب الملعب ، فإن الفريق الذي يرسلها ، يحق للفريق المنافس الإرسال.
- إذا اصطدمت الكرة بالأرض على جانب الملعب ، فإن الفريق الذي تلقى الإرسال ، يمكن للفريق الذي أرسلها أن يقوم بذلك مرة أخرى.
- تُمنح النقاط للفريق الذي لا يترك الكرة تلمس الأرض.
- إذا ارتفعت الكرة خارج الحدود ، فإن الفريق الذي ضرب الكرة يخسر نقطة واحدة.
- إذا لمس اللاعب الشبكة ، يحصل الفريق المنافس على نقطة.
- أقدام اللاعب تحت الشبكة. إذا حدث هذا ، فإن الفريق المنافس يحصل على نقطة.
- يضرب اللاعب الكرة مرتين على التوالي. لا يمكن للاعبين ضرب الكرة مرتين على التوالي.
- يضرب الفريق الكرة 4 مرات دون أن يرميها على الفريق المنافس. الحد الأقصى لعدد المرات التي يستطيع فيها الفريق ارتداد الكرة على التوالي هو 3 مرات.
- الإمساك بالكرة دون ضربها أولاً أمر جيد.
- السماح للاعب المستلم بضرب الكرة بأي شيء بخلاف الذراعين واليدين يمكن أن يؤدي إلى تسجيل الفريق المنافس.
- إعادة الكرة دون تمريرها فوق الشبكة سيسجل الإرسال للفريق.
الخطوة 6. أرسل الكرة مرة أخرى
الفريق الذي يفوز بآخر رقم له الحق في إرسال الكرة. إذا كنت تقوم بالتناوب ، فقم بذلك الآن.
- إذا كان فريقك يمتلك الكرة ، فمن المعتاد أن يتراجع اللاعبون في الصف الخلفي قليلاً. الهدف هو أن تكون قادرًا على الاستعداد للهجوم. إذا لم تكن لديك الكرة ، تقدم للأمام ، حتى تتمكن من "الاستعداد" للهجوم.
- الفريق الذي يرتكب خطأ أو يأخذ الكرة خارج الملعب سيفقد دوره تلقائيًا في الإرسال. ومع ذلك ، لن يتم منح درجة إضافية للفريق الذي خدم بسبب ذلك.
- قد لا يتم احتساب عقوبات في أي موقف حيث تصطدم الكرة بالشبكة ثم تمر إلى الجانب الآخر للعب. تكون الكرة في هذه الحالة حية ويمكن لعبها (ما لم يتم إلقاؤها مرة أخرى إلى الجانب المرسل للكرة).
الخطوة 7. استمر باللعب حتى تصل إلى الحد الأقصى
يمكنك تحديد عدد النقاط التي تريد تحقيقها لكل مجموعة أو جلسة لعبة. على سبيل المثال ، يمكنك بدء مجموعة جديدة عندما يحصل الفريق على 15 نقطة.
- تنص القواعد الجديدة على أن مجموعة الألعاب يجب أن تصل إلى 25 نقطة ، بينما المجموعة الثالثة (في لعبة من ثلاث مجموعات) يجب أن تصل إلى 15 نقطة.
-
المباراة القياسية الواحدة تتكون من ثلاث مجموعات. يجب أن يتناوب كل لاعب في ملء كلا موقعي المحكمة في كل مرة يبدأ فيها المجموعة.
سيحصل الفريق الذي يخسر في كل مجموعة على فرصة للخدمة في المجموعة التالية
- يجب أن تفوز اللعبة بـ "نقطتين". لا يمكن الحصول على 25-26 ؛ يجب أن يكون 25-27. لذلك ، قد تستمر الألعاب المغلقة لفترة أطول.
الطريقة 2 من 4: تعلم كيفية التصوير أو التصوير
الخطوة 1. تعلم الموقف الأساسي
عندما لا ترسل ، ستتبنى عادة الموقف الأساسي لمباراة الكرة الطائرة. يجب وضع القدمين على مسافة أوسع قليلاً من عرض الكتفين ، ووزن الجسم على كلا القدمين ، وثني الركبتين. تأكد من أن ذراعيك حرة وأمام عينيك.
