على الرغم من أن الرؤوس السوداء غالبًا ما توجد على الوجه ، إلا أنها عبارة عن عيوب يمكن أن تظهر في أي مكان على الجلد. تحدث هذه الشوائب المؤلمة والقبيحة أحيانًا بسبب العديد من العوامل مثل الدهون الزائدة وخلايا الجلد الميتة وانسداد المسام والبكتيريا. على الرغم من سهولة العلاج ، فإن أفضل طريقة لتجنب العلاجات المعقدة هي منع تكون الرؤوس السوداء في المقام الأول.
خطوة
جزء 1 من 2: الحفاظ على نظافة البشرة
الخطوة 1. نظف الجلد بانتظام
من المهم جدًا تنظيف الوجه بانتظام لإزالة الأوساخ والزيوت الزائدة. هذا يمكن أن يمنع تكوين الرؤوس السوداء أو انسداد المسام.
- استخدم منظفًا معتدلًا بدرجة حموضة معتدلة. يمكنك أيضًا البحث عن منظفات الوجه التي تحتوي على حمض الساليسيليك ، حيث يمكن أن تكون مفيدة جدًا في الحفاظ على نظافة المسام ومنع ظهور حب الشباب.
- يمكن شراء منتجات التطهير التي لا تؤذي الجلد من معظم محلات السوبر ماركت والصيدليات.
- إذا كانت بشرتك دهنية جدًا ، ففكر في استخدام منظف للوجه غير دهني. ومع ذلك ، إذا كانت بشرتك جافة ، فحاول استخدام منظف يحتوي على الجلسرين أو كريم.
- لا تستخدم قطعة الصابون لأن المكونات قد تسد المسام.
- استخدم الماء الدافئ لغسل وجهك. الماء شديد السخونة يمكن أن يرفع الزيت عن الجلد ويجرحه.
الخطوة 2. لا تنظف الجلد كثيرًا
على الرغم من أهمية تنظيف البشرة ، إلا أنه لا ينبغي القيام بها بشكل مفرط. إذا تم القيام به كثيرًا أو صعبًا جدًا ، يمكن أن يصاب الجلد ، مما يؤدي إلى رفع الزيت الموجود فيه ، والتسبب في مشاكل جلدية أكثر خطورة.
يكفي تنظيف المنطقة المعرضة للبثور مرتين في اليوم للحفاظ على نظافتها ومنع ظهور الرؤوس السوداء
الخطوة 3. إزالة المكياج قبل النوم
يمكن أن يؤدي النوم دون إزالة المكياج أو استخدام مستحضرات التجميل إلى انسداد المسام. قبل الذهاب إلى الفراش ، قم بإزالة جميع مستحضرات التجميل أو مستحضرات التجميل باستخدام منظف لطيف للوجه أو مزيل للمكياج.
- قبل الذهاب للنوم ، استخدمي مزيل مكياج خاص (خاصة إذا كنت تستخدمين منتجًا مضادًا للماء) أو منظفًا لطيفًا للوجه. معظم منظفات الوجه فعالة أيضًا في إزالة المكياج.
- حاولي كل شهر تنظيف مجموعة المكياج أو إسفنجة مستحضرات التجميل بالماء والصابون لإزالة البكتيريا التي يمكن أن تسد مسامك.
الخطوة 4. الاستحمام بعد النشاط الشاق
إذا كنت شخصًا نشيطًا للغاية ، فاستحم بعد نشاط شاق. يمكن أن يؤدي العرق إلى ظهور البكتيريا والزيوت الزائدة على الجلد والتي يمكن أن تسبب الرؤوس السوداء لاحقًا.
لا تنظف مناطق الجسم المعرضة للرؤوس السوداء بصابون صلب. فقط استخدم صابونًا معتدلًا متوازن درجة الحموضة
جزء 2 من 2: استخدام طرق وقائية أخرى
الخطوة 1. ضع المرطب كل يوم
بعد غسل وجهك ، ضعي مرطبًا يناسب نوع بشرتك. يمكن منع ظهور الرؤوس السوداء إذا كان الجلد رطبًا بشكل صحيح.
