كونك كسولًا له دلالات سلبية ، لكن هل فكرت يومًا في السبب؟ ماذا لو اعتقد جميع مدمني العمل أن العالم سينهار إذا أخذوا أنفاسهم دقيقة واحدة دون أن يفعلوا شيئًا؟ أم لأن إيمانك يخبرك أن الكسل خطيئة؟ أم لأنها تتضمن فقط "خطايا" الخطايا السبع المميتة ("الكسل") التي صممت لك منذ ولادتك؟ حان الوقت لأخذ خطوة إلى الوراء ورؤية أن الكسل ليس كل هذا. في الواقع ، يمكن أن يكون الكسل الآن طريقًا للسعادة والاسترخاء وحتى النجاح.
خطوة
طريقة 1 من 2: تحديد طريقة تفكيرك
الخطوة الأولى: تأمل ما تعنيه كلمة "كسول" بالنسبة لك
اعتمادًا على الخلفية والمعتقدات ، من المحتمل أن يختلف معنى كلمة "كسول" ، ولكن في النهاية ، هذا المصطلح يميل إلى أن يحمل آثارًا سلبية بشأن عدم القيام بأشياء عندما يقوم الآخرون بالكثير من الأشياء ؛ يميل أيضًا إلى الإيحاء بأن الشخص لا يقوم بتحسين نفسه أو تحسين مستوى معيشتهم. ومع ذلك ، كيف ترى كسول بمعنى مختلف؟ فيما يلي بعض الطرق للقيام بذلك:
- ماذا عن النظر إلى الكسل على أنه يعني أن عقلك وجسدك يريدان الراحة؟ سيكون الكثير من الناس أقل توتراً وأكثر سعادة وأكثر انسجاماً مع وتيرة أجسامهم الأصلية إذا استسلموا لصرخة الجسد والعقل ليكونوا "كسولين قليلاً" بين الحين والآخر.
- يعني الكسل أنك قد تتعب قليلاً من شيء عادي وروتيني. ومن قال إنه علينا أن نحب الروتين المعتاد والحياة؟ بالتأكيد ، يمكننا أن نكون ممتنين لكل ما لدينا ولمن حولنا ، ولكن هذا لا يجب أن يشمل الامتنان للروتين المملة!
- قد يعني الكسل أن لديك صراعًا داخليًا حول ما تعتقد أنه يجب عليك فعله وما تفضل القيام به. من الممكن أن تقوم بزيارتهم من خلال الضغط الخارجي.
- قد يعني الكسل أن الشخص الآخر لا يفعل ما تريده أو العكس. إنه ليس كسولًا دائمًا ؛ يمكن ربطه بالتحكم في القضايا (التلاعب بالناس للقيام بأشياء) أو عدم القدرة على التواصل بوضوح ، ويستشهد بالسلوك الكسول كعذر سهل.
- الكسل يعني أن لديك شيئًا يبعث على الاسترخاء حقًا. مثل لا شيء ، لا شيء على الإطلاق ، بما في ذلك ترك أكوام من الأطباق المتسخة. هل هو سيء للغاية عندما يكون حدثًا غير منتظم وعفوي؟ ماذا عن الفوائد مثل النشاط المتجدد والشعور بالرفاهية؟
الخطوة الثانية: فكر في كيف يمكن أن تقودك نفسك الكسولة إلى معرفة كيفية القيام بعمل أقل
منذ متى كان العمل المنجز بأقل جهد جيد؟ هل تفضل القيام بالأشياء بالطريقة الصعبة طوال الوقت؟ إذا كان الأمر كذلك ، من أجل ماذا؟ إذا كان من الممكن تحقيق نفس النتيجة بجهد أقل ، فلماذا لا تأخذ هذا المسار وتستمع إلى كسلك؟ فكر في هذا الواقع قبل القفز إلى الاستجابة المتزمتة: كل التطورات التكنولوجية تقريبًا اليوم هي نتيجة الكسل. وهنا بعض الأشياء للتفكير:
- نحن نقود لا نمشي لأننا كسالى للغاية بحيث لا يمكننا المشي. نستخدم الغسالة لغسل ملابسنا لأننا كسالى للغاية لا يمكننا فركها. نحن نستخدم أجهزة الكمبيوتر لأننا كسالى للغاية بحيث لا يمكننا تدوين كل شيء يدويًا (بالإضافة إلى ذلك ، نكتب بشكل أسرع ، لذلك يتم القيام بذلك بشكل أسرع ، حتى نتمكن من الاسترخاء بشكل أسرع).
