إذا كنت تعاني (أو طفلك) من الحمى ، فأنت بطبيعة الحال تريد خفضها في أسرع وقت ممكن. في الواقع ، للحمى فوائد: يُعتقد أن ارتفاع درجة حرارة الجسم يحفز جهاز المناعة ويقتل العوامل المعدية. لذلك هناك سبب وجيه لترك الحمى تستمر بشكل طبيعي ، على الأقل لفترة من الوقت. ومع ذلك ، فأنت بحاجة إلى السيطرة على الحمى بحيث تكون أنت أو طفلك مرتاحين قدر الإمكان أثناء قيام الجهاز المناعي بوظيفته. لحسن الحظ ، يمكن أن تساعد العلاجات المنزلية.
خطوة
جزء 1 من 3: تبريد الجسم
الخطوة 1. نقع في ماء دافئ أو فاتر
ابدأ بتحضير الماء الدافئ. اجعل الشخص المصاب بالحمى يدخل الحوض ويسترخي بينما ينخفض الماء الدافئ ببطء. نظرًا لأن درجة حرارة الماء تنخفض ببطء ، فإن درجة حرارة جسم الشخص المصاب بالحمى ستنخفض ببطء أيضًا.
لا تنتظر حتى يبرد الماء ، حيث لا يجب أن تخفض درجة حرارتك بسرعة كبيرة
الخطوة 2. قم بمعالجة الجورب الرطب
من الأفضل القيام بهذه الطريقة بين عشية وضحاها. خذ زوجًا من الجوارب القطنية طويلة بما يكفي للالتفاف حول كاحليك ، ثم بلل الجورب بالكامل بالماء الجاري البارد. اعصر الماء الزائد وارتدي الجوارب. قم بتغطية الجزء الخارجي من الجورب بجورب من الصوف لعزل درجة الحرارة. يجب على الأشخاص الذين يرتدون الجوارب المبللة الراحة طوال الليل. يجب أيضًا تغطية جسده.
- يرغب معظم الأطفال عادةً في القيام بهذا العلاج لأن الجسم سيشعر بالبرودة في غضون دقائق قليلة.
- هذا العلاج هو طريقة تقليدية للعلاج الطبيعي. النظرية هي أن القدم الباردة ستحفز زيادة الدورة الدموية وزيادة استجابة الجهاز المناعي. والنتيجة هي أن الجسم يطلق الحرارة ويجفف الجوارب ويبرد الجسم. يمكن أن يخفف هذا العلاج من ضيق الصدر أيضًا.
الخطوة 3. استخدام منشفة مبللة العلاج
خذ منشفة يد واحدة أو اثنتين واطوها بنفس الطول. انقع المنشفة في ماء بارد جدًا أو في ماء مثلج. اعصر الماء الزائد ولف منشفة حول رأسك أو رقبتك أو كاحليك أو معصميك. لا تلف المنشفة على أكثر من جزأين من جسمك - لذلك ، لف المنشفة حول رأسك وكاحليك أو حول رقبتك ومعصميك. خلاف ذلك ، قد تصبح درجة حرارة جسمك شديدة البرودة.
تعمل المناشف الباردة على سحب الحرارة بعيدًا عن الجسم ويمكن أن تخفض درجة حرارة الجسم. كرر هذا العلاج عندما تكون المناشف جافة ، أو لم تعد درجة الحرارة باردة بما يكفي لتخفيف الحمى. يمكن تكرار هذا العلاج كلما احتجت إلى ذلك
جزء 2 من 3: تعديل النظام الغذائي لتقليل الحمى
الخطوة 1. تناول كميات أقل
وفقا لبحث حديث ، فإن القول المأثور القديم ، "أطعم المرضى ، جوعوا المرضى" يحمل بعض الحقيقة. لا يجب أن تهدر طاقة جسمك في هضم الطعام ، في حين يجب استخدام هذه الطاقة للسيطرة على الالتهابات المسببة للحمى.
