قد تكون الفترة الأولى من حياتها تجربة مخيفة ومحرجة للفتاة ، خاصة إذا لم تكن مستعدة أو تشعر بالحرج من التحدث عنها بصراحة مع والديها. إذا كنت تريد التأكد من أن ابنتك الحبيبة ترى فترتها الأولى كجزء إيجابي وطبيعي من حياتها ، يمكنك الاحتفال بهذا الإنجاز الهام. يمكن أن تكون الاحتفالات بسيطة أو أكثر احتفالية. اجعل الاحتفال جزءًا من محادثة مع ابنتك حول بلوغها سن الرشد الذي يمتد لعدة سنوات ، وتكييفه مع شخصيتها.
خطوة
طريقة 1 من 3: صنع صندوق هدايا الدورة الشهرية
الخطوة 1. اصنع صندوق هدايا للاحتفال
يمكنك استخدام سلة قديمة أو شراء صندوق خشبي صغير من متجر الفنون والحرف اليدوية. اختر صندوقًا كبيرًا بما يكفي لاستيعاب العديد من الهدايا. زين الصندوق بشكل يعكس شخصية ابنتك ولونها المفضل.
يمكنك اختيار موضوع فريد أو شيء أكثر أناقة ، حسب شخصية الأميرة. ربما تكون ابنتك الحبيبة واحدة من هؤلاء الأشخاص الذين يتعاملون مع فترتها الأولى بالنكات ، أو ربما تفضل أن يكون لها ذكريات لا تُنسى تجلب الدموع إلى عينيها
الخطوة الثانية: جهزي مجموعة يمكنه أخذها إلى المدرسة
بالإضافة إلى صندوق الهدايا ، قد تحتاج ابنتك إلى شيء لتخزين المستلزمات الأساسية عندما تذهب إلى المدرسة. يجب أن تكون المجموعة صغيرة بما يكفي لتناسب حقيبة ظهره بسهولة (على سبيل المثال ، حقيبة أقلام رصاص) ، لكنها كبيرة بما يكفي لاستيعاب عدد قليل من الفوط والضروريات الأخرى.
لا تسمي العدة بأنها "الدورة الشهرية" أو تشتري أي شيء أحمر. قد تجده لطيفًا أو مضحكًا ، لكن ابنتك الحبيبة قد تختلف
الخطوة 3. املأ الصندوق والمجموعة بالعناصر المطلوبة
الغرض من صنع الصناديق والأطقم هو جعل ابنتك تشعر بأنها مستعدة لأي موقف متعلق بالحيض. لذلك ، قم بتضمين العناصر المطلوبة بوضوح. إذا كان لا يزال مناسبًا ، فلا حرج في إضافة عناصر أخرى تعتقد أنها مناسبة للاحتياجات الخاصة لابنتك الحبيبة.
- يجب أن تحتوي الصناديق والأطقم على فوط صحية ومناديل مبللة أو مناديل مبللة وجل معقم لليدين وملابس داخلية احتياطية لطيفة.
- معظم الشابات في إندونيسيا لسن على دراية بالسدادات القطنية. إذا كانت ابنتك سباحًا ، فقد يتم تقديم حفائظ.
- يمكنك أيضًا تضمين كتيب نصائح حول الدورة الشهرية في علبة الهدايا. على سبيل المثال ، يمكنك كتابة ملاحظة لتذكير ابنتك بالاحتفاظ بسترة احتياطية في خزانة ملابسها في حالة حدوث تسرب.
الخطوة 4. أضف بعض الأشياء الممتعة لتجعلها تبتسم
لا تكن جاد جدا. يجب أن تكون هذه اللحظة احتفال! ضعي بعض الشوكولاتة المفضلة لابنتك أو الحلويات في صندوق الهدايا. أدخل بطاقة تفيد بأنك تحبه وستظل موجودة دائمًا من أجله.
اختر بطاقة عاطفية إذا كنت تريد إنشاء ذكريات أنيقة. إذا كنت ترغب في اختيار سمة أكثر تميزًا ، فاختر بطاقة مبهجة وجذابة
الخطوة 5. أضف لمستك الشخصية إلى صندوق أو طقم عن طريق صنع لمستك الخاصة
بينما يمكنك شراء مجموعات جاهزة عبر الإنترنت للحصول على أفكار ، فإن معرفة أنك صنعت أدواتك الخاصة ستمنح ابنتك الحبيبة معنى أعمق.
الخطوة 6. أضف العناصر التي تعتقد أنه سيحتاجها إلى المجموعة
بعد تقديم الهدية ، اسأله عما يفكر فيه. قد يكون هناك بعض العناصر التي يريد إضافتها إلى المجموعة ليأخذها إلى المدرسة. اصطحب ابنتك إلى أقرب صيدلية لإكمال المجموعة معًا.
طريقة 2 من 3: إقامة أول حفلة شهرية
الخطوة الأولى: اسأل ابنتك عما تود أن تفعله للاحتفال بفترة الحيض الأولى
قبل البدء في وضع أي خطط ، اطلب الإذن من ابنتك ، واعرض عليها عدة خيارات حتى تتمكن من اختيار الخيار الأفضل لها. يجب أن تتذكر أن الهدف هو جعل ابنتك الحبيبة تشعر بمشاعر إيجابية تجاه دورتها الشهرية. قم بالتخطيط للحفلة معًا.