- الجانب الإيجابي للكسل هو أنه لا حرج في إيجاد طرق أفضل للقيام بالأشياء بأقل توتر وطاقة أقل ووقت أقل مطلوب. لكن من المهم الاعتراف بالتحديات التقليدية التي تميل إلى الشعور بها بشأن الفوائد الإيجابية للكسل بين الحين والآخر.
الخطوة 3. فكر في من أو ما الذي يفيدك
في كل مرة تشكو فيها من أن عملك يستهلك روحك ويؤدي إلى توقف حياتك ، فأنت تشكو حقًا من أنه ليس لديك وقت للراحة حقًا. كتعميم ، فإن فكرة الأشخاص الكسالى ليست جيدة للأعمال التجارية وتحكم على مصطلحات مثل "بوم" و "عديم الفائدة" و "أبله" و "مضيعة للوقت" ، تُعطى لأولئك الذين لا يبذلون جهدًا كافيًا. نشعر بالقلق باستمرار من أن شخصًا ما قد يصنفنا بهذا ، حتى عندما نتجرأ على الانتقام عندما نشعر بأننا مرهقون.
- وعلى الرغم من أن العامل الذي يتمتع براحة جيدة هو في الواقع أكثر إنتاجية وسعادة ، فمن المفارقات أن الكثير من الناس يعملون لساعات أطول مما يحتاجون إليه لأن التركيز ينصب على أن تبدو مشغولًا بدلاً من أن تكون منتجًا في ساعات أقصر.
- في نهاية المطاف ، تميل المجتمعات التي تعزز التوازن بين العمل والحياة والشعور بمعرفة متى يكون الكفاية كافية إلى أن تكون أكثر إنتاجية وليس أقل.
الخطوة 4. ندرك أن الوقت الذي تقضيه خارج العمل يمكن أن يجدد الطاقة والحماس
"الفضيلة" تضاهي "ممثل" الكسل وهو "الاحتمال". بالنسبة للبعض ، فإن فن تطبيق الذات على المهمة المطروحة باعتقاد شغوف لا يرقى إليه الشك في قيمة العمل الجاد أصبح يتعلق أكثر بالعمل لساعات أطول لكسب المزيد من المال وإثارة إعجاب الآخرين. ومع ذلك ، ليست هذه هي الطريقة التي يرى بها الناس العالم ؛ في الواقع ، يعمل الدنماركيون لمدة 37 ساعة في الأسبوع ، ويجدون أن معظم رواتبهم تستهلكها الضرائب (مقابل مزايا اجتماعية ممتازة) ، ولديهم متوسط ستة أسابيع من الإجازة ، ومع ذلك فهم يسجلون باستمرار كواحد من أسعد البلدان على وجه الأرض.
- بالنسبة للكثيرين ، فإن الوقت الإضافي الذي يقضونه من العمل في القيام بأشياء أخرى يستمتعون بها وهو اعتراف بأن العمل بدون لعب يجعل السكان مملين. ربما يمكن للمثابرة أن تتعلم القليل من الكسل ، أن ترك العقل والجسد يمنحك قوة وإلهامًا جديدين.
- الكسل دقيق ، كما هو الحال مع المثابرة - ليس جيدًا أو سيئًا تمامًا وكل منها له مكانه في الاعتدال. الإصرار على أن المرء صالح والآخر شرير هو أمر مفرط في التبسيط ويحرمك من فرصة الاستسلام لمجرد لحظات من الراحة.
الخطوة 5. إعادة تعريف الإنتاجية
كيف تكون كسولًا بسيط جدًا (كما ينبغي أن يكون). في البداية ، قد يبدو من المفارقات بالنسبة لك أن القيام بعمل أقل (ويعرف أيضًا باسم الكسل) يمكن أن يعني أنك ستكون أكثر إنتاجية. ومع ذلك ، فإن ما يحدث بالفعل هنا هو تحول في تعريفك "للإنتاجية". إذا كنت ترى أن تكون منتجًا هو "القيام بالمزيد" ، أو "القيام بالمزيد" ، أو ربما إلى أقصى حد "عدم القيام بأي شيء مطلقًا" ، فإن فكرة أن تكون كسولًا ستجعلك تشعر بالذعر على الأرجح.
