إذا كان هناك شخص ما يهددك باستمرار ، أو يحاول التحرش بك جنسيًا ، أو يتابعك ، ففكر مليًا في كيفية حماية نفسك. تتمثل الخطوة الأولى عادةً في إخبار الشخص بالتوقف والابتعاد عن الشخص لقطع الاتصال به. إذا استمرت المضايقات ، فإن السماح لشركة الهاتف بتتبع المكالمات الواردة وتغيير مفاتيح منزلك وإشراك الشرطة هي بعض الأساليب التي يمكنك اتباعها. في الظروف القصوى ، يجب عليك إبلاغ الشرطة عن الشخص حتى يمكن إصدار أمر تقييدي حتى تتمكن من تجنب الشخص. تابع القراءة لتتعلم كيفية التعامل مع شخص يضايقك.
خطوة
جزء 1 من 3: حل المشكلات
الخطوة الأولى: أظهر أنك تعتبر سلوك الشخص على أنه مضايقة
إذا كنت شخصًا مهذبًا بطبيعتك ولا تحب إيذاء مشاعر الآخرين ، فسيشعر المتحرش أنه لا بأس في فعل ذلك. قد يكون من الصعب تصديق ذلك ، ولكن هناك فرصة جيدة لأنه لا يعرف أن سلوكه يتدخل في حياتك. في بعض الأحيان ، قد يكون إخبارها بصراحة بقولها "أعتقد أن هذا مضايقة" أمرًا محرجًا. إذا كان شخصًا لطيفًا ، فسوف يعتذر على الفور عن سلوكه ويبتعد عنك.
- إذا كنت لا تحب المواجهة وجهاً لوجه ، أو لا ترغب في رؤية الشخص الذي يزعجك شخصيًا ، يمكنك كتابة بريد إلكتروني أو خطاب بدلاً من إجراء محادثة فردية معه.
- لا تعتذر عن وصف التحرش بالمضايقات - فأنت لست من تفعل ذلك بشكل خاطئ. لا تسمحوا بنقل هذه الاتهامات بطريقة ودية. يجب أن تشير بوضوح إلى أن هذا السلوك يمثل تحرشًا لأن المتحرش قد لا يفهمه إذا أبلغته جيدًا.
- قم بتسمية السلوك وقل أنه خطأ. على سبيل المثال ، قل ، "لا تصفر في وجهي ، فهذا تحرش" أو "لا تلمس مؤخرتي ، فهذا تحرش جنسي".
- هاجم السلوك وليس الشخص الذي يفعله. أخبر الشخص أنه فعل شيئًا لا تحبه ("أنت تقترب جدًا مني") بدلاً من إلقاء اللوم عليه ("أنت أحمق!"). لا تقل ألفاظًا قاسية ، أو سبًا ، أو استهزاءً ، أو أفعالًا أخرى تزيد الوضع سوءًا.
الخطوة 2. أخبر الشخص أن يتوقف عن الاتصال بك
إذا لم ينجح القول بأن السلوك مضايقة ، واستمر الشخص في فعل ذلك ، فقد يكون من الصعب بعض الشيء قطع الاتصال به. سيتوقف المتحرش إذا أوضحت آرائك ورغباتك بأكبر قدر ممكن من الوضوح. أخبر المتحرش أنك تريده أن يبتعد عنك ولن ترد أو ترد على رسائله. أوضح أنه إذا استمر في مضايقتك ، فستستمر في اتخاذ خطوات لإيقافه.
- لا تنخرط في حوار مع المتحرش أو تحاول التفاوض معه أو معها أو تجيب على أسئلته. لست مضطرًا للرد إذا قام بتحويل المحادثة أو هددك ويلومك أو جعلك تشعر بالذنب. حافظ على هدفك. دافع عن رأيك.
- إذا كان المتحرش شخصًا عليك رؤيته كثيرًا - على سبيل المثال ، صديق في المدرسة أو زميل في العمل - فلا يزال بإمكانك إنشاء حدود جديدة تناسب وضعك. على سبيل المثال ، أخبر الشخص أن يتوقف عن زيارة طاولتك أو يأتي إليك في الغداء.
