تم استخدام فاكهة النوني منذ آلاف السنين في منطقة المحيط الهادئ لعلاج الأمراض. يقال إن هذا العصير قادر على التغلب على العديد من المشاكل ، من الخمول إلى السرطان. يمكن صنع عصير النوني ببساطة عن طريق مزج الفاكهة وتصفية البذور. يمكنك أيضًا شراء عصير أو مستخلص من هذه الفاكهة من المتاجر. لأن فوائد فاكهة النوني على صحة الجسم لم تثبت بعد ، استشر الطبيب قبل شرب هذا العصير. توقف عن تناول هذا العصير إذا كنت تعاني من مشاكل صحية.
خطوة
جزء 1 من 2: مزج فاكهة النوني
الخطوة 1. اعصر الفاكهة غير الناضجة لبضعة أيام
تبدو فاكهة النوني غير الناضجة صعبة الملمس. ضع فاكهة النوني غير الناضجة على المائدة. بعد أيام قليلة ، يصبح قشر فاكهة النوني أكثر إشراقًا. عندما تصبح طرية ، فهذا يعني أن الفاكهة جاهزة للعصر.
تُباع فاكهة النوني أيضًا في زجاجات ، على شكل فواكه مجففة أو مسحوق أو كبسولات. يمكن استهلاك كل شيء على الفور ولا داعي للقلق بشأن رائحة وطعم فاكهة النوني
الخطوة 2. ضعي الفاكهة والماء في الخلاط
اشطف الفاكهة جيدًا وضعها في الخلاط. قد تحتاج إلى إضافة الماء لجعل الخلاط يعمل. إذا كان الأمر كذلك ، أضف نصف كوب (120 مل) من الماء البارد أو أكثر إذا لزم الأمر. امزج فاكهة النوني حتى يصبح قوامها كثيفًا مثل عصير التفاح.
إذا كانت الفاكهة لا تتناسب مع الخلاط ، يمكنك تقطيعها إلى قطع صغيرة. يمكنك أيضًا سحق الفاكهة يدويًا لأن فاكهة النوني الناضجة طرية جدًا
الخطوة 3. صفي العصير لإزالة البذور
خذ منخلًا أو غربالًا وامسكه فوق وعاء فارغ أو قمع يوضع على كوب. صب العصير في منخل واستخدم ملعقة لتحريك العصائر لعمل سكب سلس. خذ العصير المتبقي في الخلاط باستخدام ملعقة. سيحتفظ المرشح ببذور النوني حتى لا تدخل الزجاج.
الخطوة 4. اخلطي عصير النوني بالماء
قوام عصير النوني المخلوط لا يزال سميكًا جدًا. أضف القليل من الماء لجعل العصير سائلاً وسهل الشرب. يرجى خلط الماء حسب الحاجة في كوب أو وعاء.
ما عليك سوى كوب (60 مل) من عصير النوني يوميًا. فاكهة واحدة تكفي لصنع كأسين من العصير. لذلك ، لا تتردد في تخفيف عصائرك
الخطوة 5. أضف نكهة إلى عصير النوني
عصير النوني له طعم قوي وغير محبب. لذا ، يمكنك تحويل عصير النوني إلى عصير. على سبيل المثال ، جرب خلط 140 جرامًا من الجزر ، وبرتقال مقشر ، وملعقتين كبيرتين من حليب جوز الهند ، وكوب (240 مل) من ماء جوز الهند ، و 110 جرامًا من الأناناس ، وملعقتين كبيرتين من جوز الهند المبشور ، وكوب من الثلج ، وملعقة صغيرة من عصير النوني المصفى.
يمكنك أيضًا وضع القليل من العصير أو العسل في كوب من عصير النوني. لن يختفي مذاق عصير النوني ، لكنك ستعتاد عليه بمرور الوقت
جزء 2 من 2: تناول عصير النوني بأمان
الخطوة 1. استشر الطبيب قبل شرب عصير النوني
عصير النوني ليس مكمل عشبي. يجب عليك التحقق من سلامته أولاً مع طبيبك حتى يكون آمنًا للاستهلاك. يقال إن لعصير النوني العديد من الفوائد الصحية ، ولكن لم يتم إثبات أي منها وقد يكون لها آثار جانبية. استمر في مراجعة طبيبك إذا كنت تعاني من رد فعل سلبي لعصير النوني.
الخطوة 2. ابدأ بحصص صغيرة من العصير
ابدأ بحصة 1/10 كوب (30 مل). ما عليك سوى رشفة واحدة من العصير لكل وجبة. إذا كنت معتادًا على ذلك ، يمكنك إضافة جزء أو شرب جزء آخر في وقت لاحق. لا تشرب أكثر من ثلاثة أكواب (750 مل) يوميًا.
بالنسبة لمستخلص النوني في شكل كبسولة ، يجب الحد من الاستهلاك إلى 500 مجم في اليوم. اقرأ الملصق الموجود على العبوة لمعرفة مقدار المستخلص لكل حبة
الخطوة 3. الابتعاد عن عصير النوني إذا كنت حاملا أو مرضعة
في الماضي ، تم استخدام عصير النوني للإجهاض. على الرغم من عدم توفر دليل ملموس على علاقة عصير النوني بالجنين ، يجب أن تكون حذرًا. تخلصي من عصير النوني من قائمة نظامك الغذائي لفترة من الوقت.
الخطوة 4. لا تستهلك فاكهة النوني إذا كنت تعاني من اضطرابات في الكبد أو الكلى
يجب على المرضى الذين يعانون من أمراض الكبد أو الكلى الابتعاد عن النوني. سيؤدي البوتاسيوم والمكونات الأخرى الموجودة في عصير النوني إلى تفاقم حالتك. استشر طبيبًا لإيجاد بدائل أخرى.
تشمل أعراض هذا المرض فقدان الوزن ، والتعب ، والغثيان. ربما تبدو بشرتك صفراء عند إصابتك بمرض في الكبد. يسبب ألم الكلى أيضًا تورمًا في الوجه واليدين والقدمين
الخطوة 5. الابتعاد عن عصير النوني إذا كان لديك مستويات عالية من البوتاسيوم
توفر هذه الفاكهة الكثير من البوتاسيوم في الجسم. فرط بوتاسيوم الدم ، أو ارتفاع مستويات البوتاسيوم ، سيؤثر على معدل ضربات القلب وعمل العضلات. إذا تغيرت مستويات البوتاسيوم لديك أو بدأت تواجه مشاكل ، فتوقف عن تناول عصير النوني على الفور.