الخطوة 2. تناول فواكه صحية
اختر الفواكه مثل أنواع مختلفة من التوت والبطيخ والبرتقال والبطيخ الأصفر. هذه الفاكهة غنية بفيتامين سي الذي يمكنه مكافحة العدوى وتقليل الحمى. ستلبي هذه الفاكهة أيضًا احتياجات الجسم من السوائل.
تجنب الأطعمة الثقيلة والدهنية والدهنية مثل الشواء أو الأطعمة المقلية. تجنب الأطعمة الحارة مثل أجنحة الدجاج أو الببروني أو النقانق أيضًا
الخطوة 3. تناول الحساء
بينما يمكنك شرب مرق الدجاج فقط ، يمكنك أيضًا تناول حساء الدجاج مع الأرز والخضروات. تظهر الأبحاث أن حساء الدجاج له خصائص طبية. يوفر الحساء أيضًا السوائل التي يحتاجها جسمك.
تأكد من تضمين مصادر بروتين جيدة وسهلة الهضم مثل البيض المخفوق أو الدجاج (أضف بضع قطع من الدجاج إلى مرق الدجاج)
الخطوة 4. اشرب الكثير من الماء
يمكن أن تؤدي الحمى إلى الجفاف ، مما يجعل المصاب يشعر بمزيد من الخمول. تجنب الجفاف عن طريق شرب الكثير من الماء أو محلول معالجة الجفاف عن طريق الفم مثل أملاح الإماهة الفموية. اتصل بطبيبك قبل استخدامه واطلب النصيحة. كن مستعدًا بقائمة من الأعراض وكمية الطعام الذي تناوله طفلك أو شربه ، بالإضافة إلى مدى ارتفاع الحمى. لاحظ أيضًا عدد المرات التي يتعين عليك فيها تغيير حفاضات الطفل ، أو عدد مرات التبول لدى الأطفال الأكبر سنًا.
- إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، فاستمري في إرضاعه قدر الإمكان. ستعطيه الطعام والماء والراحة.
- قد يستمتع الأطفال (وأنت) بقطع الثلج المجمدة كوسيلة للبقاء رطبًا. فقط حاول تجنب إضافة الكثير من السكر. اختر ثلج الفاكهة الطبيعي أو الثلج الإيطالي المجمد أو الزبادي المجمد أو الشربات. لكن لا تنس أن تشرب الماء أيضًا!
الخطوة 5. اشرب شاي عشبي يخفض الحمى
يمكنك شراء هذا الشاي أو صنعه بنفسك. فقط أضف ملعقة صغيرة من الأعشاب المجففة لكل كوب ماء. انقع هذه العشبة في الماء المغلي لمدة 5 دقائق ، وتبليها بالعسل والليمون حسب رغبتك. تجنب إضافة الحليب ، لأن منتجات الألبان غالبًا ما تجعل انسداد المسالك الهوائية أسوأ. للأطفال الأصغر سنًا ، قلل من الأعشاب المضافة إلى ملعقة صغيرة ، وتأكد من أن الشاي قد يبرد أولاً. جرب شاي الأعشاب المصنوع من الأعشاب التالية:
- التولاسي أو الريحان المقدس (يمكن أيضًا استخدام الريحان الحلو - ولكن ليس بنفس فعالية الريحان المقدس)
- جذع الصفصاف الأبيض
- نعناع أو نعناع
- آذريون
- الزوفا
- أوراق التوت
- زنجبيل
- توابل
- زعتر
جزء 3 من 3: التعرف على وقت الحاجة إلى المساعدة الطبية
الخطوة 1. اعرف متى تحتاج إلى الاتصال بالطبيب
يمكن أن تتقلب درجة حرارة الجسم على مدار اليوم ، لكن درجة حرارة الجسم التي تعتبر طبيعية هي 37اج. يوصى به إذا كان عمر الطفل أقل من 4 أشهر مع درجة حرارة المستقيم 38اC أو أكثر من أجل بسرعة اتصل بالطبيب للحصول على المشورة. للأطفال من جميع الأعمار ، إذا كانت درجة حرارة المستقيم 40اC أو أكثر ، بسرعة اتصل بطبيبك للحصول على المشورة. الأطفال بعمر 6 أشهر أو أكبر يعانون من الحمى 39.4ايجب أيضًا فحص C. إذا كان طفلك يعاني من حمى مصحوبة بأي من هذه الأعراض ، فاتصل بطبيبك (أو خدمات الطوارئ) في أقرب وقت ممكن:
- يبدو مريضا أو ليس لديه شهية
- صعب
- بطيئا
- وجود علامات واضحة للعدوى (صديد ، دم ، طفح جلدي معرق)
- انتزاع
- التهاب الحلق أو الطفح الجلدي أو الصداع أو تصلب الرقبة أو وجع الأذن
-
العلامات الأقل شيوعًا والتي تتطلب عناية طبية فورية:
- صرخة عالية النبرة ، أو تبدو وكأنها صوت ختم
- صعوبة في التنفس أو مسحة مزرقة حول الفم أو الأصابع أو أصابع القدم.
