تحدث تقرحات البرد بسبب نوع من فيروس الهربس البسيط المعروف باسم HSV-1. يتجلى المرض في شكل تقرحات صغيرة مؤلمة حول الفم والشفتين. تُعرف قروح البرد أيضًا باسم بثور الحمى وهي مرض شائع. هذا الفيروس مشابه (لكن ليس هو نفسه) الفيروس الذي يسبب الهربس التناسلي ، وتحديداً HSV-2. على الرغم من أنها فيروسات مختلفة ، إلا أنها يمكن العثور عليها في منطقة الشفاه والأعضاء التناسلية. يمكن للمصابين بأحد هذه الفيروسات أيضًا نشر الفيروس من خلال الاتصال الشخصي الحميم أثناء التقبيل أو الجنس الفموي أو الاتصال الفموي.
خطوة
طريقة 1 من 5: علاج قرحة البرد من خلال النظام الغذائي
الخطوة 1. تناول الأطعمة الغنية باللايسين
اللايسين هو حمض أميني تقترح بعض الدراسات أنه يمكن أن يساعد في علاج القروح الباردة والوقاية منها عن طريق منع الأرجينين ، وهو حمض أميني آخر ضروري لنمو الفيروس. تشمل الأطعمة الغنية بالليسين الأسماك واللحوم (الدواجن ولحم الضأن ولحم البقر) ومنتجات الألبان وبراعم الفاصوليا والفول.
يمكنك أيضًا تناول مكملات اللايسين. الجرعة الموصى بها عادة ما تكون 500-1000 مجم في اليوم وتؤخذ على معدة فارغة. الحد الأقصى لجرعة اللايسين الآمنة أقل من 3000 مجم في اليوم ، لذلك من الأفضل عدم تناول أكثر من الكمية الموصى بها
الخطوة 2. تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأرجينين
الأرجينين هو أيضًا حمض أميني ، ولكنه بمثابة لبنة بناء لفيروس الهربس ، بينما يساعده على الانتشار. يوجد أعلى محتوى من الأرجينين في الحبوب الكاملة والبذور والمكسرات والشوكولاتة.
الخطوة 3. الابتعاد عن الأطعمة الحمضية
هذا مهم جدًا ، خاصةً إذا كان الطعام يتلامس مع قرحة البرد عند تناوله. ينمو فيروس الهربس في البيئة الحمضية ، لذلك من المهم إبقاء جميع الأطعمة الحمضية بعيدة عن قروح البرد. الأطعمة الحمضية التي يجب تجنبها تشمل البرتقال والطماطم وأي شيء يحتوي على الخل.
الخطوة 4. تناول مكملات الزنك اليومية
يمكن أن يساعد الزنك في تعزيز جهاز المناعة ويساعد في منع قروح البرد في المستقبل. الجرعة الموصى بها للمساعدة في تعزيز جهاز المناعة هي 10 ملغ / يوم للبالغين من الرجال والنساء ، بينما بالنسبة للأطفال يجب عليك استشارة طبيب الأطفال.
بالإضافة إلى ذلك يوجد كريم الزنك الذي يمكن استخدامه. على سبيل المثال ، Virunderim gel ، الذي يحتوي على 10٪ كبريتات الزنك. يمكنك استخدام هذا الكريم لمدة تصل إلى اثني عشر يومًا عندما تلاحظ أعراض قرحة البرد للمساعدة في تقصير مدة المرض
الخطوة 5. تناول الأطعمة التي يمكن أن تعزز جهاز المناعة لديك وتساعد جسمك على محاربة الفيروسات
لا تنس إضافة الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة إلى نظامك الغذائي اليومي. من أفضل الخيارات لتقوية جهاز المناعة القرنبيط والملفوف وبراعم بروكسل والبروكلي والبصل والثوم.
طريقة 2 من 5: العلاجات المنزلية
الخطوة الأولى: ضع الثلج على القرحة بمجرد أن تشعر أن العلامات ستتكون
كرر هذه العملية بانتظام. من أجل النمو ، يحتاج فيروس الهربس إلى بيئة دافئة ورطبة. قم بتبريد القرحة الباردة ومنعها من التسخين مرة أخرى لمنعها من التكاثر وكذلك تسريع عملية الشفاء.
الخطوة الثانية: ضع بلسم الليمون أو مستخلص الليمون مباشرة على القروح الباردة
بلل قطعة من القطن بلسم الليمون وضعها على القروح الباردة ، افعل ذلك مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
الخطوة 3. اصنع علاجًا من خليط من الملح والحليب وعصير الليمون
أضف القليل من عصير الليمون والحليب إلى الملح. يتم تخزين الحمض الموجود في عصير الليمون بواسطة البروتينات الموجودة في الحليب ، لذلك لن يكون طاغياً. قم بتدوير الخليط مثل كرة. يوضع على القروح الباردة مرة واحدة في اليوم. بعد التطبيق ، ضع الصبار ببطء على القروح الباردة.