- من ناحية أخرى ، إذا حددت "الإنتاجية" كطريقة لتحقيق أقصى استفادة مما تفعله ، وكوسيلة لتحقيق أقصى استفادة من وقتك المخصص للعمل (أو للقيام بشيء ما) ، وكونك بنفس فعالية ممكنًا من حيث الوقت والطاقة المعطاة ، فإن القيام بعمل أقل أو أن تكون كسولًا هو في الواقع أفضل طريقة لتكون منتجًا.
- ضع في اعتبارك: يمكنك العمل طوال اليوم في اندفاع متعصب ، فقط لتحقيق القليل جدًا ، خاصةً عندما يتم الحكم عليك من حيث الإنجاز الدائم.
- أو يمكنك القيام بالعديد من الأشياء كل ساعة ، ولكن اجعلها الإجراءات الرئيسية التي تؤدي إلى إنجازات حقيقية. في المثال الثاني ، أنت تقوم بعمل أقل ، لكنك تستهلك الكثير من الوقت. في هذه المرحلة ، ألق نظرة على أساليب العمل وكن صريحًا ، ما إذا كان نصف ما تفعله يتعلق "بكونك مشغولًا" بدلاً من "أن تكون منتجًا".
الخطوة 6. تعرف على الإقلاع عن التدخين عندما لا تكون منتجًا
قد يكون لديك عقلية مفادها أنك إذا كنت جالسًا على مكتبك فهذا يعني أنك تعمل ، أو إذا كنت تنظف عدادًا نظيفًا إلى حد ما ، فهذا يعني أنك تقوم بالأعمال المنزلية. ومع ذلك ، إذا كنت تريد أن تكون كسولًا ، فيجب أن تكون قادرًا على التعرف على الوقت الذي لم تعد تقوم فيه بأي شيء. يمكن أن يساعدك ذلك في توفير الطاقة ، والقيام بما عليك القيام به ، وأن تكون أقل كسلاً في هذه العملية.
- إذا كنت قد انتهيت من مشروع في العمل وكنت جالسًا في مكان جيد ، فمن الجيد أن تطلب شيئًا مثمرًا لتفعله أو تعود إلى المنزل. الجلوس على مكتبك لفحص البريد الإلكتروني ومحاولة أن تبدو مشغولاً لا يساعد في أي شيء.
- افترض أنك تحاول كتابة رواية. ربما تكون قد كتبت بعض الأشياء الجيدة حقًا لمدة ساعتين على الكمبيوتر ، لكنك الآن تجد نفسك تتلعثم. إذا لم تكن لديك القوة أو الدافع للاستمرار في الوقت الحالي ، فتوقف عن التحديق في الشاشة وامنح نفسك بعض الوقت قبل تولي وظيفة أخرى في اليوم التالي.
الخطوة 7. اعلم أنه لا بأس من قضاء وقت ممتع مع الناس
لا يجب أن يدور كل شيء حول العمل أو القيام بأكبر قدر ممكن من العمل. إذا أراد شريكك أو صديقك المفضل أو ابن عمك أو أحد معارفك الجدد قضاء بعض الوقت معك ، رد بالمثل على هذا الشعور بكل إخلاص. لا تسأل صديقتك عما إذا كانت تريد الذهاب للتسوق معك أو إرسال رسائل بريد إلكتروني خاصة بالعمل أثناء مشاهدة العائلة ؛ بدلاً من ذلك ، تعلم أن تستمتع بالوقت الذي تقضيه مع الناس حتى لو كان ذلك يعني أنك لن تقوم بعمل.
- إن قضاء الوقت مع الناس وإعطائهم اهتمامهم الكامل سيحسن علاقاتك ، ويجعلك أكثر سعادة ، وسيمنحك الوقت للتخلص من الضغط من كل العمل الذي تقوم به.
- لا تخيب أملك في نفسك لقضاء وقت ممتع ؛ هذا جيد لك!