الخطوة 3. توقف عن الرد على المكالمات ورسائل البريد الإلكتروني والرسائل الأخرى من هذا الشخص
حان الوقت الآن لتظهر له أنك تريد حقًا قطع الاتصال به. إذا كان لا يزال يحاول الاتصال بك ، فلا ترد على مكالماته أو رسائل البريد الإلكتروني أو الرسائل النصية الخاصة به. لقد حددت موقعك الآن ، لذا إذا اتصل بك الشخص مرة أخرى ، فقد تجاوز الخط الذي حددته بشكل صارخ. ليس عليك إعادة الشرح أو الاعتذار أو الاستمرار في علاقة جيدة مع الشخص.
الخطوة 4. احذف جهات اتصال الشخص من هاتفك وحساباتك على وسائل التواصل الاجتماعي
بهذه الطريقة ، ستضمن أنه لا يمكنه الوصول إليك وإلى المعلومات التي تشاركها مرة أخرى. "إلغاء صداقة" الشخص من حسابك على Facebook وحظره من حساب Twitter الخاص بك.
جزء 2 من 3: الإبلاغ عن أعمال التحرش
الخطوة 1. سجل أي أعمال مضايقة تتلقاها
إذا كنت تتعرض للمضايقات باستمرار ، فاحتفظ بسجل لكل حادث وقع. يمكن اعتبار أفعال الجاني غير قانونية ، وإذا استمر في ذلك ، فقد تضطر إلى إشراك شخص آخر. ستحتاج إلى دليل على الإساءة التي تلقيتها لتظهر للآخرين الذين يمكنهم مساعدتك.
- احفظ جميع رسائل البريد الإلكتروني والخطابات التي تتلقاها.
- دوِّن كل واقعة تحرش ، مع ذكر تاريخ ومكان حدوثها.
- قم بتدوين أسماء الأشخاص الذين شهدوا سلوك التحرش في حال كان عليك أن تطلب منهم التحقق من حسابك الخاص بالحادث.
الخطوة 2. تحدث إلى المسؤول الإداري في مدرستك أو مكتبك
ليس عليك حل هذه المشكلة بنفسك. قبل أن تتطور المشكلة إلى أبعد من ذلك ، تحدث إلى قسم الموارد البشرية في مكان عملك أو المدير أو أي شخص تثق به. بعض الإدارات لديها سياسات لمعالجة قضايا التحرش. إذا كان المتحرش طالبًا في مدرستك أو موظفًا في مكتبك ، فقد يكون إشراك الموظف قادرًا على إيقاف هذا السلوك.
الخطوة 3. اتصل بالشرطة
إذا كانت المضايقات التي تعرضت لها تجعلك تشعر بالتهديد وعدم الأمان ، فاتصل بالشرطة على الفور. إذا كان المتحرش بالقرب منك ، فإن مطالبة الشرطة بالحضور سيبقيك بعيدًا عن الأذى. لا تتردد أبدًا في الاتصال بالشرطة إذا شعرت بالتهديد ؛ وظيفتهم هي الحفاظ على سلامتك. اكتب اسم أو هوية ضابط الشرطة الذي تعامل معك.
الخطوة 4. إنشاء أمر تقييدي
يمكنك أيضًا إنشاء مذكرة حماية لحماية نفسك وعائلتك من المعتدي. يجب عليك التقدم بطلب للحصول على أمر حماية ، وتقديمه ضد الشخص الذي قام بمضايقتك ، وحضور جلسة يشرح فيها القاضي الحماية التي ستحصل عليها من خلال الحصول على أمر حماية. بعد ذلك ، ستتلقى ملفات أمر وقائي يجب عليك الاحتفاظ بها في حالة انتهاك الشخص لأوامره.
- عادة ما ينص أمر الحماية على أن المتحرش يجب ألا يتصل بك أو أن يكون بالقرب منك على مسافة معينة.
- إذا كنت في خطر ، فيمكنك الحصول على أمر حماية مؤقت يمنع الشخص من الاقتراب أو الاتصال بك بشكل قانوني على الأقل حتى وقت المحاكمة.