الخطوة 4. ضع الملح على القروح الباردة
رطبي أصابعك واغمسيها في ملح الطعام. ضع إصبعك المغطى بالملح على القرحة الباردة واضغط برفق لمدة 30 ثانية حتى تتسرب الملح في القرحة الباردة. اغسل يديك بالماء الدافئ والصابون بعد لمس القروح الباردة.
الخطوة 5. الصق كيس الشاي على القرحة الباردة
انقع كيس الشاي في ماء ساخن ، واتركه ليبرد ، ثم ضع الكيس المبلل في فترة ما بعد الظهيرة الباردة لمدة 5 إلى 10 دقائق. استخدم كيس شاي جديد وكرر العملية كل ساعة إلى ساعتين.
طريقة 3 من 5: العلاج بالأعشاب
الخطوة 1. استخدم زيت مثل زيت اللافندر أو زيت المليسا
من المعروف أن كلاهما يسرع من التئام قروح البرد. ضع الزيت على القروح الباردة عدة مرات في اليوم.
الخطوة 2. استخدام العلاجات العشبية
- ضع نبتة سانت جون موضعيًا على القروح الباردة عدة مرات في اليوم ، مع اتباع التعليمات الموجودة على العبوة بعناية. يجب استخدام الأدوية الموضعية لنبتة القديس يوحنا خارجيًا فقط ، ويجب عدم استخدامها مع أدوية نبتة سانت جون الأخرى لأن الكثير من هذه العشبة يمكن أن يكون ضارًا.
- اشرب 1 ملعقة صغيرة من مغلي جذور نبات القنفذية 3 مرات في اليوم. قم باللف حول الفم لمدة 2 إلى 3 دقائق قبل البلع.
- ضع البابونج المذاب في الكحول (الصبغة) على قروح البرد عدة مرات في اليوم. أو اشرب شاي البابونج واترك السائل الساخن لفترة من الوقت على القرحة الباردة. يحتوي البابونج على مادة بيسابولول ، وهي مادة تساعد في التئام قروح البرد على الأغشية المخاطية.
طريقة 4 من 5: تجربة علاجات أخرى
الخطوة 1. لا تتمسك بقروح البرد
إلى جانب القدرة على جعل قرح البرد أسوأ ، يمكنك نقل فيروس HSV-1 الذي يسبب تقرحات البرد إلى أصابعك عن طريق لمسها. سيؤدي ذلك إلى تسهيل انتشار الفيروس عن طريق الخطأ عن طريق لمس أشياء أخرى. يمكن للفيروسات أن تصيب خلايا الجلد التي تتعرض للتلامس والتي ستصيب بعد ذلك خلايا الجلد في أجزاء أخرى من الجسم. تجنب هذه المضاعفات عن طريق تجنب ملامسة قروح البرد قدر الإمكان.
الخطوة 2. اغسل يديك بشكل متكرر
على الرغم من بذل قصارى جهدهم لعدم لمس قرحة البرد ، غالبًا ما يلمسها الناس عن طريق الخطأ. اغسل يديك كثيرًا ، خاصة بعد إدراك أنك لمست للتو قرحة البرد أو المنطقة المحيطة بشفتيك وفمك.
يجب أن يتم ذلك بشكل خاص قبل وبعد الوجبات
الخطوة 3. قم بتوسيع مخزون فرش الأسنان
يمكن للفيروسات أن تعيش على الأسطح مثل فرش الأسنان. لتجنب احتمالية انتشار قرح الزكام إلى مناطق أخرى ، ابدأ في استخدام فرشاة أسنان جديدة بمجرد أن تشعر بأعراض قرحة البرد ، وتخلص من فرشاة الأسنان بمجرد زوال العدوى.
كإجراء احترازي إضافي ، تأكد من أن فرشاة الأسنان لا تلمس فتحة أنبوب معجون الأسنان عند وضع معجون الأسنان
الخطوة 4. لا تشارك العناصر
تجنب مشاركة المناشف أو شفرات الحلاقة أو أدوات المائدة أو مناشف الحمام مع أشخاص آخرين. تأكد من غسل أي شيء تشك في ملامسته لقروح البرد باستخدام الماء الساخن والصابون.
