4 طرق لمساعدة المكتنز

2024 مؤلف: Jason Gerald | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 10:53

يحدث الميل للاكتناز في الأشخاص الذين يخزنون الأشياء عمدًا ويشترون باستمرار أو يريدون أشياء جديدة. يمكن أن يسبب هذا السلوك مشاكل اجتماعية واقتصادية وصحية. يدرك الأشخاص المصابون باضطراب الاكتناز القهري أحيانًا أن لديهم مشكلة ، لكن يجب أن يصلوا إلى نقطة وعي بالحاجة والرغبة في المساعدة ، من أجل استعادة السيطرة على حياتهم. بدون هذا الوعي والنية ، من الصعب إجبار المكتنز على طلب المساعدة أو التخلص من العناصر المخزنة لديه. إذا كنت تعرف مكتنزًا يعترف بأن لديه مشكلة ، فيمكنك دعمه وتعليمه ، والمساعدة في عملية التعافي ، والمساعدة في تنظيف الفوضى التي تسبب فيها سلوكه.

خطوة

طريقة 1 من 1: تقديم الدعم

الخطوة الأولى. اصغِ إلى أذنيك للاستماع إلى أحبائك

أهم شيء في دعم المكتنز هو الاستماع دون الحكم أو الحكم. يمكن أن يساعده الاستماع في فهم المشاعر والأفكار الصعبة ومعالجتها. بدلاً من تقديم حل بشكل عفوي ، اطرح أسئلة واضحة يمكن أن تساعد الشخص على التفكير بنفسه. اسأل بموقف تحفيزي من أجل تحقيق حل حقيقي أو مساعدة.

اسأل لماذا يريد الشخص الاحتفاظ بالكثير من الأشياء. غالبًا ما يحتفظ المكتنزون بالأشياء لأنهم يؤمنون بقيمتها العاطفية وفائدتها (يعتقدون أنه يمكنهم استخدامها مرة أخرى في وقت لاحق) وقيمتها الجوهرية (يشعرون أنها جيدة أو مثيرة للاهتمام). اطرح أسئلة حول سبب قيامه بجمع كل عنصر أو الاحتفاظ به

الخطوة الثانية. حاول أن تتحلى بالصبر مع أحبائك

قد يكون من الصعب أحيانًا أن تفهم سبب عدم إمكانية فصل الشخص العزيز عليك عن بعض الأشياء التي تعتبر في الواقع مهملات بالنسبة لك. مع ذلك ، أمسك لسانك واعلم أنه قد لا يكون مستعدًا للتخلي عن العنصر بعد.

اعلم أنه إذا كان أحد أفراد أسرتك مصابًا باضطراب الاكتناز (HD) ، فسيحتاج إلى وقت للشفاء

الخطوه 3.

فكر فيه وشجعه على الخضوع للعلاج.

إذا ادعى الشخص العزيز عليك أنه بحاجة إلى مساعدة خبير ، فاسأله عما إذا كان يرغب في الحصول على مساعدة في اختيار معالج. إذا ارتبكت بين الرغبة في طلب المساعدة والخوف من التحدث إلى الغرباء حول مشاكلها الشخصية ، فاعرض عليها حضور جلسة علاج بالدعم المعنوي أو جلستين.

• أفضل شكل من أشكال المساعدة للأشخاص الذين يعانون من HD هو العلاج من قبل طبيب نفساني والزواج والعلاج الأسري أو العلاج من قبل طبيب نفسي.
• ضع في اعتبارك أن المكتنز قد لا يرغب في العلاج. لا تجبره على هذه الفكرة.

حدد خيارات العلاج. أكثر أشكال العلاج شيوعًا لعلاج اضطراب الاكتناز هو العلاج السلوكي المعرفي (CBT). يركز العلاج السلوكي المعرفي للمكتنزين على تغيير الأفكار التي كانت تميل سابقًا إلى زيادة الاكتناز ، بهدف تقليل المشاعر السلبية وتقليل سلوك الاكتناز. عادةً ما يُظهر المكتنز استجابة إيجابية للعلاج المعرفي السلوكي. بدأت أيضًا العديد من خيارات العلاج الجماعي في الظهور في هذا الوقت.

