هل شعرت يومًا أن الأيام التي مررت بها استمرت في تكرار نفسها ، على الرغم من أن الوقت في الواقع كان لا يزال يتجه نحو المستقبل؟ إذا شعرت بأنك عالق في نفس الروتين ، يمكنك تعلم الخروج من الحلقة. دعنا نتعلم كيف نأخذ وقتًا بعيدًا عن الجدول الزمني المحموم ، ونعرف نفسك ببعض العفوية في الحياة.
خطوة
جزء 1 من 2: أخذ الوقت
الخطوة الأولى: توقف عن التخطيط لكل دقيقة من حياتك
من الأفضل تحقيق العفوية عندما لا يكون لديك هدف مخطط أو نهاية تجربة تحاول أن تمر بها. إذا كنت تريد أن تكون أكثر تلقائية ، اجعل الأمور أسهل بالنسبة لك عن طريق تقليل الكثير من التخطيط. لا توجد قواعد تحكم كيف يجب أن تعيش في هذا العالم.
هل تريد الذهاب إلى الشاطئ للاستمتاع مع الأصدقاء؟ لا حاجة للتخطيط لها بالتفصيل حتى الدقيقة. ماذا ستأكل لاحقا؟ من سيقود؟ ماذا سترتدي؟ تقلق بشأن كل شيء عند حدوثه. لا تقلق كثيرًا بشأن الاضطرار إلى التخطيط لكل تفاصيل التجربة
الخطوة 2. تخلص من المسؤوليات غير الضرورية من حياتك
لكي تكون أكثر عفوية ، يجب أن يكون لديك متسع من الوقت بين يديك لتكون قادرًا على القيام بالكثير من الأشياء غير المخطط لها والمندفعة. يمكنك البدء بالنظر في روتينك اليومي والتخلص من أي شيء لا تحتاجه. الأشخاص والمسؤوليات والأنشطة في حياتك غير المهمة؟ احذفهم جميعًا.
- حاول التفكير في كل الأشياء التي تفعلها عادة ، حتى لو لم تتمكن من إخراجها من روتينك. يمكن أن تساعدك كتابة كل شيء على تذكر جدولك وتصوره ، إذا كان جدولك مشغولًا للغاية.
- من الواضح ، إذا كانت لديك هواية أو نشاط أو نادٍ تستمتع به حقًا ، فإن الإقلاع عن التدخين فكرة سيئة. استخدم الحس السليم لتقرير ما يجب التخلص منه.
الخطوة 3. حاول أن تتخيل ما تحب ، وماذا أنت حقًا
تخيل يومك المثالي ، يومًا مجانيًا تمامًا ويمكنك أن تفعل ما تريد القيام به. ما هي تلك الأنشطة؟ اذهب الى الشاطئ واسبح؟ هل تلعب كرة السلة مع الأصدقاء؟ الاسترخاء مع كتاب جيد ومشروب بارد في الفناء؟ العزف على الجيتار على المسرح؟ تخيل حياتك المثالية.
ما الذي يجعلك سعيدا في هذا العالم؟ ما هي بعض اللحظات التي تتذكرها في حياتك ، والتي تحتفظ بذكريات عندما كنت سعيدًا جدًا ، أو كنت مرتاحًا جدًا؟ حاول الاحتفاظ بالذاكرة في ذهنك وجعلها أولوية في الحياة
الخطوة 4. اكتشف ما الذي يقف في طريقك
ما الذي يمنعك من التعايش مع العفوية التي قد ترغب في أن تعيشها؟ هل تخشى الخروج من روتينك الحالي؟ هل تتطلب وظيفتك الجلوس باستمرار على الكمبيوتر أو في المكتب وعدم منحك وقت الفراغ الذي تريده؟ هل أنت عالق في علاقة لا مخرج منها؟
بمجرد أن تعرف ما الذي يمنعك من العيش بالطريقة التي تريدها ، حاول إجراء تغيير. أزل أي شيء يمنعك من أن تكون عفويًا في حياتك
الخطوة 5. افصل بين وقت الفراغ ووقت العمل
إذا كنت ترغب في إدارة وقتك بشكل فعال ، فيجب عليك إكمال العمل في غضون الوقت الذي خصصته للعمل بشكل خاص. حاول إعادة تنظيم روتينك بحيث يكون لديك يوم واحد على الأقل في الأسبوع خالٍ من العديد من المواعيد أو الالتزامات. هذا رائع لأنه يمكنك الاستيقاظ في الصباح وتحديد ما تريد القيام به في ذلك اليوم بدافع.
