لا يوجد علاج محدد لنزلات البرد ، ويرجع ذلك جزئيًا إلى أنه ناتج عن أنواع عديدة من فيروسات الأنف. ومع ذلك ، يمكنك استخدام طرق طبيعية لتقليل أعراض البرد. الهدف من العلاجات الطبيعية هو أن يقوم الجهاز المناعي بعمله. لدعم جهاز المناعة ، يمكنك استخدام الفيتامينات والمعادن والأعشاب والعناصر الغذائية الأخرى.
خطوة
طريقة 1 من 5: استخدام طب الأعشاب
الخطوة 1. تحقق مع الطبيب
قبل استخدام العلاجات العشبية ، يجب عليك استشارة طبيبك أولاً. يمكن أن تتداخل العلاجات العشبية مع فعالية بعض الأدوية الطبية ، ويجب تجنب بعضها قبل الجراحة. استشر طبيبك لمعرفة ما إذا كانت الأعشاب التي ستستخدمها آمنة لعلاج نزلات البرد.
الخطوة 2. جرب الثوم
للثوم خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات ، ويعتقد أنه يقلل من حدة نزلات البرد لأنه يمكن أن يعزز جهاز المناعة. استخدم الثوم كتوابل. أضف فص أو فصين إلى شوربة الدجاج. تأكد من تنظيف الثوم وتقطيعه ، ثم اتركه لمدة 10 إلى 15 دقيقة لإزالة محتوى الأليسين فيه.
يجب استخدام الثوم كثيرًا عند ظهور نزلة برد جديدة. بينما يمكنك تناول المكملات الغذائية ، لا يزال الثوم الطازج هو الأكثر فعالية
الخطوة 3. استخدم إشنسا
إشنسا عشب يساعد في علاج أعراض البرد في وقت مبكر. يُعتقد أيضًا أن هذه العشبة تقلل الأعراض وتقصير مدة الإصابة بالبرد. قم بغلي 1-2 جرام من جذور نبات القنفذية المجففة أو ضع 15-23 قطرة من المستخلص النقي في ماء دافئ ، واشرب حتى ثلاث مرات في اليوم.
- إذا تم تناوله مباشرة ، فأنت بحاجة إلى 300 مجم ، ثلاث مرات في اليوم.
- الآثار الجانبية نادرة جدًا ، ولكن في حالة وجودها ، فإنها عادة ما تكون غثيانًا وصداعًا وردود فعل تحسسية.
الخطوة 4. النظر في استخدام نبات البلسان
البلسان هو عشب يساعد على تقوية جهاز المناعة. هذا العشب هو أيضا مضاد للفيروسات. انقع 3-5 جرام من البلسان المجفف في كوب من الماء المغلي لمدة 10-15 دقيقة. يصفى ويشرب ثلاث مرات في اليوم.
تم اختبار نبات البلسان سريريًا لعلاج الإنفلونزا وأثبت فعاليته. كانت المنتجات التي تم اختبارها متاحة تجاريًا ، بما في ذلك Sambucol و Nature's Way
الخطوة 5. استخدم الزنجبيل
الزنجبيل هو نبات جذري له خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا. يساعد الزنجبيل أيضًا في تقليل إنتاج المخاط. يمكنك إضافة الزنجبيل إلى الأطعمة والمشروبات أو استخدامه كمكمل غذائي. ومع ذلك ، تأكد من عدم تجاوز 4 جرام من الزنجبيل يوميًا من جميع المصادر.
الزنجبيل آمن للنساء الحوامل والأطفال ، لكن يجب ألا تتجاوز المرأة الحامل 1 جرام في اليوم. تختلف الجرعة للأطفال. اطلب من طبيب الأطفال أن يتأكد
الخطوة 6. جرب المريمية
المريمية هي عشب لتخفيف احتقان الحلق. يمكن تخمير المريمية في المشروبات أو تضمينها في الطهي. أضف 1 ملعقة صغيرة. حكيم مجفف في كوب واحد من الماء.