• ثبت أن مجموعات المساعدة والدعم عبر الإنترنت تساعد الأشخاص على التعافي من الاكتناز
• اكتشف خيارات العلاج الطبي المتاحة. عدة أنواع من الأدوية التي تم استخدامها في الأدوية الموصوفة للمكتنزين ، على سبيل المثال ، هي “باكسيل”. استشر طبيبًا نفسيًا للحصول على معلومات أو خيارات إضافية للأدوية العقلية.

تشجيع عملية الاسترداد

1. أعط معرفة إضافية للمكتنز. بعد إظهار الدعم الكافي ، قد تكون المعرفة الإضافية بالجانب النفسي للاكتناز هي أفضل خطوة أولى لمساعدة من تحب. افهم أن التخزين مرتبط بتكدس العناصر وصعوبة التخلص منها والإفراط في إضافة عناصر جديدة. نظرًا للعدد المتزايد لحالات سلوك الاكتناز هذا ، تمت إضافة اضطراب الاكتناز (HD) إلى قائمة الاضطرابات النفسية في أحدث نسخة منقحة من دليل "التشخيص والإحصاء للاضطرابات العقلية" (DSM-5) ، والذي هو المرجع الأساسي لجميع تشخيصات الصحة النفسية.

   

   • أولاً وقبل كل شيء ، يمكن أن يشكل الاكتناز مخاطر على الصحة والسلامة. اشرح لأحبائك أن الاكتناز يمثل سلوكًا خطيرًا لأن التخزين سيمنعنا من الوصول إلى المخرج في حالة الطوارئ ، ويتعارض مع القواعد العامة للوقاية من الحرائق ، ويمكن أن يعزز نمو العفن والبكتيريا الضارة في المنزل. يمكن أن تسبب هذه العادة أيضًا مضاعفات مختلفة في الأنشطة اليومية ، مثل المشي ، والتحرك هنا وهناك ، والبحث عن أشياء معينة ، وتناول الطعام ، والنوم ، واستخدام الغسيل أو الحمام.
   • يمكن أن يكون للاكتناز تداعيات تتمثل في العزلة الاجتماعية ، والعلاقات المتضررة ، والمشاكل القانونية والمالية ، والديون ، والأضرار التي تلحق بالسكن.
   • بعض المشاكل المتعلقة بسلوك الاكتناز ، على سبيل المثال ، هي أفكار سلبية غير بناءة مثل الكمال والخوف من الندم للتخلص من المعلومات أو العناصر الموجودة ، والتعلق الشديد بالأشياء المادية ، وانخفاض مدى الانتباه ، وانخفاض القدرة على اتخاذ القرارات.

2. استخدم أسلوب اتصال حازم. أن تكون حازمًا يعني أن تقول ما تعتقده وتشعر به بينما تظل محترمًا ولطيفًا مع الشخص الآخر. ناقش مشاعرك مع من تحب بشأن الاكتناز ، وأي مخاوف محددة لديك بشأن صحته وسلامته.

   

   اشرح مخاوفك وضع الحدود. اشرح أنك لن تستمر في العيش أو البقاء في المنزل إذا كان المنزل غير آمن أو غير صحي (إذا كانت هذه حالة مرئية)

3. اعرض مساعدتك. دع من تحب يعرف أنك على استعداد لمساعدته إذا كان مستعدًا للمساعدة. اعلم أن المكتنزين يمكن أن يكون لديهم ردود فعل عاطفية قوية جدًا عندما يُطلب منهم التخلص من الأشياء التي جمعوها.

   

   قيم مستوى انفتاح الشخص على مساعدتك. قد تقول ، "أعلم أنك كنت تفكر في عادة الاكتناز هذه لفترة طويلة ، وأنا أفكر في ذلك أيضًا. أنا هنا لمساعدتك إذا أردت. ما رأيك؟" إذا رد الشخص سلبًا وقال: "أوه ، لا. لا أريدك أن تجبرني على التخلص من هذه الأشياء الثمينة الخاصة بي ، "يجب أن تتراجع مؤقتًا. إذا قال الشخص شيئًا مثل ، "نعم ، سأفكر في ذلك" ، امنحه بعض المساحة والوقت ليقرر ما إذا كان يريدك أن تساعده. يمكنك التحدث معه مرة أخرى في وقت آخر

4. ساعده في تحديد الهدف. يحتاج المكتنز إلى أهداف محددة لوضعها في المستقبل من أجل تقليل سلوك الاكتناز بنجاح. هذا يساعده على تنظيم أفكاره وخططه المتعلقة بتقليل مخزونه. سيحتاج المكتنزون إلى المساعدة في التحفيز والتنظيم وتجنب إضافة عناصر جديدة والتخلص من الأكوام.

