تعتبر الكسور أو الكسور من الإصابات الشائعة في إندونيسيا وحول العالم. في الواقع ، يعاني الشخص العادي في البلدان المتقدمة من كسرين على الأقل في حياته. في الولايات المتحدة وحدها ، يتم الإبلاغ عن ما يقرب من 7 ملايين كسر سنويًا ، وأكثر أجزاء الجسم إصابة هي الرسغين والوركين. تتطلب معظم حالات الكسور الجبيرة بواسطة أخصائي الرعاية الصحية للشفاء بشكل صحيح. ومع ذلك ، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في التئام الكسر.
خطوة
جزء 1 من 3: زيارة المستشفى
الخطوة 1. قم بزيارة الطبيب على الفور
إذا كنت قد تعرضت لصدمة شديدة (سقوط أو حادث سيارة) وتعرضت لألم شديد - خاصةً مصحوبًا بصوت طقطقة أو تورم - قم بزيارة المستشفى أو العيادة فورًا للحصول على الرعاية الطبية. إذا أصيبت عظام الجسم التي تحمل الوزن ، مثل ساقك أو حوضك ، فلا تضغط عليها كثيرًا. والأفضل من ذلك ، اطلب من أحد الأشخاص القريبين منك المساعدة ليأخذك إلى المستشفى ، أو اتصل بسيارة إسعاف لاصطحابك.
- تشمل العلامات والأعراض الشائعة للكسر: الألم الشديد ، وتشوه العظام أو المفاصل ، والغثيان ، وصعوبة الحركة ، والتنميل أو الوخز ، والتورم ، والكدمات.
- سيتم استخدام الأشعة السينية ، ومسح العظام ، والتصوير بالرنين المغناطيسي ، والتصوير المقطعي المحوسب من قبل الطبيب للمساعدة في تشخيص الكسور وشدتها - قد لا تظهر الكسور الانضغاطية الخفيفة في الأشعة السينية حتى يزداد التورم سوءًا (حتى حوالي أسبوع واحد). غالبًا ما تستخدم الأشعة السينية لتشخيص الكسور الرضحية.
- إذا تم اعتبار الكسر معقدًا - يتضمن عدة شظايا عظمية ، فهناك طبقة من الجلد مثقوبة بالعظم و / أو تم وضع الكسر بعيدًا جدًا - فمن المحتمل أن تكون الجراحة مطلوبة لتصحيحه.
الخطوة 2. جهز الجبيرة أو الدعم
في بعض الأحيان ، يجب تجميع العظام المكسورة معًا وإعادة ترتيبها قبل وضعها في قالب جبس. في كثير من الحالات ، يستخدم الطبيب تقنية "تصغير" بسيطة عن طريق سحب نهايات العظام (إحداث جر) وإعادتها يدويًا إلى موضعها. في الكسور الأكثر تعقيدًا ، يلزم إجراء جراحة وغالبًا ما تتضمن استخدام قضبان معدنية أو خطافات أو أجهزة أخرى لدعم بنية العظام.
- يعد استخدام دعامة من الألياف الزجاجية أو المصبوب هو العلاج الأكثر شيوعًا للكسور. سوف تلتئم معظم العظام المكسورة بشكل أسرع إذا تم تغيير وضعها بشكل صحيح. عادةً ما يضع الطبيب جبيرة في البداية ، وهي عبارة عن دعامة جزئية مصنوعة عادةً من الألياف الزجاجية. عادةً ما يتم وضع الدعامة الكاملة في غضون 3-7 أيام بعد انحسار التورم.
- دعامات العظام مصنوعة من وسادة ناعمة وطبقة خارجية صلبة (مثل الجص ، أو الألياف الزجاجية التي تستخدم على نطاق واسع). يجب ارتداء هذه الدعامة عادة لمدة 4-12 أسبوعًا ، اعتمادًا على العظم المكسور وشدته.