إذا كانت لدى ابنتك فكرة حزبية مختلفة تمامًا عما تريد ، فلا تنزعج. كانت الحفلة من أجله وكان له الحق في ترتيبها حسب ذوقه
الخطوة الثانية: قم بحفلة إذا كانت ابنتك تتمتع بشخصية منفتحة ومنفتحة
قم بدعوة بعض الأصدقاء للبقاء معك والقيام بشيء بسيط ولكنه ممتع. دع الفتيات يحتفلن بطريقتهن الخاصة. يمكن أن تصبح استضافة حفلة إيجابية وداعمة تقليدًا جديدًا بين ابنتك وأصدقائها المقربين!
الخطوة الثالثة: اجعلها أمسية خاصة إذا كانت ابنتك طفلة هادئة
في بعض الحالات ، قد تشعر الشابات بعدم الارتياح لفكرة الاحتفال بالدورة الأولى مع الأصدقاء (أو الأسوأ مع أصدقائك). إذا كان الأمر كذلك ، فاجعل الاحتفال بينكما فقط. مثل هذه الاحتفالات ستعني المزيد لبعض الشابات.
الخطوة 4. قم بإنشاء قائمة مناسبة لتجعل ابنتك تشعر بتحسن
هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد ابنتك في التغلب على الأعراض التي تصاحب عادة فترة الحيض الأولى. يمكن أن تكون المكسرات والخضروات والأطعمة الغنية بالحديد أو البوتاسيوم خيارات جيدة للحفاظ على صحتها وسعادتها خلال فترة الحيض.
- تحضير عدة أوعية من بذور عباد الشمس والجوز. أضف القليل من العسل لمنحه القليل من الحلاوة. قدمي أجزاء كبيرة من خس السبانخ وصنعي خبز الموز للحلوى.
- يمكنك أيضًا أن تسأل ابنتك الحبيبة عما إذا كان هناك أي طعام تريده حقًا. يمكن أن تكون كعكات الشوكولاتة خيارًا مطلوبًا بشكل كبير.
الخطوة 5. العب مع القائمة إذا كانت ابنتك بحاجة إلى بعض الفكاهة
إذا كان حس الفكاهة لدى ابنتك يتناسب مع قائمة طعامها ذات الطابع الزمني ، اجعل الطعام والشراب سخيفًا بعض الشيء. اختاري طعامًا أو شرابًا أو طبقًا أحمر يرمز إلى الخصوبة للاحتفال بالدورة الشهرية الأولى.
من أمثلة القوائم التي يمكن اختيارها: التوفو البيض (مع عدد كبير من البيض) ، والمعكرونة بالصلصة الحمراء ، والكب كيك الأحمر المخملي. يمكنك أيضًا تقديم عصير فاكهة التنين الأحمر أو حتى عصير الليمون الصودا الوردي. إذا كان الجو باردًا ، اختر مشروبًا يمكنه تدفئة الجسم
الخطوة السادسة: رتبى للحصول على تدليك متبادل لتخفيف آلام الدورة الشهرية
إذا كنت تخطط للنوم مع عدة فتيات ، فلن يرغبن في تدليك بطون بعضهن البعض. ومع ذلك ، فإن تدليك الكتفين والرقبة لبعضهما البعض يمكن أن يخفف من توتر العضلات وبالتالي يمكن أن يساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية.
إذا كنت تحتفل بمفردك مع ابنتك الحبيبة ، فيمكنك مناقشة طرق أخرى لتخفيف هذا الألم. يمكنك تعليمه فرك أسفل بطنه بلطف ، أو إعطائه وسادة تدفئة
طريقة 3 من 3: جعل ابنتك الحبيبة تشعر بالراحة
الخطوة الأولى: حاول ألا تغطي موضوع سن البلوغ دفعة واحدة ، ولكن تعامل معه مع تقدمه على مر السنين
يمكنك البدء في الحديث عن جسد ابنتك بمجرد أن تطرح الأسئلة. عادة ما يحدث هذا بمجرد أن يتمكن من التحدث. نظِّم محادثة ابنتك المناسبة لسنها على مراحل أثناء تقدمها. لا تجرِ محادثة طويلة حول الدورة الشهرية كلها مرة واحدة.
يمكنك التحدث عن أجزاء الجسم ووظائفها مع الأطفال الصغار جدًا. عندما تكبر ابنتك ، قدم مزيدًا من التفاصيل للتأكد من أنها تفهم المعلومات التي تقدمها
الخطوة 2. جهز الإمدادات الصحيحة
تحصل معظم الفتيات المراهقات على أول دورة شهرية لهن في سن 12 أو 13 عامًا. قد يحصل البعض على فترة الحيض في سن 9 أو 10 سنوات. بمجرد أن تدخل ابنتك هذه الفئة العمرية ، ابدئي في تخزين العناصر الضرورية لمجموعة أدواتها. بهذه الطريقة ، لا داعي للذعر والركض إلى الصيدلية ليلاً وابنتك تبكي في المقعد الخلفي.