على عكس ما يعتقده معظم الناس ، تعتبر الكرة الطائرة لعبة متوترة. أثناء المباراة ، يركض اللاعبون بشكل مستمر لعدة أميال ، حتى لو كان ذلك حول الملعب فقط
الخطوة 2. تدرب على إرسالك
الإرسال الأساسي يقذف الكرة فوق الشبكة إلى منطقة الخصم ، ويبدأ تجمعًا. يمكن القيام بذلك في أي مكان خلف خط الإرسال. الإرسال الذي يسجل النقاط المستقيمة (فقط يلامس يد المرسل ويسقط مباشرة على أرضية ملعب الفريق المنافس) يشار إليه بـ "الآس".
-
يمكن للاعبين الأكثر خبرة تجربة الإرسال بأسلوب ذراع:
- ارمي الكرة أمامك.
- ارفع يدك المهيمنة في الهواء. اثنِ مرفقيك بحيث تكون راحة يدك قريبة من كتفيك.
- افرد مرفقيك واضرب الكرة بالجزء الخارجي من يدك.
-
يمكن للاعبين عديمي الخبرة أن يخدموا بأسلوب مخادع أو خفي.
- امسك الكرة في راحة يدك أمامك.
- اقبض يدك واسحب يدك المهيمنة لأسفل وإلى الجانب. يجب أن ينحني المرفقان قليلاً والإبهام عبر الأصابع
-
اضرب الكرة على ارتفاع الخصر بمقدمة قبضة يدك. يجب أن تضرب الكرة القبضة تمامًا بالإبهام والسبابة المرنين.
العب الكرة الطائرة الخطوة 10 الخطوة 3. "ارتطام" أو ارتد الكرة
هذا هو الأسلوب الأكثر شيوعًا لاستعادة إرسال الخصم. من الناحية المثالية ، "تمرر" أو تتحدى الكرة للحارس في الفريق. تقنية الارتداد هي أول لعبة من 3 حركات.
- ثبّت قبضة يدك بيدك اليسرى. ثم لف القبضة براحة اليد اليمنى. يجب أن تكون الإبهام مسطحة على اليدين وأن تكون أظافر الإبهام متجهة لأعلى.
- قم بتدوير مرفقيك حتى يتجه الجزء المسطح من الجذع لأعلى. يجب أن تكون يداك متجهتين للأمام وموجهة لأسفل قليلًا ، ومرفقيك مغلقين.
- تحرك بحيث تكون الكرة أمامك مباشرة. قف مع مباعدة قدميك بعرض الكتفين وانتظر حتى ترتد الكرة إلى ارتفاع الخصر.
- دع الكرة تضرب شريط ساعدك بحوالي 5 إلى 15 سم فوق معصمك. استخدم هزًا لدفع الكرة لأعلى واجعل ساعديك بزاوية في الاتجاه الذي تريد أن تطير فيه الكرة.
العب الكرة الطائرة الخطوة 11 الخطوة 4. إعداد الممارسة
عادة ، لن تضع الكرة التي تعود من الإرسال. بدلاً من ذلك ، يجب عليك استخدام حركة ثابتة لترتد الكرة بحيث يمكن ارتدادها أو ضربها / تحطيمها من قبل لاعب شريك.
- امسك كلتا يديك في الهواء واجعل نافذة مثلثة بالأذرع. افرد قدميك بعرض الكتفين ، اثني ركبتيك قليلاً.
- اضرب الكرة بأطراف أصابعك لأنها ترتد إلى مستوى العين. ادفع جسدك للأمام بكلتا قدميك أثناء ضرب الكرة.
- إذا قمت بصفع الكرة براحة يدك ، في لعبة حقيقية ، تسمى "الرفع" ، كما لو كنت قد مسكت الكرة بالفعل وتم رفعها مرة أخرى.
العب الكرة الطائرة الخطوة 12 الخطوة 5. تعرف على كيفية الضرب أو السحق
يُعرف هذا أيضًا باسم "الهجوم".
- اقترب من الكرة وارفع يدك المسيطرة. يجب تقوس يديك في كرة وثني المرفقين.
- اقفز واضرب الكرة براحة يدك. قم بالوصول إلى أعلى مستوى ممكن للحصول على أقصى قوة تكسير. يجب أن تمر الكرة عبر الشبكة ولكنها تشير بحدة إلى الأسفل ، بحيث يصعب على الفريق المنافس الرد.