- بدلاً من ذلك ، يمكن أيضًا استخدام الدعامات الداعمة الوظيفية مثل الأحذية المطاطية بدلاً من الدعامات الصلبة ، اعتمادًا على نوع الكسر وموقعه.
الخطوة 3. تناول الدواء
يمكن أن تكون العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الأيبوبروفين أو النابروكسين أو الأسبرين حلاً قصير المدى للسيطرة على الألم أو الالتهاب الناتج عن الكسر. ضع في اعتبارك أن هذه الأدوية قد تكون ثقيلة على معدتك وكليتيك وكبدك. لذلك ، يجب ألا تستخدمه أكثر من أسبوعين على التوالي.
- يجب ألا يتناول الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا الأسبرين لأنه مرتبط بمتلازمة راي.
- بدلاً من ذلك ، يمكنك استخدام مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الباراسيتامول (بانادول). ومع ذلك ، لا تستخدم الباراسيتامول في نفس الوقت مع مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية دون استشارة طبيبك.
- قد يصف طبيبك دواء أقوى أثناء وجودك في المستشفى إذا كان ألمك شديدًا.
جزء 2 من 3: علاج الكسور في المنزل
الخطوة 1. إراحة المنطقة المصابة ووضع الثلج
بعد الخروج من المستشفى ، يُنصح برفع العظم المكسور ووضع الثلج عليه ، حتى لو لم تكن ترتدي جبيرة أو جبيرة ، للمساعدة في تخفيف التورم والالتهاب. اعتمادًا على الوظيفة وموقع العظم المكسور ، قد تحتاج إلى وقت للتعافي. قد تحتاج أيضًا إلى استخدام عكازات أو عصا كأداة مساعدة على المشي.
- الراحة الكاملة في الفراش غير مناسبة لمعظم الكسور المستقرة لأن الحركة (حتى حول مفصل العظم المكسور) مطلوبة لتحفيز تدفق الدم والتعافي.
- يجب وضع أكياس الثلج لمدة 15-20 دقيقة كل 2-3 ساعات لعدة أيام. بعد ذلك ، قلل التكرار مع انحسار التورم. لا تقم أبدًا بوضع الثلج مباشرة على الجلد ، ولكن قم بتغطيته بمنشفة رقيقة أولاً.
الخطوة 2. ضع بعض الوزن حولها
بالإضافة إلى القليل من الحركة في المفصل حول الكسر ، فإن وضع القليل من الوزن على المنطقة بعد حوالي أسبوع مفيد أيضًا ، خاصة للعظام الحاملة للوزن في الجسم مثل الساقين والحوض. اطلب الوقت المناسب لبدء إثقال كاهل الطبيب. سيؤدي قلة النشاط والصمت التام خلال فترة التعافي إلى فقدان معادن العظام ، الأمر الذي يتعارض في الواقع مع عملية استعادة العظام قوتها. يمكن أن يؤدي القليل من الحركة والوزن إلى جذب المزيد من المعادن إلى العظام مما يجعلها أقوى وأقل عرضة للكسر لاحقًا في الحياة.
- هناك ثلاث مراحل لاستعادة العظام: مرحلة رد الفعل (تتشكل جلطات الدم عند طرفي الكسر) ، ومرحلة الإصلاح (تبدأ الخلايا المتخصصة في تكوين الكالس الذي يربط الكسر معًا) ، ومرحلة تكوين العظام البالغة (العظم) تشكلت والجزء المصاب يتشكل ببطء). تعود الأرض إلى شكلها الأصلي).
- يمكن أن يتراوح الوقت الذي يستغرقه كسر العظم للشفاء من بضعة أسابيع إلى بضعة أشهر حسب شدته وصحتك العامة. ومع ذلك ، فإن أعراض الألم عادة ما تهدأ قبل أن تستقر العظام بدرجة كافية للقيام بالأنشطة العادية.