يمكنك شرب ماء المريمية أو استخدامه كغسول للفم لالتهاب الحلق
الخطوة 7. استخدم الأوكالبتوس
الأوكالبتوس هو عشب موجود في العديد من علاجات البرد ، مثل المستحلبات وشراب السعال والمسكنات. يمكنك استخدام الأوكالبتوس كمستخلص سائل أو أوراق مجففة أو أوراق طازجة. يمكن أيضًا استخدام زيت الأوكالبتوس موضعيًا لتخفيف احتقان الأنف وتخفيف البلغم وتخفيف مشاكل الجيوب الأنفية. يمكن أيضًا تخمير الأوراق المجففة بالماء للشرب.
لا تتناول زيت الأوكالبتوس إلا إذا أوصى طبيبك بذلك. الاستخدام المفرط لتركيز الأوكالبتوس يمكن أن يسبب التسمم
الخطوة 8. حاول min
مين ومكونه النشط الرئيسي ، المنثول ، مفيدان في علاج نزلات البرد. مين يساعد على تفكيك البلغم وتخفيف تهيج الحلق. توجد هذه العشبة في علاجات البرد والمراهم ، وكذلك في المشروبات. يمكنك شراء أكياس شاي النعناع أو استخدام أوراق النعناع المجففة للتخمير.
يمكن استنشاق الحد الأدنى من الزيت العطري أو استخدامه في المعالجات بالبخار
الخطوة 9. استخدم الجينسنغ
يساعد الجينسنغ في تقليل شدة أعراض البرد ويمنع الألم المصاحب لها في العادة. لا تتجاوز 400 مجم في اليوم.
- يجب على النساء الحوامل والمرضعات تجنب الجينسنغ.
- يتفاعل الجنسنغ مع أنواع عديدة من الأدوية. لذا ، تحدث إلى طبيبك قبل استخدامه.
الخطوة 10. اشرب شاي الأعشاب
المشروبات الساخنة يمكن أن تساعد في ترقيق المخاط. يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة. يمكنك أيضًا شراء شاي الأعشاب بتركيبات خاصة لعلاج نزلات البرد. ألقِ نظرة على قائمة المكونات وابحث عن الأعشاب المذكورة أعلاه.
طريقة 2 من 5: محاولة الشفاء بالطعام
الخطوة 1. اشرب الماء
عندما تصاب بنزلة برد ، تأكد من تلبية احتياجات جسمك من السوائل. حاول أن تشرب 9-13 كوبًا كل يوم. لالتهاب الحلق ، حاول شرب الماء الدافئ.
- تختلف كمية المياه المطلوبة حسب الجنس والعمر والطول والوزن وعوامل أخرى. ومع ذلك ، يجب أن تكون الإرشادات العامة المذكورة أعلاه كافية لضمان حصولك على الماء بشكل صحيح ، خاصة عندما تكون مريضًا.
- أضف العسل إلى الماء للمساعدة في مكافحة العدوى. بالإضافة إلى ذلك ، حاول أيضًا إضافة الليمون كمصدر لفيتامين سي.
الخطوة 2. استخدم العسل
يمكن أن يقلل العسل من فرص الإصابة بالزكام. كما أن تناول العسل يجعلك تشعر بتحسن عند الإصابة بنزلة برد. ابتلع ملعقة كبيرة من العسل عند المرض.
يمكن أيضًا إضافة العسل إلى الشاي أو الماء الساخن أو الطعام
الخطوة 3. تناول الأطعمة المغذية في أجزاء صغيرة
اختر الأطعمة الصلبة التي يسهل هضمها في أجزاء صغيرة ولكن متكررة. توفر هذه الطريقة إمدادًا ثابتًا بالطاقة التي تساعد جهاز المناعة. الغذاء المغذي ضروري لمساعدة جهاز المناعة ، وليس كمصدر للطاقة للأنشطة.
تأكد من تقليل النشاط. حتى إذا زادت طاقتك بسبب الطعام المغذي ، فلا تزال بحاجة إلى الراحة
الخطوة 4. تناول المزيد من البروتين
لتعزيز المناعة ، أضف بروتينًا عالي الجودة إلى نظامك الغذائي ، مثل الأسماك والدواجن منزوعة الجلد. يمكن اختيار حساء المعكرونة والدجاج لأنهما يوفران بروتينًا عالي الجودة ومغذيات أخرى تساعد جهاز المناعة وتعمل كعوامل مضادة للفيروسات.