الخطوة 8. أوقف كل ما تبذلونه من التخطيط
في حين أن التخطيط جيد ويمنحك إحساسًا بالمسؤولية في العمل الذي يتعين عليك القيام به ، إذا كنت تريد أن تكون أكثر كسولًا ، فلا يمكنك التخطيط لحياتك بأكملها من دقيقة إلى دقيقة. بالطبع ، من الجيد جدولة المواعيد ، أو التخطيط لجدول زمني لتحديد مواعيد نهائية في العمل ، أو حتى التخطيط لحياتك الاجتماعية قبل بضعة أسابيع من الموعد المحدد ، ولكن إذا كان التخطيط يجعلك أكثر توتراً أو متوتراً ، فقد تحتاج إلى المضي قدما. التراجع عن كل الخطط التي تتحكم في حياتك..
- إذا وجدت أن التخطيط ضيقًا للغاية يسبب لك التوتر ، فهذا وقت رائع للشعور بالرضا عن وجود جدول لا تعرفه. يمكن أن يساعدك هذا على الاسترخاء أكثر قليلاً ، ونعم ، أن تكون كسولًا قليلاً هو أمر جيد
- بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت لا تخطط لجميع أنشطتك من دقيقة إلى دقيقة ، فيمكنك الحصول على شيء لم تكن تتوقعه ، وهو المتعة العفوية التي يمكن أن تساعدك على الاسترخاء أكثر وإعداد نفسك للاستعداد للقيام بالعمل أمامك.
طريقة 2 من 2: اتخاذ الإجراءات
الخطوة 1. كن ذكيًا بتقليل الإجراءات التي تتخذها
إذا كنت شخصًا كسولًا ، فإن اختيارك بسيط. تقليل العمل. لكن تصرف بذكاء. يستفيد الأشخاص الكسالى من وقتهم على أفضل وجه عندما يبدأون في العمل على شيء ما. إذا كان هناك إجراء من شأنه أن يضيع وقتك ، ولا يوفر الوقت ويجعلك حرًا بشكل أسرع ، فهناك خياران بين عدم القيام به أو البحث عن اختصار حيث يمكن القيام به بطريقة أفضل ووقت أسرع. فيما يلي بعض الطرق للقيام بذلك:
- أرسل عددًا أقل من الرسائل ، ولكن اجعل كل ما أنت على وشك إرساله أكثر أهمية. هناك ميزة إضافية للقيام بذلك ، سيلاحظ الآخرون إذا كنت تعتقد أنك تعاملهم بأهمية أكبر من مجرد إرسال الرسائل النصية إلى أ) التستر على نفسك و ب) إثبات أنك تعمل.
- ضع هذه الرسالة في رأسك (حسنًا ، فقط اكتب هذه الرسالة في مفكرة صغيرة وضعها في مكان يسهل رؤيته): الكسل لا يعني أن القليل هو الإفراط ؛ الكسل يعني القليل أفضل.
الخطوة 2. استمتع بالطبيعة
متى كانت آخر مرة جلست فيها في العراء وحدق في الجمال الطبيعي من حولك؟ إذا كانت الإجابة "عندما كنت طفلاً" أو "أبدًا" ، فأنت متأخر جدًا. حتى لو كنت من النوع الذي لا يحب الخروج ، فإن قضاء بضع ساعات للذهاب إلى حقل أو بحيرة أو شاطئ أو غابة أو متنزه أو جبال يمكن أن يساعدك على الشعور براحة أكبر وتجديد شباب عقلك وجسمك.
أحضر صديقًا أو مواد للقراءة أو طعامًا أو أي شيء آخر يمكن أن يساعدك على الاسترخاء. لا تحضر أي شيء متعلق بعملك. حاول أن تكون راضيًا عن عدم القيام بالكثير
الخطوة 3. اسمح لنفسك بالاستمتاع بالعطلات
هناك العديد من الدراسات حول النوم التي تنصحنا بأن يكون لدينا أنماط نوم منتظمة ، لذلك لا ينصح بأنماط النوم التي تتغير فجأة. ومع ذلك ، الاستلقاء لا يعني النوم ، "هذا" يعني أن تكون في السرير وتدليل نفسك. اقرأ كتابًا جيدًا أو تناول وجبة الإفطار في السرير أو ارسم في السرير أو افعل شيئًا ممتعًا أثناء وجودك في السرير.
- ادعُ حيواناتك الأليفة وأطفالك للاسترخاء معك ؛ أولاً ، الحيوانات مخلوقات كسولة ، وثانيًا ، لا تعلم طفلك أبدًا أن الاسترخاء مهم للبقاء بصحة جيدة.
- اتصل بأصدقائك القدامى واكتشف حالتهم.