يجب أن يكون لدى معظم الناس نوع من الجدول الزمني الذي يحكم حياتهم اليومية. حتى إذا كنت تريد أن تكون عفويًا ، فمن المهم أن يكون لديك بعض الأفكار حول ما ستفعله بمجرد أن تستيقظ ، أو ستقضي وقتًا غير حاسم
الخطوة 6. اتخذ قراراتك بنفسك
من يتحكم في حياتك؟ كثيرًا ما ندع أصدقاءنا يقررون الأشياء ويقررونها. إذا تركت الأمر دائمًا لأصدقائك لوضع الخطط التي تشملك ، فقد يكون ذلك لأنك "ودود" ، ولكن قد يكون أيضًا لأنك تركت أشخاصًا آخرين يتخذون القرارات نيابة عنك. شكل رأيك الخاص والتزم برأيك.
- جرب تجربة. في المرة القادمة ، عبر عن رأي حازم عندما تحاول اتخاذ قرارات للمجموعة ، بدلاً من ترك نفسك "مع التيار". حتى إذا كنت لا تهتم حقًا بالمكان الذي ستلتقي فيه بالأصدقاء لتناول العشاء ، فحاول اختيار مكان والتزم به. ربما ستشعر بالسعادة حيال ذلك.
- في الوقت نفسه ، يعد الانجراف جزءًا مهمًا من أن تكون عفويًا. حاول ألا تنشغل بالقرارات الصغيرة.
جزء 2 من 2: الانفتاح على التصرف بناءً على الدوافع
الخطوة 1. التعرف على أشخاص جدد
تعبت من الأصدقاء القدامى المعتاد؟ إذا كنت بحاجة إلى تغيير ، فحاول التسكع مع مجموعة متنوعة من الأشخاص المختلفين ومقابلة الكثير من الأشخاص. لا تتسكع مع مجموعة اجتماعية واحدة فحسب ، بل تنقل بين العديد من المجموعات المختلفة لبناء شبكة اجتماعية واسعة.
- إذا ذهبت إلى المدرسة ، فلا تكتفِ بتكوين صداقات مع الأشخاص في صفك. حاول الجلوس بجانب أشخاص جدد كل يوم على الغداء. كوِّن صداقات مع الرياضيين في المدارس والأشخاص الأذكياء والعاملين في مجال الفن. تكوين صداقات مع الكثير من الناس.
- في كل مرة تخرج فيها ، فكر في الأمر كفرصة لمقابلة أشخاص جدد وتكوين صداقات مع أشخاص قد يكون لديهم القدرة على تغيير حياتك. عند الانتظار في الطابور ، لا تقف مكتوفي الأيدي فحسب ، بل تحدث إلى الشخص الذي أمامك أو خلفك واكتشف كيف تبدو حياته. الوصول إليهم.
الخطوة 2. جرب شيئًا تعتقد أنك لن تحبه
يمكن للأشياء الغامضة أن تكون مخيفة. إذا لم تجرب طعامًا معينًا من قبل ، أو لم تقم بزيارة مكان معين من قبل ، فقد يكون القيام بذلك لأول مرة أمرًا مخيفًا. ولكن بمجرد أن تبدأ في الاستكشاف أكثر ، فمن المحتمل أن تكون أكثر عطشًا للكثير من الأنشطة الجديدة.
- جرب طعامًا جديدًا بالخارج مرة واحدة في الأسبوع. اطبخ شيئًا ما من كتاب طهي لم تسمع عن مكوناته تمامًا ، أو توجه إلى مطعم لم تجربه من قبل. فلتجربه فقط.
- جرب نشاطًا أو هواية أو كتابًا أو فيلمًا لست متأكدًا من أنك ستحبه. استكشف شيئًا غريبًا أو معقدًا من أجل المتعة. وربما سوف ترغب في ذلك.
