يحب الناس أن يقولوا إن غياب شخص ما يجعل القلب يعجبه أكثر. ولكن ماذا لو اختفى هذا الشخص من حياتك كثيرًا لدرجة أن قلبك يبرد؟ إذا كنت تحب شخصًا ما ولا يرد بالمثل على مشاعرك ، فقد يكون من الصعب جدًا التغلب عليها وقد يضعك هذا في دائرة لا تنتهي من وجع القلب. إن نسيانه ليس بالأمر السهل ، ولكن هناك بعض الطرق المفيدة لمساعدتك في التغلب عليه وإعجابك بشخص أفضل لك.
خطوة
طريقة 1 من 2: الابتعاد عنه
الخطوة 1. الابتعاد عنه
من أكثر الطرق فعالية لمساعدتك على نسيان أمره هي الحفاظ على مسافة بينكما. حاولي التقليل من الاتصال أو العلاقة المحتملة معه حتى يمكنك نسيانه دون أي روابط يمكن أن تجعلك حزينًا أو تذكرك بما تشعر به تجاهه.
في البداية ، يعد الحفاظ على المسافة أمرًا صعبًا ، ولكن في النهاية من الضروري أن يكون الموقف أفضل وتكون عملية نسيانه أسهل وأسرع
الخطوة 2. حذف جميع معلومات الاتصال والرسائل النصية من هاتفك
إحدى طرق التأكد من عدم وجود اتصال معه هي حذفه من هاتفك. حاول أيضًا حذف الرسائل النصية منه. يمكن أن يمنعك حذف هذه المعلومات من الاتصال به مرة أخرى عندما تكون ضعيفًا ، ويمكن أن يساعدك في نسيانه.
- إذا كنت لا تمانع في محو جميع المعلومات ، فحاول كتابتها على قطعة من الورق لن تراها كل يوم واحتفظ بهذه الورقة في مكان مخفي.
- أرسل لهم نسخة من جميع الرسائل النصية واحتفظ بهذه الرسائل النصية في صندوق الوارد الخاص بك إذا لم تكن مستعدًا لحذفها تمامًا.
- ضع في اعتبارك أنه حتى إذا قمت بحذف جهة الاتصال الخاصة به ، فمن المحتمل أنه لم يحذفك. إذا اتصل ، يمكنك إما تجاهله أو الرد بإجابة قصيرة مهذبة.
الخطوة 3. عدم صداقته على مواقع التواصل الاجتماعي
تسمح معظم مواقع التواصل الاجتماعي ، مثل Facebook و Instagram ، للآخرين بالوصول بشكل أكبر إلى حياتك ، حتى الأشخاص الذين لا تريدهم. عن طريق إزالته من وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك ، يمكنك زيادة الحد من الاتصال به.
إذا كنت تخشى إيذاء مشاعر الشخص الآخر أو جعل الناس يتساءلون لماذا لم تعد أصدقاءك أو تتابعهم على وسائل التواصل الاجتماعي ، فابحث عن طرق لتقليل ما تراه في هذا التطبيق. على سبيل المثال ، على Facebook ، يمكنك إلغاء متابعة شخص ما حتى لا ترى ما ينشره على Facebook
الخطوة 4. توقف عن الحديث عنها ولا تسمح لنفسك بالتفكير فيها
من الطبيعي أن تتحدث عن شخص تحبه كثيرًا وتفكر فيه طوال الوقت. ومع ذلك ، فإن هذا لن يؤدي إلا إلى تقوية مشاعرك أكثر. عدم ذكر اسمها بوعي في المحادثة وتنظيم عقلك بفاعلية حتى لا تفكر فيها سيساعدك على نسيانها بسرعة أكبر.
- قد يكون من الصعب عليك عدم ذكره تمامًا في محادثة ، خاصة إذا كان لديك أصدقاء مشتركون. لذا حاولي ألا تتحدثي عنه أو تسألي عن حالته كثيرًا. يمكنك أيضًا الابتعاد عن الحديث عنه.
- إذا كنت بحاجة إلى التحدث عنها لمعالجة أفكارك ومشاعرك ، فلا تتردد في فعل ذلك ولكن لا تجعلها عادة.
الخطوة 5. اطلب من أصدقائك عدم التحدث عنه
إذا علم أصدقاؤك أن لديك مشاعر تجاهه ، فقد يتحدثون عنه أحيانًا. سيذكرك هذا به ويمنعك من نسيانه. لذا اطلب من أصدقائك عدم التحدث عن ذلك أو تحديثهم إن أمكن.