- إذا كان البقاء في السرير يجعلك تشعر بالخمول الشديد ، يمكنك المشي بالخارج للحصول على بعض الهواء النقي. لكن لا تفعل أكثر من ذلك.
الخطوة 4. قضاء وقت أقل ، فهذا سيمنحك مزيدًا من الوقت للقيام بالأشياء التي تحبها ، مثل قضاء الوقت مع الأصدقاء أو الزوج أو الأطفال ، أو الذهاب إلى الشاطئ
ضع قائمة وخطة وتسوق فقط عندما تكون في أمس الحاجة إليها. والإنفاق أقل يعني الحصول على أقل ، لذا يمكنك توفير الجهد على الصيانة والتنظيف لأن لديك أشياء أقل الآن ، وستكون في وضع مالي أفضل دون حدوث فوضى. ماذا عن الكسل؟
- إذا كنت تخطط للذهاب للتسوق مرة أو مرتين في الشهر ، على سبيل المثال ، فهذا سيمنحك وقتًا إضافيًا لتكون كسولًا.
- يمكنك أيضًا أن تطلب من أفراد عائلتك التسوق لشراء أغراضك أو شرائها عبر الإنترنت.
الخطوة 5. ضع جانبا الانشغال في عقلك
الانشغال عادة (لا جدال فيها في كثير من الأحيان) ، وليس طريقًا للنجاح. كونك مشغولاً طوال الوقت يجعل إنتاجيتك تنخفض بشكل كبير لأن تركيزك ينصب فقط على أن تكون مشغولاً ، وليس على ما ستحصل عليه. بدلًا من فعل الكثير ، حاول إبطاء أفعالك. اتخذ إجراءات أقل وعيش حياة أكثر هدوءًا وسلامًا. حاول أن تكون راضيًا عن عدم القيام بأي شيء. استرخ قليلاً وابتسم واستمتع.
ألق نظرة على الجدول الزمني الخاص بك وشاهد مقدار ما تحتاج إلى القيام به في جدولك. افعلها شيئًا فشيئًا ولكن لا تدعها تضغط عليك أو تأخذ وقت فراغك. ألق نظرة على قائمة المهام الخاصة بك وحدد مقدار ما يجب القيام به بالفعل
الخطوة السادسة: اجعل حياتك أبسط
امتلك ملابسك وسياراتك وممتلكاتك وأي شيء آخر يتطلب عناية ووقتًا واهتمامًا وعملًا شاقًا أقل من أي وقت مضى. حاول التبرع بالملابس التي لم تعد ترتديها أو التخلي عنها ، وحاول تنظيف مطبخك ، وحاول أن تجعل جدولك أقل تشددًا ، وحاول أن تجعل حياتك أسهل كلما استطعت. في حين أن هذا سيسمح لك ببذل المزيد من الجهد مقدمًا ، إلا أنه سيؤدي إلى مزيد من الوقت لك للتسكع.
اسأل نفسك عما إذا كنت تفعل الكثير ، أو تتطوع لمساعدة الكثير من الأصدقاء ، أو أنك ستطبخ وجبة قاسية ، أو تفعل شيئًا ليس لديك الوقت لتجنيبه. أعد النظر في ما يمكنك إزالته من جدولك حتى يكون لديك المزيد من الوقت للاسترخاء وعدم القيام بأي شيء
الخطوة 7. دع شخصًا آخر يفعل ذلك
هذا ليس تلاعبًا. هذا للسماح للأشخاص المناسبين بالقيام بذلك. إذا كانوا مستعدين وسعداء ومؤهلين للوظيفة ، اتركهم ولا تتدخل. يشعر الكثير منا بالقلق عندما يفعل شخص آخر شيئًا ، على الرغم من أن هذا الشخص أخبرنا أنه من الأفضل أن يعمل بمفرده ، لأننا نشعر أنه يتعين علينا المساعدة ؛ لكن في بعض الأحيان تكون مساعدتنا مصدر إزعاج فقط ، ومن ناحية يمكن اعتبارها متعجرفة وغير مرغوب فيها.
- بالنسبة لأولئك الذين يشغلون مناصب إدارية ، ثق في الموظفين أو الأطفال أو المتطوعين الذين يمكنهم حقًا ولا يفرطون في إدارتهم
- من خلال عدم إدارتها كثيرًا ، ستجعلهم يشعرون بمزيد من الحرية ، وهي فرصة لهم للإبداع والتعلم بأنفسهم ليكونوا ناجحين ويتغلبون على الفشل.