- ضع في اعتبارك الاستعانة بمحام. يمكنك التقدم إلى المحكمة وحضورها بدون مرافق ، ولكن من الأفضل الحصول على مشورة قانونية ، لذلك يمكنك التأكد من أنك ملأت النماذج بشكل صحيح ، وأن لديك كل الحماية التي تحتاجها.
الخطوة 5. اطلب من شركة الهاتف إعداد "فخ"
اتصل بشركة الهاتف واطلب منهم إعداد "فخ" لتتبع المكالمات الواردة من رقم هاتف المتحرش. يمكن لشركة الهاتف بعد ذلك نقل اللقطات إلى الشرطة ، ويمكنهم استخدامها لتعقب الجاني إذا لزم الأمر.
جزء 3 من 3: الحفاظ على نفسك آمنًا
الخطوة 1. قم بالإبلاغ الفوري عن جميع انتهاكات أمر الحماية
في كل مرة ينتهك فيها المتحرش أحكام مذكرة الحماية ، قم بإبلاغ الشرطة عن الانتهاك. ستسجل الشرطة أي انتهاكات تحدث. يعد انتهاك أمر الحماية جريمة جنائية ، لذلك هناك احتمال أن يكون الشخص الذي قام بمضايقتك عرضة للمحاكمة الجنائية في حالة حدوث انتهاك.
الخطوة 2. أخبر أصدقائك وعائلتك بما يحدث
حل هذه المشكلة بمفرده أمر خطير للغاية ، جسديًا وعقليًا. من المهم جدًا إخبار المقربين إليك أنك تتعرض للتنمر من قبل شخص ما ، وأنك لا تشعر بالأمان. أخبر أولئك الأقرب إليك بمكان وجودك كل يوم حتى يكونوا في وضع الاستعداد إذا حدث شيء ما.
- أخبر الأشخاص الذين تثق بهم إذا كنت خارج المدينة أو كنت مضطرًا للتغيب عن العمل.
- تأكد من أن المقربين إليك يعلمون أنه لا يُسمح لهم بمشاركة أي معلومات عنك مع الجاني.
- اطلب من أصدقائك مرافقتك عندما تشعر بعدم الأمان.
الخطوة 3. لا تعلن عن موقعك وعاداتك اليومية
إذا كنت مستخدمًا نشطًا على Twitter و Facebook ، فقد حان الوقت للتوقف عن الإعلان عن عاداتك. حتى إذا قمت بإزالة الشخص من حسابك ، فربما لا يزال لديه طريقة لقراءته من خلال حساب شخص آخر.
- لا تستخدم FourSquare أو أي تطبيق آخر يعلن عن مكانك.
- لا تعلن أنك خارج المدينة أو أنك ستكون وحيدًا لبضعة أيام.
الخطوة 4. قم بتغيير مفاتيح منزلك واتخذ إجراءات أمنية أخرى حول منزلك
كن حذرًا دائمًا واستبدل جميع مفاتيح منزلك. قد تضطر إلى شراء قفل "على شكل الترباس" لجعل بابك أكثر صعوبة في الاختراق. بصرف النظر عن التأكد من أن بابك آمن ، ضع في اعتبارك تدابير أمنية أخرى مثل ما يلي:
- يمكنك تثبيت الأضواء التي ستضيء عندما يتجول شخص ما في أرجاء منزلك ليلاً.
- ضع في اعتبارك تركيب كاميرات CCTV حول منزلك.
- ضع في اعتبارك إعداد منبه لتنبيه ضباط الشرطة إذا اقتحم المهربون منزلك.
الخطوة 5. تعلم فنون الدفاع عن النفس
ستشعر بمزيد من الأمان إذا علمت أنه يمكنك حماية نفسك عند الحاجة. خذ دورة في الدفاع عن النفس وتعلم الطريقة الصحيحة لكمة وركل وضرب شخص يحاول مهاجمتك.
- ضع في اعتبارك إحضار إنذار سلسلة المفاتيح أو صافرة أو مطواة.
- إذا كان مسموحًا بذلك ، ففكر أيضًا في حمل رذاذ الفلفل معك في جميع الأوقات.
