تكون الصفائح الدموية (الصفائح الدموية) صغيرة جدًا لدرجة أنها لا تشكل سوى جزء صغير من إجمالي حجم الدم. تتمثل الوظيفة الرئيسية للصفائح الدموية في منع النزيف عن طريق تخثر الدم. ومع ذلك ، في حالات نادرة ، يصاب بعض الأشخاص بحالة تؤدي إلى إنتاج نخاع العظام لعدد كبير جدًا من الصفائح الدموية. يمكن أن يؤدي هذا إلى تكوين جلطات دموية كبيرة يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية مختلفة ، مثل السكتة الدماغية أو أمراض القلب. ابدأ بقراءة الخطوة 1 أدناه للحصول على مزيد من المعلومات حول كيفية تقليل عدد الصفائح الدموية في الدم من خلال النظام الغذائي ونمط الحياة والعلاج الطبي.
خطوة
طريقة 1 من 2: من خلال النظام الغذائي ونمط الحياة
الخطوة 1. تناول الثوم النيء لتقليل عدد الصفائح الدموية في الدم
يحتوي الثوم النيء ، الكامل وبعد المهروس ، على مركب الأليسين الذي يمكن أن يؤثر على قدرة الجسم على إنتاج الصفائح الدموية ، وبالتالي تقليل عدد الصفائح الدموية في الدم.
- يستجيب الجسم لانخفاض مستويات الصفائح الدموية عن طريق زيادة مناعته ، وهو أمر مفيد للمساعدة في حماية الجسم من هجمات جميع أنواع الأجسام الغريبة (مثل الفيروسات أو البكتيريا).
- ينخفض محتوى الأليسين في الثوم بشكل كبير عند طهيه ، لذا حاول أن تأكله نيئًا. يمكن أن يتسبب تناول الثوم النيء في عسر الهضم لدى بعض الأشخاص ، لذا تأكد من تناوله مع الطعام.
الخطوة الثانية: تناول الجنكة بيلوبا لتقليل لزوجة الدم
يحتوي الجنكو بيلوبا على مركبات تربينويد التي تقلل لزوجة الدم (ترققها) وتمنع تكون جلطات الدم.
- يساعد الجنكو بيلوبا أيضًا على تحسين الدورة الدموية ويزيد من إنتاج الجسم للوارفارين ، مما يساعد على إذابة جلطات الدم.
- يتوفر الجنكة بيلوبا كمكمل صحي في صورة سائلة أو كبسولة. يمكنك شراء هذا المكمل من الصيدلية أو متجر الأطعمة الصحية.
- إذا تمكنت من الحصول على أوراق الجنكة بيلوبا الطازجة ، يمكنك غليها في الماء لمدة 5-7 دقائق ، ثم شرب هذا الماء المغلي على شكل شاي.
الخطوة 3. الاستفادة من الجينسنغ لمنع تكون جلطات الدم
يحتوي الجينسنغ على مركبات الجينسنوسيد التي تساعد على تقليل تكتل الصفائح الدموية ، وبالتالي منع تجلط الدم.
- يتوفر الجينسنغ في كبسولات في الصيدليات ومخازن الأطعمة الصحية ، وغالبًا ما يُضاف كمكوِّن في الأطعمة أو مشروبات الطاقة.
- يمكن أن يسبب الجينسنغ أعراض الأرق والغثيان لدى بعض الأشخاص ، لذلك يجب اختبار استخدامه لفترة من الوقت لمعرفة كيف يتفاعل مع جسمك.
الخطوة 4. تناول الرمان للحصول على تأثير مضاد للصفيحات
يحتوي الرمان على مركبات بوليفينوليك فعالة كمضادات للصفيحات ، والتي يمكن أن تقلل من إنتاج الصفائح الدموية في الجسم وتمنع عملية تخثر الدم عن طريق الصفائح الدموية التي تكونت.
يمكنك تناول الرمان الطازج مباشرة أو شرب العصير أو إضافة الخلاصة إلى الطعام
الخطوة 5. تناول المأكولات البحرية الغنية بأوميغا 3 لمنع إنتاج الصفائح الدموية
يمكن أن تؤثر أحماض أوميغا 3 الدهنية على نشاط الصفائح الدموية ، وتضعف الدم ، وتقلل من فرصة الإصابة بجلطات الدم. المأكولات البحرية مثل التونة والسلمون وبلح البحر والسردين والبطلينوس والرنجة غنية بأوميغا 3.
- حاول تضمين 2-3 حصص من المأكولات البحرية كل أسبوع لتلبية الكمية الغذائية من أوميغا 3.
- إذا كنت لا تحب تناول السمك ، فقم بزيادة تناول أوميغا 3 عن طريق تناول مكملات زيت السمك من 3000-4000 مجم يوميًا.
الخطوة السادسة: اشرب النبيذ الأحمر لتقليل فرص تكون جلطات الدم
يحتوي النبيذ الأحمر على مركبات الفلافونويد المشتقة من قشر العنب عند صنعه. يمكن لمركبات الفلافونويد أن تمنع تكوين خلايا مبطنة مفرطة في جدران الشرايين (وهو أمر ناتج عن ارتفاع عدد الصفائح الدموية في الدم) ، مما يقلل من احتمالية حدوث جلطات الدم.