- كلما طرحت أكثر لإدارتها. يستطيع المزيد من الأشخاص العثور على الطريقة الصحيحة للقيام بالأشياء. يمكنك توجيه السلوك وتعليمه ولكن لا تتدخل.
- من الأفضل تقسيم مهام تنظيف المنزل ، والطبخ ، والترتيب ، وإخراج القمامة. عادة ما يجد معظم الناس هذا العمل متعبًا جدًا ، لذا قسّم المهام عليهم من أجل الترابط معًا وجعل العمل أكثر إمتاعًا. من الممكن أن يكون مصدر كل الكسل من الواجب المنزلي.
- ثق بالمندوبين. العديد من الأيدي تجعل العمل أسهل للجميع. امنح الآخرين الفرصة للعودة إلى المنزل بسرعة أكبر عن طريق تقسيم المهام إلى فريق أو مجموعة ، سواء كان ذلك في العمل أو العمل الكنسي أو الاجتماعات.
الخطوة 8. افصل الاتصالات الزائدة عن الحاجة
يمكن أن يستغرق التفاعل المستمر وغير المحدود عبر الإنترنت وقتًا في العمل أكثر من الشعور بالسعادة أو الإنتاجية. تواصل أكثر فاعلية وامنح نفسك بعض المساحة البطيئة. تحدث أقل أو طمأن أو صرخ أو جادل أو أرسل بريدًا إلكترونيًا أو اتصل.إذا حاولت القيام بذلك ، فسوف تفاجأ بمدى سرعة شعورك بالكسل والاسترخاء.
- نحن نعيش في عالم لا يعرف فيه الكثير منا أو لا يريد أن يعرف أين توجد قيود الاتصال ، لدرجة أنه يبدو وكأنه عمل روتيني ، والتزام ، وإذا لم نفعل ذلك ، فإننا تشعر بالذنب أو كما لو كنا نهين الناس بشكل جذاب. لكن الكثير من هذا الحديث ليس شيئًا مهمًا ولكن مجرد التنقل بين بعضهم البعض ، مع القليل من الاستماع. هذه ضوضاء.
- دع الإقامة تكون في حياتك. دع الصمت يعم عقلك. اسمح لنفسك بأن تكون كسولاً في التعامل مع الحياة على الإنترنت ، ووسائل التواصل الاجتماعي ، وإرسال "الالتزامات".
- جعل جميع الرسائل الواردة حساباتك. أرسل رسائل قصيرة فقط عند الحاجة
- اقض وقتًا أقل على الهاتف ، على Twitter ، على Blackberry ، Android ، و iPhone ، والمزيد من الوقت مع … الأشخاص ، ونفسك ، والكتب المفضلة ، والحاضر.
الخطوة 9. قم بالعمل إذا لزم الأمر
إنها مثل الوظيفة! ولكن في الواقع ، هناك عمل أفضل بكثير يتعين القيام به في أقرب وقت ممكن لتوفير المزيد من الجهد لاحقًا. سوف يدرك المتحمس الحقيقي لتقليل النشاط وكونك متهربًا لفترة طويلة أن العمل الحقيقي ينتج عن عدم القيام بشيء جيد في المقام الأول. تذكر القول ، "غرزة في الوقت توفر تسعة". فيما يلي بعض الطرق لتوفير الوقت عن طريق القيام بالمهمة منذ البداية:
- تعلم كتابة القوائم بسرعة وبشكل جيد. يمكن القيام بذلك بالممارسة.
- قم بطي ملابسك بعد إخراجها من المجفف أو إخراجها من الصف. الملابس جاهزة للحمل على الفور وستكون أقل تجعدًا بكثير من تركها في المجفف لفترة طويلة.
- قم بطلاء منزلك مبكرًا. إذا لم تقم بذلك ، فسوف تقضي الكثير من الوقت في إصلاح المنزل. تعتمد معظم أعمال الترميم والبناء على نفس المبدأ ؛ قم بذلك من البداية وسيكون لديك وقت أقل بكثير للصيانة والإصلاحات لاحقًا.