- على الرغم من أنها دهنية ، لا تزال بشرتك بحاجة إلى مرطب. اختر مرطبًا لا يحتوي على زيت ولا يسد المسام.
- اتصل بطبيب الأمراض الجلدية أو خبير العناية بالبشرة للمساعدة في تحديد نوع بشرتك. يمكن شراء المنتجات المصممة خصيصًا لأنواع معينة من البشرة ومشاكلها من معظم الصيدليات والمتاجر ومحلات السوبر ماركت.
الخطوة 2. إزالة طبقة الجلد الميتة بانتظام
الجلد الميت يمكن أن يسد المسام ويسبب الرؤوس السوداء. يمكن أن يساعد تقشير الجلد بلطف وبشكل منتظم على إزالة الجلد الميت والبكتيريا حتى لا تظهر الرؤوس السوداء.
- تذكر أن منتجات التقشير ترفع الجلد السطحي فقط ولن تزيل الرؤوس السوداء.
- اختاري منتجًا لطيفًا للتقشير يحتوي على حبيبات صناعية أو طبيعية من نفس الشكل. يمكن أن يسبب التقشير الخشن تهيجًا مستمرًا ورؤوس سوداء. يمكن أيضًا أن تقشر المناشف الناعمة الجلد.
الخطوة 3. امتصاص الزيت الزائد
إذا كانت بشرتك دهنية ، استخدمي دواءً / منتجًا خارجيًا لامتصاص الدهون الزائدة. لن تساعد هذه العملية في إزالة الزيت فحسب ، بل ستبعد أيضًا البكتيريا والجلد الميت الذي يمكن أن يتسبب في ظهور الرؤوس السوداء.
- يمكنك استخدام الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والتي تحتوي على حمض الساليسيليك أو البنزويل بيروكسايد. أو ، في الحالات الشديدة ، اتصل بطبيبك واستخدم الأدوية الموصى بها.
- يمكن أن يساعد استخدام قناع الطين على امتصاص الزيت الزائد وتنظيف البشرة.
- يمكنك استخدام ورق ماص لامتصاص الزيت الزائد على وجهك.
- تأكد من اتباع تعليمات طبيبك أو التعليمات الموجودة على عبوة الدواء حتى لا تفرط في استخدام المنتج وتجرح بشرتك.
- يمكن شراء المنتجات التي تمتص الزيت من الصيدليات وبعض محلات السوبر ماركت وعبر الإنترنت.
الخطوة الرابعة: استخدام منتج لا يسد المسام ولا يسبب الحساسية
اختر مستحضرات التجميل أو منتجات العناية بالبشرة مثل المرطبات وواقيات الشمس التي لا تسد المسام. بالإضافة إلى عدم انسداد المسام ، يمكن أن تساعد هذه المنتجات أيضًا في منع المزيد من التهيج.
- تم اختبار المنتجات التي تحمل علامة "غير كوميدوغينيك" على البشرة المعرضة لحب الشباب. لن يجعل هذا المنتج البثور الموجودة أسوأ أو يتسبب في ظهور رؤوس سوداء جديدة.
- تم اختبار المنتجات التي تحمل علامة "هيبوالرجينيك" على البشرة الحساسة ولن تؤذي الجلد.
- هذه المنتجات لها أنواع مختلفة بما في ذلك المكياج ، واقي الشمس ، والمرطب ، والتونر. يمكنك شرائه من معظم الصيدليات ومحلات السوبر ماركت والمتاجر عبر الإنترنت أو بعض المتاجر.
الخطوة 5. لا تلمس الرؤوس السوداء
لا تحاولي إزالة الرؤوس السوداء عن طريق لمسها أو عصرها. يمكن أن يؤدي اللمس والضغط على الجلد إلى انتشار الزيوت والبكتيريا مما يزيد من مشكلة الرؤوس السوداء.
يمكن أن يسبب اللمس والضغط على الجلد مزيدًا من التهيج
الخطوة 6. قم بإزالة الرؤوس السوداء الكبيرة أو التي يصعب إزالتها
في بعض الحالات ، يكون لدى بعض الأشخاص رؤوس سوداء كبيرة الحجم أو يصعب اختفائها. يمكن إزالة الرؤوس السوداء مثل هذا باستخدام مزيل الرؤوس السوداء. ومع ذلك ، استخدم هذه الأداة فقط في الحالات الحادة.