الخطوة 3. اعتن جيدًا بالدعامات العظمية
لا تدع الجبيرة أو ضمادة الألياف الزجاجية تبلل لأنها ستصبح ضعيفة ولن تكون قادرة على دعم العظم المكسور. إذا لزم الأمر ، استخدم كيسًا بلاستيكيًا لحماية دعامات العظام أثناء الاستحمام. إذا كنت ترتدي أحذية ضغط بلاستيكية (موصى بها عمومًا لكسور الضغط في نعل القدم) ، فتأكد من الحفاظ على الضغط.
- إذا كانت الدعامات العظمية تسبب حكة في جلدك ، فلا تلصق أي شيء بها لأن القرحة قد تتشكل وتتطور إلى عدوى. قم بزيارة الطبيب إذا كانت دعامات عظامك مبللة أو متشققة أو بها رائحة كريهة أو إفرازات.
- قم بتمرين المفاصل غير المدعومة (المرفقين والركبتين وأصابع القدمين واليدين) لتعزيز الدورة الدموية التي تنقل الأكسجين والمواد المغذية إلى الأنسجة.
الخطوة 4. اشرب العناصر الغذائية الضرورية
تحتاج العظام ، مثل أي نسيج آخر في الجسم ، إلى التغذية السليمة من أجل التعافي بشكل صحيح. ثبت أن تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن يساعد في التئام الكسور. حاول أن تأكل الأطعمة الطازجة والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون واشرب الكثير من الماء النقي والحليب.
- المعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم ضرورية لعظام قوية. تشمل الأطعمة الغنية بكليهما: منتجات الألبان والتوفو والفول والبروكلي والحبوب الكاملة والسردين والسلمون.
- تجنب الأطعمة التي يمكن أن تعيق عملية الشفاء مثل الكحول والصودا والوجبات السريعة والأطعمة الغنية بالسكر.
الخطوة 5. النظر في تناول المكملات
بينما يجب الحصول على العناصر الغذائية الأساسية من نظام غذائي متوازن ، فإن تناول مكملات الفيتامينات والمعادن الضرورية لشفاء العظام سيضمن حصولك على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها دون زيادة السعرات الحرارية. سيؤدي تناول كميات كبيرة من السعرات الحرارية وانخفاض مستوى النشاط إلى زيادة الوزن ، وهذا ليس تأثيرًا صحيًا بمجرد أن تلتئم عظامك.
- الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم هي المعادن الرئيسية في العظام ، لذا ابحث عن المكملات التي تحتوي على الثلاثة. على سبيل المثال ، يحتاج البالغون إلى 1،000-1،2000 مجم من الكالسيوم يوميًا (حسب العمر والجنس) ، ولكن قد تحتاج إلى المزيد بسبب الكسر. لذا ، استشر طبيبك أو أخصائي التغذية.
- المعادن النادرة الهامة تشمل: الزنك والحديد والبورون والنحاس والسيليكون.
- الفيتامينات الهامة تشمل: فيتامين د وفيتامين ك. فيتامين د مهم لامتصاص المعادن في الأمعاء ، وتنتج بشرتك هذه الفيتامينات كاستجابة طبيعية لأشعة الشمس. يربط فيتامين ك الكالسيوم بالعظام ويحفز تكوين الكولاجين الذي يساعد على الشفاء.
جزء 3 من 3: الخضوع لعلاج إعادة التأهيل
الخطوة 1. فكر في العلاج الطبيعي
بعد إزالة دعامات العظام ، قد تشعر أن العضلات المحيطة بالعظم المكسور تبدو ضيقة وضعيفة. إذا كان الأمر كذلك ، يجب أن تفكر في الخضوع لعلاج إعادة التأهيل. يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي أن يوفر لك تمارين شد وتعبئة وتقوية محددة. يتطلب العلاج الطبيعي عادة 2-3 جلسات تدريبية كل أسبوع لمدة 4-8 أسابيع حتى يشعر المصابون بالكسور بالنتائج. في كثير من الأحيان ، يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي أن يدربك في المنزل ، ولا يتعين عليك العودة إلى العيادة مرارًا وتكرارًا.