- اقرأ رسالتك وقم بالرد عند وصولها. إذا تركت الرسالة وعملت عليها لاحقًا ، فستصبح في النهاية مهمة لا تريد العمل عليها. إذا لم يلفت انتباهك ذلك ، فاحذف كل شيء على الفور. حاول الاحتفاظ بالرسائل حتى 5 بالمائة من بريدك الوارد ، ولديك سبب وجيه للقيام بذلك (مثل البحث عن الإجابة الصحيحة ، أو النوم في رد غاضب).
- اشتر هدايا موسمية أو احتفل بها مقدمًا قبل حلول اليوم بوقت طويل. سوف تشعر بأنك أقل اندفاعًا ولن تشعر بالتعقيد ؛ الناس الكسالى لديهم الوقت للهروب من الاندفاع.
الخطوة 10. توقف عن الشكوى
الكسلان لا يشتكون. أولاً ، يتطلب الأمر الكثير من الطاقة ، وثانيًا ، الشكوى مصدر لمشاعر الظلم والخسارة والإرهاق. يمكن أن يوفر لك الحد من الشكوى والنقد المزيد من الوقت والمساحة الذهنية للتفكير الإبداعي والاستجابة بشكل أفضل في العديد من المواقف ، بما في ذلك إيجاد طرق أكثر إنتاجية لحل المشكلات من خلال التركيز بشكل أقل على العثور على خطأ مع الآخرين ولكن التركيز بشكل أكبر على إيجاد الحلول.
- الكل يشتكي كثيرا وينتقد باستمرار. لا تدعها تصبح عادة وتجعلها عادة أن تكون مدركًا وتذكر نفسك بأن الطاقة التي تنفقها ستضيع وكيف يمكنك أن تكون أكثر إنتاجية من خلال قضاء الوقت في الاسترخاء وترك الأشياء التي تزعجك.
- إذا كان لديك سبب وجيه للشكوى ، فيمكنك قضاء بعض الوقت في القيام بشيء بناء بدلاً من الشكوى ، مثل كتابة رسالة إلى ممثل محلي أو رسم لافتة احتجاج كبيرة أثناء الجلوس على وسادة مريحة.
- ازرع التعاطف والقبول والحب والتفاهم. هم الترياق للشكاوى.
- توقف عن خلق الكوارث. من المحتمل ألا يحدث ذلك أبدًا ، وإذا حدث ، فهل تقلق بشأن تحسين الأمور؟ ربما تريد فقط أن تثبت أنك على صواب حتى تتمكن من المصافحة وتقول "لقد أخبرتك بذلك" ولكن هناك طرقًا أفضل للتعامل مع المستقبل من القلق والقلق بشأنه.
- تعلم كيف تسير مع التيار ، وابحث عن الفرص ، وابحث عن مسار طبيعي ، وافعل ما يتطلبه الأمر في الوقت الحالي. لا يمكنك التحكم في النتيجة ، ولكن إذا تعلمت العمل بسلاسة واستعدت لأحداث معينة (مثل وضع صندوق الطوارئ في مكان مناسب) ، فيمكنك تعديل تأثير النتيجة.
الخطوة 11. كن كسولا بشكل عفوي
من حين لآخر ، افعل الأشياء بشكل مختلف. نم على الأريكة في جميع الملابس التي تختارها (وليس فقط لأنك متعب جدًا من الحركة). اصنع خيمة من البطانيات مع أطفالك وازحف إليها ونم فيها. استلق على العشب وعد السحب أو النجوم حتى لا تتضايق وتضيع فيه. لا تلبس بشكل لطيف كل يوم عندما تكون كسولًا ، ولا تهتم بما سيفكر فيه جيرانك.
- اتبع التيار. دع شيئًا ما يحدث. خذ خطوة للوراء ودع الأمور تحدث بدونك.
- لا تجبر أي شيء. كن مثل الماء الذي يجد طريقا بمسار أقل مقاومة طالما أنه يتدفق.
- ابحث عن ضغوطات الحياة وادفعها بعيدًا بدلاً من الضغط على جدار من الطوب. ابحث عن شيء يوفر أقل قدر من الضغط. هذا يتطلب ذكاء ، وليس التهرب من المسؤولية.
الخطوة 12. ارفع ساقيك
إذا كان يومك طويلًا ، أو إذا كنت ترغب في الجلوس دون فعل أي شيء ، فافعل ذلك بكل فخر. اجلس على مقعدك ، أمام التلفزيون ، أو في أي مكان تشعر فيه بالراحة ، ارفع قدميك ، وانحن للخلف ، واستمتع بإثارة عدم القيام بأي شيء. لا تفكر في أي شيء آخر عليك القيام به لاحقًا أو تقلق بشأن مقدار الحكم عليك ؛ فكر في شيء يجعلك تبتسم أو لا تفكر فيه.