- تورم في الجزء العلوي من رأس الطفل (على التاج ، أو الجزء الرخو المسمى اليافوخ)
- شلل أو صعوبة في الحركة
الخطوة الثانية. انتبه لعلامات الجفاف المعتدل
اتصل بطبيبك للحصول على المشورة حتى إذا كنت لا ترى سوى علامات خفيفة من الجفاف ، خاصة عند الأطفال. لأن هذا يمكن أن يصبح سريعًا الجفاف الشديد. تشمل أعراض الجفاف الخفيف ما يلي:
- جفاف الفم أو اللزوجة أو الجلد المتشقق حول شفتي الطفل أو عينيه
- النوم لفترة أطول ، أو الهياج ، أو الضعف من المعتاد
- العطش (راقبي "لعق الشفاه" أو ربط الشفاه ، مما يدل على أن الطفل يشعر بالعطش)
- قلة إنتاج البول
- الحفاضات الجافة (يجب تغيير الحفاضات لأنها مبللة كل ثلاث ساعات على الأقل. إذا كانت حفاضات الطفل لا تزال جافة بعد 3 ساعات ، فقد يشير ذلك إلى الجفاف. استمر في إعطاء السوائل ، وتحقق مرة أخرى بعد ساعة. إذا كان الحفاض لا يزال جافًا. لا تزال جافة ، اتصل بطبيبك)
- البول الداكن
- دموع قليلة أو معدومة عندما يبكي الطفل
- بشرة جافة (اضغطي على ظهر الطفل برفق ، واضغطي على الجلد فقط. وستعود بشرة الطفل الرطبة جيدًا إلى شكلها الأصلي بسرعة)
- إمساك
- الشعور بالدوار أو الطفو
الخطوة الثالثة: تعرف على أعراض الجفاف الشديد
إذا لاحظت أيًا من هذه الأعراض ، فاتصل بخدمات الطوارئ والطبيب على الفور. تشمل أعراض الجفاف الشديد ما يلي:
- العطش الشديد أو الانزعاج أو الضعف عند الرضع والأطفال (عند البالغين ، قد تشمل هذه الأعراض التهيج والارتباك)
- جفاف شديد في الفم والجلد والأغشية المخاطية أو تشقق الجلد حول الفم والعينين
- لا تذرف الدموع عندما تبكي
- بشرة جافة لا تعود إلى شكلها الأصلي عند قرصها
- انخفاض كمية البول التي يكون لونها أغمق من البول الطبيعي
- عيون غارقة (قد تظهر على شكل أكياس داكنة تحت العينين)
- عند الرضع ، تحقق من وجود تاج غائر ، وهو الجزء الناعم الموجود أعلى رأس الطفل
- سرعة دقات القلب و / أو التنفس السريع
- حمى
الخطوة 4. انتبه للنوبات الحموية عند الطفل
نوبات الحمى هي نوبات يمكن أن تحدث عند الأطفال المصابين بالحمى. تبدو هذه الأعراض مخيفة ، لكنها عادة ما تستمر فقط بسرعة كبيرة ، ولا تسبب تلفًا في الدماغ أو ضررًا خطيرًا آخر. تحدث نوبات الحمى عادة عند الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 أشهر و 5 سنوات. يمكن أن تعود هذه النوبات ، ولكن نادرًا ما يحدث بعد سن 5 سنوات. إذا كان طفلك يعاني من نوبة حموية:
- تأكد من عدم وجود زوايا حادة أو سلالم أو أي شيء آخر يمكن أن يصيب طفلك بالقرب منك.