- أضف أيضًا مكونات غنية بالعناصر الغذائية إلى الحساء ، مثل الأرز البني والخضروات. يُعتقد أن حساء الدجاج يقلل من إنتاج المخاط ويعزز المناعة.
- البيض أيضًا مصدر كبير للبروتين. جرب الأومليت. لا يوفر البيض البروتين فحسب ، بل يوفر أيضًا الحديد الذي يساعد جهاز المناعة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن البيض سهل الهضم. جرب إضافة السبانخ أو الفطر اللذان يحتويان على العناصر الغذائية الأساسية. أضف الفلفل الحار المفروم أو المسحوق لتخفيف المخاط وتسريع تصريف المخاط.
الخطوة 5. تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة
يعتقد أن مضادات الأكسدة تساعد جهاز المناعة. من أمثلة المصادر الجيدة لمضادات الأكسدة الفلفل الأحمر والبرتقال والتوت والخضروات ذات الأوراق الخضراء.
الخطوة 6. تناول البروبيوتيك
هناك بعض الأبحاث التي تظهر أن البروبيوتيك ، وتسمى أيضًا البكتيريا الجيدة ، تساعد في مكافحة نزلات البرد والوقاية منها. بالإضافة إلى علاج الالتهابات المعوية ، يُعتقد أيضًا أن البروبيوتيك تساعد في مكافحة الالتهابات الأخرى. للحصول على فوائد البروبيوتيك ، اختر الزبادي مع ثقافة نشطة من Lactobacillus.
يمكنك أيضًا استخدام مكملات البروبيوتيك
الخطوة 7. استخدم مكملات الفيتامينات والمعادن
هناك العديد من الفيتامينات والمعادن التي تساعد جهاز المناعة ، والتي يمكن تناولها مباشرة في الطعام أو كمكملات. بينهم:
- فيتامين أ وبيتا كاروتين الموجودان في الجزر واليقطين والبطاطا الحلوة.
- فيتامينات ب المعقدة ، مثل الريبوفلافين وفيتامين ب 6 ، التي تعزز المناعة. تعتبر الخضروات الورقية أيضًا مصدرًا رائعًا لفيتامينات ب.
- فيتامين هـ وهو مضاد للأكسدة. مثال على ذلك هو الأفوكادو.
- فيتامين سي من الأطعمة ، مثل الحمضيات وعصير البرتقال ، وكذلك الفواكه الاستوائية مثل البابايا والأناناس.
- الزنك. قلل من تناول الزنك إلى 15 أو 25 مجم في اليوم. لا تستخدم بخاخات الأنف التي تحتوي على الزنك لأنها مرتبطة بفقدان السمع.
- السيلينيوم ، وهو معدن أساسي ، يجب الحد من تناوله إلى 100 مجم في اليوم.
الخطوة 8. الراحة
في غضون ذلك ، خذ استراحة من المدرسة أو العمل. خذ الوقت الكافي للراحة في المنزل دون أن تفعل أي شيء. لا تنظف أو تعمل أو تمارس الرياضة أو تبذل الكثير من الطاقة. الراحة تساعد في تسريع الشفاء ، وبالبقاء في المنزل ، لن تصيب الكثير من الناس بالعدوى.
طريقة 3 من 5: صنع بخاخ أنف طبيعي
الخطوة الأولى: ابحث عن زجاجة رذاذ صغيرة 30-50 مل
إذا كنت ستستخدمه لرضيع أو طفل صغير يعاني من انسداد في الأنف ، فاحرص أيضًا على استخدام حقنة مطاطية لإزالة المخاط بسلاسة وكفاءة.
يمكن استخدام رذاذ الماء المالح كلما دعت الحاجة ، للبالغين والأطفال والرضع
الخطوة 2. اختر الملح
يمكن صنع محلول ملحي من ملح البحر أو ملح الطعام. إذا كنت تعاني من حساسية تجاه اليود أو لا تعرف ما إذا كنت تعاني من حساسية اليود ، فاستخدم الملح غير المعالج باليود.