- الكسل أفضل مع الأصدقاء. إذا كان لديك صديقة جيدة تريد أيضًا الجلوس مع رفع ساقيها ، فادعوها مرة أخرى ويمكنكما الاسترخاء معًا.
- يمكنك الاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك أو تربيتها على حيوانك الأليف أو تناول الآيس كريم أو فعل ما تريد أثناء جلوسك هناك.
نصائح
- ضع في اعتبارك أن تضع جانباً مرة واحدة في الأسبوع للاسترخاء. ربما يوم الأحد ، ربما في يوم أو ليلة. خصص وقتًا لنفسك فقط للاسترخاء وعدم الرد على أي شيء مهما كان الشعور بالذنب. سوف تنمو في هذا الزمكان وستحرسه بقوة لإعادة التوازن إلى حياتك.
- لدى العديد من الصيادين والقبائل أنماط تتضمن القيام بأكبر قدر ممكن بدلاً من الأشياء التي تتطلب إعاقة في الضروريات الأساسية ، حيث يمكنهم قضاء وقت فراغك في الأنشطة والأشياء التي يجب أن تفعلها بشكل أفضل.
- كونك كسولًا طوال الوقت له آثار جانبية إذا لم تقلل من أنشطتك بذكاء.
* فعل شيء تحبه لا يكسر الكسل. إذا كنت تتفاعل عبر الإنترنت فقط وتستمتع بالدردشة حول الطيور أو نماذج السفن ، فهذا ليس نوع العمل الجاد حقًا. كل شخص لديه طرق مختلفة للاسترخاء. يمكن أن يكون الرقص مريحًا مثل مجرد الجلوس بهدوء. إنها حالة ذهنية حيث تقوم بذلك لأنك تستمتع بها بدلاً من القلق بشأن النتيجة.
تحذير
- لا تشعر بالذنب حيال الاسترخاء ؛ هذا مسموح به! أعد تسميته "شفاء الروح" إذا كان عليك ذلك ، ولكن لا تعتقد أنه يجب عليك الاعتذار عن تقليص الأنشطة والحصول على المزيد من الحياة.
- يولد بعض الناس بعقل مرهق حيث يتعين عليهم البقاء مشغولين والتعليق على الآخرين الذين ليسوا كذلك. بالنسبة لهذا النوع من الأشخاص ، يعتبر الانشغال عادة وحكمًا أخلاقيًا. قد ترغب في منحهم سريرًا كبيرًا كل يوم.
- إذا ضيعت سنوات في هواية مثل الرسم ، فقد تصل إلى نقطة يعتقد فيها الناس أنك محترف. اسأل نفسك بجدية إذا كنت تريد تحويل هذه الهواية إلى وظيفة وتغييرها في داخلك. إذا كنت تقوم بتغيير مهنتك لمتابعة هواية تحولت إلى حلم ، فمن المهم أن تبدأ هواية جديدة. لكن تسويق المنحوتات والهوايات لدفع ثمن المواد الضرورية أمر أنيق فقط عندما يتعلق الأمر بالميزانية ، وهو جزء من الحفاظ على حياتك بسيطة.
- لا تساوي الكسل مع الإهمال الدائم وإلا ستصبح الصراصير سكانك الجدد. قد تكون الأطباق المتسخة والمناشف ذات الرائحة الكريهة جيدة ؛ إنه فقط عندما تفتح باب مطبخك باستمرار لإخراج الرائحة من تلك الأطباق المتسخة ، يكون لديك إحساس بالنظافة والعناية الذاتية أكبر من القيام بذلك في وقت فراغك.
- تجنب التلاعب بالآخرين أو كبش فداءهم لجعلهم يفعلون كل شيء من أجلك. إنه ليس كسلًا ، بل تلاعبًا وكبش فداء ، ومحاولة السيطرة على الآخرين. ومن بين كل الأشياء التي تتحكم ، فهي إجراء يتطلب الكثير من الطاقة للتخطيط والاستمرار. لذلك ، فهي ليست طريقة شخص كسول وهي أيضًا كارما متعفنة.