- لا تحاولي أو تحاولي كبح جماح حركات الطفل.
- ضع الرضيع أو الطفل على جانبه أو على بطنه.
- إذا استمرت النوبة لمدة تزيد عن 10 دقائق ، فاتصل بخدمات الطوارئ وقم بفحص طفلك (خاصةً إذا كانت رقبته متيبسة أو تتقيأ أو بدا كسولاً).
نصائح
- تعتبر درجة حرارة المستقيم أدق مقياس لدرجة حرارة الجسم ، لكن قياسات درجة حرارة المستقيم يمكن أن تختلف ، أحيانًا بشكل كبير جدًا ، عن درجة حرارة الفم ، أو درجة الحرارة المقاسة عن طريق وضع ماسح ضوئي على الجبهة أو الأذن.
- تميل درجات حرارة المستقيم إلى أن تكون أعلى من بين 0.3 درجة مئوية و 0.6 درجة مئوية مقارنة بدرجات حرارة الفم.
- عادة ما يكون الماسح الضوئي لدرجة حرارة الجبهة أقل بمقدار 0.3 درجة مئوية إلى 0.6 درجة مئوية عن درجة حرارة الفم ، وبالتالي أقل من 0.6 درجة مئوية إلى 1.2 درجة مئوية عن درجة حرارة المستقيم.
- تتراوح درجات حرارة الأذن (الطبلة) بشكل عام بين 0.3 درجة مئوية و 0.6 درجة مئوية أعلى من درجات حرارة الفم.
- إذا كان طفلك يعاني من الحمى لأكثر من يوم واحد (للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنتين) أو أكثر من 3 أيام في الأطفال الأكبر سنًا ، فاتصل بطبيبك.
- عادة ما تكون درجة حرارة الجسم أقل في الصباح وأعلى في فترة ما بعد الظهر.
- اشرب دائمًا الكثير من الماء.
- لا تسخن طفلك. يمكن أن يؤدي ارتداء الملابس السميكة إلى زيادة درجة حرارة الجسم عن طريق حبس حرارة الجسم. ارتدي بيجاما وجوارب قطنية خفيفة. حافظ على درجة حرارة الغرفة دافئة وقم بتغطية طفلك.
تحذير
- إذا كنت تعاني من اضطراب الغدة الدرقية المعروف باسم عاصفة الغدة الدرقية (مستويات هرمون الغدة الدرقية عالية جدًا) ، فهذه حالة طارئة ويجب عليك الاتصال بخدمات الطوارئ على الفور. النهج الوارد هنا لا يحل مشكلة عاصفة الغدة الدرقية.
- تجنب جميع أنواع الشاي المحتوي على الكافيين (الشاي الأسود والأخضر والأبيض) لأن هذه الأنواع من الشاي لها خصائص حرارية (ترفع درجة الحرارة).
- إذا كنت تعاني من الحمى ، فتجنب المشروبات الكحولية والكافيين مثل القهوة أو الشاي أو الصودا.
- ابدا - إعطاء الأسبرين للرضع والأطفال ، ما لم يوجهك الطبيب. تجنب إعطاء الأسبرين لمن تقل أعمارهم عن 18 عامًا.