- في كوب واحد قياسي من النبيذ (125 مل) أحيانًا وحدة واحدة من الكحول. يجب ألا يشرب الرجال أكثر من 21 وحدة من الكحول في أسبوع واحد ، ولا يشرب أكثر من 4 وحدات في اليوم الواحد.
- يجب ألا تستهلك النساء أكثر من 14 وحدة من الكحول في أسبوع واحد ، ولا تزيد عن 3 وحدات في اليوم الواحد. يُنصح كل من الرجال والنساء بعدم تناول الكحول على الإطلاق لمدة يومين في أسبوع واحد.
الخطوة السابعة: تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على الساليسيلات ، وهو مركب يعمل على ترقق الدم
يمكن أن تساعد الفواكه والخضروات التي تحتوي على الساليسيلات على ترقيق ومنع تجلط الدم ، بالإضافة إلى تعزيز المناعة والمساعدة في الحفاظ على عدد الصفائح الدموية الطبيعي.
- تشمل الخضروات التي تحتوي على الساليسيلات الخيار والفطر والكوسا والفجل والبرسيم.
- تشمل الفواكه التي تحتوي على الساليسيلات جميع أنواع الكعك والكرز والزبيب والبرتقال.
الخطوة الثامنة: أضف القرفة إلى الطبخ لتقليل تراكم الصفائح الدموية
تحتوي القرفة على مركبات سينامالديهيد المعروفة بتقليل تراكم الصفائح الدموية ، وبالتالي منع تجلط الدم.
أضف مسحوق القرفة إلى الكعك المخبوز أو الخضار المقلية. يمكنك أيضًا تحضير عود القرفة في الشاي أو عصير العنب
الخطوة 9. الإقلاع عن التدخين لمنع تجلط الدم
يزيد التدخين من خطر تكون جلطات الدم بسبب عدد المركبات الضارة التي يحتويها (مثل النيكوتين). يؤدي التدخين إلى زيادة سُمك الدم وتحفيز تراكم الصفائح الدموية.
- غالبًا ما تحدث مشاكل صحية خطيرة مختلفة مثل مشاكل القلب والسكتات الدماغية بسبب جلطات الدم. يعد الإقلاع عن التدخين أحد أفضل الخطوات التي يمكنك اتخاذها لمنع تكون جلطات الدم قبل حدوثها.
- الإقلاع عن التدخين صعب ولا يمكن القيام به في لحظة. راجع المقالة التالية للحصول على بعض الاقتراحات التي يمكن أن تساعدك في الإقلاع عن التدخين.
الخطوة العاشرة: اشرب القهوة لتحصل على تأثير مضاد للصفيحات
يمكن أن تقلل القهوة من عدد الصفائح الدموية في الدم وتمنع تراكمها.
لا يأتي تأثير القهوة المضاد للصفيحات من الكافيين ، بل من حمض الفينول. لذلك ، لا يزال بإمكانك الحصول على خصائص مضادة للصفيحات عن طريق تناول القهوة منزوعة الكافيين
طريقة 2 من 2: استخدام الأدوية والتدابير الطبية
الخطوة 1. تناول مسيلات الدم كما وصفها طبيبك
في بعض الحالات ، سيصف الطبيب مسيلات الدم. سيمنع هذا الدواء تخثر الدم وتراكم الصفائح الدموية وتشكيل جلطات الدم. بعض أدوية تسييل الدم التي يتم إعطاؤها غالبًا هي:
- أسبرين
- هيدروكسي يوريا
- أناجريليد
- انترفيرون ألفا
- بوسلفان
- بيبوبرومان
- الفوسفور 32
الخطوة 2. تنفيذ إجراء فصادة الصفائح الدموية
في حالات الطوارئ ، قد يوصي الأطباء بعلاج يُعرف باسم فصادة الصفائح الدموية. يمكن أن يقلل هذا الإجراء من عدد الصفائح الدموية في الدم بشكل كبير.
- في عملية فصادة الصفائح الدموية ، يتم إدخال أنبوب في الوريد في الوريد لإزالة الدم من الجسم. يتم بعد ذلك إدخال هذا الدم في آلة ترشح الصفائح الدموية من الدم.
- ثم يتم توجيه هذا الدم الخالي من الصفائح الدموية مرة أخرى إلى الجسم من خلال أنبوب وريدي ثان.
نصائح
- عند قياس عدد الصفائح الدموية ، سيتم أخذ عينة من دمك واختبارها في المختبر. يتراوح المعدل الطبيعي لتعداد الصفائح الدموية بين 150.000 و 350.000 لكل ميكرولتر من الدم.
- يُعتقد أيضًا أن الشوكولاتة الداكنة تمنع إنتاج الصفائح الدموية. لذا ، حاولي تناول رقائق شوكولاتة داكنة أو قطعتين بعد كل عشاء.