العب الكرة الطائرة الخطوة 13 الخطوة 6. الاستعداد "للحظر" أو الانتظار
بالنسبة إلى (ثلاثة) لاعبين بالقرب من الشبكة ، يتم استخدام هذا الإجراء لإيقاف هجوم أو تصاعد. هناك نوعان من ضبط النفس:
- هجوم دفاعي أو صد هجومي ، يهدف إلى إبقاء الكرة في منطقة الخصم. يجب أن يكون التوقيت أو التوقيت مناسبين للقفز ، والتنبؤ باتجاه السقوط وضرب الكرة في ميدان الخصم. من الناحية المثالية ، ترسل هذه التسديدة الكرة مباشرة إلى الأرض.
- يتم استخدام الكتلة الدفاعية ، أو الدفاع الناعم ، فقط لإيقاف انزلاق الكرة وتسهيل إعادتها. يجب أن تضرب الكرة راحة اليد الممسكة ، وتتدحرج على طول أطراف الأصابع (فقدان القوة) وأن يستقبلها لاعب آخر.
- لا يتم احتساب الكتلة كواحدة من الضربات الثلاث التي يتم إجراؤها على الفريق حتى ترتد الكرة فوق الشبكة.
لعب الكرة الطائرة الخطوة 14 الخطوة 7. حفر
هذا هو المصطلح الأساسي لتقنيات مثل "الغوص" أو الغوص - وهي لعبة مذهلة يقوم فيها اللاعب بسد الكرة قبل أن تصطدم بالأرض. تتطلب هذه التقنية مستوى عالٍ من ردود الفعل والبراعة.
عند الغوص ، يهبط اللاعب على صدره ويمد كلتا يديه إلى الأمام. من المهم جدًا القيام بذلك بشكل صحيح لأن هذه التقنية يمكن أن تكون قاتلة إذا تم إجراؤها بشكل غير صحيح. يطبق اللاعبون المتمرسون تقنيات التدحرج لتقليل مخاطر الإصابة
طريقة 3 من 4: تنفيذ الإستراتيجية
العب الكرة الطائرة الخطوة 15 الخطوة 1. احصل على لاعب محدد أو واضعين
تقنية القيام بالمجموعات هي مهارة بحد ذاتها وتضمن القدرة الهجومية للفريق. يجب أن يكون الحارسون قادرين على العمل جنبًا إلى جنب مع الضارب أو الخفاش / لاعب الهجوم ووضع الكرة بالضبط في المكان الذي يحتاجه المهاجم إليه لشباك الكرة بشكل فعال.
- يجب أن يكون اللاعبون رشيقين ورشيقين ، بالإضافة إلى الدقة الفنية في ارتداد الكرة. إذا تم تنفيذ المجموعة بشكل سيئ ، فلن تذهب الكرة إلى أي مكان.
- احذر: المحددات لها قيود كثيرة. عندما يكونون في الصف الأمامي يمكنهم الهجوم وضرب الكرة كما يحلو لهم ، ولكن عندما يكونون في الصف الخلفي لا يمكنهم مهاجمة أي كرة "فوق" الشبكة.
العب الكرة الطائرة الخطوة 16 الخطوة 2. استخدم "Libero"
إذا كانت مهاراتك في الكرة الطائرة عالية بما يكفي ، يمكن أن يكون استخدام الليبيرو هو الاستراتيجية التي يريدها فريقك. لا يتم احتساب هذه الاستبدالات - فقط لاعبين يرتدون ألوانًا مختلفة.
- تم تخصيص هذا اللاعب لتلقي الهجمات أو الإرسال ويجب أن يتمتع بمستوى عالٍ من ردود الفعل ، مثل القطة. يشار إلى هذا النوع من اللاعبين باسم "أخصائي دفاع". يستبدل عادةً مانع الوسط عند الدوران إلى الصف الخلفي. إذا كان لديك لاعب بارع في شن الهجمات ، فقم بإدخاله كلاعب حر.
- كلمة Libero تعني حرفيًا "مجاني" ، لأنه مجاني للدخول والخروج من استبدال اللاعبين كما تشاء. ومع ذلك ، لا يمكنهم اللعب في الصف الأول.
لعب الكرة الطائرة الخطوة 17 الخطوة 3. ضع الضاربون الأوسط والمعاكس والخارجي
كل موقف ضارب له قوته الخاصة. ألق نظرة على فريقك واعرف من يندرج في هذه الفئة:
- يجب أن يكون الضاربون الأوسط قادرين على القيام بهجمات سريعة وأن يكونوا جيدين في الحجب. هذا النوع يلعب دائمًا الهجوم والدفاع في نفس الوقت.