   

   اكتب هدفًا محددًا حددته مع من تحب. قد تتضمن هذه القائمة أشياء مثل تقليل كومة الأشياء ، والقدرة على التنقل بسهولة في غرفة المعيشة ، والتوقف عن شراء أشياء جديدة ، وتنظيف المستودع

   المقاصة

   1. ضع خطة عمل. لتقليل الاكتناز ، يجب عليك أولاً مساعدة من تحب على بناء المهارات والتوصل إلى خطة لتنظيم متعلقاته. ناقش هذه الخطة مع المكتنز وقدم اقتراحات إذا كان منفتحًا عليها.

      

      • حدد معايير محددة كدليل لاتخاذ قرار بالاحتفاظ بكل من هذه العناصر أو التخلص منها. اسأله عن المعايير: ما العناصر التي يريد التخلص منها والعناصر التي يريد الاحتفاظ بها. يجب أن تكون قادرًا على القول ، "دعنا نحاول التوصل إلى خطة من شأنها أن تساعدنا في استخدام وقتنا بشكل فعال. هل تمانع في وضع قائمة بالأسباب للحفاظ على هذه الأشياء معًا؟ ما أنواع العناصر التي تحتاج حقًا للاحتفاظ بها؟ ما نوع العناصر التي تريد التخلص منها؟ " تأكد من أن الشخص العزيز عليك لا يزال مستعدًا للمساعدة ، وإذا قبل هذه الفكرة ، فيمكنك المضي قدمًا في الخطة معًا.
      • قم بعمل قائمة بالمعايير الخاصة بالعناصر التي سيتم تخزينها والتخلص منها. ربما ، ستبدو هذه القائمة على النحو التالي: تم الحفظ ، إذا كان هذا العنصر ضروريًا للبقاء على قيد الحياة أو الحياة اليومية ، أو إذا كان إرثًا عائليًا ؛ تخلص من / بيع / تبرع ، إذا لم يتم استخدام هذا العنصر حاليًا أو لم يتم استخدامه خلال الأشهر الستة الماضية. قم بتجميع العناصر وفرزها للاحتفاظ بها والتخلص منها.
      • تحدث عن موقع التخزين ونظام التخلص من العناصر. اختر موقعًا مؤقتًا عند فرز العناصر. قم بفرز العناصر إلى فئات: سلة المهملات ، أو إعادة التدوير ، أو التبرع ، أو البيع.

   2. شجع مهارات حل المشكلات في المكتنز. هناك مهارات خاصة مطلوبة في عملية الاسترداد للاكتناز ، مثل المهارات التنظيمية وتقنيات صنع القرار. ساعد المكتنز في اتخاذ قرار بشأن القواعد التي يحتاج إلى اتباعها عندما يتعلق الأمر بإضافة العناصر وتخزينها والتخلص منها.

      

      لا تختار فقط العناصر التي تريد التخلص منها ، ولكن دع المكتنز يتخذ قراراته الخاصة بناءً على المعايير التي وضعتها معًا. إذا كان في شك ، ساعده في إعادة النظر في قائمة أسبابه للاحتفاظ بعنصر ما أو التخلص منه. قد تسأل ، "هل هذا العنصر ضروري للحياة اليومية ، هل تم استخدامه خلال الأشهر الستة الماضية ، أم أنه إرث عائلي؟"

   3. تدرب على التخلص من الأشياء. ركز على خطوة واحدة في كل مرة. بدلًا من محاولة تنظيف المنزل بأكمله في يوم واحد ، حاول أن تبدأ في إحدى الغرف الأقل "إثارة للقلق". ضع خطة لتنظيم الأشياء بشكل منهجي ، على سبيل المثال بناءً على موقع الغرفة أو نوع الغرفة أو نوع العنصر.

      

      • ابدأ بالعناصر السهلة ، ثم انتقل إلى العناصر الأكثر صعوبة. اسأل الشخص عن أسهل مكان للبدء ، أي المكان الذي يشعر أنه من الأسهل العمل عليه دون التسبب له في مشاكل عاطفية.
      • اطلب الإذن دائمًا أولاً قبل لمس أي من العناصر المخزنة لدى الشخص.