الخطوة 3. اجلب الماء ليغلي
لعمل محلول ، اغلي 250 مل من الماء حتى يغلي. يمكنك استخدام ماء الصنبور أو الماء المقطر. بعد الغليان ، اتركيه حتى يسخن.
الخطوة 4. أضف الملح
أضف ملعقة صغيرة. الملح في الماء. مجموع ملعقة شاي. ينتج الملح محلول ملح يتناسب مع كمية الملح في الجسم.
- قد تحتاج إلى تجربة رذاذ الملح بتركيز أعلى من محتوى جسمك. لصنعه ، أضف ملعقة شاي. ملح. سيساعدك هذا في حالة انسداد أنفك بشدة ، وكان هناك الكثير من المخاط ، وتواجه صعوبة في التنفس أو نفخ أنفك.
- لا تستخدم تركيزات عالية من المحلول الملحي على الرضع أو الأطفال دون سن 5 سنوات.
الخطوة 5. الانتهاء من صنع الحل
بعد إضافة الملح ، اخلطي جيداً. تأكد من ذوبان الملح في الماء. ثم اسكبه في زجاجة رذاذ.
إذا كان أنفك يؤلمك ، أضف ملعقة صغيرة. صودا الخبز. سوف يقلل من اللدغة في الأنف
الخطوة 6. استخدم
أدخل رأس الرش في الأنف. ثم رش الماء المالح مرة أو مرتين في كل منخر ، عدة مرات حسب الحاجة.
للرضع والأطفال الصغار ، قم بالرش مرة أو مرتين ، وانتظر من دقيقتين إلى ثلاث دقائق. ثم ارفع الرأس برفق واستخدم محقنة مطاطية لتصريف المخاط الأنفي
الخطوة 7. قم بتخزين الباقي في الثلاجة
ضع محلول الملح المتبقي في وعاء بغطاء ، واحفظه في الثلاجة. قم بتسخينه قبل استخدامه مرة أخرى. بعد يومين ، تخلص من أي محلول غير مستخدم.
الخطوة 8. استخدم وعاء نيتي
يستخدم هذا العلاج الطبيعي لإزالة المخاط في نفس العملية التي يتم فيها استخدام رذاذ الماء المالح ، وهو ما يسمى بالري الأنفي.
- يمكن شراء أواني نيتي من الصيدليات أو الصيدليات.
- اصنع محلول ملعقة شاي. ملح كوشير و 1 كوب ماء. بعد ذلك ، ضعه في وعاء نيتي.
- قف أمام الحوض ، قم بإمالة رأسك إلى جانب واحد ، ضع نهاية وعاء نيتي في فتحة أنف واحدة. صب المحلول فيه واتركه مرة أخرى من فتحة الأنف الأخرى مع المخاط.
- أعد تعبئة وكرر فتحة الأنف الأخرى.
طريقة 4 من 5: استخدام العلاج المائي
الخطوة الأولى: حاول الاستحمام
استخدم الماء الدافئ ، ثم اتبعه بالماء البارد. يمكنك أيضًا استخدام الماء البارد فقط. يمكن أن يقلل الاستحمام من مدة وتكرار أعراض البرد لأن الماء البارد يمكن أن يزيد من عدد خلايا الدم البيضاء التي تساعد في مكافحة نزلات البرد. ابدأ بالماء الدافئ ، ثم استخدمه تدريجيًا كماء بارد بقدر ما تستطيع ، من قدميك ويديك ، وشق طريقك للأعلى.
- تأكد من سقي ظهرك أيضًا. بالإضافة إلى ذلك ، لا تنس أن تغسل الصدر.
- لا تستخدم الماء البارد جدًا للأطفال أو كبار السن أو الأشخاص الضعفاء بسبب المرض أو المصابين بأمراض القلب أو ارتداء الأجهزة الطبية التي تلتصق بالجسم أو الحوامل أو المصابات بأمراض الرئة أو الضعيفة جدًا بشكل عام. فقط استخدم الماء العادي.
- بعد ذلك ، لف الجسم بالعديد من المناشف حسب الحاجة. اخلد إلى الفراش وابق تحت الأغطية حتى تجف.
