قد تكون العلاقات مع المراهقين محبطة. تُعرف المراهقة بأنها وقت التمرد وعادة ما يشعر الطفل بعدم الأمان بحيث تشعر علاقاته مع الآخرين بالتوتر. ومع ذلك ، فإن الاستماع والامتناع عن إصدار الأحكام والاستعداد لتخصيص وقت له عند الحاجة يمكن أن يساعد في إصلاح علاقتك المقطوعة معه.
خطوة
جزء 1 من 2: تحسين العلاقة بين الآباء والمراهقين
الخطوة 1. لاحظ نمط سلوكه
يميل المراهقون إلى الشعور بعدم الأمان الشديد. لا يحب أن يتم الحكم عليه على الخيارات التي يتخذها. بدلًا من إلقاء اللوم عليه عندما تتحدث معه ، انتبه لأنماط سلوكه المهمة لصحة علاقتك. تصحيح هذا النمط أكثر فعالية من معاقبته على سلوكه.
- حاول أن ترى الموقف من منظور ابنك المراهق. لماذا تعتقد أنه يرفض إقامة علاقة صحية معك؟ كيف هو تورطه في هذا الصراع مثل؟ هل هناك أي شيء فعلته غير فعال في التواصل معه؟
- لا تفكر في من هو على حق. ابحث عن أنماط السلوك. ما نوع السلوكيات التي تجعل الموقف في المنزل سلبيا وكيف يمكنك العمل معًا للتغلب على مشكلة السلوك هذه؟ حاول بدء محادثة مثل هذه: "أطلب منك وضع الأطباق المتسخة في الحوض. على الرغم من أنك قلت ذلك ، غالبًا ما لا تفعل ذلك وعليك تذكيرك مرة أخرى. أنت تغضب. ما رأيك يمكننا أن نفعل حيال هذه المشكلة؟ أكثر فعالية؟"
الخطوة الثانية. ركز على الحاضر
عندما تشعر بالإحباط من أحد أفراد الأسرة ، يُطلب منك إعادة النظر في التفاعلات السابقة. إنها طريقة لجمع الأدلة ، والاعتقاد بأنك على حق وأن ابنك المراهق على خطأ. يمكن أن يكون لمثل هذه الاستراتيجيات عواقب وخيمة إذا كنت تحاول إصلاح علاقة ابنك المراهق. أنت تحاول التغلب على المشاكل الموجودة من أجل المضي قدمًا في الحياة بينما إذا واصلت التفكير في الماضي ، فإنك أيضًا تواجه صعوبة في نسيان الأشياء السلبية التي حدثت. عندما تتفاعل مع ابنك المراهق ، حاول التركيز على الحاضر والمشاكل التي تواجهها حاليًا.
الخطوة 3. خصص وقتا لطفلك
لا يمكنك إجباره على التحدث معك. إذا أصررت ، فقد ينسحب طفلك. ومع ذلك ، إذا بذلت جهدًا لقضاء بعض الوقت معه ، فسوف يأتي طفلك إليك عندما يواجه مشاكل.
- دع طفلك يعرف أنه يمكنه التحدث معك إذا احتاج إلى ذلك. لا تجبرها أو تجعلها تشعر بأن عليها مشاركة مشاعرها معك. يمكنك أن تقول ، "إذا كنت بحاجة إلى التحدث ، فسأكون دائمًا هناك من أجلك."
- تأكد من أن ابنك المراهق يعرف متى يمكنه التحدث معك أو عندما لا تكون مستعدًا له. توفير رقم هاتف المكتب لحالات الطوارئ. راسله إذا لم تتمكن من الرد على هاتفه.
الخطوة 4. الحد من الإجراءات القضائية
من المعروف أن المراهقين يمرون بفترة من انعدام الأمن. إذا كنت غالبًا ما تصدر الأحكام بالنسبة له ، فقد يبتعد عنك. حاولي ألا تكوني تصدر أحكامًا أكثر من اللازم عند التواصل معه.
- عادة يبدأ الناس في استكشاف سلوكيات جديدة في مرحلة المراهقة. تبدأ المشاعر الجنسية في الظهور وقد يشعر ابنك المراهق بالفضول أيضًا بشأن جوانب من عالم البالغين ، مثل البدء في تناول الكحوليات. اسمح لابنك المراهق بالتعبير عن نفسه لك دون أن تحكم عليه ، ولكن حاول أن تستمر في تذكيره بلطف أنه من المهم الحفاظ على سلامته. لا تخف من مناقشة مخاطر شرب الكحول وممارسة الجنس قبل الزواج. تأكد من أن طفلك يعرف أنك تقول هذا لأنك تريده أن يكون آمنًا وسعيدًا. لا تقلها بنبرة حكم.