- إذا لزم الأمر ، يمكن للمعالج الفيزيائي تحفيز العضلات الضعيفة وشدها وتقويتها باستخدام العلاج الكهربائي ، مثل التحفيز الإلكتروني للعضلات.
- حتى بعد إزالة الدعامات العظمية ، لا يزال يتعين عليك الحد من أنشطتك حتى تصبح العظام صلبة بدرجة كافية للقيام بالأنشطة العادية.
الخطوة 2. قم بزيارة أخصائي تقويم العمود الفقري أو أخصائي تقويم العظام
أخصائيو تقويم العمود الفقري وتقويم العظام هم متخصصون في العضلات والعظام يركزون على استعادة الحركة والوظيفة الطبيعية للمفاصل والعضلات والعظام. يمكن استخدام المعالجة اليدوية للمفصل ، والمعروفة أيضًا باسم "الضبط" لفتح أو إعادة وضع مفصل خاطئ أو متصلب بسبب الصدمة التي تسبب الكسر. تسمح المفاصل الصحية للعظام بالتحرك والشفاء بشكل صحيح.
- يمكنك غالبًا سماع صوت "طقطقة" أثناء قيام المعالج بإجراء التعديلات. ومع ذلك ، لم يكن هذا الصوت هو نفسه صوت طقطقة العظام المكسورة.
- بينما يمكن أن يؤدي تعديل واحد في بعض الأحيان إلى استعادة الحركة الكاملة للمفصل ، إلا أنه غالبًا ما يستغرق 3-5 جلسات علاج حتى تبدأ النتائج.
الخطوة 3. جرب الوخز بالإبر
يتضمن الوخز بالإبر إدخال إبر رفيعة في نقاط طاقة معينة على سطح الجلد أو داخل العضلات لتقليل الألم والالتهاب (مفيد في المرحلة الحادة من الكسور) ، فضلاً عن تحفيز الشفاء. الوخز بالإبر ليس علاجًا موصى به بشكل شائع للكسور ، ويجب اعتباره كخيار ثانٍ فقط. ومع ذلك ، يجد بعض الناس أنه من المفيد تحفيز التئام أنواع مختلفة من إصابات العضلات والعظام. يمكنك تجربة هذا العلاج إذا سمحت التكلفة بذلك.
- استنادًا إلى مبادئ الطب الصيني التقليدي ، فإن الوخز بالإبر يخفف الألم والالتهاب عن طريق إطلاق مركبات مختلفة بما في ذلك الإندورفين والسيروتونين.
- يُذكر أيضًا في الطب الصيني أن الوخز بالإبر يمكن أن يحفز تدفق الطاقة أو تشي الذي قد يكون مفتاحًا لتحفيز الشفاء.
- يمارس الوخز بالإبر مجموعة متنوعة من المهنيين الصحيين ، بالإضافة إلى العديد من الأطباء والمعالجين بتقويم العمود الفقري والمعالجين بالطبيعة والمعالجين الفيزيائيين والمعالجين بالتدليك. أيا كان معالج الوخز بالإبر الذي تختاره ، تأكد من حصوله على شهادات وتصاريح رسمية.
نصائح
- التزم دائمًا بجدول فحوصات المتابعة مع طبيبك للتأكد من أن عظامك تتعافى بشكل جيد. أيضًا ، أخبر طبيبك دائمًا إذا كان لديك أي مخاوف أثناء تعافيك.
- لا تدخن لأنه ثبت أن المدخنين يواجهون صعوبة في التعافي من الكسور.
- يزيد ترقق العظام (هشاشة العظام) بشكل كبير من خطر حدوث كسور في الأطراف والحوض والعمود الفقري.
- تقليل الحركات المتكررة لأنها يمكن أن تتعب العضلات وتزيد من الحمل على العظام ، وتؤدي إلى كسور انضغاطية.