   4. اسأل أو ادفع لشخص يمكنه المساعدة في هذه العملية. في بعض الأحيان ، يستغرق تنظيف أكوام الأشياء الكثير من الوقت وعملية عاطفية مرهقة. لحسن الحظ ، هناك خدمات متخصصة متخصصة في التنظيف والتخزين والتدريب على التخلص. ابحث عن المعلومات في جريدتك المحلية أو ابحث على الإنترنت للعثور على مثل هذه الخدمة في منطقتك.

      

      إذا وجدت أن تكلفة الخدمة تفوق إمكانياتك وميزانيتك ، يمكنك فقط طلب المساعدة من الأصدقاء أو العائلة. اطلب المساعدة من خلال السؤال ، "إنه يحتاج إلى مساعدتنا في تنظيف كومة الأشياء الخاصة به ، هل تعتقد أن لديك يومًا أو يومين للمساعدة في تنظيف منزله والتخلص من بعض أغراضه؟"

   5. ساعد المكتنز على تجنب إضافة عناصر جديدة. ساعد من تحب في تحديد المشكلات التي ستنشأ مع سلوك جمع العناصر الجديدة.

      

      • اعمل مع من تحب للانتقال من المواقف الأسهل التي يصعب التعامل معها ، مثل القيادة بالقرب من متجر ، أو الوقوف بالقرب من مدخل المتجر ، أو السير في متجر / مركز تسوق / مركز تجاري ، أو النظر إلى المتاجر التي تخزن البضائع. العنصر المطلوب ، يتلامس فعليًا مع العنصر المطلوب ، ويترك المتجر دون شراء العنصر.
      • اطرح أسئلة يمكن أن تساعده في تكوين أفكار بديلة حول فائدة أو فوائد العنصر الذي يريد الحصول عليه. على سبيل المثال ، قد تسأل ، "هل ستستخدم هذا العنصر؟ هل يمكنك العيش بدون هذه الأشياء؟ ما هي مزايا وعيوب الحصول على هذا العنصر؟"
      • ساعده في وضع قواعد للحصول على عناصر جديدة ، أي فقط إذا كانت قابلة للاستخدام على الفور ، وإذا كان لديه ما يكفي من المال لشرائها ، ولديه مساحة / مساحة كافية في المنزل لتخزينها.

   6. ساعد المكتنز على المضي قدمًا عن طريق اتخاذ خطوة صغيرة في كل مرة في عملية الاسترداد. عندما يبدأ العلاج ، سيتم تكليف الشخص بمهام صغيرة للقيام بها بشكل مستقل بين الجلسات المجدولة ، مثل تنظيف زاوية معينة من الغرفة أو الخزانة. اعرض المساعدة عن طريق التمسك بالصناديق أو الأكياس لإزالة العناصر ، لكن لا تنظف المنطقة بنفسك. جزء من عملية الاسترداد هذه هو أن المكتنز يجب أن يكون هو الشخص الذي يتخذ القرارات بشأن العناصر التي يجب الاحتفاظ بها وتلك التي يجب التخلص منها.

      

   7. اعلم أنه في بعض الأحيان ستكون هناك انتكاسات. قد لا يتمكن المكتنز الذي ينجح في تنظيف خزانة ملابسه من التخلص من أي شيء في اليوم التالي. اعتمادًا على الحالة ، قد تستمر فترة التعافي من أسبوع إلى عام أو أكثر ، قبل حدوث تقدم كبير ومتسق.

      

      تعرف على المزيد حول الميول الاكتناز

      1. تعرف على الأسباب المحتملة للاكتناز. يتم الاكتناز بنسبة 2-5٪ ممن تزيد أعمارهم عن 18 عامًا. الاكتناز المرتبط بالإدمان على الكحول ، والبارانويا ، والاضطراب الفصامي (مثل التفكير في أشياء غير حقيقية / خرافية) ، والسلوك الانطوائي واضطراب الشخصية الوسواسية القهرية ، وعدم الأمان بشأن السرقة ، والانضباط البدني المفرط قبل سن 16 عامًا ، بالإضافة إلى مختل عقليا الوالدين الخلفية. يمكن أن يكون سلوك الاكتناز أيضًا نتيجة اعتماد الشخص على أشياء تذكره أو تذكرها بشخص مات ، أو للاحتفاظ بذكريات خاصة في الماضي. يميل الاكتناز أيضًا إلى الانتشار في العائلات ، خاصة بين النساء.