في نفس مجموعة الأصدقاء ، من المحتمل أنك ستواجه موقفًا عند ذكره. حتى تتمكن من نسيانها بسرعة أكبر ، ابتعد عن مجموعة الأصدقاء هذه حتى يناقشوا مواضيع مختلفة
الخطوة 6. تجنب الأماكن التي يذهب إليها هو وأصدقاؤه عادة
قد تشترك أنت وشريكك في الكثير ، بما في ذلك الأصدقاء أو الفصل أو العمل أو الأماكن المفضلة. تجنب المواقف التي قد تصادفه فيها.
- إذا كنت في نفس الفصل أو مكان العمل ، فلا تجلس بالقرب منه. إذا كان يجلس بجوارك ، يمكنك إيجاد طرق للتحرك أو الحفاظ على التفاعل على مستوى صديق.
- إذا كنت تحب نفس المطعم على سبيل المثال ، فابحث عن أماكن جديدة لتناول الطعام ،
الخطوة 7. تخلص من آثارها
التخلص من أي شيء قد يذكرك به سيساعدك على نسيانه. جرب محو كل آثاره على كل شيء من هاتفك ووسائل التواصل الاجتماعي إلى الصور والأشياء الأخرى في منزلك.
- يمكنك نسيانها ببطء أو محوها تمامًا من حياتك في لحظة. قد تجد أنه من الأسهل عاطفيًا إزالة الآثار شيئًا فشيئًا ، أو يمكنك محاولة إزالتها على الفور. إن القيام بذلك بشكل مباشر سيشعر بصعوبة بالغة ولكن يمكن أن يسرع عملية نسيانه.
- احذف البريد الإلكتروني أو أزل أي حرف أو بطاقة أو هدية منه. إذا احتفظت به ، فستستمر في التمسك بمشاعرك تجاهه.
- احذف الصور أو الصور الخاصة بكما.
الخطوة 8. اسمح لنفسك بالحزن ولا تغضب
نسيانه عملية مؤلمة ومن الطبيعي أن تحزن على علاقة سابقة. لكن من المهم أيضًا ألا تغضب منه في هذه العملية. لا يمكنك التحكم في مشاعرك تجاهه ولا يمكنه التحكم في مشاعرك تجاهه.
- اعلم أنه كان شخصًا مميزًا في حياتك. حتى لو لم تكن لديك علاقة عاطفية ، فلا يزال لديك علاقة معه. لا بأس إذا كنت تريد أن تشعر بالحزن حيال هذه الخسارة.
- لا تغضب منه. ربما لا يعرف أن لديك مشاعر تجاهه أو أنه في موقف لا يستطيع فيه الرد على مشاعرك. لا تغضب منه بسبب شيء خارج عن إرادته.
- هناك العديد من الأسباب التي تجعلك تضطر إلى نسيانه ، من مواعدة امرأة أخرى أو الزواج من والديك ضده وحتى شيء بسيط مثل أنه كبير في السن بالنسبة لك. هذه عوامل ليس لديك سيطرة عليها وبالتالي لا يمكنك أن تغضب منه.
- إذا كنت تواجه حقًا وقتًا عصيبًا في هذه العملية ، فيمكنك محاولة الاستشارة للمساعدة في التعامل مع مشاعرك.
الخطوة 9. اعلم أنك ستجد شخصًا آخر
هناك الكثير من الأسماك في البحر وقد لا يكون الشخص المناسب له في النهاية. سوف تجد الآخرين الذين هم رائعون بالنسبة لك. كلما تمكنت من التغلب على الشخص مبكرًا ، كلما كان قلبك أكثر انفتاحًا للعثور على هذا الشخص.
يمكنك محاولة التركيز على عيوبهم للتغلب عليها وربما تجد شخصًا أفضل لك
طريقة 2 من 2: تشتيت انتباهك
الخطوة 1. الاعتماد على "نظام الدعم" الخاص بك
من المحتمل أنك في موقف غير مستقر عاطفياً تحاول التغلب على الشخص في حياتك ، لذا فهذا هو الوقت المناسب للاعتماد عليه أو ربما إعادة الاتصال به مع عائلتك وأصدقائك. من الحديث عن مشاعرك إلى تحويل عقلك عن طريق القيام بأنشطة ممتعة ، يمكن أن يساعدك "نظام الدعم" على نسيانه أو نسيانها بسرعة أكبر.
يمكن للأصدقاء والعائلة منعك من الغرق في الحزن. يمكنهم صرف انتباهك عن طريق القيام بأشياء ممتعة معك لا تشمله
الخطوة 2. حاول التركيز على نفسك واهتماماتك الأخرى
حاول التركيز على نفسك وأنت تحاول نسيانه. هذا يمكن أن يجعلك تدرك أنك لا تشعر حقًا بهذا العمق بالنسبة له.