- الضاربون المعاكسون (أو الضاربون من الجانب الأيمن) هم واضعون احتياطيون وهم دفاعيون في المقام الأول. يجب أن يكونوا قادرين على عمل كتل جيدة طوال الوقت لأنهم في جوهرهم يعرقلون الضاربين الخارجيين أو الأقوياء للفريق المنافس.
- يجب أن يكون الضارب الخارجي هو الضارب الأكثر اتساقًا في الفريق ، حيث يتم توجيه "جميع" الإرسال عادةً. يتم نشرها أيضًا غالبًا إذا هربت التمريرة الأولى من الضارب الأوسط.
العب الكرة الطائرة الخطوة 18 الخطوة 4. تبديل اللاعبين
في حين أن هناك عددًا من البطولات التي تسمح ببدائل غير محدودة ، فإن اللوائح الدولية تسمح فقط بـ 6 مرات كحد أقصى (باستثناء الليبيرو).
يمكنك أيضًا تعيين اختصاصي إرسال أو اختصاصي مانع (ليس مثل لاعب ليبيرو) إذا كان فريقك يفتقر إلى الإرسال أو الدفاع
العب الكرة الطائرة الخطوة 19 الخطوة 5. ضع في اعتبارك تطبيق مجموعة متنوعة من التشكيلات المختلفة
نفترض أنك تلعب بـ 6 لاعبين. خلافًا لذلك ، قم بتكييف عدد لاعبيك ومهارات كل منهم لتلائم التشكيلات المختلفة. ومع ذلك ، مع ستة لاعبين ، هناك ثلاثة لاعبين للاختيار من بينهم (يشير هذا الرقم إلى التمركز ، وليس عدد اللاعبين):
- تشكيل "4-2". هذا التكوين له أربعة ضاربين واثنين من المستوطنين. بشكل عام ، يضع المستوطنون أنفسهم على اليمين ؛ هم في المقدمة اثنين. عادة ما يستخدم هذا فقط في مباريات المبتدئين.
- تشكيل "6-2". هذا هو التشكيل الذي يظهر فيه اللاعب من الخلف ويعمل كمحدد. الطليعة تستعد للهجوم. سيكون جميع اللاعبين ضاربين بدورهم ، اعتمادًا على موقع الكرة.
- تشكيل "5-1". هذا التشكيل لديه لاعب واحد فقط كمحدد ، بغض النظر عن مكانه في الدوران. من الواضح أنه في هذه الحالة يوجد أحيانًا 2 أو 3 مهاجمين في الصف الأمامي. يمكن للمُحدد بعد ذلك تغيير إستراتيجيته أثناء الدوران وأحيانًا حتى يرتد الكرة برفق فوق الشبكة. تشكيل متمركز للغاية!
العب الكرة الطائرة الخطوة 20 الخطوة 6. "لا تخذل حذرك
يمكن للكرة أن تأتي إليك في أي وقت!
طريقة 4 من 4: إعداد اللعبة
العب الكرة الطائرة الخطوة 21 الخطوة 1. شراء كرة طائرة
أفضل الكرات الطائرة مصنوعة من الجلد الطبيعي أو الصناعي. أيضًا ، يجب أن تحتوي الكرة على جيب داخلي (مثانة) مصنوع من المطاط.
- بالنسبة للكرة الطائرة الداخلية ، اختر كرة مضغوطة جيدًا. ابحث أيضًا عن الكرات ذات اللون والضوء.
- للمباريات الخارجية أو الكرة الطائرة الشاطئية ، اختر كرة ذات ألوان زاهية ، بحيث يسهل رؤيتها في الشمس الحارقة.
العب الكرة الطائرة الخطوة 22 الخطوة 2. شراء صافي
تأكد من أن الدعامات الشبكية مصنوعة من المعدن بطلاء زنك مقاوم للصدأ أو خشب مقاوم للعوامل الجوية. ضع في اعتبارك أيضًا تبطين جميع الأطراف بحشوة لحماية اللاعبين.
- يبلغ طول الشبكة القياسية الرسمية 9.75 مترًا وعرضها مترًا واحدًا. بالنسبة لمباريات فئة الرجال ، فهي متوفرة بارتفاع 2.1 متر - 2.43 متر ، وبالنسبة لمباريات السيدات ، يبلغ الحد الأقصى للارتفاع 2.1 مترًا - 2.24 مترًا.
- إذا كنت تلعب بالخارج ، فاحفر حفرة بعمق متر واحد على الأقل لزرع الوتد. إذا كنت تريد طبقة ثابتة ، ضع خليط الخرسانة في الحفرة قبل وضع الدعامات.