الخطوة الثانية: جرب المعالجة المائية بالجورب المبلل
يهدف هذا العلاج إلى تقليل الحمى وعلاج نزلات البرد. ستحتاج إلى جوارب صوف 100٪ وقطنية 100٪. انقع الجوارب في ماء مثلج. ثم اعصر. قدم دافئة في ماء دافئ. ثم يجف. يجب أن تكون القدم دافئة وحمراء. بعد ذلك ، ارتدي الجوارب القطنية المبللة مسبقًا. غطيها بجوارب من الصوف.
- بعد ارتداء جواربك ، ادخل إلى السرير. ارتديه بين عشية وضحاها.
- يبدأ هذا النهج عادةً في تخفيف احتقان الأنف في غضون 30-60 دقيقة. يمكنك القيام بذلك مرتين كل ليلة إذا لم تتحسن الأعراض.
الخطوة 3. استخدم البخار
يمكن للبخار أن يفتح ممرات الأنف ويساعد على ترقيق المخاط وطرده. الحيلة ، غلي الماء حتى يغلي. أضف قطرة أو قطرتين من الزيت العطري من إشنسا أو زعتر أو نعناع أو زعتر أو زنجبيل أو ثوم. ابدأ بقطرة واحدة لكل لتر ماء. بعد إضافة الزيت أو الأعشاب ، اتركيه على نار خفيفة لمدة دقيقة أخرى ، ثم أطفئي النار وأزيلي المقلاة عن النار.
- يُعتقد أن إشنسا يعزز جهاز المناعة ، ويحتوي على مضادات الأكسدة ، ومضادات الالتهابات ، وخصائص مضادة للفيروسات.
- مين هو مزيل طبيعي للاحتقان.
- يمكن أن يعزز الزعتر والأوريجانو جهاز المناعة ولهما خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات. تعمل كل من هذه الأعشاب أيضًا على تحسين الدورة الدموية عن طريق فتح الأوعية الدموية.
- الزنجبيل له خصائص مضادة للفيروسات ويحسن الدورة الدموية.
- الثوم أيضًا مضاد للفيروسات ويقوي المناعة.
طريقة 5 من 5: فهم البرد
الخطوة 1. انتبه للأعراض
هناك العديد من الأعراض التي تصاحب نزلات البرد. من بين أمور أخرى:
- الأنف الجاف أو المتهيج
- حكة أو التهاب أو تهيج الحلق
- المخاط الأخضر أو الأصفر
- احتقان الأنف والعطس الشديد
- صداع أو آلام في الجسم
- عيون دامعة
- الضغط على الوجه والأذنين بسبب انسداد الجيوب الأنفية
- قلة حاسة الشم والتذوق
- سعال أو بحة في الصوت
- قلق أو منزعج بسهولة
- حمى خفيفة ، عادة عند الرضع والأطفال الصغار
الخطوة 2. شفاء طبيا
النصيحة الطبية الشائعة التي يتم تقديمها للأشخاص المصابين بنزلات البرد هي الحصول على قسط كبير من الراحة ، وشرب الكثير من الماء ، والغرغرة بالماء الدافئ والملح. يمكنك أيضًا استخدام قطرات السعال أو بخاخات الحلق أو البرد ومسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية.
الخطوة 3. قم بزيارة الطبيب
عادة ، لا تحتاج نزلات البرد إلى العلاج من قبل الطبيب. ومع ذلك ، تكون بعض الأعراض في بعض الأحيان شديدة بما يكفي بحيث تحتاج أنت أو طفلك إلى رعاية طبية. راجع الطبيب إذا:
- لديك حمى أعلى من 38 درجة مئوية.
- الأطفال الذين تبلغ أعمارهم ستة أشهر وما دون يعانون من الحمى. اتصل بالطبيب على الفور ، خاصة إذا وصلت حمى الطفل إلى 40 درجة مئوية.
- استمرت الأعراض لأكثر من 10 أيام.
- تشمل الأعراض أعراضًا شديدة أو غير عادية ، مثل الصداع الشديد أو الغثيان أو القيء أو صعوبة التنفس.