- على سبيل المثال ، ابدأ في ممارسة الرياضة أو جرب نشاطًا جديدًا للياقة البدنية مثل اليوجا ، والتي يمكن أن تساعد عقلك أيضًا في التركيز على شيء آخر غير الشخص. ربما يمكنك أيضًا أخذ فصل دراسي يساعد في حياتك المهنية.
- مهما فعلت ، تأكد دائمًا من أنه يجعلك تشعر بالرضا.
الخطوة 3. جرب نشاطًا جديدًا
يعد هذا أيضًا وقتًا جيدًا لتجربة أنشطة جديدة يمكن أن تشتت انتباهك عن مشاعرك. كلما فعلت شيئًا يبعدك عنه ، سيكون من الأسهل عليك نسيانه.
على سبيل المثال ، ربما كنت ترغب دائمًا في تعلم كيفية تسلق صخرة. يتطلب هذا النشاط الجديد الكثير من التدريب بحيث يكون لديك وقت أقل للتفكير فيه
الخطوة 4. التعرف على أشخاص جدد
حاولي الخروج والتعرف على أشخاص جدد ليسوا على صلة به لأن هذا قد يصرفك عنه وعن مشاعرك. ربما تستمتع مع أصدقائك الجدد أكثر مما تستمتع به معهم.
هناك العديد من الطرق المختلفة لمقابلة أشخاص جدد ، بما في ذلك الانضمام إلى مجتمع الركض أو الانضمام إلى ساعات سعيدة في الحانة. تعد الأنشطة الجماعية طريقة رائعة لمقابلة أشخاص جدد وإبعاد عقلك عنهم
الخطوة 5. يمكنك محاولة مغازلة أو مواعدة شخص آخر
ربما لست مستعدًا للالتزام حقًا بشخص آخر ، لكن المغازلة أو المواعدة غير الرسمية مع شخص آخر يمكن أن تساعدك أيضًا في التغلب عليه بسرعة. سيؤدي ذلك إلى زيادة ثقتك بنفسك وإبعاد عقلك عن مشاعرك تجاهه.
يمكن أن يكون القليل من المغازلة غير الخطيرة أمرًا رائعًا لثقتك بنفسك وتذكر أن هناك أشخاصًا آخرين يمكنهم النقر معك. تذكر أن تبقي هذه المغازلة خفيفة وغير جادة
نصائح
- حاول ألا تكون وقحًا معه. إذا كان يتصرف بأدب بقول مرحبًا ، فعليك أيضًا أن تحيه بلطف. لكن لا تقل أكثر من ذلك.
- تذكر أنه يمكنك البكاء إذا شعرت بالحزن. سوف تلتقي بأناس آخرين.
- تجنب الرغبة في الغضب منه أو معاملته على أنه "عدو". لا يمكنه التحكم في من سيكون لديه مشاعر تجاهه ، مثلك تمامًا. لذلك ، يجب ألا تؤذي شخصًا آخر عن قصد.
- حاول أن تكون صبورًا مع نفسك. في بعض الأحيان ، نحتاج إلى وقت لننسى شخصًا ما. لا تغضب من نفسك إذا كان هذا هو الوضع الذي نحن فيه بالفعل. امنح نفسك الوقت الذي تحتاجه.
- لا تتحدثي عن الأشياء التي يحبها لأنها قد تجعلك تريدينه. لذا ، لا تتحدثي عنه حتى لا تحبيه أكثر.
- اعلمي أنه ليس مثاليًا كما تعتقد. حاول أن تجد أو تتذكر ما هي العيوب وكيف يمكن لهذه العيوب أن تفوق المزايا. إذا كان لدى الشخص سمات سلبية مثل عدم الصبر أو عدم الاحترام تجاهك أو للآخرين الذين يتمتعون بسلطة أكبر (خاصة والديك من نفس الجنس) ، فعليك أن تدرك أنك ستختبر هذا السلوك إذا كنت على علاقة معه.
- فقط فكر في كل ما فعله كان يؤذيك.
- أظهر له ما فاته بعدم التصويت لك. هذا سوف يشتت انتباهك ويجعله يشعر بالغيرة قليلاً.
- اكتب قائمة بالعيوب.
- إذا كان لديه أشقاء ، فعليك تجنب الاتصال بهم لأنهم قد يتحدثون عنه.
- أدرك أنك معجب بشخص ما. من الصعب جدًا على الدماغ والقلب التخلص منه تمامًا. حاول التخلي عن جاذبيتك له شيئًا فشيئًا وستصل في النهاية إلى هدفك.