لعب الكرة الطائرة الخطوة 23 الخطوة 3. قياس الملعب
الحجم الرسمي لملعب الكرة الطائرة هو 8.8 مترًا - 9 مترًا بعرض وطول 18 مترًا.
- استخدم الطلاء بالرش أو شريط النايلون الملون لتعليم حدود الحقل. يجب أن يكون عرض الخطوط حوالي 5 سم. بدلاً من ذلك ، يمكنك استخدام علامة خاصة تأتي مع الشبكة التي اشتريتها.
- يجب أن يواجه حقلك الشمال والجنوب وليس الشرق والغرب. يضمن هذا الاتجاه عدم نظر أي من الفريقين مباشرة إلى الشمس.
- إذا كنت تلعب بشكل غير رسمي ، فيمكنك ببساطة تحديد حدود الملعب بحذائك أو أي شيء آخر. لا تقلق بشأن الحجم الدقيق. الشيء المهم هو الاستمتاع أثناء اللعب.
العب الكرة الطائرة الخطوة 24 الخطوة 4. اجمع كل أصدقائك
الآن بعد أن أصبح لديك كل المعدات التي تحتاجها ، قم بإنشاء فريق! يمكن لعب لعبة الكرة الطائرة من قبل شخصين فقط ، ولكنها أكثر متعة إذا كان هناك عشرات أو أكثر. خذ الأرقام وقرر تشكيلك - كيف يتم التناوب (إذا كان التناوب) وتقسيم الخبرة؟
إذا كان عدد الفرق فرديًا ، يمكنك حجز أحد اللاعبين في التناوب ، أو الانضمام إلى فريق أضعف ، أو تدوير أحدهم ليكون الحكم أو الهداف. أو قم بتعيين المحترف المستقل باعتباره لاعبًا حرًا وضعه داخل اللعبة وخارجها كما يحلو لك
نصائح
- اتصل دائمًا بـ "كرة" عندما تحصل عليها. استخدم الكلمات "لي" أو "يمكن". سيؤدي ذلك إلى تحسين مهارات الاتصال بين أعضاء الفريق.
- ارتدِ ملابس مريحة. إذا كان لديك قميص الفريق ، ارتديه. هناك أيضا شورتات مرنة إذا كنت تريد. يفضل معظم الناس السراويل القصيرة لأنها أسهل في الحمل والتحرك بسرعة. ولكن إذا كنت تفضل سراويل اليوجا أو السراويل العادية ، فارتديها فقط. لا تنس وسادات الركبة التي تغطي الركبة بأكملها. ارتدِ أيضًا أحذية جري مريحة.
- لا تكن مهملا! أنت لا تعرف أبدًا متى تأتي الكرة.
- يمكنك أيضًا ارتداء وسادات الركبة حتى لا تؤذي نفسك إذا وقعت.
- اربطي شعرك بإحكام في شكل غرة أو ضفائر فرنسية. تأكد من أن الأربطة قوية حتى لا تعيق وجهك أثناء اللعب.
- تدرب قبل المنافسة.
- تواصل مع زملائك في الفريق. قل "لي" لإعلامهم أنك حصلت على الكرة ، وتذكر دائمًا الاستمتاع والاستمتاع أثناء اللعب.
- غالبًا ما يرتدي اللاعبون ، وخاصة الضاربون ، واقيات الكاحل لحماية أنفسهم من التواء أنفسهم عند الهبوط بعد القفز.
- جهز دائمًا مياه الشرب!
- إذا لم يكن لديك عملة معدنية لرميها لتقرر الفريق الذي سيخدم أولاً ، يمكنك "تسديدة للخدمة". لهذا ، اطلب من اللاعب الموجود في الصف الأمامي دحرجة الكرة ببطء فوق الشبكة للاعب الخصم (في الصف الأمامي). استمر في هذه الضربة الهوائية حتى يكون هناك فريق رابح وله الحق في الإرسال أولاً.
- تذكر دائمًا أن تبتهج لتشجيع الفريق حتى يتم الحفاظ على معنوياتهم. كلما صرخت بصوت أعلى ، زادت ثقتهم.
تحذير
- بدون الإحماء المناسب ، يمكن أن تصاب. تأكد من شد رجليك وذراعيك قبل اللعب.
- إذا كنت تضعين المكياج ، لا تبالغي في استخدامه ، فقد يتسبب ذلك في تلطخ وجهك.