الخطوة 3. قل المزيد "نعم"
هل تريد تجربة السوشي؟ هل تريد الذهاب إلى مباراة بيسبول؟ هل ترغب في أخذ دروس السباحة؟ لما لا! المؤكد! بالطبع! إذا أتيحت لنا الفرصة ، فغالبًا ما نجد الأعذار لنقول "لا". إذا بدت الفرصة جيدة وممتعة ، فحاول إيجاد طريقة للقيام بها ، حتى لو لم تكن متأكدًا من إمكانية القيام بها بين جدولك أو خططك المزدحمة.
لا يتعين عليك دائمًا الموافقة على القيام بأشياء لا تريد القيام بها أو لا تحبها ، ولكن من الجيد أن تكون منفتح الذهن بما يكفي لتجربة شيء ما
الخطوة 4. الابتعاد عن الهواتف المحمولة
هل تريد الانفتاح على المزيد من التجارب التلقائية؟ ارفع عينيك عن هاتفك الخلوي وانظر حولك. غالبًا ما نكون عالقين في روتين قراءة رسائل البريد الإلكتروني والرد عليها عندما نخرج في نزهة على الأقدام ، أو نركز بشدة على الاستماع إلى بعض المدونات الصوتية عندما نذهب أو نعود إلى المنزل من العمل. وجه انتباهك إلى الحاضر الذي أنت فيه وافعل ما تفعله. توقف عن القيام بوظائف متعددة في وقت واحد وابتعد عن الهواتف المحمولة.
- إذا كنت تشعر أنك تعتمد بشكل كبير على هاتفك المحمول ، فقم بتغيير الإعداد إلى الوضع الصامت. يمكنك الاعتماد على البريد الصوتي ، ويمكن للأشخاص ترك رسائل لك في حالة الطوارئ.
- قم بإيقاف تشغيل جميع الإشعارات باستثناء أهمها. هل يحتاج هاتفك إلى رنين إذا أرسل إليك شخص ما رسالة على Facebook؟ أو إذا قام شخص ما بإعادة تغريدك؟
الخطوة 5. قم بتغيير مسارك يوميًا
هل حياتك بها إعداد الطيار الآلي؟ إذا كان الأمر كذلك ، يمكنك استبداله. قد تقرر المشي أو القيادة في طريق مختلف للعمل أو أينما تذهب اليوم. على الرغم من أن المسار الآخر سيستغرق خمس دقائق أطول من المسار الآخر ، فما الفرق الذي سيحدثه؟ استمتع بالطريق أو الطريقة الجديدة للسفر قدر الإمكان.
هل تقود عادة؟ حاول ركوب المواصلات العامة أو ركوب الدراجة. اكتشف طرقًا مختلفة للوصول إلى وجهتك
الخطوة 6. افعل شيئًا جديدًا كل يوم
يمكنك أن تقرر على الفور نوع الشاي الذي تختاره. قد تقرر الذهاب لمشاهدة فيلم جديد أو حتى الذهاب إلى السينما في أحد أيام الأسبوع ، ولكن تأكد من أنك لن تنام بعد فوات الأوان.
أعد فعل شيء كنت تحبه ولكنك توقفت عن تطوير هواية جديدة. هل تحب قراءة الكتب المصورة؟ يكمل
الخطوة 7. اتخاذ قرار تلقائي معقول
كونك عفويًا لا يعني أنه يمكنك القيام بأشياء متهورة أو خطيرة. أن تكون عفويًا ليس عذراً لاستهلاك الكحول أو المخدرات أو السجائر. اتخذ قرارات ذكية ومتعلمة إذا كنت تريد السيطرة على حياتك العفوية.
تحذير
- قد يحاول بعض الأشخاص جعل الأمور صعبة عليك.
- لا تتصرف بهذه الطريقة كثيرًا في الأماكن العامة - فقد يتم القبض عليك.
- يمكنك أن تفقد بعض الأصدقاء.
- إذا جننت أو تم القبض عليك ، فهذا ليس خطأي إذا لم تكن حريصًا!