- حاول أن تقول ، "أنت تعلم أنه عندما كنت مراهقًا أردنا تجربة أشياء جديدة ، لكنني أريدك أن تظل آمنًا وسعيدًا. ربما يمكننا التحدث عن الشرب وتعاطي المخدرات هذا الأسبوع؟"
الخطوة 5. حاول التركيز على محاولة الحصول على النتيجة النهائية
عند محاولة إصلاح علاقة تضررت ، أحيانًا يتوقف الناس عن النتيجة التي يريدونها. وهذا يجعله شديد التركيز على النتيجة. هذا الهوس بتحقيق هذا الهدف يجعل من الصعب التركيز على ما هو مهم. وجه طاقتك وأفكارك نحو تحقيق الأهداف الأفضل للجميع.
الخطوة السادسة: حاول أن تتعلم التواصل مع ابنك المراهق
يجد العديد من الآباء صعوبة في التحدث إلى أبنائهم المراهقين. إذا كنت ترغب في بناء علاقة صحية مع ابنك المراهق ، فحاول التواصل معه بشكل فعال.
- قاوم الرغبة في إصدار الأحكام عند التحدث معها ، لكن كن صريحًا. إذا كانت بعض الموضوعات تجعلك تصدر أحكامًا عن غير قصد وتبدو قاسية ، أوقف المناقشة بالقول ، "لا أعتقد أنه يجب علينا التحدث عن هذا."
- خصص وقتًا للمحادثة غير الرسمية. إذا كان الموضوع الوحيد في محادثتك هو المشكلة التي تواجهها ، فإن المحادثة ستشعر بثقلها وإجبارها. جرب التحدث عن أشياء مرحة وخفيفة مثل الأفلام والبرامج التليفزيونية وإشاعات المشاهير وغيرها من الموضوعات الممتعة.
- حاول ببطء إجراء محادثة ممتعة مع ابنك المراهق. لا يمكنك أن تتوقع منه أن ينفتح ويصادقك على الفور. اتخذ خطوات صغيرة وبطيئة عند محاولة إصلاح علاقة محطمة.
الخطوة 7. استمع
يخطئ الآباء أحيانًا في عدم الاستماع حقًا إلى أبنائهم المراهقين. إن وجود علاقة صحية مع ابنك المراهق يعني الاستماع إلى احتياجاته ورغباته وأخذها على محمل الجد.
- استمع لطفلك بنشاط. يريد المراهقون أن يُسمع صوتهم ويتم التعرف عليهم. أعطِ إشارات غير لفظية مثل الإيماء برأسك والابتسام في الأوقات المناسبة لإظهار أنك تستمع. كرر باختصار ما قاله ابنك المراهق للتو. على سبيل المثال ، إذا قال ابنك المراهق إنه شعر أن أصدقائه يتجاهلونه عندما التقوا معًا في نهاية الأسبوع الماضي ، فقل ، "لذلك تشعر بأنك تتعرض للتجاهل لأنهم على ما يبدو لا يريدون قضاء الوقت معك؟" هذا يدل على أنك تهتم بما يقوله وتهتم به.
- الاستماع الفعال يمنع حدوث سوء الفهم ، وهو عامل يمكن أن يضر بأي علاقة. كما أنه يجبرك على الاستماع والتفكير فيما يقوله ابنك المراهق.
الخطوة الثامنة. انتبه لعلامات الاكتئاب والقلق لديه
يمكن أن تؤثر مشاكل الصحة العقلية مثل الاكتئاب أو القلق على علاقتك بطفلك. قد تبدو هذه المشاكل مختلفة عند المراهقين عن البالغين ، لذا حاول فهم العلامات التي يمكن أن تؤكد مشكلة الصحة العقلية هذه.
- الشعور بالحزن ، والبكاء بصوت عالٍ في كثير من الأحيان ، والتعب ، وعدم الاهتمام بالأنشطة التي اعتادوا الاستمتاع بها ، وصعوبة التركيز هي أعراض الاكتئاب لدى كل من المراهقين والبالغين. هناك بعض الأعراض التي غالبًا ما يظهرها المراهقون المصابون بالاكتئاب ، عند مقارنتها بالبالغين المصابين بالاكتئاب. هذه الأعراض هي حالة مزاجية مليئة بالغضب أو الميل للشعور بالضيق ، والتذمر من الألم الذي يعانون منه ، والحساسية تجاه النقد ، والانسحاب من الأصدقاء والعائلة.
- يمكن للمراهقين التصرف عندما يكونون مكتئبين ويشعرون بالقلق عند التعامل مع الألم العاطفي. ربما يواجه مشكلة في المدرسة ، سواء أكانت أكاديمية أو سلوكية ، وهو مدمن على قضاء الوقت عبر الإنترنت أو الهروب من الكحول والكحول. قد يكون أيضًا أن ثقة طفلك بنفسه قد تعرضت للخطر ، وانخرط في سلوك عالي الخطورة ، وأحيانًا يصبح عنيفًا للآخرين.