         

         أولئك الذين يعانون من اضطراب الاكتناز قد يعانون من تشوهات في الدماغ تجعل في النهاية من الصعب تحديد القيمة العاطفية الحقيقية لعنصر ما ويواجهون صعوبة في الحصول على ردود فعل عاطفية طبيعية أو التحكم في العواطف عند اتخاذ القرارات (عند شراء شيء ما أو تخزينه أو التخلص منه)

      2. كن على دراية بالآثار السلبية للاكتناز. قد يتعرض الأشخاص الذين يقومون بالاكتناز للطرد أو التهديد بالطرد أو زيادة الوزن أو تخطي العمل أو معاناتهم من مشاكل صحية وعقلية.

         

      3. ضع في اعتبارك أن الانزعاج من الاكتناز قد لا يختفي تمامًا. كما هو الحال مع العديد من أنواع الأمراض ، فإن الهدف هو تعلم السيطرة على الفوضى ، وليس أن هذا الاتجاه سوف يزول ولن يعود أبدًا. قد يميل هذا الشخص الذي تحبه دائمًا إلى اكتناز المزيد. يتمثل دورك كصديق أو أحد أفراد الأسرة في مساعدة المكتنز على تمييز الإغراء من خلال فحص دوافعه لمعرفة فوائد العنصر.

         

      نصائح

      • في حين أن العديد من الأفلام الوثائقية حول سلوك الاكتناز تظهر أن عملية القضاء على هذا الإزعاج يمكن أن تتم بوتيرة سريعة ، حتى يتم تطهير منزل المكتنز تمامًا من الأشياء غير المهمة ، فإن هذا ليس هو الحال في كثير من الأحيان. العلاج الذي يهدف إلى معالجة السبب الجذري الخفي الذي يؤدي إلى الاكتناز أمر ضروري في عملية التعافي ، وقد يستغرق وقتًا طويلاً. تنظيف المنزل مهم ، لكنه ليس نهاية الرحلة.
      • سوف يتقدم المكتنز إلى الأمام بوتيرته الخاصة. من المهم أن تدعم من تحب عندما يتقدم للأمام ولا تحكم عليه عندما ينزل. كما هو الحال مع العديد من أنواع الاضطرابات النفسية الأخرى ، هناك حاجة إلى مزيج من الوقت والعلاج وأحيانًا العلاج الطبي بالإضافة إلى الدعم الحقيقي من الأحباء ، من أجل التغلب على هذه الميول السلوكية.
      1. https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
      2. https://archpsyc.jamanetwork.com/article.aspx؟articleid=482015
      3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1950337/
      4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3474348/
      5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19800051
      6. https://www.clutterworkshop.com/classes.shtml
      7. https://psychcentral.com/news/2006/10/25/effective-medication-for-compulsive-hoarding/358.html
      8. https://www.socialworktoday.com/archive/051711p14.shtml
      9. https://www.researchgate.net/profile/Jessica_Grisham/publication/8362680_Measurement_of_compulsive_hoarding_saving_inventory-revised/links/09e4150aaf0f9d3358000000.pdf
      10. https://www.researchgate.net/profile/David_Tolin/publication/51754681_Diagnosis_and_assessment_of_hoarding_disorder/links/54945ad30cf20f487d29cb83.pdf
      11. https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
      12. https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
      13. https://archpsyc.jamanetwork.com/article.aspx؟articleid=1307558
      14. https://www.getselfhelp.co.uk/docs/Assertiveness.pdf
      15. https://archpsyc.jamanetwork.com/article.aspx؟articleid=482015
      16. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1950337/
      17. https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
      18. https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
      19. https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
      20. https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
      21. https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
      22. https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
      23. https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
      24. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2483957/
      25. https://www.researchgate.net/profile/David_Mataix-Cols/publication/26748198_Prevalence_and_Heritability_of_Compulsive_Hoarding_A_Twin_Study/links/5440faae0cf2e6f0c0f40755.pdf
      26. https://archpsyc.jamanetwork.com/article.aspx؟articleid=1307558

      27. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3018686/