- يمكن شراء مجموعات إزالة الرؤوس السوداء من معظم الصيدليات والمتاجر التي تبيع منتجات العناية بالبشرة.
- تأكد من تنظيف بشرتك قبل استخدام الجهاز لتقليل مخاطر انتشار البكتيريا.
- قم بتدفئة بشرتك بضغط دافئ لمدة دقيقة أو دقيقتين قبل استخدام الجهاز.
- لا تسحب الرؤوس السوداء بالقوة. إذا لم تخرج الرؤوس السوداء بعد المحاولة الأولى ، اتركي الرؤوس السوداء لبضعة أيام لتقليل التهيج وتحفيز الشفاء.
- اتبع التعليمات الخاصة باستخدام الأداة حتى يمكن استخدامها بشكل فعال.
- اتصل بطبيب الأمراض الجلدية إذا كان لديك الكثير من الرؤوس السوداء أو كنت غير متأكد من كيفية استخدام مزيل الرؤوس السوداء. يمكن لأطباء الأمراض الجلدية إزالة الرؤوس السوداء باستخدام أداة إزالة الرؤوس السوداء بشكل أكثر فعالية.
الخطوة 7. ارتدِ ملابس فضفاضة
يمكن أن تحتفظ الملابس الضيقة بالحرارة والرطوبة ، مما يؤدي إلى تهيج الجلد والتسبب في ظهور الرؤوس السوداء. يمكن أن تساعد الملابس الفضفاضة في الحفاظ على الجلد جافًا ومريحًا ، وتمنع تكون الشوائب.
- يمكن أن تساعد الملابس التي تمتص العرق أو الرطوبة في الحفاظ على بشرتك جافة وتمنع ظهور حب الشباب.
- يمكن أن تكون الأقمشة الطبيعية مثل القطن خيارًا جيدًا إذا كانت بشرتك حساسة. تجنب الأقمشة الخشنة مثل الصوف للمساعدة في منع التهيج.
- نظف الأقمشة التي تتلامس مع الجلد ، بما في ذلك أكياس الوسائد بانتظام. استخدم صابون غسيل معتدل لا يسد المسام أو يؤذي الجلد.
الخطوة 8. افحص نظامك الغذائي بعناية
هناك أدلة على أن النظام الغذائي المتوازن يمكن أن يؤثر على الجلد. يمكن أن يساعد تجنب الأطعمة غير المرغوب فيها وغير الصحية في منع ظهور الرؤوس السوداء وأنواع حب الشباب الأخرى.
- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكر يمكن أن تبطئ من تجدد الخلايا ، مما يتسبب في انسداد المسام والرؤوس السوداء. حاول ألا تأكل الكثير من الحلويات والأطعمة المقلية.
- يمكن للأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ وبيتا كاروتين ، بما في ذلك الفواكه والخضروات مثل التوت والجزر ، تسريع تجديد الخلايا للحصول على بشرة أكثر صحة.
- يمكن أن تساعد الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الأساسية ، مثل الجوز أو زيت الزيتون ، في الحفاظ على ترطيب خلايا الجلد.
- يوفر النظام الغذائي الصحي أيضًا الفيتامينات ومضادات الأكسدة المهمة لتعزيز صحة الجلد.
- يعتبر الترطيب الجيد جزءًا من نظام غذائي متوازن. جرب شرب 8 أكواب من الماء كل يوم للحفاظ على صحة جسمك وبشرتك.
الخطوة 9. اتصل بطبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية إذا كانت الرؤوس السوداء لديك شديدة أو يصعب إزالتها
يمكن لطبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية أن يقترح عليك أفضل المنتجات لبشرتك بالإضافة إلى وصف الأدوية لكريمات خاصة (إذا لزم الأمر) مثل الرتينويدات ، والتي تعتبر جيدة في الحفاظ على نظافة المسام وإبعاد حب الشباب.