الخطوة الثالثة. تحدثي عن الدورة الشهرية كتجربة إيجابية
لا تسميها "لعنة" ، أو أي مصطلح آخر مرعب بنفس القدر. من المهم لابنتك أن تفهم أن الدورة الشهرية جزء طبيعي من حياة المرأة وهي تكبر. يعتبر الحيض علامة جيدة على نموه.
قولي لابنتك أن الدورة الشهرية لا تخجل منها. اشرح أن كل النساء والشابات يختبرونه. في الواقع ، يعتمد بقاء الإنسان على الحيض لأنه جزء من عملية أن تصبح أماً
الخطوة 4. أجب عن أسئلة ابنتك مباشرة وبصدق
قد يكون لديه العديد من الأسئلة ليطرحها. قد تعرف إجابات بعض الأسئلة ، لكن البعض الآخر لا يعرفها. أثناء المحادثة ، حاول أن تحافظ على الجو مريحًا ومنفتحًا ، وتأكد من أن ابنتك تعلم أنه لا توجد أسئلة سيئة.
- الأسئلة الشائعة هي ، "لماذا لم يحصل أصدقائي الآخرون على فتراتهم بعد" ، أو "لا يزال بإمكاني السباحة" ، "إلى متى تستمر دورتي الشهرية" ، "لماذا حدث ذلك" ، أو "هل أنا طبيعي؟"
- قل لي بصراحة إذا كنت لا تعرف إجابة السؤال. اغتنم هذه الفرصة للبحث عن إجابات جيدة وموثوقة معًا. يمكنك إجراء بحث عبر الإنترنت أو البحث عنه في كتاب أو الاتصال بالطبيب.
الخطوة 5. اقرأ كتابًا أو شاهد مقطع فيديو معًا
لا يمكنك فقط إعطاء كتاب أو رابط فيديو وتفترض أن المهمة قد أنجزت. ربما لن يقرأ أو يشاهد أي شيء تعطيه له ، لذا فهو غير مستعد لأي شيء. استكشفوا معًا واجعلوا اللحظة جزءًا من تجربة مشتركة.
بعض الكتب التي يمكن أن تكون مراجع جيدة تشمل ما يحدث لجسدي؟ بقلم ليندا ماداراس وجسدي ، ذاتي للبنات من تأليف نفس المؤلف. يمكنك شراء هذه الكتب من المتاجر عبر الإنترنت
الخطوة السادسة: شاركي تجربتك الشخصية مع بداية دورتك الشهرية الأولى لتعزيز ثقتها بنفسها
قد ترغب ابنتك في سماع قصة محرجة مررت بها في موقف مشابه. هذا يمكن أن يجعله يضحك ويشعر بمزيد من الراحة. قد يعتقد أن هذه التجربة غريبة للغاية. لذا امنحه فرصة ليخبره بما يحتاجه منك.
ضع في اعتبارك أنه ليس كل الآباء يحصلون على الدورة الشهرية ولا بأس بذلك! إذا أرادت ابنتك التحدث إلى شخص ما في فترة الحيض ، ساعدها في التحدث إلى صديق أو أحد أفراد الأسرة أو الطبيب. بهذه الطريقة ، ما زلت تزوده بالدعم الذي يحتاجه وهو يعلم أنه قادم منك
نصائح
- ساعدي ابنتك الحبيبة على الاحتفاظ بمذكرات لتتبع دورتها الشهرية. هذه طريقة رائعة لتعويدها على التخطيط للدورة الشهرية ويمكن أن تكون الملاحظات معلومات مفيدة للأطباء.
- تأكد من أن ابنتك مرتاحة أثناء الدورة الشهرية. اجعليها تشعر بالثقة لتخبرك عندما تأتي الدورة الشهرية الأولى لها.
- قبل أن تأتي دورتك الشهرية الأولى ، من المهم أن تجري محادثة خاصة مع ابنتك الحبيبة حول هذا الموضوع. قد يبدو الأمر محرجًا في البداية ، لكن إجراء محادثة مفتوحة معك والقدرة على طرح الأسئلة سيجعله يشعر بالأمان والراحة. حاول ألا تعطيه كتابًا عن سن البلوغ ثم اتركه.
- إذا كانت تجربة الدورة الشهرية الأولى لديك غير مريحة بشكل خاص ، فلا تخيفها من خلال الخوض في التفاصيل مع ابنتك. لا بأس في إخبارك أن بعض النساء يعانين من آلام الدورة الشهرية ، لكن لا تجعل الأمر يبدو وكأنه سيحدث. تذكر أن كل شخص لديه حالة جسم مختلفة. قد تكون تجربته مختلفة عن تجربتك.
- تأكدي من شرح دورتك الشهرية قبل أن تحصل ابنتك عليها. بهذه الطريقة ، لن يصاب بالذعر وليس لديه أي فكرة على الإطلاق عما يحدث.