جزء 2 من 2: تحسين العلاقات بين المراهقين
الخطوة 1. جرب الاستماع الفعال
إذا كنت ترغب في تحسين علاقتك ، فحاول تحسين مهارات الاستماع لديك. عندما يحاول شخص ما التواصل معك ، ابذل قصارى جهدك لإظهار أنك تستمع.
- يعني الاستماع الفعال إعطاء إشارات لفظية وغير لفظية تدل على اهتمامك بما يقال. أومئ برأسك من وقت لآخر وقل "نعم" و "أرى". حاول أن تبتسم وتضحك في الأوقات المناسبة.
- عندما يحين دورك في الكلام ، خذ الوقت الكافي للتأكيد على ما قاله الشخص الآخر. حاول تلخيص النقاط التي تم نقلها. ربما يمكنك أن تقول ، "أفهم عندما تشعر …" أو "ما أحصل عليه هو ، تشعر أنك …"
الخطوة 2. حاول الاعتذار
إذا شعر صديق أو شريك بالأذى بسبب ما فعلته ، فاعتذر له. غالبًا ما ينشغل المراهقون بأفكارهم لدرجة يصعب عليهم الاعتذار عنها. ومع ذلك ، سواء كنت تشعر بالذنب أم لا ، يجب أن تعتذر بصدق إذا جرحت مشاعر شخص ما. يمكن أن تقطع الاعتذارات شوطًا طويلاً في محاولة إصلاح العلاقة المقطوعة.
الخطوة 3. لا تحكم
مقاومة الرغبة في الحكم أمر ضروري لإصلاح العلاقة المقطوعة. حاول ألا تفكر في الموقف والنقاشات الموجودة بينكما. استمر في المحادثة دون إصدار أحكام ، حتى لو حدثت أشياء سلبية في الماضي. حاول أن ترى الموقف من منظور الشخص الآخر. حتى لو شعرت بالأذى ، ما الذي تعتقد أنه دفع هذا الشخص للتصرف بهذه الطريقة؟
الخطوة 4. فكر في أشياء إيجابية مثل ما يمتلكه الصديق
اسأل نفسك ما إذا كانت هذه العلاقة تستحق الإصلاح. غالبًا ما يتخذ المراهقون قرارات سيئة بشأن علاقاتهم بسبب مشكلات الثقة بالنفس. تأكد من أنك تعرف نوع الإيجابيات التي يجب أن يتمتع بها الصديق الجيد.
- فكر في الصداقات الإيجابية السابقة وفي علاقتك بأسرتك. ما الذي يعجبك في هذه العلاقة؟ هل تشعر بالدعم والأمان؟ هل تمنحك العلاقة المكسورة هذا الإحساس أيضًا؟ إذا كان الأمر كذلك لماذا؟ إذا لم يكن كذلك ، فلماذا؟
- ابحث عن الأصدقاء الذين يشجعون الأفضل فيك. إذا كنت لا تحب موقفك أمام شخص معين ، فلا يبدو أن صداقتك تستحق الاحتفاظ بها.
- قم فقط بإصلاح العلاقات مع الأشخاص الذين يعاملونك باحترام. تنهار بعض العلاقات لسبب وجيه. إذا كنت تشعر بعدم الاحترام ، فلا بأس إذا كنت تريد إنهاء العلاقة.
الخطوة 5. تعرف على علامات العلاقة الضارة
يمكن أن تكون العلاقات العنيفة صداقات أو علاقات رومانسية. غالبًا ما يكون المراهقون غير مدركين لديناميكيات العلاقة الصحية لأنهم ما زالوا يستكشفون أنفسهم والعالم. حاول معرفة شكل العلاقة السيئة حتى تعرف نوع الأشخاص الذين يجب تجنبهم.
- يميل الأشخاص الذين يستمتعون بالعنف إلى الشعور بالغيرة الشديدة. يمكن أن يشعر الصديق أو العاشق العنيف بالغيرة بسهولة ويخشى الهجران. لا يصدق هؤلاء الأشخاص كلماتك عندما تحاول إقناعهم وتميل إلى تجاهل كلامك.
- يمكن للأشخاص الذين يستمتعون بالعنف أن يغضبوا فجأة. قد يوبّخك أو يصرخ عليك أو يلومك على مشاكل خارجة عن إرادتك. هذا الغضب يمكن أن يتحول إلى عنف. من الأفضل ألا تستمر في التواجد حول شخص يمكن أن يؤذيك جسديًا.