الخطوة 5. استخدم واقٍ من الشمس بمعامل حماية 15 أو أعلى
التعرض للشمس هو أحد مسببات قرح البرد. من خلال ارتداء واقي من الشمس بعامل حماية من الشمس 15 أو أعلى ، يمكنك المساعدة في التئام قروح البرد عن طريق تقليل الآثار الضارة لأشعة الشمس.
- يساعد استخدام واقي الشمس باستمرار حتى في المناطق غير المصابة بقرح البرد على تقليل قرح البرد في المستقبل.
- تذكر أن تغسل يديك قبل وبعد وضع واقي الشمس.
الخطوة 6. استخدام مرطب
يمكنك وضع القليل من الفازلين أو البروبوليس باستخدام قطعة قطن. يمكن أن تساعد أيضًا منتجات الترطيب العضوية التي تحتوي على اللايسين ، مثل مرهم ليسين العضوي الأساسي أو أعشاب أريفا نقية 100٪ ليسين + أعشاب.
البروبوليس راتينج طبيعي غني بالمغذيات ينتجه النحل
الخطوة 7. اصنع المرطب الخاص بك
إذا كنت تشعر براحة أكبر في معرفة بالضبط ما هو موجود في المرطب الطبيعي الخاص بك ، فحاول صنع مرطبك الخاص في المنزل عن طريق خلط البروبوليس والزيوت الأساسية. ثبت أن مرهم البروبوليس بتركيز 3٪ يقلل الألم الناتج عن قرح البرد. لتحضير المرهم ، قم بإعداد 141.7 جم من البروبوليس (ما يعادل ملعقة واحدة) وأضف 1.43 لتر من زيت جوز الهند البكر ، والذي يعد رائعًا كمرطب. بعد ذلك أضف قطرة واحدة من كل من الزيوت التالية:
- زيت الكافور الذي يساعد في تقليل الألم
- زيت إشنسا ، وهو عشب مضاد للفيروسات ويمكن أن يساعد في تعزيز جهاز المناعة
- زيت عرق السوس ، الذي يتمتع بخصائص فعالة ضد فيروس الهربس البسيط -1
- زيت Andrographis ، الذي يحتوي على خصائص مضادة للفيروسات ومضادة للالتهابات
- زيت المريمية ، الذي يحتوي أيضًا على خصائص مضادة للفيروسات للمساعدة في تجفيف قرح البرد ، وهو بديل رائع إذا كنت تواجه مشكلة في العثور على زيت andrographis
طريقة 5 من 5: تقليل مخاطر الإصابة بالعدوى في المستقبل
الخطوة الأولى: تحقق من مدى تعرضك لخطر الإصابة بالمرض مرة أخرى في المستقبل
لا يصاب الكثير من الأشخاص الذين ثبتت إصابتهم بفيروس HSV-1 بقرحة البرد ، ولا يصاب الكثيرون بالعدوى مرة أخرى بعد إصابتهم به لأول مرة. ومع ذلك ، فإن مجموعات الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بقرح البرد تشمل أولئك الذين لديهم:
- ضعف جهاز المناعة ، مثل المناعة المكبوتة
- فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز ، والذي يمكن أن يسبب كبت المناعة
- الأكزيما
- السرطان ويخضع حاليا للعلاج الكيميائي
- زرع الأعضاء ، أي أن المريض يأخذ أدوية مثبطة للمناعة لمنع رفض العضو
- حروق خطيرة
الخطوة الثانية: تحقق من المحفزات المحتملة التي قد تؤدي إلى المرض
ترتبط بعض المحفزات ارتباطًا وثيقًا بميل الشخص للإصابة بالمرض في المستقبل. تشمل المحفزات المعنية ما يلي:
- حمى من أي نوع (سواء كانت ناجمة عن عدوى فيروسية أو بكتيرية)
- الحيض
- أي نوع من الحالات المجهدة (جسدية أو عقلية أو عاطفية)
- تعب
- التعرض للشمس
- جراحة
الخطوة 3. تجنب التعرض للشمس لفترة طويلة
التعرض لأشعة الشمس هو محفز لقرح البرد ، لذا يجب أن تقلل من تعرضك للشمس. تذكر دائمًا استخدام واقي الشمس لتقليل آثار الشمس عندما تكون في الهواء الطلق.
الخطوة 4. تناول نظام غذائي متوازن
يمكن أن يساعد النظام الغذائي المتوازن والمغذي في تقليل العوامل المحفزة مثل التعب والضغط. تشمل المكونات الرئيسية لنظام غذائي صحي ما يلي:
- الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة. حاول أن تتنوع في اختيار الفاكهة (باستثناء البرتقال) والخضروات. تحتوي كل من الفواكه والخضروات على فيتامينات ومعادن وبروتين وألياف للحفاظ على صحتك قدر الإمكان.
