قد تكون الدراسة للامتحانات صعبة ومرهقة. يواجه العديد من الأشخاص صعوبة في التركيز على الأشياء التي يريدون إنجازها. ومع ذلك ، هناك بعض الخطوات البسيطة التي يمكنك اتخاذها لمساعدتك في التركيز على دراستك ، مثل إيجاد مكان هادئ للمذاكرة وتجنب المذاكرة أثناء الاستماع إلى الموسيقى.
خطوة
جزء 1 من 2: ماذا أفعل
الخطوة الأولى: ابحث عن جو مناسب للتعلم
لا تتطابق غرف النوم أو الفصول الدراسية دائمًا. ابحث عن مكان مريح وهادئ به كرسي كبير مثل غرفة المعيشة ؛ حتى أفضل إذا كان بعيدًا عن التلفزيون أو الكمبيوتر أو الهاتف الخلوي.
عادة ما تكون المكتبات أماكن رائعة للدراسة لأنها هادئة. ربما يكون مكتب الوالدين أيضًا مكانًا محتملًا إذا كان هادئًا بدرجة كافية ولا يشتت انتباهك
الخطوة الثانية: اجمع مواد الدراسة قبل البدء
لا تنظر حولك بحثًا عن الأقلام وأقلام التحديد والمساطر وما إلى ذلك. أثناء الدراسة لأن هذا يمكن أن يشتت انتباهك. لذا ، قم بإعداد كل شيء قبل البدء في الدراسة.
الخطوة الثالثة. ابحث عن رفيق دراسة
اختر شخصًا متفهمًا ويركز على نفس الشيء. لا تختار دائمًا أصدقائك المقربين لأن تركيزكما يمكن أن يشتت انتباهكما عن طريق الدردشة. يعد وجود رفيق دراسة فكرة جيدة لأن كلاكما يمكنهما تبادل الأفكار والحصول على وجهات نظر مختلفة.
- لا يمكن للجميع التركيز مع زميل الدراسة. إذا كنت منفتحًا ، ويعرف أيضًا باسم التواجد مع الناس والدردشة ، فربما لا يناسبك رفيق الدراسة. إذا كنت انطوائيًا ، ويعرف أيضًا أنك تميل إلى التحفظ والخجل ، يمكن أن يكون رفيق الدراسة مفيدًا جدًا بالنسبة لك. فقط تأكد من أن رفيقك في الدراسة ليس شخصًا منفتحًا جدًا ، وإلا سيبدأ الدردشة معك أثناء محاولتك الدراسة.
- ابحث عن أشخاص أذكى منك. يبدو أنها مسألة تافهة ، لكن الكثير من الناس يتجاهلون ذلك. إذا كنت تريد أن تتعلم ، فاختر أصدقاء أذكياء ومخلصين ولا يمانعون في التدريس. ستكون جلسات المذاكرة أفضل بكثير.
الخطوة 4. اجمع الوجبات الخفيفة المناسبة
لا تختر مشروبات الطاقة أو القهوة لأنك في لحظة ستشعر بالضعف مرة أخرى. تعتبر ألواح الجرانولا والفواكه والمياه رائعة لأنها بسيطة وفعالة في إزالة الكربوهيدرات.
الخطوة 5. خذ استراحة
بعد 45 دقيقة من الدراسة ، خذ استراحة لمدة 10 دقائق وافعل شيئًا آخر. حاول العودة إلى المذاكرة بعد الراحة ، ولا تدع وقت استراحتك يتجاوز 20 دقيقة.
- اضبط نمط الراحة باستخدام المنبه. إذا تم ترتيب فترات الراحة ، فستكون أكثر دقة في المواعيد وأقل راحة.
- لماذا تحتاج للراحة؟ يحتاج عقلك إلى وقت للتعافي بعد معالجة الكثير من المعلومات. أظهرت نتائج العديد من الدراسات أن الراحة والمشي يمكن أن تقوي مهارات الذاكرة وتحسن نتائج الاختبارات.
الخطوة 6. احصل على الدافع الصحيح
إذا كررت دروسك جيدًا واستعدت للاختبارات ، فستتمكن من الأداء بشكل جيد. ضع أهدافًا عند تكرار الدروس لتكون مرتاحًا أثناء الامتحانات. لا تفكر في الامتحانات على أنها عبء ، فقط فكر فيها على أنها تحديات في عملية التعلم الخاصة بك.
- حدد هدفًا ، حتى لو لم يكن واقعياً. ادفع نفسك لتكون أفضل ، من يدري أنك قد تصبح أكثر مما كنت تعتقد.
- حفز نفسك بالهدايا. يتطلب هذا القليل من ضبط النفس ، لذا اطلب المساعدة من شخص ذي سلطة أكبر. كافئ نفسك إذا درست جيدًا وشعرت بالاستعداد وحسنت أداء امتحاناتك.
- ذكّر نفسك بأهمية الدراسة. هذا يعتمد على كل فرد. قد ترغب في الحصول على 4.0 GPA. قد تكون مهتمًا حقًا بالموضوع. قد تراهن مع والدك وتشعر بالحرج إذا خسرت. مهما كان السبب ، ذكّر نفسك بما تحتاج إلى العمل الجاد من أجله وثق بأن النتائج تستحق العناء.
الخطوة 7. اجلس وادرس
لديك كل ما تحتاجه وليس هناك سبب للتسويف. فقط جهز نفسك والمواد. فما تنتظرون؟
- استخدم البطاقات التعليمية (بطاقات الذاكرة) والملاحظات السريعة. تعتبر بطاقات الفلاش مفيدة لبعض الأشخاص لأنها تحتوي على معلومات مهمة بطريقة موجزة. استخدمها إذا وجدت أنها مفيدة. افرز البطاقات أو رتبها بطريقة أخرى إذا كنت تريد الحصول على معنى محدد.
- استخدم مساعدات الذاكرة. حول المعلومات إلى أغنية مضحكة أو نظم المعلومات في اختصارات (تذكر "KABATAKU"؟) لمساعدة ذاكرتك.
- تأكد من أنك تعرف إعطاء الأولوية للمعلومات الأكثر أهمية. تعلم وافهم المفاهيم الأساسية قبل الخوض في الفروع الأخرى. سيعطيك هذا الفهم الأساسي الذي تحتاجه.
جزء 2 من 2: تجنب المتاعب
الخطوة 1. لا داعي للذعر
إذا شعرت بالذعر ، فأنت أكثر عرضة لارتكاب الأخطاء. لذا ، ابق هادئًا حتى ينتهي. إذا كنت تخطط لتمارينك جيدًا ، فلن تضطر إلى الذعر عندما يحين موعد الامتحان. خذ نفسًا عميقًا ، وقل لنفسك ، "يمكنني فعل ذلك!" وكن هادئًا.
الخطوة الثانية: التقليل من استخدام أجهزة الكمبيوتر ، ناهيك عن الإنترنت
تتعلم بشكل أفضل إذا كنت تكتب بيديك. تجنب أيضًا استخدام الهاتف الخلوي لأنك قد تنشغل بتبادل الرسائل النصية التي تشتت انتباهك.
قم بإيقاف تشغيل الاتصال بالإنترنت إذا كنت تعتقد أنك ستغري. أغلق الكمبيوتر أو اطلب من صديق العناية به. النقطة المهمة هي التأكد من عدم توقفك على الإنترنت عندما يجب أن تدرس
الخطوة 3. لا تستمع إلى الموسيقى إلا إذا كانت تساعدك
. يحتاج بعض الناس إلى الموسيقى لمساعدتهم على التعلم ، لكن حاول ألا تدع عقلك يركز على أشياء أخرى أثناء الدراسة. تشتيت الانتباه ، حتى لو كانت موسيقى مهدئة ، هي عبء يجب على عقلك تحمله بالإضافة إلى مواد الدراسة الحالية.
الخطوة 4. لا تبتعد
في بعض الأحيان نبتعد عن الهدف. قد يكون هذا لأن المعلومات التي لا نحتاج إليها هي في الواقع أكثر إثارة للاهتمام. مهما كان الأمر ، انتظر حتى تنتهي من الدراسة لتتمكن من التعمق أكثر في الفهم والتنقل بين القضايا المختلفة.
اسأل نفسك دائمًا: ما هي فرص ظهور هذه المعلومات في الامتحان؟ إذا كنت مهتمًا حقًا ، فيمكنك تحديد أولويات المعلومات من الأكثر احتمالية إلى الأقل احتمالية ، بحيث يتم إنفاق معظم وقتك على الأرجح ، والباقي على الأقل احتمالًا
الخطوة 5. لا تيأس
يمكن أن يكون تعلم الاستعداد للامتحان مهمة شاقة ، خاصة في الأيام الأولى. خذهم واحدًا تلو الآخر ولا تقلق إذا لم تكن محاولتك الأولى مثالية. تذكر أن هدفك الحقيقي هو الدراسة ، وليس فقط اجتياز الاختبارات. افهم "السيناريو الكبير" إذا كنت تواجه مشكلة في فهم المفهوم. سيسهل ذلك عليك فهم التفاصيل.
نصائح
- ستزيد الدراسة في غرفة مغلقة من التركيز وتقليل الإلهاء.
- لا تقلق كثيرا. إذا شعرت بالذعر أثناء الدراسة ، خذ نفسًا عميقًا ، واقرأ ملاحظاتك ، وحاول معالجة وفهم المعلومات.
- تخيل مدى سعادة والديك إذا أبليت بلاءً حسنًا في امتحاناتك.
- لا تفكر بشكل سيء. فكر في مدى سعادة الجميع بنتائجك.
- استرح جيدًا وحدد جدولًا لأنشطتك في اليوم. يمكنك أخذ استراحة بعد ساعة أو ساعتين لتحفيز نفسك على المذاكرة الجادة. الدراسة الجادة ستجعل الوقت يمر بسرعة.
- المذاكرة دائمًا في غرفة هادئة.
- استهلاك العناصر الغذائية لصحة الدماغ حتى يتمكن عقلك من التركيز.
- لا داعي للذعر! ركز على الخطوة التي أمامك وأكمل المهمة. بعد ذلك ، انتقل إلى الخطوة التالية. فكر بإيجابية ، وكن مصمماً على الحصول على درجة جيدة.
- دون ملاحظات. اقرأ فقرة وفهمها وحاول تدوين النقاط المهمة في الفقرة أثناء حفظها. ستساعدك هذه الحيلة على زيادة قوة ذاكرتك.
- قم بإعداد جداول الدراسة والفترات الزمنية لكل موضوع (مثال: الرياضيات @ 6:30 ؛ الإنجليزية @ 7:30 ؛ إلخ.)
- لا تفكر في أصدقائك أو تقارن نفسك بالآخرين. بدلًا من التفكير في هذه الأشياء ، تعامل مع التعلم باعتباره خيالًا وادرس باستخدام خيالك وفضولك.
- قبل أن تبدأ العمل ، اسأل نفسك دائمًا هذه الأسئلة الثلاثة - لماذا أفعل ذلك ، وما هي النتائج التي من المحتمل أن أحققها ، وهل سأكون ناجحًا. سيساعدك التفكير العميق في هذه الأشياء الثلاثة في العثور على إجابة مرضية قبل متابعة دراستك.