- الكربوهيدرات المعقدة مقابل السكريات البسيطة. هذا يعني أنه يجب عليك الابتعاد عن الأطعمة المصنعة والمعلبة. غالبًا ما تبدو هذه الأطعمة بسيطة ، ولكن أثناء المعالجة والتعبئة ، تتم إضافة العديد من السكريات ، بما في ذلك شراب الذرة عالي الفركتوز.
- يرتبط هذا النوع من السكر بعدم تحمل الجلوكوز (مقدمات السكري) ومرض السكري والسمنة ومتلازمة التمثيل الغذائي وأمراض القلب بما في ذلك التغيرات في البكتيريا في المعدة.
- زيادة تناول الأسماك والدواجن الخالية من الدهون في نظامك الغذائي (وكذلك تقليل تناول اللحوم الحمراء).
- المكسرات والبقوليات مصادر جيدة للفيتامينات والمعادن. لا تحتوي هذه المجموعة من الخضار على حمض الفايتك ، ولكن المعالجة الطبيعية يجب أن تطلق معظم المعادن وتسمح للجسم بامتصاصها.
- لا تنسى الاستمرار في الشرب وتلبية احتياجات الجسم من الماء. اشرب ما لا يقل عن 6-8 أكواب من الماء 230 مل كل يوم.
الخطوة 5. احصل على قسط كافٍ من النوم
يمكن أن يؤثر جدول النوم السيئ على مستويات التوتر والإرهاق. تأكد من حصولك على 7-8 ساعات من النوم الجيد كل ليلة.
الخطوة 6. تجنب التوتر
في حين أنه قد يكون من الصعب تجنب الإجهاد في كل من العمل والمنزل ، حاول تجنب المواقف التي تثير التوتر قدر الإمكان. قد يعني هذا الابتعاد عن موقف أو شيء ما بمجرد مغادرة مكتبك لبضع دقائق:
- قضاء الوقت مع الأصدقاء
- اذهب للتمشية أو إلى صالة الألعاب الرياضية
- إدخال تقنيات التنفس العميق أو التأمل في روتينك اليومي يمكنك العثور على إرشادات حول هذه الأساليب من المقالات كيفية التنفس أو كيفية التأمل.
الخطوة 7. تقوية جهاز المناعة
بالإضافة إلى تنظيم النظام الغذائي والتمارين الرياضية ، يمكنك أيضًا اتخاذ خطوات أخرى لتقوية جهاز المناعة لديك. وتشمل هذه الإجراءات عدم التدخين ، والحد من تناول الكحول ، وتجنب انتشار الأمراض والالتهابات الأخرى عن طريق غسل اليدين بانتظام ، والسيطرة على ضغط الدم.
الخطوة 8. قم بزيارة الطبيب
نادرًا ما تسبب قرح الزكام مضاعفات ، ولا يتطلب المرض عادةً استشارة الطبيب. ومع ذلك ، يجب تحديد موعد زيارة الطبيب إذا:
- لديك قروح البرد أكثر من 2-3 مرات في السنة
- لا تلتئم قروح البرد في غضون أسبوعين
- غالبًا ما تكون مريضًا ، مما قد يشير إلى ضعف جهاز المناعة
- بعد الظهيرة الباردة تسبب ألما شديدا
- تتهيج عيناك عند إصابتك بقرحة البرد ، مما قد يشير إلى إصابة أكثر حدة
تحذير
- هناك العديد من النظريات المتداولة حول كيفية علاج قروح البرد. يقترح البعض استخدام مكونات مثل مزيل طلاء الأظافر أو الأدوية القابضة أو معجون الأسنان. معظم هذه العلاجات غير فعالة ، وبعضها يمكن أن يسبب حروق الشمس أو مضاعفات أخرى. استشر الطبيب قبل تجربته.
- يصاب العديد من الأشخاص بفيروس HSV-1 ، حتى الرضع والأطفال. يمكن أن تنتشر الفيروسات عن طريق ملامسة الجلد. نتيجة التقبيل استخدم نفس أدوات المائدة ؛ أو باستخدام فرشاة أسنان أو ماكينة حلاقة أو مرطب شفاه أو أحمر شفاه أو منشفة أو منشفة. من ناحية أخرى ، ينتقل فيروس الهربس البسيط من النوع الثاني عادةً من خلال نوع من الاتصال الجنسي.
- تحدث قروح البرد بسبب فيروس وعادة ما تحدث حول الفم أو الشفاه. تختلف قروح الزكام عن قرح الفم التي ليس لها سبب معروف وتحدث في تجويف الفم.
- لا تستخدمي اللايسين دون استشارة طبيب متخصص إذا كنت حاملاً أو مرضعة.
